让自己自信快乐的100种风 课件--2025-2026学年高二下学期心理健康课

快乐自然风 2 每天对自己说 "你很棒" 允许自己偶尔犯小错 睡前记录3件开心事 课堂上勇敢举手发言 难过时给心灵放个假 把喜欢的句子写在手账 运动后给自己泡杯热茶 生日为自己写封祝福信 3 累了就看看窗外的云 在窗台听雨滴的歌声 跑步时跟着心跳数节拍 收到批评先抱抱自己呀 写作业时放首轻柔音乐 发现进步就画颗小星星 冬天为自己织条暖围巾 难过时允许自己掉眼泪 4 去操场吹吹风散步 做噩梦后点亮床头小灯 运动后给自己买瓶冰饮 把烦恼写纸上折成飞机放飞 发现美景及时拍张照片 做手工时专注当下时光 上台前深吸气嘴角上扬 失败后告诉自己再试试 5 快乐小动物风 6 睡前给父母一个小拥抱 包里装包喜欢的糖果 摆盆小多肉陪伴 课堂上记满笔记的快乐 想到被表扬时的开心 把愿望写在便利贴墙上 迷路时相信自己能找到路 难过时找好朋友聊聊天 7 下雨天在玻璃窗画笑脸 和同学分享美食 在书上画可爱小插画 整理好自己的书桌 冬天穿毛茸茸的厚袜子 睡前给明天的自己写句话 慢慢品尝每口美食 运动后给肌肉做放松按摩 8 冬天为自己买顶可爱帽子 排队时观察云朵的形状变化 睡前回忆今天的温暖瞬间 跑步时感受身体的力量流动 为家人煮锅热乎甜汤 和朋友分享自己的喜悦 收藏喜欢的书签 给心爱的植物浇浇水 9 快乐树叶风 10 晒晒清晨的第一缕阳光 蹲下来摸摸自己养的猫咪 用星光贴纸装饰笔记 整理出最爱的三支笔 闻一闻自己喜欢的鲜花 用蜡笔画道彩虹 存钱买本喜欢的画册 喝一杯自己喜欢的牛奶 11 在草稿本画波浪线解压 放学路上找五朵小黄花 在桌角贴「慢慢来」便签 为坚持晨读鼓掌三下 给错题本画安慰小太阳 削铅笔时收集铅笔花 把吹蒲公英吹向天空 用铅笔画个笑脸 12 把试卷褶皱轻轻抚平 帮朋友捡起散落的笔 买到自己喜欢的皮筋 嗅新课本的油墨香 踩过落叶听脆响 收集不同颜色糖纸 把橡皮泥捏成月亮 后面把乱发别在耳后 13 快乐水果风 14 给自己写一首小诗 累的时候，吃一串棉花糖 赤脚踩在草地上 开始学做一道甜品 躺在沙发发会呆 蹲下来看蚂蚁搬食物 种一颗番茄发芽 拥抱自己的毛绒玩偶 15 踩水坑溅起水花 剥橘子皮拼成花朵 把纸星星塞满玻璃瓶 数教室窗外的飞鸟 起自行车闻到空中的花香 听到窗外的风铃声 听一首自己喜欢的歌 吃到美味的生日蛋糕 16 赤脚踩到沙滩上 坐在院子里晒太阳 夜晚数天上星星 吃一颗清凉的薄荷糖 冬天泡一个热水澡 在草坪上放风筝 累了看自己喜欢的电视剧 和几个好朋友去爬山 17 下雪的时候堆喜欢的雪人 和好朋友去游乐场 吹一个五彩的泡泡 天热的时候喝一杯气泡水 篮球正好命中篮筐 伤心的时候收到朋友的礼物 和家人一起打羽毛球 坐车去自己喜欢的地方旅行 18 $