第二单元（B卷能力提升卷）-《思政 心理健康与职业生涯》（高教版） 单元过关卷（原卷版+解析版）

编写说明：本套试卷紧扣思想政治《心理健康与职业生涯》（高教版）教材，以教材单元为基准，精准覆盖职教高考考试核心考点。 每个章节设置AB卷，A卷为基础巩固卷，侧重基础考点训练，帮助学生扎实掌握知识要点；B卷为能力提升卷，注重知识整合与全面检测，引导学生构建知识网络。全书设计4份综合测试卷，模拟实战情境，聚焦解题能力突破，全面提升应试能力与知识应用水平。 思想政治《心理健康与职业生涯》 第二单元单元过关卷 B卷能力提升卷 一、单项选择题（共15题，每题2分，共30分） 1.小美总认为同学们都在背后议论她的穿着，导致社交焦虑。这种心理现象属于（ ） A.自我悲悯 B.假想观众 C.创伤后成长 D.自我效能感 【答案】B 【详解】假想观众是指青少年认为周围人像观众一样关注自己的言行和外貌，从而产生紧张、焦虑。小美觉得同学议论穿着正是典型的假想观众心理。A自我悲悯是善待自己，与题意无关；C创伤后成长需经历创伤后的积极转变；D自我效能感是对自己能力的信心。因此B正确，A、C、D均不符合。 2.当遭遇考试失败，小明心想“这次虽然成绩不理想，但我吸取了教训，下次会进步”，这种想法体现了（ ） A.不合理信念 B.积极替代信念，有助于情绪调节 C.夸大负面后果 D.悲观归因 【答案】B 【详解】小明用成长视角看待失败，属于积极替代信念，能有效调节情绪。A不合理信念通常是非理性的绝对化要求；C夸大负面后果是灾难化思维；D悲观归因会将失败归为稳定不可控因素。题干中“吸取教训、下次进步”是理性且积极的，因此B正确。 3.关于“创伤后成长”，下列说法正确的是（ ） A.由创伤事件直接导致，无需个体抗争 B.个体在应对创伤过程中可能获得积极改变 C.创伤后成长必然消除所有心理痛苦 D.只有重大自然灾害才会引起创伤后成长 【答案】B 【详解】创伤后成长是指个体在与创伤性事件抗争过程中获得积极的心理变化，并非直接由事件本身导致，且不一定完全消除痛苦。A错误，因为必须经过个体抗争；C错误，“必然消除”过于绝对；D错误，多种创伤都可能引发成长。B准确描述了教材定义。 4.同学对你提出批评，你感到生气。若想管理情绪，首先应该（ ） A.直接反击同学 B.承认自己一无是处 C.分析批评是否合理，调整对批评的看法 D.从此远离所有人 【答案】C 【详解】情绪管理的第一步是调整认知，分析批评是否合理，从而转换视角。A直接反击是冲动行为；B过度自责贬低自我；D逃避人际关系均非正确方法。只有C符合情绪ABC理论，是理性处理方式。 5.下列哪项体现了“社会比较”认识自我的方法？（ ） A.写日记反思自己的行为 B.与同学比较学习方法和效率，找差距 C.老师评价自己认真负责 D.做霍兰德职业测试 【答案】B 【详解】社会比较是指通过与周围他人对比来认识自己。B选项直接与同学比较，符合定义。A是自我观察；C是他人反馈；D是心理测验，都不属于社会比较。故B正确。 6.关于爱情，以下观点最符合教材理念的是（ ） A.学生阶段应当完全禁止与异性交往 B.爱情只需浪漫激情，无需承担责任 C.爱情需要亲密、激情和承诺，也需要自立自强与学业基础 D.只要喜欢就立即恋爱，不用考虑未来 【答案】C 【详解】教材强调爱情三角理论（亲密、激情、承诺），同时倡导学业与自立作为爱情基础。A完全禁止异性交往过于极端；B忽略责任错误；D冲动不考虑未来不成熟。C全面且符合积极爱情观。 7.以下关于挫折认知的表述，正确的是（ ） A.挫折情境越严重，挫折反应就一定越强烈 B.挫折反应完全由挫折情境决定，与认知无关 C.挫折认知会直接影响挫折反应的程度和性质 D.只有重大事件才会产生挫折 【答案】C 【详解】挫折反应主要取决于个体对挫折的认知评价。A错误，情境严重不一定反应强烈；B错误，认知起关键作用；D错误，日常小事也可引发挫折。C准确反映了挫折认知的核心作用。 8.养成健康生活方式，保证中职生每天睡眠时间应达到（ ） A.6小时 B.7小时 C.8小时 D.9小时以上 【答案】C 【详解】教材明确建议中职生每日睡眠时间应达到8小时，有利于身心发育和学习效率。6小时过少，7小时不足，9小时以上虽可但标准推荐为8小时。故C正确。 9.针对情绪管理中的“自我悲悯”，正确做法是（ ） A.失败时严厉谴责自己 B.告诉自己每个人都会遇到挫折，友善对待自己 C.无视挫折继续鲁莽行动 D.把失败完全归咎外界 【答案】B 【详解】自我悲悯包含自我友善、普遍人性观，即用温和理解的态度面对失败。A严厉谴责是自我批评；C无视挫折是回避；D外归因推卸责任。B体现了友善和共情，是正确做法。 10.高中生小王认为“我和别人不一样，危险行为不会伤害我”，容易尝试吸烟，这是典型的（ ） A.假想观众 B.个人神话 C.创伤后应激 D.从众心理 【答案】B 【详解】个人神话指青少年认为自己独一无二、不会遭遇普通风险，从而产生冒险行为。题干中小王觉得自己特殊不会被伤害，正是个人神话。A假想观众是以为被关注；C创伤应激无关；D从众是跟随他人。故B正确。 11.应对挫折时，以下哪种属于积极解决问题策略？（ ） A.列出问题清单并寻找多种解决方案 B.酗酒麻痹自己 C.责怪命运不公 D.彻底放弃目标 【答案】A 【详解】积极应对聚焦问题，主动解决。A列出清单、寻找方案是建设性策略；B酗酒是消极逃避；C抱怨是外归因；D放弃目标属于退缩。因此A正确。 12.根据情绪组织功能，正性情绪通常（ ） A.阻碍思维活动 B.对认知活动起推动促进作用 C.降低学习效率 D.使人冲动失控 【答案】B 【详解】正性情绪（快乐、兴趣等）能拓宽认知资源，促进思维灵活性和学习效率。A、C是负性情绪影响；D冲动失控不是正性情绪的典型特征。故B符合教材情绪组织功能。 13.小林因为脸上长痘痘而自卑，拒绝社交，这体现了青春期对______的过度在意。（ ） A.生理我 B.心理我 C.社会我 D.理想我 【答案】A 【详解】生理我是指个体对身体特征（相貌、身材等）的认知。小林因痘痘自卑，是对生理自我的过度关注。心理我关乎性格能力；社会我涉及人际角色；理想我是期望形象。故选A。 14.以下关于“社会支持系统”说法错误的是（ ） A.包括家人、朋友、同学、老师等 B.能够减轻心理压力 C.遇到挫折求助是软弱的表现 D.可以帮助个体更好应对挫折 【答案】C 【详解】A、B、D均正确描述社会支持系统的构成与作用。C错误，遇到挫折主动求助是积极应对、善用资源的表现，并非软弱，符合心理健康理念。 15.“夫以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。”这句话强调认识自我的途径是（ ） A.自我观察 B.他人反馈 C.社会比较 D.心理测验 【答案】B 【详解】“以人为镜”指通过他人的评价反馈来了解自己，属于他人反馈途径。自我观察是内省；社会比较是与他人对比；心理测验借助工具。故选B。 二、多项选择题（共10题，每题3分，共30分） 16.下列属于完善自我的具体做法有（ ） A.持续反思并自我调控 B.善于听取具体建设性建议 C.向榜样学习其优良品质 D.固步自封拒绝改变 【答案】ABC 【详解】A持续反思调控、B听取建议、C榜样学习都是完善自我的积极方法。D固步自封拒绝改变会阻碍成长，错误。因此正确答案为ABC。 17.关于情绪的表达，合理方式包括（ ） A.用语言准确描述情绪 B.通过书写宣泄情绪 C.随意对他人辱骂发泄 D.向朋友倾诉 【答案】ABD 【详解】语言描述、书写宣泄、倾诉都是健康表达情绪的方式。C随意辱骂是攻击性发泄，伤害人际关系，不合理。故选ABD。 18.影响情绪的环境因素有（ ） A.天气晴朗或阴雨 B.家庭氛围和谐或冲突 C.即将到来的重要考试 D.个人的性格特质 【答案】ABC 【详解】A自然环境、B家庭环境、C重大事件属于外部环境因素；D性格特质是个体内部因素，不属于环境。故ABC正确。 19.青少年期自我意识增强可能伴随的认知偏差有（ ） A.假想观众 B.个人神话 C.客观全面思维 D.逻辑推理能力完全成熟 【答案】AB 【详解】青少年自我中心主义常表现为假想观众和个人神话。C客观全面思维是理想状态，非偏差；D逻辑推理能力完全成熟不符合实际。故AB正确。 20.关于性健康与自我保护，以下做法正确的有（ ） A.与异性单独相处选择公开场合 B.遭遇性骚扰严厉拒绝并保留证据 C.从正规渠道学习性知识 D.深夜独自走偏僻小路 【答案】ABC 【详解】A避开危险环境，B坚决拒绝并留证，C正规学习性知识都是正确做法。D深夜走偏僻小路极易陷入危险，违反自我保护原则。故选ABC。 21.提升抗逆力可以从哪些方面努力？（ ） A.确立明确目标并每天坚持小行动 B.保持乐观，用长远眼光看困境 C.与重要他人建立良好关系 D.只关注负面信息保持警惕 【答案】ABC 【详解】明确目标、乐观心态、建立支持关系均是抗逆力保护因素。D只关注负面信息会加重消极情绪，不利于抗逆。故选ABC。 22.下列属于情绪管理中“调整身体状态”的方法有（ ） A.进行有氧运动 B.保证充足睡眠 C.深呼吸放松 D.反复思考痛苦回忆 【答案】ABC 【详解】运动、睡眠、深呼吸都能改善生理状态从而调节情绪。D反复思考痛苦回忆是反刍思维，会加重消极情绪，不属于调整身体状态。故ABC正确。 23.接纳自我时，应该做到（ ） A.自我关怀，像对待朋友一样对待自己 B.正确对待他人评价，有则改之 C.理性进行社会比较，避免妄自菲薄 D.否定自己的缺点，假装完美 【答案】ABC 【详解】自我关怀、正确对待评价、理性比较都是接纳自我的表现。D否定缺点是逃避真实自我，不是接纳。故选ABC。 24.下列属于抗逆力保护因素的是（ ） A.积极的家庭支持 B.乐观解释风格 C.良好同伴关系 D.极端完美主义 【答案】ABC 【详解】家庭支持、乐观风格、良好人际关系均增强抗逆力。极端完美主义易导致挫败感，是风险因素。故ABC正确。 25.关于理想自我与现实自我差距，以下理解正确的有（ ） A.差距可能引发挫折感 B.适当差距可成为完善自我的动力 C.差距越大越有利于成长 D.可通过制定可行目标逐步缩小差距 【答案】ABD 【详解】差距过大易引发挫折，适当差距可激励成长，通过可行目标缩小差距。C“越大越有利”错误，过大会导致自卑或无助。故选ABD。 三、判断题（共10题，每题1分，共10分） 26.正性情绪都是有益且越强烈越好，负性情绪都应尽快消除。（ ） 【答案】错误 【详解】过于强烈的正性情绪也可能失控，负性情绪有适应价值，不应完全消除。 27.遇到重大挫折时，生命至上原则是最根本的底线。（ ） 【答案】正确 【详解】教材强调无论何种艰难困苦，生命只有一次，生命至上。 28.完善自我就是一味模仿榜样，放弃自己的特点。（ ） 【答案】错误 【详解】向榜样学习是借鉴优良品质而非完全复制，保留个性与完善自我不矛盾。 29.青春期情绪管理能力已经发展完善，不会出现冲动行为。（ ） 【答案】错误 【详解】青少年情绪管理能力逐渐提高但仍不稳定，易冲动。 30.当我们在挫折中产生消极情绪时，自我悲悯能帮助缓解痛苦。（ ） 【答案】正确 【详解】自我悲悯能够减少自我批判，提升心理健康水平。 31.通过他人反馈认识自我时，应全盘接受所有评价。（ ） 【答案】错误 【详解】他人反馈需要理性分析和整合，全盘接受可能误导自我认知。 32.根据情绪ABC理论，我们只能被动接受情绪无法改变。（ ） 【答案】错误 【详解】ABC理论说明我们可以通过调整信念来改变情绪结果，是主动调节。 33.社会支持仅仅指物质上的帮助，情感陪伴不重要。（ ） 【答案】错误 【详解】社会支持包括物质支持、情感支持、陪伴支持等，情感支持同样关键。 34.性骚扰受害者只有女性，男性不会遭受性骚扰。（ ） 【答案】错误 【详解】教材明确性骚扰受害人可能是女性也可能是男性。 35.自尊水平低的人很难接纳自我，容易自我否定。（ ） 【答案】正确 【详解】低自尊对自己评价消极，与接纳自我正相关。 四、材料分析题（共5题，每题6分，共30分） 36.阅读材料，回答问题。 小肖是一名中职学生，性格内向，做事拖拉，作业常常拖到最后一刻才匆忙完成，字迹潦草、错误不少。老师和同学多次提醒他改进，他却总说：“我就这性格，改了就不是我了。”最近，在心理健康课学习了“接纳自我”后，他更加理直气壮，认为“接纳自我就是不需要改变，我就这样了”，于是依然我行我素，作业依然拖延，粗心毛病依旧。久而久之，他的成绩下滑，小组合作中也常因掉链子被组员抱怨，但他仍固执己见，觉得“这就是真实的我，你们要学会接纳”。 小肖认为“接纳自我就是不需要改变，我就这样了”，并以此为由拒绝改进缺点。请结合“接纳自我与完善自我的关系”评析小肖的观点，并为他提出合理的成长建议。 【答案】评析：小肖将接纳等同于放弃改变，是错误理解。接纳自我是正视自己的优缺点，不因缺点而自我否定；完善自我是在接纳基础上主动改进，两者相辅相成。 建议：①先客观列出自己的拖延、粗心等缺点，不自我贬低；②制定“每天进步一点点”的小目标，如按时完成作业；③请同学监督，逐步培养好习惯，在行动中完善自我。 【详解】教材指出，接纳自我是完善自我的前提，完善自我是接纳自我的深化。小肖需要理解：接纳不是纵容，而是为了更积极地成长。 37.阅读材料，回答问题。 小李是一名中职二年级学生，近期接连经历了三次专业课程考试失利。第一次没考好时，他告诉自己“下次努力就行”；第二次成绩依旧不理想，他开始怀疑自己是不是“不适合这个专业”；第三次考试前他熬夜复习，结果依然未能及格。自此，小李陷入了深深的自我否定中，脑海中反复出现“我永远考不好，我就是没用”的想法。他开始逃避课堂，上课走神、作业拖延，甚至不想和同学交流，害怕别人问起成绩。原本开朗的他变得沉默寡言，情绪持续低落，食欲下降，晚上也常常失眠。 请运用情绪ABC理论，帮助小李分析情绪困扰的根源，并设计具体的认知调整方案。 【答案】1、运用情绪ABC理论分析小李情绪困扰的根源 情绪ABC理论指出，情绪困扰（C）并非直接由激发事件（A）引起，而是由个体对事件的不合理信念（B）所导致。 A（激发事件）：小李多次考试失利。 B（不合理信念）：小李产生了“我永远考不好，我就是没用”的想法。 C（情绪与行为后果）：情绪持续低落，可能伴随自我放弃、逃避学习等行为。 小李的情绪困扰根源在于其不合理信念，具体表现为： 绝对化要求：将几次考试失利等同于“永远”考不好，用一时成败否定全部可能。 过度概括化：将“考试没考好”这一具体事件，概括为“我就是没用”的自我否定。 灾难化思维：夸大失利的影响，陷入绝望感。 2、具体的认知调整方案 第一步：识别不合理信念 引导小李将模糊的消极想法具体化、书面化。例如：“我现在在想什么？——‘我永远考不好，我就是没用’。”帮助他意识到这只是“想法”，而非“事实”。 第二步：与不合理信念辩论 通过提问引导小李反思： “几次考试失利，就代表‘永远’考不好吗？有没有哪一次我比之前进步了一点？” “考试没考好，就等于‘我没用’吗？我的价值仅仅由考试分数决定吗？” “如果我的好朋友考砸了这样骂自己，我会怎么劝他？” 第三步：建立理性信念 帮助小李用更客观、积极的信念替代原有想法： 将“我永远考不好”替换为“我这次没考好，说明有些知识点还没掌握，我可以针对性地补上来”。 将“我就是没用”替换为“考试成绩只是对我某段时间学习效果的检验，不代表我的全部能力和价值”。 建立成长型思维：把“失败”重新定义为“反馈”，每一次失利都是在告诉我“哪里还需要努力”。 第四步：用行动巩固认知 认知调整需要配合具体行动才能稳固： 帮助小李制定“小目标清单”，从“每天弄懂一道错题”开始，用小的成功体验打破“我不行”的自我预言。 建议他记录“每日三件小成就”（如“今天认真听了一节课”“主动问了一道题”），积累积极证据对抗消极思维。 鼓励他找一位信任的老师或同学，在自己陷入消极思维时帮助“喊停”，及时进行认知调整。 【详解】情绪ABC理论是情绪管理的核心工具，强调情绪困扰的根源在于不合理信念，而非事件本身。小李的“我永远考不好，我就是没用”典型体现了不合理信念的三大特征：绝对化、概括化、灾难化。认知调整的关键是帮助他识别、质疑并替换这些信念，同时配合小目标行动积累积极体验，逐步走出情绪低谷。本题旨在引导学生掌握ABC理论的基本应用，学会用理性思维应对挫折。 38.阅读材料，回答问题。 某班开展“提升抗逆力”主题活动，同学们分享了屠呦呦历经190次失败最终发现青蒿素、苏轼多次被贬仍豁达创作的故事。请结合材料，总结出提升抗逆力的三个核心要素，并分别说明如何在中职生日常生活中实践。 【答案】结合屠呦呦和苏轼的事例，可以总结出提升抗逆力的三个核心要素：积极认知、坚持行动、意义赋能。 核心要素一：积极认知——调整对挫折的看法 屠呦呦面对190次失败没有气馁，苏轼屡遭贬谪仍能豁达创作，关键在于他们不把挫折视为“绝境”，而是看作“必经之路”或“磨砺机会”。积极认知是抗逆力的心理基础。 中职生实践： 当技能操作反复出错、实训成绩不理想时，不抱怨“我不行”，而是告诉自己“失败是成功之母，每一次错误都在排除一种错误方案”。 遭遇人际矛盾或批评时，尝试换位思考，理解对方可能并无恶意，避免陷入“所有人都在针对我”的消极思维。 每日记录一件“今天我克服的小困难”，逐步培养“我能应对”的积极心态。 核心要素二：坚持行动——在行动中突破困境 屠呦呦的成功靠的不是空想，而是一次又一次的实验；苏轼的豁达也体现在他每到一处都兴修水利、办学育人，用行动创造价值。坚持行动是抗逆力的核心支撑。 中职生实践： 面对技能短板时，制定“每日一练”计划，把大目标拆解为每天可完成的小任务，用持续行动积累进步。 实习中遇到困难任务，不逃避、不推诿，主动向师傅请教，反复练习直到掌握。 当心情低落时，通过跑步、整理宿舍、完成一项小作品等具体行动转移注意力，用行动打破消极情绪的循环。 核心要素三：意义赋能——为坚持赋予价值感 屠呦呦将个人努力与“挽救千万生命”相连，苏轼将个人命运与“造福一方百姓”相连，这使得他们能在困境中保持持久动力。意义赋能是抗逆力的深层动力。 中职生实践： 将专业学习与职业理想挂钩：学习护理专业的同学，可以常想“我现在练就的每一项技能，未来都可能是拯救生命的关键”。 在班级或社团中承担一份责任，如担任课代表、参与志愿服务，在服务他人中感受自身价值。 当感到迷茫时，写一写“十年后的我想成为什么样的人”，用长远目标为当下的努力赋予意义。 【详解】教材指出，抗逆力（心理韧性）是个体应对挫折、逆境的重要能力。屠呦呦和苏轼的故事生动展现了抗逆力的三个核心维度：认知维度（如何看待挫折）、行为维度（如何应对挫折）、价值维度（为何坚持）。中职生正处于技能成长和职业认同的关键期，将这三个要素融入日常学习、实训、生活中，能有效提升应对困难的心理能力和行动能力。 39.阅读材料，回答问题。 有人认为“青春期的情感萌动就是爱情，应该大胆追求”；也有人认为“学生时代不该有任何异性交往”。请结合教材关于爱情与责任、青春成长的知识，谈谈你的理性看法，并说明理由。 【答案】我认为这两种观点都过于绝对，不够理性。青春期的情感萌动是正常的心理发展现象，但不能简单等同于爱情；学生时代也不应完全回避异性交往，关键在于把握分寸、明确责任。 理由如下： ①情感萌动不等于爱情：青春期对异性产生好感是生理和心理成长的正常表现，但真正的爱情不仅包含情感的吸引，更包含责任、尊重、理解和共同成长。中学生尚未具备承担爱情所需的经济基础、成熟心智和稳定人生规划，过早将萌动视为爱情并“大胆追求”，往往因缺乏责任担当而伤害彼此。②异性交往是成长的必修课：学生时代完全回避异性交往，不利于培养正常的人际交往能力。健康的异性交往可以帮助青少年学会尊重、沟通、合作，为未来建立成熟的亲密关系打下基础。关键在于交往应公开、适度、以学习成长为主，而非以恋爱为目的。③爱情需要责任与时机：教材指出，爱情是高尚的情感，意味着责任与奉献。青春期的重心应是自我成长、学业发展，过早陷入“恋爱”往往分散精力、影响前程。真正的爱应当懂得在合适的时机做合适的事，把当下的好感转化为相互激励、共同进步的动力，而非急于表白或确定关系。 综上所述，我们应理性看待青春期的情感萌动，既不压抑正常的异性交往，也不盲目将其定义为爱情；在与异性相处时保持尊重、适度、公开的原则，把主要精力投入自我成长，让青春的情愫成为向上向善的助推力，而非成长的绊脚石。 【详解】教材强调：爱情需要责任与能力；青春期是自我同一性形成的关键期，应以学习成长为主。本题旨在引导学生辩证看待异性交往与情感萌动，既不走向“早恋无害论”，也不走向“交往禁忌论”，而是建立健康、理性、负责任的交往观。 40.阅读材料，回答问题。 学校即将举办“心理健康周”活动，你作为班级心理委员，负责为活动设计一份面向全校中职生的情绪调节宣传提纲。中职生正处于青春期，学习压力、人际关系、职业迷茫等因素常常引发焦虑、烦躁等情绪困扰。 为了帮助同学们科学应对情绪，提升心理韧性，请你以“做情绪的主人”为主题，结合所学情绪管理方法，设计一份简明实用、有科学依据的情绪调节宣传提纲（至少包含三种方法，并简要说明其科学依据）。 【答案】宣传提纲示例： ①调整想法法：运用情绪ABC理论，当生气时问自己“我的想法合理吗？”替换不合理信念，科学依据：认知改变情绪。 ②合理宣泄法：通过运动、书写、倾诉释放压力，避免压抑。依据：压抑损害身心健康，宣泄有助于平衡。 ③身体调节法：保证8小时睡眠，坚持有氧运动，深呼吸放松。依据：身体状态直接影响情绪稳定。 【详解】教材提供了多种情绪管理策略，综合运用认知、行为、生理调节，能有效提升情绪管理能力。 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！1 学科网（北京）股份有限公司 $ 编写说明：本套试卷紧扣思想政治《心理健康与职业生涯》（高教版）教材，以教材单元为基准，精准覆盖职教高考考试核心考点。 每个章节设置AB卷，A卷为基础巩固卷，侧重基础考点训练，帮助学生扎实掌握知识要点；B卷为能力提升卷，注重知识整合与全面检测，引导学生构建知识网络。全书设计4份综合测试卷，模拟实战情境，聚焦解题能力突破，全面提升应试能力与知识应用水平。 思想政治《心理健康与职业生涯》 第二单元单元过关卷 B卷能力提升卷 一、单项选择题（共15题，每题2分，共30分） 1.小美总认为同学们都在背后议论她的穿着，导致社交焦虑。这种心理现象属于（ ） A.自我悲悯 B.假想观众 C.创伤后成长 D.自我效能感 2.当遭遇考试失败，小明心想“这次虽然成绩不理想，但我吸取了教训，下次会进步”，这种想法体现了（ ） A.不合理信念 B.积极替代信念，有助于情绪调节 C.夸大负面后果 D.悲观归因 3.关于“创伤后成长”，下列说法正确的是（ ） A.由创伤事件直接导致，无需个体抗争 B.个体在应对创伤过程中可能获得积极改变 C.创伤后成长必然消除所有心理痛苦 D.只有重大自然灾害才会引起创伤后成长 4.同学对你提出批评，你感到生气。若想管理情绪，首先应该（ ） A.直接反击同学 B.承认自己一无是处 C.分析批评是否合理，调整对批评的看法 D.从此远离所有人 5.下列哪项体现了“社会比较”认识自我的方法？（ ） A.写日记反思自己的行为 B.与同学比较学习方法和效率，找差距 C.老师评价自己认真负责 D.做霍兰德职业测试 6.关于爱情，以下观点最符合教材理念的是（ ） A.学生阶段应当完全禁止与异性交往 B.爱情只需浪漫激情，无需承担责任 C.爱情需要亲密、激情和承诺，也需要自立自强与学业基础 D.只要喜欢就立即恋爱，不用考虑未来 7.以下关于挫折认知的表述，正确的是（ ） A.挫折情境越严重，挫折反应就一定越强烈 B.挫折反应完全由挫折情境决定，与认知无关 C.挫折认知会直接影响挫折反应的程度和性质 D.只有重大事件才会产生挫折 8.养成健康生活方式，保证中职生每天睡眠时间应达到（ ） A.6小时 B.7小时 C.8小时 D.9小时以上 9.针对情绪管理中的“自我悲悯”，正确做法是（ ） A.失败时严厉谴责自己 B.告诉自己每个人都会遇到挫折，友善对待自己 C.无视挫折继续鲁莽行动 D.把失败完全归咎外界 10.高中生小王认为“我和别人不一样，危险行为不会伤害我”，容易尝试吸烟，这是典型的（ ） A.假想观众 B.个人神话 C.创伤后应激 D.从众心理 11.应对挫折时，以下哪种属于积极解决问题策略？（ ） A.列出问题清单并寻找多种解决方案 B.酗酒麻痹自己 C.责怪命运不公 D.彻底放弃目标 12.根据情绪组织功能，正性情绪通常（ ） A.阻碍思维活动 B.对认知活动起推动促进作用 C.降低学习效率 D.使人冲动失控 13.小林因为脸上长痘痘而自卑，拒绝社交，这体现了青春期对______的过度在意。（ ） A.生理我 B.心理我 C.社会我 D.理想我 14.以下关于“社会支持系统”说法错误的是（ ） A.包括家人、朋友、同学、老师等 B.能够减轻心理压力 C.遇到挫折求助是软弱的表现 D.可以帮助个体更好应对挫折 15.“夫以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。”这句话强调认识自我的途径是（ ） A.自我观察 B.他人反馈 C.社会比较 D.心理测验 二、多项选择题（共10题，每题3分，共30分） 16.下列属于完善自我的具体做法有（ ） A.持续反思并自我调控 B.善于听取具体建设性建议 C.向榜样学习其优良品质 D.固步自封拒绝改变 17.关于情绪的表达，合理方式包括（ ） A.用语言准确描述情绪 B.通过书写宣泄情绪 C.随意对他人辱骂发泄 D.向朋友倾诉 18.影响情绪的环境因素有（ ） A.天气晴朗或阴雨 B.家庭氛围和谐或冲突 C.即将到来的重要考试 D.个人的性格特质 19.青少年期自我意识增强可能伴随的认知偏差有（ ） A.假想观众 B.个人神话 C.客观全面思维 D.逻辑推理能力完全成熟 20.关于性健康与自我保护，以下做法正确的有（ ） A.与异性单独相处选择公开场合 B.遭遇性骚扰严厉拒绝并保留证据 C.从正规渠道学习性知识 D.深夜独自走偏僻小路 21.提升抗逆力可以从哪些方面努力？（ ） A.确立明确目标并每天坚持小行动 B.保持乐观，用长远眼光看困境 C.与重要他人建立良好关系 D.只关注负面信息保持警惕 22.下列属于情绪管理中“调整身体状态”的方法有（ ） A.进行有氧运动 B.保证充足睡眠 C.深呼吸放松 D.反复思考痛苦回忆 23.接纳自我时，应该做到（ ） A.自我关怀，像对待朋友一样对待自己 B.正确对待他人评价，有则改之 C.理性进行社会比较，避免妄自菲薄 D.否定自己的缺点，假装完美 24.下列属于抗逆力保护因素的是（ ） A.积极的家庭支持 B.乐观解释风格 C.良好同伴关系 D.极端完美主义 25.关于理想自我与现实自我差距，以下理解正确的有（ ） A.差距可能引发挫折感 B.适当差距可成为完善自我的动力 C.差距越大越有利于成长 D.可通过制定可行目标逐步缩小差距 三、判断题（共10题，每题1分，共10分） 26.正性情绪都是有益且越强烈越好，负性情绪都应尽快消除。（ ） 27.遇到重大挫折时，生命至上原则是最根本的底线。（ ） 28.完善自我就是一味模仿榜样，放弃自己的特点。（ ） 29.青春期情绪管理能力已经发展完善，不会出现冲动行为。（ ） 30.当我们在挫折中产生消极情绪时，自我悲悯能帮助缓解痛苦。（ ） 31.通过他人反馈认识自我时，应全盘接受所有评价。（ ） 32.根据情绪ABC理论，我们只能被动接受情绪无法改变。（ ） 33.社会支持仅仅指物质上的帮助，情感陪伴不重要。（ ） 34.性骚扰受害者只有女性，男性不会遭受性骚扰。（ ） 35.自尊水平低的人很难接纳自我，容易自我否定。（ ） 四、材料分析题（共5题，每题6分，共30分） 36.阅读材料，回答问题。 小肖是一名中职学生，性格内向，做事拖拉，作业常常拖到最后一刻才匆忙完成，字迹潦草、错误不少。老师和同学多次提醒他改进，他却总说：“我就这性格，改了就不是我了。”最近，在心理健康课学习了“接纳自我”后，他更加理直气壮，认为“接纳自我就是不需要改变，我就这样了”，于是依然我行我素，作业依然拖延，粗心毛病依旧。久而久之，他的成绩下滑，小组合作中也常因掉链子被组员抱怨，但他仍固执己见，觉得“这就是真实的我，你们要学会接纳”。 小肖认为“接纳自我就是不需要改变，我就这样了”，并以此为由拒绝改进缺点。请结合“接纳自我与完善自我的关系”评析小肖的观点，并为他提出合理的成长建议。 37.阅读材料，回答问题。 小李是一名中职二年级学生，近期接连经历了三次专业课程考试失利。第一次没考好时，他告诉自己“下次努力就行”；第二次成绩依旧不理想，他开始怀疑自己是不是“不适合这个专业”；第三次考试前他熬夜复习，结果依然未能及格。自此，小李陷入了深深的自我否定中，脑海中反复出现“我永远考不好，我就是没用”的想法。他开始逃避课堂，上课走神、作业拖延，甚至不想和同学交流，害怕别人问起成绩。原本开朗的他变得沉默寡言，情绪持续低落，食欲下降，晚上也常常失眠。 请运用情绪ABC理论，帮助小李分析情绪困扰的根源，并设计具体的认知调整方案。 38.阅读材料，回答问题。 某班开展“提升抗逆力”主题活动，同学们分享了屠呦呦历经190次失败最终发现青蒿素、苏轼多次被贬仍豁达创作的故事。请结合材料，总结出提升抗逆力的三个核心要素，并分别说明如何在中职生日常生活中实践。 39.阅读材料，回答问题。 有人认为“青春期的情感萌动就是爱情，应该大胆追求”；也有人认为“学生时代不该有任何异性交往”。请结合教材关于爱情与责任、青春成长的知识，谈谈你的理性看法，并说明理由。 40.阅读材料，回答问题。 学校即将举办“心理健康周”活动，你作为班级心理委员，负责为活动设计一份面向全校中职生的情绪调节宣传提纲。中职生正处于青春期，学习压力、人际关系、职业迷茫等因素常常引发焦虑、烦躁等情绪困扰。 为了帮助同学们科学应对情绪，提升心理韧性，请你以“做情绪的主人”为主题，结合所学情绪管理方法，设计一份简明实用、有科学依据的情绪调节宣传提纲（至少包含三种方法，并简要说明其科学依据）。 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！6 学科网（北京）股份有限公司 $