期中复习讲义（二）第二单元 认识自我 健康成长（上）《心理健康与职业生涯》（高教版）2025--2026学年高一下学期《思政期中考点大串讲》

编写说明：2025-2026学年高一下学期《思政期中考点大串讲》以中职政治《心理健康与职业生涯》（高教版）教材1--2单元内容为基准，精准覆盖核心考点，并紧密贴合职教高考真题题型，旨在为学生提供全方位、高效的期中复习解决方案。 本专题是2025-2026学年高一下学期《思政期中考点大串讲》的期中复习讲义（二）第二单元知识梳理，知识点包括：发现自我 完善自我、直面挫折 积极应对。 2025-2026学年高一下学期《思政期中考点大串讲》 《心理健康与职业生涯》高教版 期中复习讲义（一） 第二单元 认识自我健康成长（上）知识梳理 目录 2 5 7 7 11 14 15 17 考试复习范围：《心理健康与职业生涯》高教版（2023）第二单元 第二单元认识自我 健康成长 一、核心考点梳理 （一）心理健康的内涵与重要性 心理健康的定义：心理健康是人在成长和发展过程中，自我认识恰当、情绪体验良好、认知效能良好、行为举止适当、人际交往良好、环境适应良好的一种状态。 心理健康的重要性： 对个人健康：心理健康是个人健康的重要组成部分，会对身体健康产生重要影响。 对职业生涯：心理健康是职业生涯发展的前提，是应对压力、有效学习与工作、实现个人成长的基础。 （二）认识自我的维度与方法 认识自我的三个维度： 生理我：对自身身高、体重、性别、相貌等生理特征的认识。 心理我：对自身兴趣、性格、能力、价值观等心理特征和心理过程的认识。 社会我：对自身所扮演的社会角色，在家庭、学校和社会中的地位等自我与他人、社会之间关系的认识。 认识自我的科学方法： 自我觉察：对自己进行细致的观察和思考，记录并分析自己的行为、想法和情绪。 他人反馈：广泛搜集同学、朋友、亲人、老师的评价，进行理性分析和总结。 社会比较：与周围其他人进行比较，或接受专业化心理测验，全面深入地认识自我。 （三）接纳自我与完善自我 接纳自我的方法： 学会善待自己：友好对待自己，进行积极的自我对话，保持健康生活方式。 正确对待他人评价：清醒分析反馈，提取客观积极信息，有则改之无则加勉。 理性社会比较：取得成绩时与更优秀的人比较避免骄傲，遭遇失败时寻找自身优势避免自卑。 完善自我的方法： 持续自我反思与自我控制：在认识自我基础上，采取行动积累成就感，及时调整行为方向。 善于听取他人建议：关注重要、具体、有建设性的建议。 向榜样学习：学习英雄人物、先进楷模的高尚品质和精神风貌。 （四）自我认知与职业发展的关系 找准职业定位：通过认识自我，找到优点和长处，明确适合的职业方向。 明确发展动力：知道缺点和短处，为自我完善提供方向和动力。 挖掘自身潜能：发现潜能，用擅长的学习方式提高专业学习效率。 树立职业目标：发现兴趣、性格和价值观，树立与自我相符的职业目标。 二、复习目标 知识目标： 识记并理解心理健康的定义及其六大核心表现。 掌握从生理、心理、社会三个维度认识自我的具体内容。 理解并记忆认识自我、接纳自我、完善自我的具体方法。 明确自我认知对个人健康成长和职业发展的重要意义。 能力目标： 能够运用自我觉察、他人反馈、社会比较等方法，对自己进行初步的自我认知分析。 能够理性看待他人的评价，并学会通过社会比较客观地认识自己。 初步建立自我认知与职业发展的关联意识，能结合自身特征思考专业学习和职业定位的方向。 情感态度与价值观目标： 树立积极的自我认知观念，培养自尊自信、理性平和、积极向上的良好心态。 学会接纳自我，包括自己的优点和不足，形成健康的自我形象。 认识到持续完善自我的重要性，激发主动学习和成长的内在动力。 三、考情规律分析 题型分布： 客观题（选择题、判断题）：主要考查对核心概念、基本方法的识记和理解，如心理健康的定义、认识自我的维度和方法等。 主观题（简答题、材料分析题）：侧重考查对知识的理解和应用能力。例如，简述接纳自我的方法；结合案例分析如何通过自我认知进行职业规划等。 高频考点： 心理健康的内涵及其重要性。 认识自我的三个维度（生理我、心理我、社会我）。 认识自我的三种方法（自我觉察、他人反馈、社会比较）。 接纳自我和完善自我的方法。 自我认知与职业发展的关系。 命题趋势： 注重基础：试题以教材核心知识点为基础，强调对基本概念和原理的掌握。 联系实际：题目情境设置贴近中职生的学习、生活和未来职业发展实际，考查学生运用知识解决实际问题的能力。 价值引领：试题渗透积极心理品质培养，引导学生树立正确的自我认知观念和职业价值观。 能力导向：不仅考查知识记忆，更注重考查学生的分析、理解和应用能力，特别是将自我认知与职业规划相结合的能力 知识点01 第 3 课 发现自我 完善自我 第一框：认识自我 心理健康的内涵：心理健康是人在成长和发展过程中，自我认识恰当、情绪体验良好、认知效能良好、行为举止适当、人际交往良好、环境适应良好的一种状态。 认识自我的重要性：全面准确地认识自我是个体心理健康的基本标准之一，也是个体未来成长成才的重要基础。 认识自我的维度： 生理我：对自身身高、体重、性别、相貌等生理特征的认识。 心理我：对自身兴趣、性格、能力、价值观等心理特征和心理过程的认识。 社会我：对自身所扮演的社会角色，在家庭、学校和社会中的地位等自我与他人、社会之间关系的认识。 认识自我的方法： 自我觉察：对自己进行细致的观察和思考，记录并分析自己的行为、想法和情绪。 他人反馈：广泛搜集同学、朋友、亲人、老师的评价，进行理性分析和总结。 社会比较：与周围其他人进行比较，或接受专业化心理测验，全面深入地认识自我。 认识自我对职业发展的作用：找准职业定位、明确发展动力、挖掘自身潜能、树立职业目标。 第二框：接纳自我 完善自我 接纳自我： 含义：积极看待自我，正确对待优缺点，认可自身想法、行为与情绪。 重要性：建立自尊自信、实现自我价值、和谐与人相处。 方法：学会善待自己、正确对待他人评价、学会理性地进行社会比较。 完善自我： 含义：坚定人生目标，持续向更好的方向发展。 方法：持续不断地自我反思与自我控制、善于听取他人的建议、向榜样学习。 接纳自我与完善自我的关系：接纳自我是完善自我的前提，完善自我是接纳自我的升华。 二、思维导图框架版 知识点01 第 3 课 “发现自我 完善自我” 心理健康是人在成长和发展过程中自我认识恰当、认知效能良好、行为举止适当、环境适应良好的一种状态。 我们可以从生理、______和______三个方面来认识自我。 认识自我的方法主要有自我觉察、和。 接纳自我的方法包括学会善待自己、正确对待他人的评价和______。 完善自我的方法包括持续不断地自我反思、和。 ______是完善自我的前提，完善自我是______的升华。 参考答案： 情绪体验良好，人际交往良好 心理，社会 他人反馈，社会比较 学会理性地进行社会比较 善于听取他人的建议，向榜样学习 接纳自我，接纳自我 第 3 课 “发现自我 完善自我”质量检测 一、单项选择题（每题只有一个正确答案，共 5 题） 1.全面准确地认识自我是个体（）的基本标准之一。 A. 身体健康 B. 心理健康 C. 职业成功 D. 学习优秀 【答案】B 【解析】心理健康的核心标准之一就是拥有正确、全面的自我认知，能够客观看待自己的优缺点，而身体健康、职业成功、学习优秀都不是认识自我对应的核心标准，因此选B。 2.对自身兴趣、性格、能力、价值观等的认识，属于从（）方面认识自我。 A. 生理我 B. 心理我 C. 社会我 D. 以上都不是 【答案】B 【解析】认识自我分为三个维度：生理我（身高、相貌等生理特征）、心理我（兴趣、性格、能力、价值观等心理特征）、社会我（社会角色、人际关系等），题干内容属于心理我，因此选B。 3.小明通过写日记来分析自己的情绪和行为，这属于哪种认识自我的方法？（） A. 自我觉察 B. 他人反馈 C. 社会比较 D. 心理测试 【答案】A 【解析】自我觉察指个体通过自我反思、记录等方式主动分析自身的情绪、行为和想法，写日记是典型的自我觉察方法；他人反馈是通过他人评价认识自己，社会比较是通过与他人对比认识自己，心理测试是通过专业测评工具认识自己，均不符合，因此选A。 4.关于接纳自我，下列说法错误的是（）。 A. 接纳自我就是要接纳自己的全部，包括优点和不足 B. 接纳自我需要乐观的心态和勇气 C. 接纳自我意味着不需要再努力完善自己 D. 正确对待他人评价是接纳自我的重要方法 【答案】C 【解析】接纳自我是完善自我的前提和基础，接纳自我不代表停止成长，而是在接纳自己全部的基础上，主动弥补不足、持续完善自己，因此C选项错误；A、B、D均为接纳自我的正确表述，因此选C。 5.完善自我的核心是（）。 A. 持续的自我反思和行动 B. 完全按照他人的建议去做 C. 追求完美无缺 D. 只关注自己的优点 【答案】A 【解析】完善自我是一个持续的动态过程，核心是通过不断的自我反思发现问题，并落实行动做出改变；完全按照他人建议、追求完美无缺、只关注优点都是错误的做法，因此选A。 二、多项选择题（每题有多个正确答案，共3题） 1.心理健康的表现包括（）。 A. 自我认识恰当 B. 情绪体验良好 C. 人际交往良好 D. 环境适应良好 【答案】ABCD 【解析】心理健康的核心表现包含四个维度：自我认识恰当（客观看待自己）、情绪体验良好（能合理调节情绪）、人际交往良好（能建立和谐的人际关系）、环境适应良好（能适应学习、生活环境），四个选项均正确，因此全选。 2.认识自我对职业发展的重要作用有（）。 A. 帮助找准职业定位 B. 为自我完善提供方向和动力 C. 发现自身潜能，提高学习效率 D. 树立与自我相符的职业目标 【答案】ABCD 【解析】认识自我是职业规划的基础：能够帮助个体找准符合自身特质的职业定位，为自我完善提供明确的方向和动力，同时挖掘自身潜能、提升学习效率，最终树立与自身能力、兴趣相符的职业目标，四个选项均正确，因此全选。 3.下列属于完善自我的方法有（）。 A. 持续自我反思，学会自我控制 B. 善于听取他人的建设性建议 C. 向英雄人物、先进楷模学习 D. 理性地进行社会比较 【答案】ABCD 【解析】完善自我的方法包括：持续自我反思与自我控制、理性听取他人建设性建议、向榜样学习汲取优秀品质、理性进行社会比较（不盲目攀比、不自卑），四个选项均为正确方法，因此全选。 三、判断题（正确的打 “√”，错误的打 “×”，共5题） 1.心理健康的人不会有任何负面情绪。（） 【答案】× 【解析】心理健康的人也会产生负面情绪，区别在于能够合理调节、疏导负面情绪，而不是完全没有负面情绪，因此该说法错误。 2.认识自我只需要了解自己的优点就足够了。（） 【答案】× 【解析】全面的自我认识不仅包括了解自己的优点，也包括认识自己的不足和局限性，只关注优点会导致自我认知片面，因此该说法错误。 3.他人的评价是认识自我的一面镜子，我们应该完全接受。（） 【答案】× 【解析】他人的评价是认识自我的重要参考，但需要理性分析、辩证看待，做到“有则改之，无则加勉”，而不是完全接受，因此该说法错误。 4.接纳自我是完善自我的基础和前提。（） 【答案】√ 【解析】只有先接纳自己的全部（包括优点和不足），才能在此基础上主动发现问题、弥补不足，实现自我完善，因此接纳自我是完善自我的前提，该说法正确。 5.完善自我是一个持续的、动态的过程，需要我们不断努力。（） 【答案】√ 【解析】自我完善没有终点，是伴随人一生的动态过程，需要持续反思、持续行动、不断成长，因此该说法正确。 四、简答题（共2题） 1.简述认识自我的三个维度及其具体内容。 【参考答案】 认识自我包含三个核心维度： ① 生理我：指对自身身高、体重、性别、相貌、健康状况等生理特征的认识； ② 心理我：指对自身兴趣、性格、能力、价值观、情绪状态等心理特征和心理过程的认识； ③ 社会我：指对自身所扮演的社会角色（如学生、子女），以及在家庭、学校、社会中的地位、人际关系、他人评价等社会属性的认识。 2.结合自身实际，谈谈如何才能做到接纳自我并不断完善自我。 【参考答案】 （1）做到接纳自我： ① 学会善待自己，用积极的自我对话替代自我批判，接纳自己的优点和不足，不因为一次失败否定全部； ② 理性看待他人评价，提取客观、建设性的建议，不被片面的负面评价左右； ③ 理性进行社会比较，不盲目攀比，接受自己的独特性，正视自身的成长节奏。 （2）做到不断完善自我： ① 持续自我反思，定期复盘自己的行为和不足，学会自我控制，及时调整偏差； ② 善于听取他人的建设性建议，针对性弥补自身短板； ③ 向英雄人物、先进楷模学习，汲取优秀品质，树立成长榜样； ④ 设定合理的成长目标，分解为可执行的小步骤，一步步落实提升，在行动中实现自我完善。 （结合自身实际举例即可，如：考试失利后，不苛责自己，接纳失误，同时分析错题、制定补弱计划，逐步提升成绩。） 知识点02第 4 课 直面挫折 积极应对 第 4 课 直面挫折 积极应对 一、认识挫折 挫折的定义：当人们有目的、有动机的活动遭到阻碍或失败时，就会产生挫折。它是一种普遍存在的心理状态。 挫折的构成要素： 挫折情境：使行动目标不能实现的各种阻碍和干扰因素（如自然环境、社会环境、自身因素等）。 挫折认知：对挫折情境的认识、态度和评价（这是决定挫折反应性质和程度的关键）。 挫折反应：个体在挫折情境下产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等感受及相应的行为表现。 正视挫折的态度： 挫折是生活的一部分，是成长的必修课。 挫折具有独特价值，能让人 “吃一堑，长一智”，从中吸取经验教训。 接纳挫折中无法改变的事实，将精力放在能改变的因素上。 二、积极应对挫折的方法 以关怀和友善的态度对待自己（自我悲悯）： 接纳挫折后产生的消极情绪是正常的，但不要沉溺其中。 用自我友善、非批判的态度对待自己，认识到每个人都会遇到挫折。 积极寻找解决问题的方法： 明确问题：列出问题清单，明确挫折是什么。 寻找方法：尽可能多地找到应对挫折的各种方法，并分析其利弊。 确定步骤：选取恰当的方法，制定具体行动步骤并执行。 评估调整：在行动中评估效果，及时调整策略。 积极寻求他人帮助： 寻求帮助不是软弱的表现，要建构自己的社会支持系统（家人、朋友、老师、专业人士）。 在他人遇到挫折时也应提供帮助，形成互助氛围。 珍惜生命，热爱生活： 牢记 “生命至上”，任何挫折都比不上生命珍贵。 相信艰难困苦都会过去，生命只有一次，要热爱生活。 三、提升抗逆力，在挫折中成长 抗逆力的内涵：指个体在面对不幸、逆境或挫折等压力情境时的有效适应能力。具备抗逆力能帮助我们保持正常状态，及时调整并获得成长。 提升抗逆力的方法： 确立明确的人生目标：从不幸中找到希望，在绝境中奋起，每天做朝向目标的事情。 心存高远、保持乐观：用更宽广的胸襟和长远的眼光看待挫折，相信生活总有美好。 积极看待自己、照顾好自己：关注自身需求和感受，参与健康活动，让身心蓄势待发。 与重要他人建立良好关系：从家人、朋友、团队中获得支持和力量。 知识点02 第 4 课 直面挫折 积极应对 第 4 课 “直面挫折 积极应对” 1.当人们有目的、有动机的活动遭到_______或_______时，就会产生挫折。 2.挫折通常与_______、_______和_______三个要素相关。 3.对挫折情境的认识、态度和评价被称为_______，它是决定挫折反应性质和程度的关键。 4.我们应认识到挫折是_______的一部分，是成长的必修课。 5.面对挫折，我们首先要以_______和_______的态度对待自己，学会自我悲悯。 6.积极寻找解决问题的方法包括：明确问题、寻找方法、和。 7.寻找帮助和支持不是软弱的表现，我们要建构自己的_______系统。 8.无论遇到何种挫折，我们都要牢记_______，任何挫折都比不上生命珍贵。 9._______指个体在面对不幸、逆境或挫折等压力情境时的有效适应能力。 10.提升抗逆力的方法包括：确立明确的人生目标、_______、积极看待自己并照顾好自己、与重要他人建立良好关系。 参考答案： 1.阻碍，失败 2.挫折情境，挫折认知，挫折反应 3.挫折认知 4.生活 5.关怀，友善 6.确定步骤，评估调整 7.社会支持 8.生命至上 9.抗逆力 10.心存高远、保持乐观 第 4 课 直面挫折 积极应对 练习题 一、单项选择题（每题只有一个正确答案，共 5 题） 1、决定挫折反应性质和程度的关键因素是（） A. 挫折情境 B. 挫折认知 C. 挫折反应 D. 外部环境 【答案】B 【解析】挫折认知是个体对挫折情境的看法、解释和评价，它直接决定了挫折带来的情绪反应和行为选择，是关键因素。 2、个体在面对不幸、逆境或挫折等压力情境时的有效适应能力，指的是（） A. 抗压能力 B. 心理韧性 C. 抗逆力 D. 挫折承受力 【答案】C 【解析】抗逆力（Resilience）是指个体面对压力、挫折或逆境时的良好适应能力与恢复能力，是教材明确概念。 3、面对挫折时，下列不属于积极解决问题的步骤是（） A. 明确问题 B. 逃避问题 C. 确定步骤 D. 评估调整 【答案】B 【解析】积极应对应遵循 “明确问题→寻找方法→确定步骤→评估调整” 的流程，逃避问题属于消极应对。 4、建构社会支持系统是应对挫折的重要方法，下列选项中不属于社会支持系统成员的是（） A. 父母 B. 老师 C. 信任的朋友 D. 网络陌生网友 【答案】D 【解析】社会支持系统指能提供情感、实际帮助的亲密关系网络，如家人、师长、朋友等，网络陌生网友通常不构成稳定支持源。 5、面对挫折产生的消极情绪，我们首先要以怎样的态度对待自己（） A. 苛责批判 B. 关怀友善 C. 放任纵容 D. 忽视冷漠 【答案】B 【解析】自我悲悯要求以关怀、友善的态度接纳情绪，避免自我攻击，这是应对挫折的重要心理基础。 二、多项选择题（每题有多个正确答案，共 3 题） 1、挫折的构成要素包括（） A. 挫折情境 B. 挫折认知 C. 挫折反应 D. 挫折逃避 【答案】ABC 【解析】挫折由情境（客观阻碍）、认知（主观评价）、反应（情绪行为）三部分构成，挫折逃避是行为方式而非构成要素。 2、下列属于积极应对挫折的方法有（） A. 自我悲悯，接纳消极情绪 B. 积极寻找解决问题的方法 C. 主动寻求他人帮助 D. 牢记生命至上，热爱生活 【答案】ABCD 【解析】教材明确的积极应对策略包括接纳情绪、理性解决问题、寻求支持及珍视生命，四个选项均正确。 3、提升自身抗逆力的有效方法包括（） A. 确立明确的人生目标 B. 心存高远、保持乐观 C. 积极看待自己，照顾好身心 D. 与重要他人建立良好关系 【答案】ABCD 【解析】抗逆力提升途径包括目标引领、乐观心态、自我关怀及社会支持，四项均为教材内。 三、判断题（正确打 “√”，错误打 “×”，共 5 题） 1、挫折只会给人带来负面情绪和影响，没有任何积极价值。（） 【答案】× 【解析】挫折具有双重影响，能磨炼意志、吸取经验，具有积极成长价值。 2、寻求他人帮助是软弱的表现，面对挫折应独自承受。（） 【答案】× 【解析】寻求支持是理性选择，是社会支持系统的重要功能，不是软弱。 3、不同的人面对同一挫折情境，感受和反应可能不同，核心原因是挫折认知不同。（） 【答案】√ 【解析】挫折认知差异是导致同一挫折产生不同反应的根本原因。 4、抗逆力是天生的，无法通过后天学习和锻炼提升。（） 【答案】× 【解析】抗逆力可通过学习、实践及心理训练显著提升。 5、面对挫折，我们应接纳无法改变的事实，将精力放在能改变的因素上。（） 【答案】√ 【解析】理性看待挫折，接纳不可改变的结果，聚焦可控因素是积极应对的关键。 四、简答题（共 2 题） 1、简述正视挫折的正确态度有哪些？ 【参考答案】 ① 正视挫折的普遍性：认识到挫折是生活常态，是成长必经之路，不必过度焦虑。 ② 看到挫折的积极价值：挫折能积累经验、锻炼能力，是 “吃一堑长一智” 的过程。 ③ 理性看待结果：接纳无法改变的事实，将精力集中在可改进的方面，积极寻找解决办法。 2、结合学习和生活实际，谈谈中学生该如何积极应对挫折并提升抗逆力。 【参考答案】 积极应对挫折： ① 接纳情绪：允许自己产生失落、焦虑等情绪，以关怀态度对待自己，不自我否定。 ② 分析问题：按 “明确问题→寻找方法→确定步骤→评估调整” 流程解决具体困难。 ③ 寻求支持：主动向家人、老师、朋友求助，借助社会支持系统走出困境。 ④ 珍视生命：保持积极生活态度，任何挫折都不及生命珍贵。 提升抗逆力： ① 确立目标：树立清晰的学习与生活目标，以目标引领行动。 ② 保持乐观：用长远眼光看待暂时失利，培养积极心态。 ③ 自我关怀：关注身心状态，通过运动、阅读等方式调节情绪。 ④ 良好关系：与同学、家人建立和谐关系，获得持续情感支持 第二单元 元认识自我 健康成长(上)第 3、4 课综合模拟 一、单项选择题（每题只有一个正确答案，共 10 题，每题 5 分） 1. 对自身兴趣、性格、能力、价值观等的认识，属于从（）维度认识自我 A. 生理我 B. 心理我 C. 社会我 D. 现实我 【答案】B 【解析】心理我包含兴趣、性格、能力、价值观等心理特征。 1. 小明通过写日记分析自己的情绪和行为，这属于认识自我的哪种方法（） A. 他人反馈 B. 社会比较 C. 自我觉察 D. 心理测试 【答案】C 【解析】写日记自我观察、反思，属于认识自我的自我觉察方法。 1. 完善自我的前提是（） A. 否定自我 B. 接纳自我 C. 放纵自我 D. 忽视自我 【答案】B 【解析】接纳自我是完善自我的基础与前提。 1. 认识自我时，对待他人的评价应采取的态度是（） A. 完全接受 B. 完全否定 C. 理性分析，有则改之无则加勉 D. 置之不理 【答案】C 【解析】他人评价是重要参考，需理性分析、辩证对待。 1. 决定挫折反应性质和程度的关键因素是（） A. 挫折情境 B. 挫折认知 C. 挫折反应 D. 外部环境 【答案】B 【解析】挫折认知是对挫折的看法与评价，是决定反应的关键。 1. 个体在面对不幸、逆境或挫折等压力情境时的有效适应能力，指的是（） A. 抗压能力 B. 心理韧性 C. 抗逆力 D. 挫折承受力 【答案】C 【解析】教材定义：抗逆力即面对挫折、逆境的有效适应能力。 1. 面对挫折时，下列不属于积极解决问题的步骤是（） A. 明确问题 B. 逃避问题 C. 确定步骤 D. 评估调整 【答案】B 【解析】逃避是消极应对，积极步骤不含逃避。 1. 建构社会支持系统应对挫折，下列不属于社会支持系统成员的是（） A. 父母 B. 老师 C. 信任的朋友 D. 网络陌生网友 【答案】D 【解析】社会支持系统为家人、师长、朋友等可靠关系。 1. 面对挫折产生的消极情绪，我们首先要以（）的态度对待自己 A. 苛责批判 B. 关怀友善 C. 放任纵容 D. 忽视冷漠 【答案】B 【解析】应对挫折要自我悲悯，关怀友善对待自己。 1. 下列关于自我认知与职业发展的关系，说法错误的是（） A. 帮助找准职业定位 B. 为自我完善提供动力 C. 与职业目标树立无关 D. 能挖掘自身潜在能力 【答案】C 【解析】自我认知直接影响职业目标与规划，C 表述错误。 二、多项选择题（每题有两个及以上正确答案，共 5 题，每题 6 分） 1. 认识自我的三个核心维度包括（） A. 生理我 B. 心理我 C. 社会我 D. 理想我 【答案】ABC 【解析】教材明确三维度：生理我、心理我、社会我。 1. 下列属于积极应对挫折的方法有（） A. 自我悲悯，接纳消极情绪 B. 积极寻找解决问题的方法 C. 主动寻求他人帮助 D. 牢记生命至上，热爱生活 【答案】ABCD 【解析】四项均为教材积极应对挫折的正确方法。 1. 完善自我的有效方法包括（） A. 持续自我反思与自我控制 B. 善于听取他人建设性建议 C. 向英雄人物、先进楷模学习 D. 盲目跟从他人的选择 【答案】ABC 【解析】盲目跟从错误，其余三项均为正确做法。 1. 挫折的构成要素包含（） A. 挫折情境 B. 挫折认知 C. 挫折反应 D. 挫折逃避 【答案】ABC 【解析】挫折三要素：情境、认知、反应；逃避不是构成要素。 1. 提升自身抗逆力的方法有（） A. 确立明确的人生目标 B. 心存高远、保持乐观心态 C. 积极看待自己，照顾好身心 D. 与重要他人建立良好关系 【答案】ABCD 【解析】四项均为教材提升抗逆力的有效途径。 三、判断题（正确打 “√”，错误打 “×”，共 10 题，每题 3 分） 1. 心理健康的人不会产生任何负面情绪。（） 【答案】× 【解析】心理健康的人也会有负面情绪，只是能合理调节。 1. 认识自我只需要了解自己的优点，无需关注不足。（） 【答案】× 【解析】认识自我要全面客观，优点与不足都要了解。 1. 接纳自我意味着不需要再努力完善自己。（） 【答案】× 【解析】接纳自我是完善的前提，不是停止成长。 1. 他人的评价是认识自我的重要参考，应理性分析。（） 【答案】√ 【解析】他人评价是镜子，要理性对待，有则改之无则加勉。 1. 挫折是生活的一部分，是每个人成长的必修课。（） 【答案】√ 【解析】挫折具有普遍性，是成长必经过程。 1. 寻求他人帮助应对挫折是软弱的表现，应独自承受。（） 【答案】× 【解析】寻求帮助是智慧与勇气，不是软弱。 1. 不同的人面对同一挫折情境，感受和反应可能不同，核心原因是挫折认知不同。（） 【答案】√ 【解析】挫折认知不同，情绪与行为反应就不同。 1. 抗逆力是天生的能力，无法通过后天学习和锻炼提升。（） 【答案】× 【解析】抗逆力可以通过学习、实践不断提升。 1. 自我认知能帮助我们树立与自身相符的职业目标。（） 【答案】√ 【解析】正确认识自我是职业规划的基础。 1. 面对挫折，应接纳无法改变的事实，将精力放在能改变的因素上。（） 【答案】√ 【解析】这是积极应对挫折的理性态度。 四、简答题（共 4 题，每题 12.5 分） 1. 简述认识自我的三个维度及其具体内容。 【参考答案】①生理我：对身高、体重、相貌、性别等生理特征的认识；②心理我：对兴趣、性格、能力、价值观等心理特征的认识；③社会我：对自身社会角色、人际关系、在集体中地位等的认识。 1. 结合自身实际，谈谈如何做到接纳自我并不断完善自我。 【参考答案】接纳自我：①善待自己，不苛责自己；②理性对待他人评价；③合理社会比较，不盲目攀比。完善自我：①持续自我反思与自我控制；②听取他人建设性意见；③向榜样学习；④设定合理目标，逐步提升。 1. 中学生正视挫折的正确态度有哪些？ 【参考答案】①挫折是生活常态，是成长必修课；②挫折有积极价值，能积累经验、磨炼意志；③接纳无法改变的事实，把精力放在可改变的方面。 1. 结合学习和生活实际，说说中学生该如何积极应对挫折并提升自身抗逆力。 【参考答案】应对挫折：①自我悲悯，接纳消极情绪；②按步骤解决问题；③主动寻求家人、老师、朋友支持；④坚守生命至上。提升抗逆力：①树立清晰目标；②保持乐观心态；③照顾好身心状态；④建立良好人际关系。 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ zxxk.com 学科网（北京）股份有限公司 $