人民日报2026年3月中旬时事热点汇编与解析-备战2026年高考语文写作之素材聚宝盆（全国通用）

人民日报2026年3月中旬时事热点汇编与解析 素材积累+适用话题+观点提炼+运用示例+点睛短句 聚观点 人民锐评：不会用AI就是“新寒门”？莫将AI变成新的“起跑线焦虑” 最近，伴随“龙虾热”，“不会用AI就是新寒门”的说法在社交平台上广为流传。仔细考察，不难发现一个熟悉的配方：先抛出一个骇人的结论，再用几组类比层层渲染，最后导向一个付费课程或培训项目。起跑线焦虑过去绑定的是学区房和奥数班等，如今不过换了一身AI的行头。 如今，大模型以月为单位迭代，身边有人用一小时完成过去一天的工作量。技术变革带来的不适感真实存在，全社会也在经历新技术的适应期。但“AI寒门”这一错误标签，把共同的学习适应过程偷换成了阶层固化的悲观前景。这不是在分析解决问题，而是在贩卖恐慌。 厘清这个问题，首先得看清一个基本事实：AI工具的获取门槛，不是在升高，而是在降低；AI不是筑墙，而是拆掉专业高墙，让普通人舞台更大、机会更多。截至2025年12月，我国生成式人工智能用户规模已达6.02亿人。DeepSeek等以开源模式免费开放，一部手机就能接入；过去请一个翻译、做一次数据分析要价不菲，如今这些能力获取变得十分便宜；“一人公司”的低成本创业正在兴起……事实证明，发挥AI的杠杆作用，反而能铺就公平普惠的向上之路。 门槛在降低，制度保障也在跟上。国务院印发的《关于深入实施“人工智能+”行动的意见》明确提出，到2030年，我国新一代智能终端、智能体等应用普及率超90%。2025年秋季学期起，多个城市全面开设中小学人工智能通识课。在一些西方国家，技术红利被资本垄断、定价高昂或许是大概率事件。但在中国，从国家战略到地方实践，从义务教育到终身学习，再到弥合老年群体的数字鸿沟，确保技术进步的成果惠及全体人民，这是一以贯之的政策方向与现实行动。 当然，工具好用，不等于人人都能用好。对普通人而言，AI时代的竞争力在于谁更善于发现问题、辨别信息、把新工具和自身所长结合起来。这些能力，与其说取决于家庭财富，不如说取决于学习意愿和思维习惯。乡镇教师用AI辅助备课，小微企业用AI优化供应链，新农人用AI诊断病虫害……这些场景每天都在发生。早学晚学，只要肯学就不晚。后来居上、弯道超车，后浪超越前浪的例子，更是不胜枚举。大家都是变革中的“同行者”，终身学习才是最实在的安全感。 不妨把视野再拉长一些。回望技术变革史，蒸汽机、电力、互联网，哪一次没有伴随过类似忧虑？每一次，新技术都会创造出大量新岗位、新赛道、新机会。数据标注员、模型训练师、AI产品经理、算法安全工程师……当前人工智能迅猛发展，从模型训练到应用开发，从内容生产到风险治理，一条新的就业链条正在形成。积极发挥人工智能在创造新岗位和赋能传统岗位方面的作用，我们必将实现技术进步与民生改善相协调的包容性发展。 从大历史观来看，人类一次又一次把技术挑战变成文明跃迁的阶梯。今天的中国，有制度优势确保技术普惠，有政策体系护航平稳转型，更有亿万劳动者在实践中不断探索新工具的可能。在这个尊重创新、鼓励奋斗的时代，与其被一个经不起推敲的标签困住手脚，不如做一个积极的行动者。 技术向新，时代向前，每个人的努力都不会被辜负。 【适用话题】 1.技术与公平：技术究竟是拉大贫富差距的“鸿沟”，还是促进社会流动的“阶梯”？ 2.焦虑与理性：在信息爆炸的时代，如何辨别“贩卖焦虑”的言论，保持独立思考。 3.学习与终身成长：面对新事物的快速迭代，是选择“躺平”认命，还是保持“终身学习”的姿态。 4.变革与机遇：如何看待技术变革带来的“不适感”，以及如何在变革中寻找个人发展的新赛道。 5.历史与当下：从蒸汽机到人工智能，技术变革如何重塑社会结构，人类如何将挑战转化为进步。 【适用标题】 1.《莫让“AI寒门”困住向上的脚步》 2.《拆掉“技术高墙”，拥抱普惠之光》 3.《贩卖焦虑易，脚踏实地难》 4.《技术向新，时代不负赶路人》 5.《与其被标签困住，不如做积极的行动者》 6.《在AI变革中重塑安全感》 【运用示例】 示例一：关于“理性看待社会热点”的论述 片段： 在舆论场上，我们常常能看到一种“熟悉的配方”：先抛出一个耸人听闻的概念，再用几个不恰当的类比进行渲染，最后导向某种情绪或利益诉求。近期流行的“不会用AI就是新寒门”便是如此。这种论调巧妙地利用了技术变革期人们的真实“不适感”，将共同的学习适应过程，偷换成了阶层固化的悲观前景。作为新时代的青年，我们应当具备识破这种“焦虑营销”的慧眼，不被经不起推敲的标签困住手脚，而是冷静下来，看清事物发展的本质。 示例二：关于“技术促进公平”的论述 片段： 有人说，技术会筑起新的高墙，让富者愈富，贫者愈贫。但事实果真如此吗？回望人工智能的发展，我们看到的是另一番景象：DeepSeek等大模型以开源模式免费开放，一部手机就能接入；过去价格不菲的翻译、数据分析服务，如今变得唾手可得。正如材料所言，AI不是在筑墙，而是在拆掉专业的壁垒。它让乡镇教师能用AI辅助备课，让新农人能用AI诊断病虫害，让“一人公司”的低成本创业成为可能。技术的真正魅力，在于它为普通人提供了“杠杆”，铺就了一条公平普惠的向上之路。 示例三：关于“终身学习与成长心态”的论述 片段： 时代抛弃你时，连一声再见都不会说——这句曾流行一时的名言，背后其实藏着深深的焦虑。但在人工智能飞速迭代的今天，我们更应看到另一面：早学晚学，只要肯学就不晚。大模型以月为单位迭代，既带来了挑战，也带来了后来居上的可能。对于普通人而言，AI时代的核心竞争力不在于家庭财富的多寡，而在于学习意愿的强弱和思维习惯的优劣。从蒸汽机到互联网，历史一再证明，唯有保持“终身学习”的姿态，将新工具与自身所长结合起来，我们才能成为变革中的“同行者”，而非被淘汰的“掉队者”。 示例四：关于“大历史观与时代机遇”的论述 片段： 如果把眼光拉长到整个人类文明史，我们会发现，每一次技术革命都曾引发过类似的恐慌。蒸汽机替代了手工，电力改变了黑夜，互联网重塑了生活。然而，每一次，人类都成功地将技术挑战变成了文明跃迁的阶梯。今天，人工智能的浪潮同样如此，它不仅带来了挑战，更催生了数据标注员、模型训练师、AI产品经理等全新的就业链条。站在大历史的视角下，我们这一代人面临的不是“末日”，而是一片充满机遇的蓝海。正如材料所言，在尊重创新、鼓励奋斗的时代，每个人的努力都不会被辜负。 【金句积累】 1.关于焦虑与理性： “起跑线焦虑过去绑定的是学区房和奥数班，如今不过换了一身AI的行头。” “这不是在分析解决问题，而是在贩卖恐慌。” 2.关于技术的普惠性： “AI不是在筑墙，而是拆掉专业高墙，让普通人舞台更大、机会更多。” “技术红利被资本垄断、定价高昂或许是大概率事件。但在中国，从国家战略到地方实践……确保技术进步的成果惠及全体人民，这是一以贯之的政策方向与现实行动。” 3.关于学习与成长： “早学晚学，只要肯学就不晚。” “大家都是变革中的‘同行者’，终身学习才是最实在的安全感。” 4.关于历史与未来： “人类一次又一次把技术挑战变成文明跃迁的阶梯。” “技术向新，时代向前，每个人的努力都不会被辜负。” 5.关于行动： “与其被一个经不起推敲的标签困住手脚，不如做一个积极的行动者。” 聚青年 “住手，我是公安大学的！” 近日，北京地铁房山线东管头南站站台三名乘客的争吵骤然升级为殴打，一名男子猛烈击打一名女子的头部。危急时刻，一个身影逆着人流冲上前，用身体隔开施暴者。他就是中国人民公安大学的学生——耿飞桐。  危急时刻 他用身体隔出安全防线 耿飞桐是中国人民公安大学2024级犯罪学专业的学警，他回忆，当天从听到争吵到看到男子殴打女子，整个过程不过几秒。“当时的第一反应是上前救人，确实没有时间考虑自身安全。如果有危险，更不能留给人民群众。” 作为一名在校学生，他没有执法权，如何在合法范围内制止冲突？耿飞桐冲到三人面前，控制住主要打人者的手臂，将自己置于冲突双方之间，形成一道物理隔离。 他通过询问当事人冲突原因，基本排除了对方持有攻击性器械的可能。他站在三人中间，尝试沟通调解并讲解治安管理处罚法。 与此同时，地铁站工作人员也第一时间报警。几分钟后，北京市公安局公共交通安全保卫总队湾子站派出所民警赶到现场。民警到达后，迅速接管了现场处置工作。  “做了预备警官应该做的事  我挺自豪的”  耿飞桐未主动提及自己的事迹，直到属地派出所将一封表扬信送至中国人民公安大学，这段地铁站里的故事才被知晓。 对于耿飞桐而言，这次经历是“非常突然的检验”。“我们在警务战术课上学过，要根据违法行为的暴力等级，采取相应处置措施。口头警告通常是低暴力情形下实施处置手段的前置环节。” 耿飞桐说，课堂上标准的警告语是“警察，别动！否则使用强制手段。无关人员躲避。” 但这句话，对没有执法权的预备警官并不适用。于是他把它转化成了“住手，我是公安大学的。” “虽然我还不是在职的人民警察，但能为维护人民群众人身财产安全出一份力，做了一个预备警官应该做的事，我挺自豪的。”耿飞桐的话语朴实而坚定。 耿飞桐出身军人家庭，父亲从小就告诉他，责任心是人格的脊梁。耿飞桐说，如果再遇到类似情况，自己“还会毫不犹豫地挺身而出”，“哪怕情况更加危险，我依然会挺身而出，用行动去践行‘做党和人民的忠诚卫士’的铮铮誓言。” 【适用话题】 1.责任与担当：青年如何在社会需要时挺身而出，履行对他人、对社会的责任。 2.勇气与智慧：面对突发事件，仅有勇气不够，更需要冷静判断和专业素养。 3.专业与使命：专业知识如何转化为实际行动力，以及“预备”身份下的使命意识。 4.平凡与英雄：英雄并非遥不可及，危急时刻的选择往往源自日常的积累与信念。 5.青年形象：新时代青年应有的精神风貌——既有热血，也有理性；既有担当，也有方法。 【适用标题】 1.《挺身而出，是青年最美的姿态》 2.《“住手，我是公安大学的”——一声喝止背后的担当》 3.《责任，是人格的脊梁》 4.《预备警官，也是真英雄》 5.《用行动诠释“忠诚卫士”的誓言》 6.《勇气之外，更需要智慧与专业》 【运用示例】 示例一：关于“责任与担当”的论述 片段： 什么是责任？有人说，责任是分内应做之事；也有人说，责任是面对选择时的不退缩。耿飞桐，这位中国人民公安大学的在校学警，在地铁站台上面对一名男子正猛烈击打女子头部的危急时刻，给出了自己的答案——他逆着人流冲上前，用身体隔开施暴者。事后他说：“如果有危险，更不能留给人民群众。”这句话朴素却振聋发聩。责任，从来不是挂在嘴边的口号，而是在他人需要时那一瞬间的本能选择。作为青年一代，我们或许不是每个人都有机会直面这样的危急时刻，但责任感的养成却可以融入日常——对自己负责、对学业负责、对社会负责，这才是青春应有的底色。 示例二：关于“勇气与智慧”的论述 片段： 有人说，见义勇为需要勇气，而见义“智”为更需要智慧。耿飞桐在地铁站台上的举动，正是二者的完美结合。面对突发冲突，他没有贸然动手，而是先用身体形成物理隔离，控制住主要打人者的手臂；接着通过询问排除对方持有凶器的可能；随后站在双方中间尝试沟通调解，并讲解治安管理处罚法。这一系列动作，冷静、专业、有章法。正如他在课堂上所学的——要根据违法行为的暴力等级，采取相应处置措施。这提醒我们，真正的勇敢不是鲁莽，而是在危急时刻依然能保持清醒的头脑，用智慧去守护正义。 示例三：关于“专业与使命”的论述 片段： “住手，我是公安大学的！”——这句话，既不是执法者的“警察，别动”，也不是普通路人的“住手”。它恰如其分地定位了耿飞桐的身份：一名虽无执法权、却有着专业素养的预备警官。课堂上学过的警务战术、治安管理处罚法，在这一刻从书本走向了现实。他用行动证明，专业知识的价值，不仅在于考试中的分数，更在于关键时刻它能让一个人拥有解决问题的能力。使命感的养成，也并非等到正式上岗那天才开始，而是在每一次挺身而出中逐渐坚定。正如耿飞桐所言：“虽然我还不是在职的人民警察，但能为维护人民群众人身财产安全出一份力，做了一个预备警官应该做的事，我挺自豪的。” 示例四：关于“平凡与英雄”的论述 片段： 英雄是什么？是身披金甲、拯救世界的超级英雄吗？耿飞桐的故事告诉我们，英雄往往就在身边，他们和我们一样普通，只是在危急时刻多了一份挺身而出的勇气。事发后，耿飞桐没有主动提及自己的事迹，直到派出所的表扬信送到学校，这段地铁站里的故事才被知晓。他出身军人家庭，父亲告诉他“责任心是人格的脊梁”。这让我们看到，英雄的诞生并非偶然，它源于家庭的熏陶、学校的教育，更源于日常点滴中对责任的理解与坚守。在平凡的生活中，我们每个人都可以成为自己的英雄——当需要时，勇敢地站出来。 【金句积累】 1.关于挺身而出： “当时的第一反应是上前救人，确实没有时间考虑自身安全。如果有危险，更不能留给人民群众。” 2.关于身份与使命： “住手，我是公安大学的！”——将课堂上的标准警告语“警察，别动！”转化为预备警官的身份标识。 “虽然我还不是在职的人民警察，但能为维护人民群众人身财产安全出一份力，做了一个预备警官应该做的事，我挺自豪的。” 3.关于责任： “父亲从小就告诉他，责任心是人格的脊梁。” “哪怕情况更加危险，我依然会挺身而出，用行动去践行‘做党和人民的忠诚卫士’的铮铮誓言。” 4.关于专业素养： “我们在警务战术课上学过，要根据违法行为的暴力等级，采取相应处置措施。口头警告通常是低暴力情形下实施处置手段的前置环节。” 聚书香 【夜读】一定要大量读书，书读多了，人真的会变 读书的人，可以低着头向上看。 为什么要读书？因为读书的人，是低着头向上看的人。身处一隅，却能放眼世界。 一个没有养成读书习惯的人，容易受困于当下的时间和空间，目光所及往往是眼前的琐碎日常。而爱读书的人翻开书页、埋头阅读时，看到的就不只眼前的一方天地，还有大千世界和广袤宇宙。 拿起书本，我们就拥有了“跨越时空”的力量，得以见识到无数个不同的世界，与千百年前的先贤哲人对话，聆听他们的思考与智慧。 爱读书的人，无论身在何处，都能从柴米油盐的琐碎中探出头来，望向头顶的星辰大海。 读书可以带我们领略世界的另一种可能。 我们行万里路，为什么还要读万卷书？看到这样一个回答：因为你总有触不到的地方，而阅读可以把我们带得更远。 脚步丈量不到的地方，文字可以；眼睛看不到的地方，文字可以。在书中，我们可以领略大漠孤烟的壮阔，品味江南水乡的温婉，还可以看遍人生百态，“沉浸式”感受历史长河中的离合悲欢、喜怒哀乐。 我们读过的每一本书，都在悄悄拓宽我们的认知边界，让我们跳出固有视野，看见更丰富的世界，读懂更多样的人生。 读书可以让生命变得更辽阔。 经常听到有人发问：读过的书后来大多忘了，那读书还有什么用？其实，那些我们以为成了“过眼云烟”的文字，从来都没有消失，而是悄悄沉淀在我们心底。 那些读过的书，或许不会立刻带来立竿见影的好处，却能在迷茫时给你方向，在低谷时给你力量，在浮躁时让你心安。它们体现在你的气质里、在你的谈吐里，也显露在你笔下的文字和解决问题的能力里。 读书，就是一个让生命变得更加辽阔的过程。我们没有办法无限延续生命的长度，却可以增加生命的宽度和厚度，读书便是增加生命厚度最好的方法。 【适用话题】 1.关于认知与眼界：格局、眼界、突破局限、跳出舒适圈 2.关于精神与成长：精神富有、心灵成长、对抗平庸、寻找方向 3.关于积累与沉淀：厚积薄发、无用之用、量变到质变、长期主义 4.关于现实与理想：物质与精神、琐碎与远方、低头与抬头 【推荐标题】 一个好标题是作文成功的一半。以下标题既扣住了“读书”的主题，又富有哲理和文采： 1.《身处一隅，心怀寰宇》 2.《在书页间，寻找生命的星辰大海》 3.《用阅读，拓宽生命的宽度》 4.《以文字为足，丈量脚步到不了的地方》 5.《低头读书，抬头做人》 6.《读书，是门槛最低的高贵》 【运用示例】 角度一：读书，打破时空的囚笼，让视野无限辽阔 中心观点：不读书的人，容易被眼前的琐碎困住；而读书的人，能通过文字“穿越”时空，与智者对话，拥有更宏大的世界观。 运用示例： 诚如材料所言：“读书的人，是低着头向上看的人。”我们无法在物理上抵达每一个角落，也无法亲历每一段历史，但书籍给予了我们这种“特权”。当我们翻开《史记》，便能与太史公一同领略千年兴衰；当我们捧起《文化苦旅》，足不出户也能感受山河壮阔与历史沧桑。读书，正是为了让我们在方寸之地，也能仰望星空，挣脱当下时空的束缚，拥抱一个更广阔的精神世界。 角度二：读书，对抗平庸的琐碎，给灵魂寻找栖息地 中心观点：生活往往由柴米油盐构成，但读书能让我们在平凡生活中保持一份“探出头来”的清醒，寻找到精神的高地。 运用示例： 生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。然而，远方并非遥不可及，它就藏在那一页页翻动的书卷里。材料中“从柴米油盐的琐碎中探出头来，望向头顶的星辰大海”一句，精准地道出了读书对于平凡人生的意义。外卖小哥雷海为在奔波间隙背诵诗词，正是书籍让他从繁忙的劳作中抽离，在“诗词大会”的舞台上绽放光芒。读书，让我们在现实的泥淖中，依然保有仰望星空的姿态，让生命不至于在琐碎中枯萎。 角度三：读书，沉淀生命的厚度，于无声处积蓄力量 中心观点：读过的书即使忘了内容，也并没有消失，它们融入了你的气质、谈吐和思维，在关键时刻为你指引方向，增加生命的厚度。 运用示例： 有人质疑：“读过的书都忘了，有什么用？”对此，材料给出了最好的回答：那些文字并未消失，而是化为生命的底色。这正如苏轼所言：“腹有诗书气自华。”我们读过的每一本书，都在潜移默化中塑造着我们的三观。当我们在人生低谷时，脑海中浮现的可能是《平凡的世界》里孙少平的坚韧；当我们迷茫时，或许《苏东坡传》能给予我们豁达的智慧。读书，是一场无声的修行，它不能拉长生命的长度，却极大地增加了生命的宽度与厚度，让我们在面对未来时，多一份从容与底气。 【精选金句】 1.关于格局：“读书的人，是低着头向上看的人。身处一隅，却能放眼世界。” 2.关于远方：“脚步丈量不到的地方，文字可以；眼睛看不到的地方，文字可以。” 3.关于沉淀：“那些读过的书，或许不会立刻带来立竿见影的好处，却能在迷茫时给你方向，在低谷时给你力量，在浮躁时让你心安。” 4.关于气质：“它们体现在你的气质里、在你的谈吐里，也显露在你笔下的文字和解决问题的能力里。” 5.关于生命的广度：“我们没有办法无限延续生命的长度，却可以增加生命的宽度和厚度，读书便是增加生命厚度最好的方法。” 聚思想 【夜读】会不会提问，很可能决定了一个人的学习“天花板” 敢于提问，别怕问得太简单 你是否有过这样的顾虑：“这个问题是不是太简单了？会不会让人觉得自己不够专业？”于是话到嘴边，又默默咽了回去。久而久之，就错过了很多本可以弄明白的机会。 其实，对一个问题深入的理解，往往是从最简单的地方开始的。一些看似基础的疑问，反而可能触及事情的核心。那些经验丰富的人，也是在一次次提问中慢慢建立起完整的认知。 放下顾虑，坦然提问，是学习最踏实的一步。那些看似简单的问题，往往正是理解世界的入口。 好的问题，能帮你换个角度看世界 提问不只是寻找答案，更是在重新调整看待事物的方式。一个好的问题，往往能让人跳出原本的思路，看见更多可能。 生活中，当你不理解朋友的决定时，与其纠结他“为什么不听我的意见”，不如把自己放在对方的位置上去思考“为什么他会有这样的决定”；当孩子调皮捣蛋时，如果总想着孩子“为什么这么不听话”，只会让自己越来越生气，而如果换个角度，去考虑“他到底想通过这种行为表达什么”，你可能就会越来越理解孩子行为的动机。 很多时候，一些看似无解的困局，换个角度、转个方向，也许就豁然开朗。 保持好奇，在追问中遇见更好的自己 当一个人对世界始终保持兴趣，就会不断产生新的疑问，也会愿意继续探索。很多时候，一个人能走多远，在于是否能提出有质量的问题并且不断探索。会不会提问，很可能决定了一个人的学习“天花板”。 很多成长，就来自不断追问。读一本书时，不只是看完情节，还会想一想作者为什么这样写；工作遇到问题时，不只解决眼前的难题，还会琢磨以后应该如何避免。这样的思考，看似多花了一点时间，却往往能带来更长久的收获。 在不断提问、不断寻找答案的过程中，人也在一点点更新自己。愿你我都能带着好奇继续向前，在提问里拓宽世界，在思考中遇见更好的自己。 【适用话题】 1.关于学习与成长：学会学习、主动探索、突破瓶颈、终身学习 2.关于思维与创新：批判性思维、独立思考、打破常规、创新精神 3.关于态度与方法：好奇心的力量、放下虚荣心、脚踏实地、换个角度看问题 4.关于沟通与理解：换位思考、同理心、化解冲突、有效沟通 【推荐标题】 1.《“问”渠方得清如许》 2，《学会提问，开启智慧之门》 3.《别让“不敢问”成为你的天花板》 4.《在追问中，遇见更好的自己》 5.《好问题，胜过好答案》 6.《以问为镜，照见未知》 【运用示例】 角度一：放下顾虑，坦然提问——学习的起点是承认无知 中心观点： 很多人因为怕问“简单问题”而错失理解本质的机会。真正的学习，恰恰是从最简单、最基础的疑问开始的。敢于提问，是学习最踏实的一步。 运用示例： 孔子曰：“知之为知之，不知为不知，是知也。”然而现实中，许多人因害怕暴露自己的“无知”，将疑问咽回肚里，最终与真知擦肩而过。材料中一语中的：“那些看似简单的问题，往往正是理解世界的入口。”物理学家费曼曾言，他从不耻于问“愚蠢”的问题，正是这种对基础概念的反复追问，让他触及了物理学的深层规律。真正的智慧，不是无所不知，而是敢于承认自己的盲区，并以提问为梯，向上攀登。 角度二：善用提问，转换视角——困局的出口在问题之中 核心观点： 好的问题不仅仅是寻找答案，更是一种重新看待事物的方式。当我们陷入困局时，一个角度转换的问题，往往能让死局豁然开朗。 运用示例： 生活中许多看似无解的困局，往往不是问题本身太难，而是我们看问题的角度太单一。材料中提供了生动的例证：当孩子调皮时，与其问“他为什么这么不听话”，不如问“他想通过这种行为表达什么”。问题一换，心态随之改变，解决之道也悄然浮现。这正是提问的魅力所在——它像一把钥匙，能打开思维的囚笼。正如苏格拉底通过不断追问，引导人们审视习以为常的观念，好的问题本身，就是一种破局的力量。 角度三：保持好奇，持续追问——成长的边界由提问拓展 中心观点： 一个人能走多远，往往取决于他能提出多高质量的问题，并愿意为此持续探索。会不会提问，决定了学习的天花板。在不断追问中，人也在不断更新自己。 运用示例： 爱因斯坦曾说：“提出一个问题往往比解决一个问题更重要。”因为解决问题可能只是技能层面的操作，而提出新问题则需要创造性的想象力，标志着认知的真正突破。材料深刻指出：“会不会提问，很可能决定了一个人的学习‘天花板’。”读一本书，只停留在情节层面是浅阅读；若能追问“作者为何这样写”，便进入了深度思考。工作遇到问题，只解决眼前是应付；若能追问“如何避免再次发生”，便迈向了成长。每一次追问，都是一次对认知边界的拓展。在提问与求索的循环中，我们不断打破旧我，遇见新我。 【精选金句】 1.关于敢于提问：“放下顾虑，坦然提问，是学习最踏实的一步。那些看似简单的问题，往往正是理解世界的入口。” 2.关于提问的价值：“提问不只是寻找答案，更是在重新调整看待事物的方式。一个好的问题，往往能让人跳出原本的思路，看见更多可能。” 3.关于成长与追问：“很多时候，一个人能走多远，在于是否能提出有质量的问题并且不断探索。会不会提问，很可能决定了一个人的学习‘天花板’。” 4.关于自我更新：“在不断提问、不断寻找答案的过程中，人也在一点点更新自己。” 5.关于好奇的力量：“当一个人对世界始终保持兴趣，就会不断产生新的疑问，也会愿意继续探索。” 【夜读来信】人民日报读者问了一个问题，蒙曼给她回了一封信！ 亲爱的读者朋友们，前段时间，“人民日报夜读”栏目收到了上万条读者留言，其中一位读者问了这样一个问题： “亲爱的人民日报夜读，你好！我叫小月，是一名在校大学生。我刚读完《“爱你老己，明天见！”》这篇夜读，很感动。可是，对我来说，‘爱你老己’更像一个安慰自己的口号，我不怎么喜欢自己，因为我身上的缺点真的很多，和同龄人比起来差得很远，这样的我也值得被爱吗？” 为了解决读者小月的困惑，“人民日报夜读”栏目特别邀请中央民族大学历史文化学院教授蒙曼作答，蒙曼给读者小月写下了一封回信。 今晚的《夜读来信》就一起来聊聊，到底什么才是真正的“爱自己”。 回信 亲爱的小月： 你好！感谢你的来信。 最近，“爱你老己”这个词我常常听说，也有很多年轻人和我交流这个话题。今天趁这个机会，我想我们可以好好聊聊“爱你老己”这件事。 “爱你老己”，是个很妙的词。你看，“爱自己”是一个主观视角的行为，而“老己”是个第三人称的词，让你跳脱出来，从他人的视角看待自己。 当你责备自己“不够好”的时候，就换个视角，把自己当成一个亲密的朋友。即使你的朋友有些缺点，有些事做不到，你是不是也会鼓励他，而不是嘲讽他？“老己”，就是你最亲密的朋友啊，你不爱自己，谁来爱自己？ 小月，你问我“这样的我值得被爱吗？”我想告诉你，你一定值得被爱，但这并不是因为你“完美无缺”，你值得被爱，只是因为你是你。 爱自己的第一步，就是接纳自己。人生没有标准答案，不必事事完美，不必人人满意。 允许自己普通，允许自己犯错，允许自己偶尔脆弱，像对待挚友一样，对自己说一句“没关系，老己，你已经做得很好了”，这份接纳，就是与自己和解的开始。 可能又有人会说：那我全然接纳自己，我就什么都不干了，每天就吃喝玩乐好了。爱自己，可不是由着自己的性子，放纵自己。累了就休息一阵子，这是爱自己；一辈子啥都不干，每天躺着，这就不叫“爱你老己”，这叫“辜负你老己”。 你的人生本来可以更加丰富多彩、更加兴致勃勃，如果你只是躺着做“白日梦”，那就是辜负了自己。 买喜欢的东西、吃一顿好吃的、来一场说走就走的旅行，这都是爱自己的方式，但不是爱自己的本质。爱自己，从来不是向外索取，而是向内扎根，让自己不断成长。 让自己不断成长，不是为了迎合谁，也不是为了证明给谁看，而是让自己有能力抵御风雨，有底气选择生活，有资格活成自己想要的样子。让今天的自己，比昨天更从容、更通透、更有力量，这才是爱自己最长久、最踏实的方式。 “爱你老己”，不是一句口号，而是一种底气——是你哪怕并不完美，也依然相信自己值得被爱；是你就算身处低谷，也不会自暴自弃，而是继续向上攀登；是你不再向外索取认可，而是从自己身上获得力量与平静。 亲爱的小月、亲爱的青年朋友们，这个马年，请好好爱自己，祝你一马当先，有勇气逼自己一把；也祝你自在从容，有底气放自己一马。 【适用话题】 1.关于成长与自我：自我接纳、与自己和解、认识自我、成长的意义 2.关于心态与价值观：拒绝内耗、积极心态、价值判断、内在力量 3.关于青春与人生：青年成长、人生选择、面对不完美、活出自我 4.关于行动与追求：向内扎根、持续成长、知行合一、真正的底气 【推荐标题】 1.《爱自己，是终身浪漫的开始》 2.《接纳不完美，遇见更好的自己》 3.《向内扎根，活成自己想要的模样》 4.《爱你“老己”，从今天开始》 5.《值得被爱的理由：因为你是你》 6.《真正的爱自己，是让自己成长》 【运用示例】 角度一：换个视角看自己——像对待挚友一样对待自己 中心观点： 很多人对自己过于苛刻，习惯自我否定。真正的“爱自己”，是要学会跳脱出来，用对待亲密朋友的温柔和善意来看待自己。即使朋友有缺点，我们也会鼓励而非嘲讽；对自己，也应如此。 运用示例： 蒙曼教授在回信中提出了一个巧妙的视角转换：“爱你老己”中的“老己”二字，让我们跳脱出来，用第三人称看待自己。这让我想到，我们常常对朋友无比宽容，却对自己异常严苛。朋友犯错时，我们会说“没关系，下次注意”；自己犯错时，却在内心反复自责。殊不知，那个不完美的自己，正是我们最亲密的朋友。学会像对待挚友一样对待自己，在犯错时说一句“老己，没关系”，在低谷时道一声“老己，辛苦了”，这份温柔，正是爱自己的起点。 角度二：接纳不完美——你值得被爱，只因你是你 中心观点：很多人因为觉得自己不够好、缺点太多而怀疑自己是否值得被爱。其实，人生没有标准答案，不必事事完美。你值得被爱，不是因为你完美无缺，而是因为你是独一无二的你。 运用示例： 小月的困惑，或许是许多年轻人的共同心声：“我不够好，这样的我值得被爱吗？”蒙曼教授的回答温暖而有力：“你一定值得被爱，但这并不是因为你‘完美无缺’，你值得被爱，只是因为你是你。”这句话如春风拂面，让人从自我否定的寒冬中走出。正如苏轼一生坎坷，屡遭贬谪，却从未停止对生命的热爱，他在《定风波》中写道：“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。”这份豁达，正是源于对不完美人生的坦然接纳。允许自己普通，允许自己犯错，允许自己偶尔脆弱，这份接纳，就是与自己和解的开始。 角度三：真正的爱自己——不是放纵，而是让自己成长 中心观点：爱自己不是放纵自己、躺平摆烂，也不是只停留在买喜欢的东西、吃好吃的这些表面行为上。真正的爱自己，是向内扎根，让自己不断成长，有能力抵御风雨，有底气选择生活。 运用示例： 蒙曼教授在回信中区分了两种“爱自己”：一种是“累了就休息一阵子”，这是真正的善待；另一种是“一辈子啥都不干，每天躺着”，这不是爱自己，而是“辜负自己”。这一区分点明了爱自己的本质——它不是向外索取，而是向内扎根。真正的爱自己，是像一棵树一样，向下深深扎根，向上努力生长，让自己有能力抵御风雨，有底气选择想要的生活。屠呦呦数十年如一日钻研青蒿素，不是为了证明给谁看，而是为了让生命在探索中绽放光彩。她用实际行动诠释了：让自己不断成长，才是爱自己最长久、最踏实的方式。 【精选金句】 1.关于视角转换：“‘爱自己’是一个主观视角的行为，而‘老己’是个第三人称的词，让你跳脱出来，从他人的视角看待自己。” 2.关于值得被爱：“你一定值得被爱，但这并不是因为你‘完美无缺’，你值得被爱，只是因为你是你。” 3.关于接纳自己：“允许自己普通，允许自己犯错，允许自己偶尔脆弱，像对待挚友一样，对自己说一句‘没关系，老己，你已经做得很好了’。” 4.关于爱自己的本质：“爱自己，从来不是向外索取，而是向内扎根，让自己不断成长。” 5.关于成长的意义：“让今天的自己，比昨天更从容、更通透、更有力量，这才是爱自己最长久、最踏实的方式。” 6.关于爱自己的底气：“‘爱你老己’，不是一句口号，而是一种底气——是你哪怕并不完美，也依然相信自己值得被爱；是你就算身处低谷，也不会自暴自弃，而是继续向上攀登。” 7.关于平衡：“祝你一马当先，有勇气逼自己一把；也祝你自在从容，有底气放自己一马。” 1 / 1 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $