期中复习课件（二）第二单元 认识自我 健康成长（上）《心理健康与职业生涯》（高教版）2025--2026学年高一下学期《思政期中考点大串讲》

基础模块 心理健康与职业生涯 期中考点大串讲 第二单元 认识自我 健康成长（上） 目录 核心考点梳理 第3课：发现自我 完善自我 第4课：直面挫折 积极应对 综合练习与巩固 1.7.2013 本次复习将分为四个部分：首先，我们会梳理本单元的核心考点；接着，分别回顾第3课和第4课的重点内容；最后，通过综合练习来巩固所学知识。 ‹#› 核心考点梳理 CORE KNOWLEDGE REVIEW 1.7.2013 首先，我们进入第一部分，核心考点梳理。这部分将帮助大家建立本单元的知识框架。 ‹#› 心理健康的内涵与重要性 心理健康的定义 心理健康是人在成长和发展过程中，自我认识恰当、情绪体验良好、认知效能良好、行为举止适当、人际交往良好、环境适应良好的一种状态。 心理健康的重要性 对个人健康 心理健康是个人健康的重要组成部分，会对身体健康产生重要影响。 对职业生涯 是职业生涯发展的前提，是应对压力、有效学习与工作、实现个人成长的基础。 内心平和，如湖面般宁静 1.7.2013 首先我们来看心理健康的内涵。心理健康不仅仅是没有心理疾病，更是一种良好的状态，体现在自我认知、情绪、行为等多个方面。它对我们的个人健康和未来的职业生涯都至关重要。 ‹#› 认识自我的三个维度 生理我 对自身身高、体重、性别、相貌等生理特征的认识，是自我认知的物质基础。 心理我 对自身兴趣、性格、能力、价值观等心理特征和心理过程的认识，探索内心世界。 社会我 对自身所扮演的社会角色，在家庭、学校和社会中的地位等自我与他人关系的认识。 1.7.2013 认识自我是心理健康的基础。我们可以从三个维度来认识自己：生理我，关注我们的身体特征；心理我，探索我们的内心世界；社会我，了解我们在社会中的角色和关系。这张思维导图清晰地展示了这三个维度。 ‹#› 认识自我的科学方法 自我觉察 对自己进行细致的观察和思考，记录并分析自己的行为、想法和情绪，建立内在的自我认知。 他人反馈 广泛搜集同学、朋友、亲人、老师的评价，从第三方视角进行理性分析和总结，完善自我画像。 社会比较 与周围其他人进行横向比较，或接受专业化心理测验，客观评估自身优势与不足，全面深入认识自我。 1.7.2013 认识自我需要科学的方法。我们可以通过自我觉察，反思自己的内心；通过他人反馈，从别人的眼中了解自己；还可以通过社会比较，更客观地认识自己的位置。这三种方法结合使用，能帮助我们更全面地认识自我。 ‹#› 接纳自我与完善自我 接纳自我的方法 学会善待自己，正视自身优缺点 正确对待他人评价，保持独立思考 理性进行社会比较，关注自我成长 完善自我的方法 持续自我反思，增强自我控制能力 善于听取他人建议，虚心接受批评 寻找榜样力量，学习优秀品质 成长是一场持续攀登的旅程 1.7.2013 认识自我之后，我们需要学会接纳自我，包括自己的优点和不足。在此基础上，我们还要不断完善自我，通过持续反思、听取建议和向榜样学习，让自己变得更好。这张攀登阶梯的图片，就象征着我们不断完善自我的过程。 ‹#› 自我认知与职业发展的关系 找准职业定位 通过认识自我，找到优点和长处，明确适合的职业方向。 明确发展动力 知道缺点和短处，为自我完善提供方向和动力。 挖掘自身潜能 发现潜能，用擅长的学习方式提高专业学习效率。 树立职业目标 发现兴趣、性格和价值观，树立与自我相符的职业目标。 明确方向 · 持续成长 1.7.2013 自我认知不仅对个人成长重要，对我们未来的职业发展也至关重要。它能帮助我们找准职业定位，明确发展动力，挖掘自身潜能，并树立与自我相符的职业目标。这就像为我们的职业生涯指明了方向。 ‹#› 第3课：发现自我 完善自我 心理健康教育系列课程 · 核心主题 1.7.2013 接下来，我们进入第二部分，详细回顾第3课“发现自我 完善自我”的内容。 ‹#› 第3课知识点回顾 本课我们通过思维导图梳理了自我认知的核心体系，重点探讨了如何认识自我、接纳自我与完善自我，并分析了这些心理建设对于未来职业发展的重要推动作用。 图示：认识自我与职业发展的关系思维导图 1.7.2013 我们再次回顾一下第3课的知识结构。这张思维导图概括了本课的核心内容，希望大家能通过它巩固记忆。 ‹#› 第3课练习题（填空） 心理健康是人在成长和发展过程中自我认识恰当、认知效能良好、行为举止适当、环境适应良好的一种状态。（情绪体验良好，人际交往良好） 我们可以从生理、心理和社会三个方面来认识自我。 认识自我的方法主要有自我觉察、他人反馈和社会比较。 接纳自我的方法包括学会善待自己、正确对待他人的评价和学会理性地进行社会比较。 完善自我的方法包括持续不断地自我反思、善于听取他人的建议和向榜样学习。 接纳自我是完善自我的前提，完善自我是接纳自我的升华。 1.7.2013 现在我们来做一些填空题，检验一下大家对第3课知识点的掌握情况。请大家思考一下这些问题的答案。（稍后公布答案） ‹#› 第4课：直面挫折 积极应对 Facing Setbacks and Responding Positively 心理健康教育系列课程 · 成长篇 1.7.2013 现在我们进入第三部分，学习第4课“直面挫折 积极应对”。在人生道路上，挫折是不可避免的，学会如何应对挫折至关重要。 ‹#› 认识挫折 挫折的定义 当人们有目的、有动机的活动遭到阻碍或失败时，所产生的一种情绪状态。 构成要素 由三个核心部分组成：挫折情境、挫折认知和挫折反应。 正视态度 承认挫折是生活常态；发现其独特价值；接纳无法改变的事实，关注可改因素。 图示：直面挫折的思维导图概览 1.7.2013 首先，我们来认识挫折。挫折是一种普遍的心理状态，它由情境、认知和反应三个要素构成。 面对挫折，我们要有正确的态度：承认它的存在，看到它的价值，并接纳那些无法改变的事实。 下方的思维导图展示了从认识挫折到积极应对、提升抗逆力的完整路径，大家可以直观地看到挫折管理的全貌。 ‹#› 积极应对挫折的方法 自我悲悯 以关怀和友善的态度对待自己，接纳当下的情绪与状态。 积极寻找解决问题的方法 明确问题核心、主动寻找方法、确定执行步骤、及时评估调整。 积极寻求他人帮助 主动建构社会支持系统，向家人、朋友或专业人士倾诉求助。 珍惜生命，热爱生活 牢记生命至上，无论遭遇何种困境，生命的价值永远高于一切。 “勇敢攀登，永不言弃” 1.7.2013 当挫折来临时，我们可以采取积极的应对方法。首先要善待自己，然后冷静地寻找解决问题的方法，必要时寻求他人的帮助，并且永远要记住生命的宝贵。就像这位攀岩者一样，勇敢地面对困难，努力向上。 ‹#› 提升抗逆力 抗逆力的内涵：个体在面对逆境时的有效适应能力，是一种面对挫折迅速恢复的心理韧性。 提升抗逆力的方法 确立明确的人生目标，指引前行方向 心存高远、保持乐观，积极面对挑战 积极看待自己，照顾好身心健康 与重要他人建立良好关系，获取支持 “像大树一样坚韧不拔，在逆境中茁壮成长” 1.7.2013 除了应对具体的挫折，我们还需要提升自己的抗逆力，也就是面对逆境的适应能力。 抗逆力不仅仅是“复原”，更是一种成长的能力。通过树立目标、保持乐观、关爱自己和建立良好的人际关系，我们可以像这棵大树一样，即使在寒冷的环境中，也能深深扎根，坚韧不拔，茁壮成长。 ‹#› 第4课练习题（填空） 01.当人们有目的、有动机的活动遭到阻碍或失败时，就会产生挫折。 02.挫折通常与挫折情境、挫折认知和挫折反应三个要素相关。 03.对挫折情境的认识、态度和评价被称为挫折认知，它是决定挫折反应性质和程度的关键。 04.我们应认识到挫折是生活的一部分，是成长的必修课。 05.面对挫折，我们首先要以关怀和友善的态度对待自己，学会自我悲悯。 06.积极寻找解决问题的方法包括：明确问题、寻找方法、确定步骤和评估调整。 07.寻找帮助和支持不是软弱的表现，我们要建构自己的社会支持系统。 08.无论遇到何种挫折，我们都要牢记生命至上，任何挫折都比不上生命珍贵。 09.抗逆力指个体在面对不幸、逆境或挫折等压力情境时的有效适应能力。 10.提升抗逆力的方法包括：确立明确的人生目标、心存高远、保持乐观、积极看待自己并照顾好自己、与重要他人建立良好关系。 总结：挫折是人生的常态，面对挫折，我们不仅需要正确的认知，更需要提升自身的抗逆力，在逆境中成长。 1.7.2013 同样，我们通过填空题来回顾第4课的知识点。这些题目涵盖了挫折的定义、应对方法和抗逆力的提升，希望能帮助大家巩固记忆。 ‹#› 综合练习与巩固 第3课 核心知识点模拟 单选题 (5题)：考察基础概念定义与适用场景辨析 判断题 (5题)：针对易混淆点进行正误判断 简答题 (1题)：简述核心流程的关键步骤与意义 第4课 进阶应用挑战 多选题 (5题)：深度解析复杂场景下的多维度策略 案例分析 (1题)：结合真实数据进行问题诊断与方案设计 实操题 (1题)：基于工具完成指定任务配置 练习目标与反馈机制 通过本套综合练习，旨在帮助大家查漏补缺，巩固第3、4课所学知识。请在45分钟内独立完成。提交后系统将自动生成错题分析报告，重点关注红色标记的知识点薄弱项。 提示：请准备好纸笔进行演算，遇到难题可先标记，完成后统一查看解析。 1.7.2013 最后，我们进行综合练习。这份练习题涵盖了第3课和第4课的所有重点内容，希望大家通过练习，能够更好地掌握和运用所学知识。 ‹#› 对自身兴趣、性格、能力、价值观等的认识， 属于从（）维度认识自我 生理我 B. 心理我 C. 社会我 D. 现实我 B 链接期中考 小明通过写日记分析自己的情绪和行为，这属于 认识自我的哪种方法（ ） 他人反馈 B. 社会比较 C. 自我觉察 D. 心理测试 C 链接期中考 3. 完善自我的前提是（） 否定自我 B. 接纳自我 C. 放纵自我 D. 忽视自我 B 链接期中考 4. 认识自我时，对待他人的评价应采取的态度是（） 完全接受 B. 完全否定 C. 理性分析，有则改之无则加勉 D. 置之不理 C 链接期中考 5. 决定挫折反应性质和程度的关键因素是（） 挫折情境 B. 挫折认知 C. 挫折反应 D. 外部环境 B 链接期中考 个体在面对不幸、逆境或挫折等压力情境时的有效适应能力， 指的是（） 抗压能力 B. 心理韧性 C. 抗逆力 D. 挫折承受力 C 链接期中考 7. 面对挫折时，下列不属于积极解决问题的步骤是（） 明确问题 B. 逃避问题 C. 确定步骤 D. 评估调整 B 链接期中考 8. 建构社会支持系统应对挫折，下列不属于社会支持系统成员的是（） 父母 B. 老师 C. 信任的朋友 D. 网络陌生网友 D 链接期中考 1.个人成长.实现人生理想的前提和基础是（）。 A. 个人努力 B. 社会发展 C. 家庭支持 D. 天赋机遇 B 链接期中考 9. 面对挫折产生的消极情绪，我们首先要以（）的态度对待自己 苛责批判 B. 关怀友善 C. 放任纵容 D. 忽视冷漠 B 链接期中考 10. 下列关于自我认知与职业发展的关系，说法错误的是（） 帮助找准职业定位 B. 为自我完善提供动力 C. 与职业目标树立无关 D. 能挖掘自身潜在能力 D 链接期中考 1. 认识自我的三个核心维度包括（） A. 生理我 B. 心理我 C. 社会我 D. 理想我 ABC 链接期中考 2. 提升自身抗逆力的方法有（） 确立明确的人生目标 B. 心存高远、保持乐观心态 C. 积极看待自己，照顾好身心 D. 与重要他人建立良好关系 ABCD 链接期中考 心理健康的人不会产生任何负面情绪。（） 【答案】× 【解析】心理健康的人也会有负面情绪，只是能合理调节。 认识自我只需要了解自己的优点，无需关注不足。（） 【答案】× 【解析】认识自我要全面客观，优点与不足都要了解。 接纳自我意味着不需要再努力完善自己。（） 【答案】× 【解析】接纳自我是完善的前提，不是停止成长。 他人的评价是认识自我的重要参考，应理性分析。（） 【答案】√ 【解析】他人评价是镜子，要理性对待，有则改之无则加勉。 链接期中考 挫折是生活的一部分，是每个人成长的必修课。（） 【答案】√ 【解析】挫折具有普遍性，是成长必经过程。 寻求他人帮助应对挫折是软弱的表现，应独自承受。（） 【答案】× 【解析】寻求帮助是智慧与勇气，不是软弱。 不同的人面对同一挫折情境，感受和反应可能不同，核心原因是挫折认知不同。（） 【答案】√ 【解析】挫折认知不同，情绪与行为反应就不同。 抗逆力是天生的能力，无法通过后天学习和锻炼提升。（） 【答案】× 【解析】抗逆力可以通过学习、实践不断提升。 链接期中考 中学生正视挫折的正确态度有哪些？ 【参考答案】①挫折是生活常态，是成长必修课； ②挫折有积极价值，能积累经验、磨炼意志 ③接纳无法改变的事实，把精力放在可改变的方面。 链接期中考 2.结合学习和生活实际，说说中学生该如何积极应对挫折并提升自身抗逆力。 【参考答案】应对挫折：①自我悲悯，接纳消极情绪； ②按步骤解决问题； ③主动寻求家人、老师、朋友支持； ④坚守生命至上。 提升抗逆力：①树立清晰目标； ②保持乐观心态； ③照顾好身心状态； ④建立良好人际关系。 链接期中考 感谢观看 预祝同学们期中考试取得优异成绩！ 1.7.2013 本次期中复习到此结束。希望通过这次复习，大家对第二单元的知识有了更清晰的理解和掌握。预祝同学们在期中考试中取得优异成绩！谢谢大家！ ‹#› $