认识自我，健康成长【课件】--2025-2026学年高一下学期青春期心理健康教育主题班会

认识自我 健康成长 主 题 班 会 1 目录 认识自己 青春期 认知发展 社会性与人格发展 2 邀请每一个你： 允许“ta”的声音！ 为“ta”进行保密！ 对“ta”表达的不进行评价！ 我们今天的讲座不论你说了什么，都没有对错！ 从现在开始，和你自己待在一起。 3 我们一起来玩个游戏吧 “你和别人一样吗？” 4 看看“我”自己 “你”在经历着什么？ （用一个词来形容自己的心理状态， 你想到的是什么？） 5 看看“我”自己 悲伤 快乐 惊讶 愤怒 尴尬 害羞 内疚 骄傲 压抑 创造 阳光 帅气 漂亮 仗义 纠结 苦恼 犹豫 苦恼 开心 委屈 成长焦虑 抑郁 开放 探索 好奇 多彩...... 6 心理健康是什么 指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是性格完好、智力正常、认知正确、情感恰当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。 7 心理健康的标准 智力发育水平正常 稳定的情绪 能正确认识自己 有良好的人际关系 稳定、协调的个性 热爱生活 看到这几个标准，你想到了什么 8 现阶段的“我们”在经历什么？ 9 青春期：从儿童到成人的生理转变 两个明显的先兆： 从儿童进入青少年发育加速期 身高和体形发生了巨大的变化， 到了青春期 个体达到性成熟，第二性征出现 在女孩大约10.5岁，男孩大约13岁时，青少年发育加速期开始。 青少年长得更高、更重，外表也变得越来越像成人。喉结，胡须，初潮 10 青春期-心理发展的矛盾性特点 心理断乳与精神依托之间的矛盾 01 心理闭锁性与开放性之间的矛盾 03 你看到了什么，想到了什么 心理上的成人感与半成熟现状之间的矛盾 02 成就感与挫折感的交替 04 11 认知发展--记忆 当我们面临考试时，是如何复习的？ 你又是通过什么记住知识的呢？ 12 认知发展--记忆 记忆对学习和心理发展具有非常重要的意义。长时记忆效果和保持时间的长短，在很大程度上取决于记忆的策略。 记忆策略有如下： 复诵策略 组织策略 系统化策略 巧妙加工策略 13 认知发展--思维 14 认知发展--思维 基本特征：逻辑思维迅速发展，在发展过程中完成从具体形象思维向抽象逻辑思维的过渡。 概括能力的发展-一毛不拔（很小气） 词语概念的发展 推理能力的发展-（凡是画家都是艺术家，齐白石是画家，所以齐白石是...) 新思维结构形成-掌握守恒（面积守恒、重量守恒、容积守恒） 15 社会性与人格发展 “我”是谁？ 请你用一句话表达你自己！ 16 社会性与人格发展-自我意识 自我意识的发展 青少年期自我意识发展的第二个飞跃期（婴儿期是第一次） 自我意识发展的特点 强烈关注自己的外貌和风度 深切重视自己的能力和学习成绩 强烈关心自己的个体成长 有很强的自尊心 17 社会性与人格发展-情绪 基本情绪：从出生，到2-7个月大时出现的一些情绪。 愤怒，悲伤，快乐，惊讶，恐惧。 复杂情绪：2岁左右时出现的自我意识性情绪和自我评价性情绪。 尴尬，内疚，害羞，嫉妒，骄傲。 情绪能力： 情绪表达能力：更多的积极情绪表达，消极情绪较少 情绪理解能力：能识别对方的情感和出现原因 情绪调节能力：将自己的情绪体验、表情调整到能达成个人目标的适当水平。 提问，你拥有哪一种能力，你又是如何使用的呢？ 18 社会性与人格发展-情绪 青少年的情绪和心境的发展呈现出动态的发展趋势 拉森发现： 青春期早期：情绪状态的积极方面较少，消极情绪较多，情绪的稳定性较差，起伏变化较多 青春期后期：情绪稳定性增加，情绪起伏变化逐渐变缓 情绪变化的特点 烦恼增多 个人形象，个人尊严、社会地位，父母关系 孤独感、压抑感增强 需要朋友、亲密关系 心理上的成人感与半成熟现状之间的矛盾 压抑是当需求和愿望得不到应有的满足时而产生的一种心理体验 19 社会性与人格发展-自我中心性特点 是以人际关注和社会性关注为焦点，把自己作为人际和社会关注的中心，认为自己的关注就是他人的关注。 独特自我 一种个人的虚构，一种以个人的意愿作为独立推理体系的模式。将自己的情绪、情感体验扩大化、绝对化，从而将主观和现实统一与自我，不理解他人为什么与自己的感受、观点不同。 假象观众 在心理上的想象中的观众 20 社会性与人格发展-第二逆反期 第二逆反期出现在10-16岁，突出表现在青春发育期，具有“成人感” 特征是反抗心理表现最明显，对一切外在强加的力量和父母的控制予以排斥的意识和行为倾向 少年期的逆反期表现 为独立自主意识受阻而抗争 为社会地位平等的欲求不满而抗争 观念上的碰撞 21 如何判断自己需要专业心理援助？ 需要心理援助的表现： 1.彻底麻木、没有情感反应、经常发呆、对现实强烈不真实感，对创伤事件部分或全部失去记忆。 2.脑海中或者梦中持续出现相关的画面，并且感到非常痛苦。 3.回避一些话题、场所、活动，对生活造成了严重影响。 4.经常出现难以入睡、注意力不集中、警觉过高以及过分的惊吓反应。 当你的情绪状态已经长时间、严重影响到你的生活和学习，并让你感到难以承受时，请尽快主动寻求专业心理援助。 22 送给同学们的寄语： 每一个人都是独特的生命个体。 每一个人都值得被珍视。 每一个人都有自我实现倾向动力，这种实现倾向驱使个体在自身所处的环境中获得最好的发展。 每一个人都是可以被理解的，也可以是美好的。 只有彻底了解自己，才有能力面对困境。 我们不能期待别人随时体察我们的情绪，沉默换不来别人的帮助，如果我们需要帮助，就需要用语言表达出来。 任何人都能有任何成就。 相信有许多人在爱着我们。 这个世界一定有我们的一席之地！ 祝福每一个你！ 23 感谢聆听！ 24 $