第四单元（A卷基础巩固卷）-《思政 心理健康与职业生涯》（高教版） 单元过关卷（原卷版+解析版）

编写说明：本套试卷紧扣思想政治《心理健康与职业生涯》（高教版）教材，以教材单元为基准，精准覆盖职教高考考试核心考点。 每个章节设置AB卷，A卷为基础巩固卷，侧重基础考点训练，帮助学生扎实掌握知识要点；B卷为能力提升卷，注重知识整合与全面检测，引导学生构建知识网络。全书设计4份综合测试卷，模拟实战情境，聚焦解题能力突破，全面提升应试能力与知识应用水平。 思想政治《心理健康与职业生涯》 第四单元单元过关卷 A卷基础巩固卷 一、单项选择题（共15题，每题2分，共30分） 1.主动学习者最核心的内在动力来源是（ ） A.获得他人的表扬 B.获得物质奖励 C.个人兴趣与能力提升的需求 D.避免家长的批评 【答案】C 【详解】A选项获得他人表扬属于外部动机，不是主动学习者最核心的内在动力；B选项物质奖励同样属于外部动机，无法提供持久的主动学习动力；C选项个人兴趣与能力提升的需求属于内部动机，是主动学习者最核心的内在动力，能够让学习者自觉自愿地投入学习；D选项避免家长批评属于消极的外部压力，不符合主动学习的核心特征。 2.学习动机与学习效果之间的关系呈现为（ ） A.正相关关系，动机越强效果越好 B.倒U型曲线关系，存在最佳动机水平 C.负相关关系，动机越强效果越差 D.没有明显的关联 【答案】B 【详解】A选项错误，动机过强会导致焦虑，反而会降低学习效果，并非越强越好；B选项正确，研究表明学习动机水平和学习行为效果之间呈倒U曲线关系，存在适宜的最佳动机水平，既能够调动学习热情，又能避免过度焦虑；C选项错误，动机过低会缺乏学习动力，同样会影响效果，并非负相关；D选项错误，二者存在明确的倒U型关联，并非无关联。 3.对于困难或复杂的学习任务，最佳的学习动机水平应该是（ ） A.较高的动机水平 B.较低的动机水平 C.中等偏高的动机水平 D.中等的动机水平 【答案】B 【详解】根据教材中的动机与行为效果关系，任务的难易程度不同，学习动机的最佳水平也会发生变化：容易或简单的任务最佳动机水平较高，难易适中的任务最佳为中等，而困难或复杂的任务，最佳动机水平较低，因为过高的动机会加重焦虑，影响复杂任务的思考。因此A、C、D选项均不符合该规律，B选项正确。 4.时间管理四象限法中，能够帮助我们从容积累知识、稳步提升能力的核心任务类型是（ ） A.重要又紧急的任务 B.重要不紧急的任务 C.不重要却紧急的任务 D.不重要不紧急的任务 【答案】B 【详解】A选项重要又紧急的任务往往是突发的危机事件，只能被动应对，无法从容积累；B选项正确，优先安排重要不紧急的任务，可以减少紧急任务的发生，能够让我们从容地把时间花在长期提升的事情上，循序渐进积累知识；C选项不重要却紧急的任务多是琐事干扰，会占用大量时间，影响长期发展；D选项不重要不紧急的任务属于浪费时间的事项，对能力提升没有帮助。 5.艾宾浩斯遗忘规律的核心特点是（ ） A.遗忘速度匀速递减 B.遗忘先慢后快 C.遗忘先快后慢 D.遗忘没有规律 【答案】C 【详解】艾宾浩斯的研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的，最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢，也就是先快后慢的规律。A选项错误，遗忘速度不是匀速的；B选项说反了，是先快后慢；D选项错误，遗忘有明确的规律可循。因此C选项正确。 6.根据艾宾浩斯遗忘曲线，学习新知识后，最关键的复习时间点是（ ） A.学习后1小时内 B.学习后1天 C.学习后1周 D.学习后1个月 【答案】A 【详解】根据艾宾浩斯遗忘曲线，学习之后1小时内不复习，记忆损失最严重，会遗忘55.8%的学习内容，这是遗忘最快的阶段，因此这个时间点是最关键的复习节点，及时复习可以有效阻止大量遗忘。B、C、D选项的时间点都已经过了遗忘最快的阶段，此时复习的效果远不如1小时内及时复习。因此A选项正确。 7.学习迁移指的是（ ） A.把知识从一个地方搬到另一个地方 B.先前掌握的知识或技能对随后学习活动的影响 C.把学习资料转移到其他设备 D.转学去其他学校学习 【答案】B 【详解】A选项是字面的物理转移，不是学习迁移的含义；B选项正确，学习迁移的定义就是先前掌握的知识或技能会影响随后的学习活动，也就是我们常说的举一反三、触类旁通；C选项是文件的转移，和学习迁移无关；D选项是转学的行为，和学习迁移的概念完全无关。因此B选项正确。 8.终身学习的核心内涵是（ ） A.一辈子都在学校里读书 B.持续一生的学习过程，适应社会与个体发展 C.只学习职业相关的技能 D.退休之后才开始的学习 【答案】B 【详解】A选项错误，终身学习不局限于学校，在任何地点都可以学习；B选项正确，终身学习是每个社会成员为适应社会发展和实现个体发展的需要，持续一生的学习过程，学习与人的生命共始终；C选项错误，终身学习的内容很广泛，不只是职业技能；D选项错误，终身学习贯穿人的一生，不是只有退休后才开始。因此B选项正确。 9.战胜拖延最核心的做法是（ ） A.等到明天再开始 B.立即行动 C.先做喜欢的事情 D.把任务推给别人 【答案】B 【详解】A选项是拖延的典型表现，只会让任务一直拖延下去；B选项正确，拖延是时间管理的天敌，战胜拖延重在立即行动，打破“明日复明日”的循环；C选项先做喜欢的事情会把重要的任务一直往后拖，加重拖延；D选项推卸任务不是解决自己拖延的方法，也无法提升自己的执行力。因此B选项正确。 10.主动学习者的学习态度特点是（ ） A.遇到困难就放弃 B.能够坚持不懈，主动寻找解决办法 C.只关注学习的结果 D.被动等待老师安排任务 【答案】B 【详解】A选项是消极的学习态度，不符合主动学习者的特点；B选项正确，主动学习者具有积极的学习态度，即便遇到困难和挫折，也能够坚持不懈、努力寻找解决办法；C选项主动学习者也会关注学习过程中的体验，不只是结果；D选项被动等待是被动学习者的特点，主动学习者会主动安排自己的学习。因此B选项正确。 11.设定学习目标时，以下做法正确的是（ ） A.目标越高越好，不管能不能实现 B.目标要符合实际，通过努力能够实现 C.不需要设定完成时限 D.短期目标不需要服务于长期目标 【答案】B 【详解】A选项错误，过高的无法实现的目标会打击学习信心，不符合目标设定的要求；B选项正确，学习目标设定要符合实际，通过努力能够实现，这样才能起到激励作用；C选项错误，每个目标都要设定完成时限，否则目标就会变得模糊，无法推进；D选项错误，所有短期目标应服务于长期目标，保证目标的连贯性。因此B选项正确。 12.以下属于主动学习者的学习形式的是（ ） A.只听老师讲课，从不主动拓展 B.只学课本知识，从不实践 C.灵活结合理论、实践、线上线下多种形式 D.只在课堂上学习，课后从不复习 【答案】C 【详解】A选项是被动的单一学习形式，主动学习者会主动拓展；B选项主动学习者会做到知行合一，不会只学理论不实践；C选项正确，主动学习者能够针对不同的学习内容，灵活运用理论学习、实践学习、线上线下等多种学习形式；D选项只在课堂学习，课后不复习，是低效的单一学习方式，不符合主动学习者的特点。因此C选项正确。 13.刻意练习的核心是（ ） A.反复做已经熟练的事情 B.有目的的针对不足进行练习改进 C.长时间的机械重复 D.不用管反馈，自己埋头练习 【答案】B 【详解】A选项错误，反复做熟练的事情无法提升技能，只是重复劳动；B选项正确，刻意练习是设定清晰的阶段目标，根据反馈明确自己的不足，进而有目的的练习改进，直到形成自动化技能；C选项机械重复没有针对性，无法有效提升；D选项刻意练习需要根据他人的反馈调整自己的练习，不能埋头不管反馈。因此B选项正确。 14.在知识经济时代，我们需要做到____才能跟上时代脚步。（ ） A.读几年书够用一辈子 B.读十几年书够用一辈子 C.学习一辈子，持续更新知识 D.不需要学习，靠经验就可以 【答案】C 【详解】A选项是农耕时代的情况，已经不适应现在的知识经济时代；B选项是工业经济时代的情况，也已经过时；C选项正确，在知识经济时代，知识更新速度极快，一个人必须学习一辈子，才能跟上时代前进的脚步；D选项错误，经验会过时，必须持续学习更新知识。因此C选项正确。 15.课堂学习的高效策略不包括以下哪一项（ ） A.课前预习，带着问题听课 B.课上认真听讲，做好笔记 C.课后及时复习，总结知识联系 D.上课走神，课后再补学 【答案】D 【详解】A、B、C选项都是高效的课堂学习策略，课前预习、课上专注、课后复习能够有效提升课堂学习的效果；D选项上课走神，课后补学是低效的学习方式，课堂是获取知识的核心场景，走神会错过关键内容，课后补学的效率远低于课堂学习，不属于高效策略。因此D选项正确。 二、多项选择题（共10题，每题3分，共30分） 16.主动学习者具备的特点包括（ ） A.积极的学习态度 B.清晰的学习目标 C.适宜的学习动机 D.浓厚的学习兴趣 E.灵活多样的学习形式 【答案】ABCDE 【详解】根据教材内容，主动学习者一般具备这五项全部的特点：积极的学习态度，能够坚持克服困难；清晰的学习目标，有明确的行动计划；适宜的学习动机，兼顾内外动机；浓厚的学习兴趣，推动主动投入；灵活多样的学习形式，根据内容选择合适的学习方式。因此所有选项都正确。 17.以下属于外部学习动机的是（ ） A.获得优异的成绩 B.获得物质报酬 C.享受学习本身的乐趣 D.获得他人的夸赞 E.实现自己的人生理想 【答案】ABD 【详解】外部学习动机是学习之外的奖励或压力，A选项成绩、B选项物质报酬、D选项他人夸赞都属于外部的强化因素，是外部动机；C选项享受学习本身的乐趣、E选项实现人生理想都属于内部动机，是来自学习本身或者内在的追求，因此这两个不属于外部动机。所以正确选项是ABD。 18.时间管理中，有效利用零碎时间可以做的事情有（ ） A.背诵单词 B.复习零散的知识点 C.完成需要深度思考的复杂任务 D.处理简单的消息回复 E.阅读短篇的学习资料 【答案】ABDE 【详解】零碎时间时间短、碎片化，适合处理不需要整块时间的简单、零散的任务，A背诵单词、B复习零散知识点、D简单消息回复、E阅读短篇资料都适合；C选项需要深度思考的复杂任务需要整块的时间来专注处理，零碎时间无法完成，因此不适合。所以正确选项是ABDE。 19.战胜拖延的有效方法包括（ ） A.改变信念，把先玩后学改成先学后玩 B.制订行动方案，公开承诺请人监督 C.从完成小目标开始，逐步推进 D.及时奖励自己的进步 E.把任务拖到最后一刻再做 【答案】ABCD 【详解】教材中给出的战胜拖延的小贴士就包括这四项：改变信念、制订方案公开承诺、从小目标开始、及时奖励自己，这些都是有效的方法；E选项拖到最后一刻是拖延的典型表现，不是战胜拖延的方法，会加重拖延。因此正确选项是ABCD。 20.艾宾浩斯遗忘规律给我们的复习启示是（ ） A.学习后要及时复习 B.复习要先密后疏，间隔逐渐拉长 C.不需要复习，靠一次记忆就可以 D.长时间不间断的集中复习效果最好 E.可以采取有间隔的分散复习策略 【答案】ABE 【详解】根据遗忘规律，A正确，学习后遗忘很快，要及时复习；B正确，随着记忆加深，复习的间隔可以逐渐拉长，也就是先及时后间隔；C错误，遗忘是必然的，必须复习才能巩固；D错误，长时间集中复习效果不好，应该分散复习；E正确，分散复习，少食多餐，避免长时间复习的疲劳，符合记忆规律。因此正确选项是ABE。 21.终身学习的意义包括（ ） A.适应社会发展的需要 B.提升自己的职业竞争力 C.充实精神生活，实现人生价值 D.跟上时代发展的脚步 E.只是为了拿到更多的证书 【答案】ABCD 【详解】终身学习的意义是多方面的，A适应社会、B提升职业竞争力、C充实精神生活实现价值、D跟上时代，都是终身学习的重要意义；E选项只是为了拿证书是片面的，终身学习的核心是持续提升自己，不是为了证书本身，因此这个选项错误。所以正确选项是ABCD。 22.如何成为主动学习者，我们可以做的有（ ） A.端正学习态度，克服负性情绪 B.明确恰当的学习目标 C.激发学习动机，兼顾内外动机 D.培养多种兴趣爱好 E.善用多种学习形式，知行合一 【答案】ABCDE 【详解】教材中明确提到，成为主动学习者需要做到这全部的五点：端正学习态度，调节负性情绪，坚持克服困难；明确恰当的学习目标，指导学习行为；激发学习动机，调动内外动机；培养多种兴趣，积累学习经验；善用多种学习形式，做到知行合一，灵活运用资源。因此所有选项都正确。 23.高效的学习方法包括（ ） A.运用学习策略，提升课堂效率 B.利用记忆规律，巩固知识 C.促进学习迁移，活学活用 D.进行刻意练习，掌握专业技能 E.死记硬背，机械重复 【答案】ABCD 【详解】A、B、C、D都是教材中提到的科学高效的学习方法，能够帮助我们事半功倍；E选项死记硬背、机械重复是低效的学习方法，不符合科学的学习规律，无法做到活学活用，也不利于长期的知识掌握，因此不属于高效学习方法。所以正确选项是ABCD。 24.以下属于终身学习体系的内容的有（ ） A.建立学分银行制度和学习成果认证制度 B.畅通人才成长通道，完善弹性学习制度 C.扩大社区教育资源，发展老年教育 D.强化学校的继续教育服务功能 E.只有在校学生才能学习 【答案】ABCD 【详解】《中国教育现代化2035》中提到的终身学习体系的内容就包括这四项：建立学分银行、畅通成长通道、扩大社区教育、强化继续教育，这些都是为了实现人人皆学的学习型社会；E选项错误，终身学习体系是面向所有人的，不只是在校学生，任何人都可以参与学习。因此正确选项是ABCD。 25.了解自己的最佳学习时间，可以帮助我们（ ） A.把难的任务放在状态最好的时间 B.匹配任务和时间，提升效率 C.保持规律的学习习惯 D.避免在状态差的时候做难的任务 E.浪费时间，没有任何帮助 【答案】ABCD 【详解】了解自己的最佳学习时间，能够帮助我们合理安排任务，把难的任务放在状态最好的时间，提升学习效率，同时也能帮助我们养成规律的学习习惯，避免在状态差的时候攻坚，浪费精力；E选项错误，这是非常有效的时间管理方法，对提升效率有很大帮助。因此正确选项是ABCD。 三、判断题（共10题，每题1分，共10分） 26.学习动机越强，学习效果就越好。（ ） 【答案】错误 【详解】学习动机和学习效果呈倒U型曲线，动机过高会导致焦虑，反而会降低学习效果，存在最佳的动机水平，并非越强越好，因此该说法错误。 27.主动学习者只会用课堂学习这一种形式来获取知识。（ ） 【答案】错误 【详解】主动学习者会灵活运用多种学习形式，包括理论、实践、线上线下、课内课外等多种形式，不会只局限于课堂学习，因此该说法错误。 28.艾宾浩斯遗忘规律说明遗忘是先快后慢的。（ ） 【答案】正确 【详解】艾宾浩斯的研究发现，遗忘在学习后立即开始，最初遗忘速度很快，之后逐渐减慢，也就是先快后慢的规律，因此该说法正确。 29.时间管理中，我们应该优先处理重要不紧急的任务。（ ） 【答案】正确 【详解】优先安排重要不紧急的任务，可以减少突发的紧急任务，让我们能够从容地积累知识，稳步提升能力，这是时间管理的核心原则，因此该说法正确。 30.终身学习就是指一辈子都要在学校里读书。（ ） 【答案】错误 【详解】终身学习不局限于学校，在家庭、社会任何地点都可以学习，是贯穿一生的学习过程，不是必须一直在学校读书，因此该说法错误。 31.拖延是时间管理的天敌，战胜拖延需要立即行动。（ ） 【答案】正确 【详解】拖延会让我们不断推迟任务，浪费时间，战胜拖延的核心就是打破明日复明日的循环，做到立即行动，因此该说法正确。 32.学习目标设定的越高越好，这样才能激励自己。（ ） 【答案】错误 【详解】学习目标需要符合实际，通过努力能够实现，如果过高无法实现，反而会打击学习信心，起到反作用，因此不是越高越好，该说法错误。 33.学习迁移就是我们常说的举一反三、触类旁通。（ ） 【答案】正确 【详解】学习迁移是指先前的知识技能影响后续的学习，也就是我们能够用已有的知识帮助新的学习，做到举一反三、触类旁通，因此该说法正确。 34.内部动机比外部动机更能提供持久的学习动力。（ ） 【答案】正确 【详解】外部动机是外在的奖励，而内部动机是来自自身的兴趣和追求，能够让我们保持更持久的学习热情，因此内部动机的动力更持久，该说法正确。 35.零碎时间太短了，没有利用的价值。（ ） 【答案】错误 【详解】任何时间都有价值，零碎时间积少成多，可以用来处理很多零散的学习任务，有效利用零碎时间能够大大提升学习效率，因此该说法错误。 四、材料分析题（共5题，每题6分，共30分） 36.阅读材料，回答问题。 中职生小宇最近整个人像被抽走了精气神，对学习提不起半点劲头。他坐在教室里，课本摊开在桌上，眼神却空洞地望着窗外，脑子里一片混沌。他不是没想过要认真，可每当他翻开书，心里就冒出一个声音：“学这些有什么用？反正也不是我自己想学的。”他渐渐觉得，上课、做作业、应付考试，这一切不过是为了让爸妈满意、让老师不找麻烦罢了。 最让他泄气的是，他偶尔也曾试着努力过，逼自己认真听课、按时完成作业，可成绩依然纹丝不动，甚至有时候越努力越糟糕。他开始怀疑自己是不是根本不是读书的料，“反正怎么学都学不好，那还不如干脆不学了。”他这样想着，索性摆烂，把所有的期待和压力都抛到一边，表面上是解脱了，可夜深人静的时候，心里却空落落的，像是丢了什么重要的东西。 结合本单元的知识，分析小宇的学习存在哪些问题？请给出对应的改进建议。 【答案】小宇的问题主要有：1.学习动机存在问题，只有外部的被动压力，没有内部的主动动机，把学习当成应付他人的任务；2.存在严重的拖延问题，作业拖到最后一刻，考前临时抱佛脚；3.学习态度消极，遇到挫折就放弃，缺乏坚持的意志；4.没有合理的学习规划，没有平时的积累，只靠临时复习。改进建议：1.激发内部学习动机，找到自己感兴趣的学习内容，把学习和自己的职业目标结合起来，从被动应付变成主动学习；2.战胜拖延，改变信念，做到先完成作业再做其他事，从小目标开始推进，完成后给自己奖励；3.端正学习态度，调节负性情绪，遇到困难不要放弃，尝试克服困难获得成就感；4.做好学习规划，利用艾宾浩斯规律及时复习，平时积累知识，不要临时抱佛脚。 【详解】首先，小宇的学习动机是外部的被动动机，缺乏内部的主动动力，这是他没有学习动力的核心原因，需要引导他建立内部动机；其次，他的拖延问题很严重，作业拖到最后，考前突击，这是典型的拖延行为，需要用战胜拖延的方法来调整；然后，他的学习态度消极，遇到困难就摆烂，不符合主动学习者积极坚持的态度，需要端正态度；最后，他没有平时的学习规划，只靠临时复习，违背了记忆规律和时间管理的原则，需要建立合理的学习规划，平时积累，及时复习。这些问题都对应了本单元的基础知识点，通过基础的知识点就可以分析解决。 37.阅读材料，回答问题。 小琳是一名护理专业的学生，每天的时间都安排得满满当当，却总是忙中带乱。临时作业、紧急通知，再加上同学们的各种求助，她不好意思拒绝，一件件都应了下来，像个陀螺一样转个不停。可真正用来练习护理技能、提升专业本领的时间，却被挤得所剩无几。一天忙下来，她只觉得精疲力竭，心里空落落的，说不清自己到底进步了什么。那种明明很努力、却始终在原地打转的感觉，让她既疲惫又迷茫。 请用时间管理四象限法分析小琳的时间安排问题，并给出改进建议。 【答案】小琳的问题是把大部分时间都花在了不重要却紧急的任务上，比如临时的通知、同学的求助这些琐事，导致自己没有时间去处理重要不紧急的任务，也就是提升专业技能的长期学习任务，所以她看起来很忙，但是没有长期的进步，还总是被突发的事情打乱节奏。改进建议：1.优先安排重要不紧急的任务，每天先留出固定的时间用来学习专业技能，做长期的提升；2.减少不重要却紧急的任务的干扰，学会拒绝不必要的求助，合理安排琐事的处理时间，不要让这些事情占用自己的核心时间；3.通过提前规划重要不紧急的任务，减少重要又紧急的突发任务的出现，让自己的时间安排更从容。 【详解】时间管理四象限法是本单元的基础知识点，小琳的情况就是典型的被紧急但不重要的琐事占据了时间，忽略了重要不紧急的长期任务，这是很多人时间管理的常见问题。通过四象限的分类，就可以帮她理清任务的优先级，优先处理长期的重要任务，减少琐事的干扰，这是基础的知识点应用，符合A卷的基础考察要求。 38.阅读材料，回答问题。 小涛最近为了考证，几乎把所有的精力都押在了复习上。他每天熬夜到深夜，顶着昏沉的脑袋，把一大堆知识点密密麻麻地堆在一起，一坐就是七八个小时，连口气都顾不上喘。他以为只要够拼、够狠，知识就能像刻字一样牢牢嵌进脑子里。可现实却给了他狠狠一击——明明刚背过的内容，翻过一页就模糊了，合上书更是忘得七七八八。越学越慌，越慌越背不进去，他心里急得像着了火，满脑子只回荡着一个念头：我的记忆力是不是太差了？那种拼命想抓住什么，却什么都握不住的感觉，让他又沮丧又无助。 结合艾宾浩斯遗忘规律，分析小涛的复习存在什么问题？给出对应的复习建议。 【答案】小涛的问题：1.没有及时复习，学完之后没有立刻巩固，导致大量内容被遗忘；2.采用了长时间的集中复习，没有用分散复习的策略，导致学习疲劳，记忆效果差；3.复习没有遵循先快后慢的规律，没有做到先及时后间隔的复习，只是一次性的集中学习。建议：1.学习完新知识后，1小时内就及时复习，阻止快速的遗忘；2.把复习拆分成多个小的时间段，采用分散复习，少食多餐，避免长时间的疲劳学习；3.按照先密后疏的节奏复习，学完当天复习，然后隔1周、1个月再复习，逐步加深记忆，把知识存入长时记忆。 【详解】艾宾浩斯遗忘规律是本单元的基础知识点，小涛的复习方式违背了这个规律，集中长时间复习，没有及时复习，导致记忆效果很差。通过基础的遗忘规律的知识点，就可以分析出他的问题，给出对应的复习建议，这是对基础知识点的应用考察，符合A卷的定位。 39.阅读材料，回答问题。 小张是汽修专业的学生，他心里一直揣着一个念头：只要现在把技术学好了，毕业后就能靠这门手艺干一辈子。在他看来，学习就是眼前这点事儿，熬到毕业就彻底解脱了。于是，除了上课不得不听几句，其余时间他全都泡在宿舍里打游戏，从没想过主动翻翻新出的技术资料，也懒得去了解行业里有什么新变化、新车型又带来了什么新挑战。他活在自己搭建的安逸小天地里，浑然不觉外面的世界正悄悄翻篇——那种“一招鲜吃遍天”的笃定，让他轻松，却也让他不知不觉间，落下了越来越远的距离。 结合本单元的终身学习的知识，分析小张的想法有什么问题？应该如何调整？ 【答案】小张的想法是错误的，在现在的知识经济时代，知识和技术更新的速度非常快，只靠现在学的技术，没办法用一辈子，必须要终身学习才能跟上时代的脚步。如果停止学习，很快就会被行业淘汰，无法适应岗位的变化。调整的方法：1.树立终身学习的意识，认识到学习是贯穿一生的事情，不是毕业就结束了；2.主动关注行业的新变化、新技术，主动学习新的知识技能，不断更新自己的知识结构；3.提升自主学习能力，养成自主学习的习惯，在工作之后也能持续学习，提升自己的竞争力。 【详解】终身学习是本单元的基础知识点，小张的想法是旧的传统观念，没有认识到现在时代的变化，知识经济时代需要一辈子学习。通过基础的终身学习的知识点，就可以分析出他的问题，给出调整的建议，这是对基础知识点的考察，符合A卷的基础巩固的定位。 40.阅读材料，回答问题。 小王最近挺郁闷的，他觉得自己明明已经很努力了，可成绩就是纹丝不动，怎么都上不去。他每天都花大把时间坐在书桌前，看起来比谁都认真，可那些知识点像是跟他作对似的，今天背了明天忘，怎么也记不扎实。上课的时候，他习惯了等着老师把东西喂到嘴边，从没想过课前翻翻书、预习一下；下课铃一响，课本就合上了，复习的事更是抛在脑后，只要把作业糊弄完，就觉得这一天算是对得起自己了。他搞不明白，为什么自己付出了那么多时间，结果却总是不尽如人意，心里憋着一股劲儿，却又不知道该往哪儿使，只剩下满满的困惑和挫败感。 结合本单元的主动学习和高效学习的知识，分析小王的学习存在什么问题？给出改进建议。 【答案】小王的问题：1.是被动的学习者，等着老师安排，没有主动的学习规划，不预习也不主动拓展；2.没有运用高效的学习策略，课前不预习，课上没有针对性，课后不复习，只是完成作业，课堂学习的效率很低；3.没有科学的记忆方法，只是机械的学习，没有利用记忆规律巩固知识，所以记不住内容。改进建议：1.转变为主动学习者，主动安排自己的学习，课前预习，带着问题听课，课后主动复习总结；2.运用高效的课堂学习策略，做好预习、听讲、复习的环节，提升课堂学习的效率；3.利用记忆规律，及时复习，分散复习，巩固所学的知识，提升记忆的效果。 【详解】主动学习和高效学习的策略是本单元的基础知识点，小王的学习是被动的，没有运用科学的学习方法，导致效率很低。通过基础的知识点，就可以分析出他的问题，给出对应的改进建议，这是对基础知识点的应用，符合A卷的考察要求。 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！1 学科网（北京）股份有限公司 $ 编写说明：本套试卷紧扣思想政治《心理健康与职业生涯》（高教版）教材，以教材单元为基准，精准覆盖职教高考考试核心考点。 每个章节设置AB卷，A卷为基础巩固卷，侧重基础考点训练，帮助学生扎实掌握知识要点；B卷为能力提升卷，注重知识整合与全面检测，引导学生构建知识网络。全书设计4份综合测试卷，模拟实战情境，聚焦解题能力突破，全面提升应试能力与知识应用水平。 思想政治《心理健康与职业生涯》 第四单元单元过关卷 A卷基础巩固卷 一、单项选择题（共15题，每题2分，共30分） 1.主动学习者最核心的内在动力来源是（ ） A.获得他人的表扬 B.获得物质奖励 C.个人兴趣与能力提升的需求 D.避免家长的批评 2.学习动机与学习效果之间的关系呈现为（ ） A.正相关关系，动机越强效果越好 B.倒U型曲线关系，存在最佳动机水平 C.负相关关系，动机越强效果越差 D.没有明显的关联 3.对于困难或复杂的学习任务，最佳的学习动机水平应该是（ ） A.较高的动机水平 B.较低的动机水平 C.中等偏高的动机水平 D.中等的动机水平 4.时间管理四象限法中，能够帮助我们从容积累知识、稳步提升能力的核心任务类型是（ ） A.重要又紧急的任务 B.重要不紧急的任务 C.不重要却紧急的任务 D.不重要不紧急的任务 5.艾宾浩斯遗忘规律的核心特点是（ ） A.遗忘速度匀速递减 B.遗忘先慢后快 C.遗忘先快后慢 D.遗忘没有规律 6.根据艾宾浩斯遗忘曲线，学习新知识后，最关键的复习时间点是（ ） A.学习后1小时内 B.学习后1天 C.学习后1周 D.学习后1个月 7.学习迁移指的是（ ） A.把知识从一个地方搬到另一个地方 B.先前掌握的知识或技能对随后学习活动的影响 C.把学习资料转移到其他设备 D.转学去其他学校学习 8.终身学习的核心内涵是（ ） A.一辈子都在学校里读书 B.持续一生的学习过程，适应社会与个体发展 C.只学习职业相关的技能 D.退休之后才开始的学习 9.战胜拖延最核心的做法是（ ） A.等到明天再开始 B.立即行动 C.先做喜欢的事情 D.把任务推给别人 10.主动学习者的学习态度特点是（ ） A.遇到困难就放弃 B.能够坚持不懈，主动寻找解决办法 C.只关注学习的结果 D.被动等待老师安排任务 11.设定学习目标时，以下做法正确的是（ ） A.目标越高越好，不管能不能实现 B.目标要符合实际，通过努力能够实现 C.不需要设定完成时限 D.短期目标不需要服务于长期目标 12.以下属于主动学习者的学习形式的是（ ） A.只听老师讲课，从不主动拓展 B.只学课本知识，从不实践 C.灵活结合理论、实践、线上线下多种形式 D.只在课堂上学习，课后从不复习 13.刻意练习的核心是（ ） A.反复做已经熟练的事情 B.有目的的针对不足进行练习改进 C.长时间的机械重复 D.不用管反馈，自己埋头练习 14.在知识经济时代，我们需要做到____才能跟上时代脚步。（ ） A.读几年书够用一辈子 B.读十几年书够用一辈子 C.学习一辈子，持续更新知识 D.不需要学习，靠经验就可以 15.课堂学习的高效策略不包括以下哪一项（ ） A.课前预习，带着问题听课 B.课上认真听讲，做好笔记 C.课后及时复习，总结知识联系 D.上课走神，课后再补学 二、多项选择题（共10题，每题3分，共30分） 16.主动学习者具备的特点包括（ ） A.积极的学习态度 B.清晰的学习目标 C.适宜的学习动机 D.浓厚的学习兴趣 E.灵活多样的学习形式 17.以下属于外部学习动机的是（ ） A.获得优异的成绩 B.获得物质报酬 C.享受学习本身的乐趣 D.获得他人的夸赞 E.实现自己的人生理想 18.时间管理中，有效利用零碎时间可以做的事情有（ ） A.背诵单词 B.复习零散的知识点 C.完成需要深度思考的复杂任务 D.处理简单的消息回复 E.阅读短篇的学习资料 19.战胜拖延的有效方法包括（ ） A.改变信念，把先玩后学改成先学后玩 B.制订行动方案，公开承诺请人监督 C.从完成小目标开始，逐步推进 D.及时奖励自己的进步 E.把任务拖到最后一刻再做 20.艾宾浩斯遗忘规律给我们的复习启示是（ ） A.学习后要及时复习 B.复习要先密后疏，间隔逐渐拉长 C.不需要复习，靠一次记忆就可以 D.长时间不间断的集中复习效果最好 E.可以采取有间隔的分散复习策略 21.终身学习的意义包括（ ） A.适应社会发展的需要 B.提升自己的职业竞争力 C.充实精神生活，实现人生价值 D.跟上时代发展的脚步 E.只是为了拿到更多的证书 22.如何成为主动学习者，我们可以做的有（ ） A.端正学习态度，克服负性情绪 B.明确恰当的学习目标 C.激发学习动机，兼顾内外动机 D.培养多种兴趣爱好 E.善用多种学习形式，知行合一 23.高效的学习方法包括（ ） A.运用学习策略，提升课堂效率 B.利用记忆规律，巩固知识 C.促进学习迁移，活学活用 D.进行刻意练习，掌握专业技能 E.死记硬背，机械重复 24.以下属于终身学习体系的内容的有（ ） A.建立学分银行制度和学习成果认证制度 B.畅通人才成长通道，完善弹性学习制度 C.扩大社区教育资源，发展老年教育 D.强化学校的继续教育服务功能 E.只有在校学生才能学习 25.了解自己的最佳学习时间，可以帮助我们（ ） A.把难的任务放在状态最好的时间 B.匹配任务和时间，提升效率 C.保持规律的学习习惯 D.避免在状态差的时候做难的任务 E.浪费时间，没有任何帮助 三、判断题（共10题，每题1分，共10分） 26.学习动机越强，学习效果就越好。（ ） 27.主动学习者只会用课堂学习这一种形式来获取知识。（ ） 28.艾宾浩斯遗忘规律说明遗忘是先快后慢的。（ ） 29.时间管理中，我们应该优先处理重要不紧急的任务。（ ） 30.终身学习就是指一辈子都要在学校里读书。（ ） 31.拖延是时间管理的天敌，战胜拖延需要立即行动。（ ） 32.学习目标设定的越高越好，这样才能激励自己。（ ） 33.学习迁移就是我们常说的举一反三、触类旁通。（ ） 34.内部动机比外部动机更能提供持久的学习动力。（ ） 35.零碎时间太短了，没有利用的价值。（ ） 四、材料分析题（共5题，每题6分，共30分） 36.阅读材料，回答问题。 中职生小宇最近整个人像被抽走了精气神，对学习提不起半点劲头。他坐在教室里，课本摊开在桌上，眼神却空洞地望着窗外，脑子里一片混沌。他不是没想过要认真，可每当他翻开书，心里就冒出一个声音：“学这些有什么用？反正也不是我自己想学的。”他渐渐觉得，上课、做作业、应付考试，这一切不过是为了让爸妈满意、让老师不找麻烦罢了。 最让他泄气的是，他偶尔也曾试着努力过，逼自己认真听课、按时完成作业，可成绩依然纹丝不动，甚至有时候越努力越糟糕。他开始怀疑自己是不是根本不是读书的料，“反正怎么学都学不好，那还不如干脆不学了。”他这样想着，索性摆烂，把所有的期待和压力都抛到一边，表面上是解脱了，可夜深人静的时候，心里却空落落的，像是丢了什么重要的东西。 结合本单元的知识，分析小宇的学习存在哪些问题？请给出对应的改进建议。 37.阅读材料，回答问题。 小琳是一名护理专业的学生，每天的时间都安排得满满当当，却总是忙中带乱。临时作业、紧急通知，再加上同学们的各种求助，她不好意思拒绝，一件件都应了下来，像个陀螺一样转个不停。可真正用来练习护理技能、提升专业本领的时间，却被挤得所剩无几。一天忙下来，她只觉得精疲力竭，心里空落落的，说不清自己到底进步了什么。那种明明很努力、却始终在原地打转的感觉，让她既疲惫又迷茫。 请用时间管理四象限法分析小琳的时间安排问题，并给出改进建议。 38.阅读材料，回答问题。 小涛最近为了考证，几乎把所有的精力都押在了复习上。他每天熬夜到深夜，顶着昏沉的脑袋，把一大堆知识点密密麻麻地堆在一起，一坐就是七八个小时，连口气都顾不上喘。他以为只要够拼、够狠，知识就能像刻字一样牢牢嵌进脑子里。可现实却给了他狠狠一击——明明刚背过的内容，翻过一页就模糊了，合上书更是忘得七七八八。越学越慌，越慌越背不进去，他心里急得像着了火，满脑子只回荡着一个念头：我的记忆力是不是太差了？那种拼命想抓住什么，却什么都握不住的感觉，让他又沮丧又无助。 结合艾宾浩斯遗忘规律，分析小涛的复习存在什么问题？给出对应的复习建议。 39.阅读材料，回答问题。 小张是汽修专业的学生，他心里一直揣着一个念头：只要现在把技术学好了，毕业后就能靠这门手艺干一辈子。在他看来，学习就是眼前这点事儿，熬到毕业就彻底解脱了。于是，除了上课不得不听几句，其余时间他全都泡在宿舍里打游戏，从没想过主动翻翻新出的技术资料，也懒得去了解行业里有什么新变化、新车型又带来了什么新挑战。他活在自己搭建的安逸小天地里，浑然不觉外面的世界正悄悄翻篇——那种“一招鲜吃遍天”的笃定，让他轻松，却也让他不知不觉间，落下了越来越远的距离。 结合本单元的终身学习的知识，分析小张的想法有什么问题？应该如何调整？ 40.阅读材料，回答问题。 小王最近挺郁闷的，他觉得自己明明已经很努力了，可成绩就是纹丝不动，怎么都上不去。他每天都花大把时间坐在书桌前，看起来比谁都认真，可那些知识点像是跟他作对似的，今天背了明天忘，怎么也记不扎实。上课的时候，他习惯了等着老师把东西喂到嘴边，从没想过课前翻翻书、预习一下；下课铃一响，课本就合上了，复习的事更是抛在脑后，只要把作业糊弄完，就觉得这一天算是对得起自己了。他搞不明白，为什么自己付出了那么多时间，结果却总是不尽如人意，心里憋着一股劲儿，却又不知道该往哪儿使，只剩下满满的困惑和挫败感。 结合本单元的主动学习和高效学习的知识，分析小王的学习存在什么问题？给出改进建议。 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！1 学科网（北京）股份有限公司 $