学以致用 建立和谐的人际关系 筑起心灵的防火墙 教学设计-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

学以致用 建立和谐的人际关系 筑起心灵的防火墙 教学目标 本课时聚焦四维核心素养培育：政治认同上，引导学生认同和谐人际关系对个人成长与社会发展的意义，树立正确交往价值观；健全人格上，帮助学生悦纳自我、尊重他人，培育理性平和的交往心态；职业精神上，提升学生职场交往与协作能力，为职业发展奠定基础；公共参与上，引导学生主动融入集体，学会在交往中承担责任，践行和谐相处的行为准则。 教学重难点 教学重点：掌握建立和谐人际关系的基本原则与实用方法，学会有效沟通、换位思考与冲突化解；理解心灵防火墙的内涵，明确其在人际交往中的重要作用。教学难点：引导学生克服自卑、自私等交往心理障碍，灵活运用交往方法解决实际问题；学会主动构筑心灵防线，理性应对不良交往与心理困扰，实现知行合一。 教学过程 （一）导入新课：情境激趣，引出主题 教学活动：播放一段贴近中职生校园生活的短视频，内容包含三个场景——场景一：两名同学因琐事发生争执，互不相让，最终关系疏远；场景二：小组合作中，有人积极沟通、主动配合，高效完成任务，彼此关系更加融洽；场景三：一名同学因性格内向，不敢主动与人交往，独自落寞。视频播放结束后，提问引导：“视频中三种不同的交往场景，给你们带来了哪些感受？为什么有的交往能带来快乐与成长，有的却会产生矛盾与孤独？我们该如何拥有良好的人际关系，同时保护好自己的心灵呢？” 邀请2-3名学生自由发言，分享自身感受与经历，教师顺势引出本节课主题——《建立和谐的人际关系 筑起心灵的防火墙》，明确本节课将帮助大家掌握交往方法、守护心灵健康。 设计意图：结合中职生的校园生活实际设计情境，拉近教学与学生的距离，激发学生的情感共鸣，让学生直观感受和谐与不和谐人际关系的差异，自然引发对人际交往的思考，从而调动学生的学习积极性和主动性，为后续教学内容的展开奠定情感基础。同时，通过提问引导，让学生带着问题进入课堂，增强学习的针对性。 （二）新知讲授：层层递进，夯实基础 1. 解读核心概念：和谐人际关系与心灵防火墙 教学活动：首先，引导学生结合自身经历，自由发言“你认为什么是和谐的人际关系？”，教师对学生的回答进行梳理总结，明确和谐人际关系的核心是“尊重、理解、信任、包容、互助”，它不仅能让我们获得情感支持、提升幸福感，还能为我们的学习和未来职业发展提供助力，是个人成长的重要保障。接着，讲解“心灵的防火墙”的内涵，结合中职生可能遇到的交往问题，如被误解、被孤立、遭遇不良交往、过度迎合他人等，说明心灵防火墙并非封闭自我、拒绝交往，而是在人际交往中保持清醒的自我认知，坚守自身原则和底线，学会过滤不良信息和负面影响，理性应对交往中的伤害与困扰，保护自身的心理健康和人格尊严。 为了让学生更好地理解，教师补充案例：中职生小A性格善良，总是主动帮助同学，即使同学提出不合理的要求，也不好意思拒绝，久而久之，有些同学便随意使唤小A，小A内心感到委屈却无处倾诉，心理压力越来越大。提问：“小A的问题出在哪里？如果是你，你会如何做？这体现了构筑心灵防火墙的重要性吗？” 引导学生思考，明确心灵防火墙的核心是“适度边界、理性判断、自我保护”。 设计意图：从学生的生活经验出发，引导学生自主解读概念，避免生硬说教，让学生更容易理解和接受。通过案例分析，将抽象的“心灵防火墙”概念具体化、生活化，让学生认识到构筑心灵防火墙的必要性，同时为后续学习交往方法和自我保护技巧做好铺垫，落实健全人格核心素养的培育。 2. 探究建立和谐人际关系的基本原则 教学活动：组织学生开展小组讨论，主题为“结合自身经历，说说哪些原则能帮助我们建立和谐的人际关系？”，将学生分成4-5组，每组围绕主题展开讨论，每组推选1名代表进行发言，分享小组讨论成果。教师结合学生的发言，总结提炼出建立和谐人际关系的四大基本原则，并逐一详细讲解： （1）尊重原则：尊重是人际交往的前提，既要尊重他人的人格、想法、习惯和隐私，也要尊重自己，不卑不亢。举例：与同学相处时，不随意嘲笑他人的缺点，认真倾听他人的意见；与老师相处时，主动问好，尊重老师的劳动成果；与人交往中，不委屈自己，也不轻视他人。 （2）理解与包容原则：中职生处于青春期，性格、想法存在差异，交往中难免出现分歧和矛盾，学会理解他人的处境和感受，包容他人的小缺点，不斤斤计较，才能化解矛盾，拉近彼此距离。举例：同学因情绪不好语气生硬，学会理解其心情，不与其争吵；朋友偶尔犯错，主动包容，帮助其改正，而不是指责抱怨。 （3）真诚与信任原则：真诚是人际交往的基石，与人交往时，要坦诚相待，不虚伪、不欺骗，主动付出真心；同时，要学会信任他人，给予他人足够的尊重和空间，只有真诚相待、彼此信任，才能建立长久稳定的人际关系。举例：与朋友相处时，主动分享自己的想法和感受，不隐瞒、不敷衍；当他人向自己求助时，尽自己所能提供帮助，不轻易许诺，许诺后尽力兑现。 （4）互助与共赢原则：和谐的人际关系是双向的，既要学会主动帮助他人，在他人遇到困难时伸出援手，也要学会在自己需要帮助时主动求助；交往中，要兼顾他人利益和自身利益，追求互助共赢，共同进步。举例：小组学习中，主动帮助基础薄弱的同学，共同完成学习任务；职场中，与同事互帮互助，分工协作，提升工作效率。 讲解过程中，每讲解一个原则，都邀请学生分享自己身边符合该原则的正面案例，或自己在践行该原则时遇到的困惑，教师进行针对性指导和点评，让学生在分享与交流中深化对原则的理解。 设计意图：采用小组讨论的方式，充分发挥学生的主体作用，让学生在交流中总结经验、分享困惑，增强学生的参与感和主动性。通过案例讲解和学生分享，将抽象的原则转化为具体的生活实践，让学生知道如何在实际交往中践行这些原则，同时培养学生的沟通能力和团队协作能力，落实职业精神和公共参与核心素养。 3. 掌握建立和谐人际关系的实用方法 教学活动：在讲解基本原则的基础上，结合中职生的交往场景（校园交往、家庭交往、未来职场交往），重点讲解几种实用的交往方法，让学生能够学以致用： （1）有效沟通法：沟通是化解矛盾、增进了解的关键，分为“倾听”和“表达”两个方面。讲解倾听的技巧：专注倾听他人讲话，不随意打断、不敷衍回应，眼神交流，适时点头、回应，理解他人的真实意图；讲解表达的技巧：表达自己的想法和感受时，语气平和、态度诚恳，清晰准确，不偏激、不指责，学会用“我”句式表达需求，如“我觉得……”“我希望……”，避免用“你总是……”“你怎么……”等指责性语言。 为了让学生更好地掌握沟通技巧，组织现场模拟练习：邀请两名学生分别扮演“发生争执的同学”，一名同学抱怨“你总是不配合我完成小组任务，太自私了”，另一名同学反驳“我没有，是你安排的任务不合理”，模拟结束后，教师引导学生分析沟通中的问题，然后让两名学生按照“有效沟通法”重新模拟，用“我”句式表达自己的感受和需求，如“我希望我们能一起商量小组任务的安排，这样我会更有动力配合”“我觉得这个任务有点难，我需要你的帮助”，其他学生观察对比两次模拟的差异，教师总结点评，强化学生对有效沟通技巧的掌握。 （2）换位思考法：在交往中，学会站在他人的角度思考问题，理解他人的处境、感受和需求，才能更好地包容他人、化解矛盾。举例：中职生小B因为同学没有答应自己的请求而生气，这时可以引导他换位思考“如果我是同学，我为什么不能答应他的请求？是不是我提出的请求不合理，或者同学有自己的困难？”，通过换位思考，化解负面情绪，理解他人。 组织活动：“换位思考小游戏”，给每组发放一张情境卡片，卡片上写着具体的交往情境（如“同学不小心弄坏了你的文具，你很生气”“老师批评了你，你觉得委屈”“父母不理解你的想法，强行安排你的事情”），每组根据情境，先站在自己的角度表达感受，再站在对方的角度思考，说出对方的想法和难处，然后每组代表分享，教师进行点评引导，让学生在游戏中学会换位思考。 （3）冲突化解法：交往中难免出现矛盾和冲突，学会正确化解冲突，才能维护人际关系的和谐。讲解冲突化解的步骤：第一步，冷静下来，停止争吵，避免情绪激化；第二步，主动沟通，倾听对方的想法和感受，表达自己的立场和需求；第三步，寻找双方都能接受的解决方案，换位思考，互相让步；第四步，事后反思，总结经验，避免类似冲突再次发生。 结合案例讲解：中职生小C和小D因为课间打闹发生争执，甚至动手推搡，两人关系陷入僵局。引导学生分析：“他们的冲突问题出在哪里？如果按照冲突化解的步骤，他们应该怎么做？” 邀请学生分组讨论，设计冲突化解的具体过程，每组代表进行展示，教师点评指导，让学生掌握冲突化解的方法。 （4）适度交往法：人际交往中，要把握好交往的尺度，既要主动交往，也要保持适当的距离，不过度迎合他人，也不孤立自己。讲解：过度迎合他人，会失去自我，让人轻视；过度孤立自己，会导致孤独，影响心理健康；适度交往，就是在尊重自己的前提下，真诚对待他人，保持合理的交往距离，让彼此都感到舒适。举例：有的同学为了融入集体，刻意模仿他人，放弃自己的原则和喜好，最终不仅没有获得他人的认可，还迷失了自我，这就是过度交往的弊端；而有的同学性格内向，从不主动与人交往，总是独自待着，久而久之，变得越来越自卑，这就是交往不足的问题。 设计意图：结合中职生的实际交往场景，讲解实用的交往方法，让学生能够直接运用到生活中，体现“学以致用”的教学理念。通过模拟练习、小游戏、案例分析等多种形式，丰富教学活动，增强教学的趣味性和实效性，让学生在实践中掌握沟通、换位思考、冲突化解等技巧，提升人际交往能力，同时培育学生的理性思维和情绪管理能力，落实健全人格核心素养。 4. 学会筑起心灵的防火墙，守护心理健康 教学活动：结合中职生可能遇到的心理困扰和不良交往场景，讲解筑起心灵防火墙的具体方法，帮助学生学会自我保护，守护心理健康： （1）树立正确的自我认知，增强自信心：正确认识自己的优点和不足，悦纳自我，不自卑、不自负，相信自己的价值，在交往中保持不卑不亢的态度。讲解：只有接纳自己，才能更好地与他人相处，才能在交往中坚守自己的原则和底线，不轻易被他人的评价左右。组织活动：“我的闪光点”分享会，邀请学生主动分享自己的优点和特长，其他学生给予肯定和鼓励，帮助学生树立自信心，增强自我认同感。 （2）坚守原则和底线，学会拒绝：在交往中，明确自己的原则和底线，对于不合理的要求、不良的诱惑，要学会勇敢拒绝，不委屈自己，不盲目迎合。举例：同学邀请自己逃课、上网吧，要坚定拒绝；他人要求自己做违背道德和纪律的事情，要明确拒绝，同时引导对方改正错误。讲解拒绝的技巧：语气坚定、态度诚恳，说明拒绝的原因，避免生硬拒绝伤害他人，如“对不起，我不能和你一起逃课，我们应该遵守学校的纪律，认真完成学业”。 （3）理性应对负面评价和伤害，学会调节情绪：交往中，难免会遇到他人的误解、批评甚至伤害，要学会理性看待，不被负面情绪左右。讲解：对于他人的合理批评，要虚心接受，努力改正；对于他人的误解，要主动沟通，澄清事实；对于他人的恶意伤害，要学会保护自己，远离伤害源，同时调节自己的情绪，通过倾诉、运动、听音乐等方式释放负面情绪，不纠结于负面事件。 结合案例讲解：中职生小E因为身材瘦小，被部分同学嘲笑“豆芽菜”，小E感到自卑、难过，甚至不愿意上学。引导学生分析：“小E应该如何应对这种伤害？” 学生自由发言后，教师总结：小E首先要正确认识自己，身材瘦小不是缺点，每个人都有自己的特点；其次，要勇敢面对嘲笑，明确告诉对方“嘲笑他人是不礼貌的，请你停止”；最后，通过向老师、家长倾诉，或者参与自己喜欢的活动，释放负面情绪，增强自信心。 （4）学会筛选交往对象，远离不良交往：交往中，要学会观察和判断，筛选积极向上、真诚友善的交往对象，远离那些消极颓废、品行不端的人，避免受到不良影响。讲解：近朱者赤，近墨者黑，良好的交往对象能帮助我们成长，而不良的交往对象会误导我们，甚至让我们陷入困境。举例：有的同学结交了社会上的不良青年，跟着他们逃课、打架、抽烟，最终违反学校纪律，甚至触犯法律，后悔莫及，这就是不良交往带来的危害。 （5）主动寻求帮助，不独自承受困扰：当遇到自己无法解决的交往问题或心理困扰时，要学会主动向老师、家长、朋友求助，不要独自承受，避免心理问题加重。讲解：老师、家长和朋友是我们最坚实的后盾，他们会给予我们帮助和支持，帮助我们化解困扰、走出困境。组织讨论：“当你遇到交往困扰或心理问题时，你会向谁求助？如何求助？” 引导学生学会主动求助，掌握求助的方法。 设计意图：针对中职生的心理特点和可能遇到的问题，讲解筑起心灵防火墙的具体方法，具有很强的针对性和实用性。通过活动、案例分析、讨论等形式，让学生在体验中学会自我保护、情绪调节和求助方法，帮助学生树立正确的自我认知，增强心理韧性，守护心理健康，落实健全人格核心素养，同时引导学生树立正确的交往价值观，认同自我保护的重要性，落实政治认同核心素养。 （三）巩固提升：案例分析，学以致用 教学活动：呈现3个贴近中职生实际的综合案例，组织学生分组分析，运用本节课所学的知识和方法，解决案例中的问题，每组负责一个案例，讨论结束后，每组推选1名代表进行发言，分享解决方案，教师进行点评指导，强化学生对知识的运用能力。 案例一：中职生小F性格内向，平时很少主动与人交往，在班级里总是独来独往，看到其他同学三五成群、有说有笑，心里感到很孤独，甚至产生了自卑心理，害怕与人交往，担心自己不被他人喜欢。请结合本节课所学知识，帮助小F走出困境，建立和谐的人际关系，筑起心灵的防火墙。 案例二：中职生小G和小H是同桌，平时关系很好，但最近因为一次小组作业，两人发生了争执。小G认为小H没有认真完成自己的部分，拖了小组的后腿，语气生硬地指责了小H；小H觉得自己已经尽力了，被小G指责很委屈，于是两人争吵起来，之后再也不说话，关系变得很僵。请结合本节课所学知识，帮助他们化解矛盾，修复关系。 案例三：中职生小I在网上认识了一个网友，网友经常和小I聊天，对小I很“关心”，慢慢取得了小I的信任。后来，网友要求小I提供自己的家庭住址、电话号码、父母工作单位等个人信息，还邀请小I单独见面。小I有些犹豫，不知道该不该答应。请结合本节课所学知识，帮助小I做出正确的选择，筑起心灵的防火墙，保护自己的安全。 分组讨论过程中，教师巡回指导，引导学生从“建立和谐人际关系的原则和方法”“筑起心灵防火墙的方法”两个方面分析案例，提出具体、可行的解决方案。每组代表发言后，教师进行点评，肯定学生的合理建议，指出不足，补充完善解决方案，让学生明确如何将所学知识运用到实际生活中，真正实现“学以致用”。 例如，针对案例一，教师点评：小F的问题主要是缺乏自信心、不敢主动交往，解决方法是：首先，树立正确的自我认知，发现自己的闪光点，增强自信心；其次，主动迈出交往的第一步，从主动和同桌、前后同学打招呼、交流开始，逐步扩大交往范围；再次，运用有效沟通法，主动分享自己的想法和感受，真诚对待他人；最后，学会接纳自己的内向性格，不强迫自己，保持适度交往，同时筑起心灵防火墙，不因为害怕被拒绝而封闭自己，遇到困扰时主动向老师、朋友求助。 针对案例二，教师点评：小G和小H的矛盾源于沟通方式不当和缺乏换位思考，解决方法是：首先，双方冷静下来，停止争吵，避免情绪激化；其次，运用有效沟通法，主动沟通，小G真诚地表达自己的想法和感受，不指责、不抱怨，小H也说出自己的难处和努力；再次，运用换位思考法，站在对方的角度思考问题，理解对方的心情；最后，共同寻找解决方案，合理分配小组任务，互相配合、互相帮助，修复彼此的关系，同时坚守真诚、理解、包容的交往原则。 针对案例三，教师点评：小I的情况存在安全隐患，网友的要求可能会威胁到小I的人身安全和个人隐私，解决方法是：首先，坚守心灵防火墙的原则，拒绝提供个人隐私信息，因为个人隐私一旦泄露，可能会被不法分子利用，带来安全风险；其次，拒绝单独与网友见面，网上交往具有虚拟性，无法确定网友的真实身份，单独见面可能会遇到危险；再次，理性判断网友的意图，不被对方的“关心”迷惑，保持清醒的头脑；最后，主动向老师、家长求助，告知他们自己的情况，寻求他们的帮助和指导，保护自己的安全。 设计意图：通过综合案例分析，让学生将本节课所学的知识和方法进行整合运用，检验学生的学习效果，增强学生的问题解决能力。案例贴近中职生的实际生活，能够让学生感受到知识的实用性，进一步强化“学以致用”的教学理念，同时培养学生的理性思维、沟通能力和团队协作能力，落实四维核心素养的培育。 （四）课堂小结：梳理回顾，深化认知 教学活动：教师引导学生共同梳理本节课的核心内容，回顾建立和谐人际关系的基本原则、实用方法，以及筑起心灵防火墙的具体措施，让学生对本节课的知识形成系统的认知。教师总结：“本节课我们学习了如何建立和谐的人际关系，掌握了尊重、理解、真诚、互助的交往原则，以及有效沟通、换位思考、冲突化解等实用方法；同时，我们也学会了筑起心灵的防火墙，通过树立正确的自我认知、坚守原则底线、理性应对伤害、主动寻求帮助等方式，守护自己的心理健康。和谐的人际关系是我们成长的助力，心灵的防火墙是我们心理健康的保障，希望同学们能够将本节课所学知识运用到实际生活中，主动交往、真诚待人、守护自我，在和谐的人际关系中健康成长，为未来的职业发展和人生幸福奠定坚实基础。” 邀请2-3名学生分享本节课的学习收获和体会，说说自己今后在人际交往中会如何做，教师对学生的分享进行肯定和鼓励，引导学生将所学知识内化为自己的行为习惯。 设计意图：通过课堂小结，帮助学生梳理本节课的知识体系，深化对核心内容的理解和记忆，让学生明确本节课的学习重点和意义。通过学生分享收获和体会，了解学生的学习效果，同时引导学生将知识内化为行为习惯，落实“学以致用”的教学目标，进一步培育学生的四维核心素养。 （五）拓展延伸：实践践行，持续提升 教学活动：布置课后实践任务，让学生在课后生活中践行本节课所学知识，提升人际交往能力，筑牢心灵防火墙，具体任务如下： 1. 主动与身边的人进行一次真诚的沟通，无论是同学、老师还是家长，运用本节课所学的沟通技巧，分享自己的想法和感受，倾听对方的意见和需求，记录沟通的过程和感受。 2. 遇到交往中的矛盾或困扰时，运用本节课所学的冲突化解方法和心灵防火墙的相关知识，尝试自己解决，若无法解决，主动向老师、家长或朋友求助，记录自己的解决过程和收获。 3. 撰写一篇“我的交往反思与计划”短文，反思自己在以往人际交往中的不足，结合本节课所学知识，制定自己今后的交往计划，明确自己如何建立和谐的人际关系、筑起心灵的防火墙。 教师强调：课后实践是巩固所学知识、提升能力的重要途径，希望同学们认真完成实践任务，在实践中不断提升自己的人际交往能力和心理调适能力，真正做到学以致用。下节课，我们将邀请学生分享自己的实践成果和体会，互相学习、共同进步。 设计意图：布置课后实践任务，将课堂教学延伸到学生的日常生活中，让学生在实践中践行所学知识，巩固学习效果，提升人际交往能力和心理调适能力。通过撰写反思与计划，引导学生自我反思、自我提升，培养学生的自主学习能力和自我管理能力，同时持续落实四维核心素养的培育，实现“知行合一”的教学目标。 1 / 2 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $