激活你心中的巨人 提升自我效能感 潜能激发 超越自我 课件-2025-2026学年中职下学期主题班会

《激活你心中的巨人》 激活自我效能感—自信养成记 1 概念解析 挑战者做出与图片人物相同的姿势 任务一 任务二 自我效能感是指人在执行一个行为之前，对自己是否有能力完成该行为的自信程度。 自我效能感低，会遇事犹豫不决，担心害怕，不知所措，想逃避；自我效能感高，会对未来有信心，有动力，遇到挫折能迎难而上。 班杜拉——社会行为主义心理家 2 电影巨星史泰龙走上荧幕之前曾遭到1855次的拒绝，当有人劝他放弃时，他说：“NO！我1855次遭到拒绝,并不说明我1856次一定会失败！因为过去不等于未来。” 揭开巨人面纱 我们并不一定要成为“名人”，但你完全可以激活你心中的“巨人”！ 5 巨人·真体验 6 角色扮演 挑战者做出与图片人物 相同的姿势 7 角色扮演 挑战者做出与图片 人物相同的姿势 8 设计一个你的专属有力姿势！ VS 有力姿势 无力姿势 站如松，坐如钟！ 2分钟有力姿势，让你获得强大自信！ 10 2分钟有力姿势，让你获得强大自信！ 不要忽略身体感受上的细微差别，充满力量感的姿势必然能够帮助我们聚集正能量，对我们有更加积极正面的影响。 14 积极语言 心声力量 任务一 挑战者读出 所给材料上的语言 我成绩太差了，就不是上学的料… 大家都很厉害，我不行… 我管不住自己，无法自律… 坚持锻炼身体太难了，我太懒了… 我总粗心大意… 每天都比昨天的自己进步，人的潜能无限… 所有问题都是礼物，问题本身也是答案… 我相信我自己，我有坚强意志和行动力… 好的事情不断地发生在我的身上… 我不害怕挫折和失败… 15 运用积极语言提升自我效能感 我做不到……，条件不允许…… 我不太能够确定自己能做好这件事情…… 我今天又没有利用好时间…… 我现在的成绩与自己的理想太远了，这根本不可能实现…… 消极 积极 完成这件事情确实有困难，但我可以努力一点点克服…… 我今天要好好规划一下时间…… 虽然现在成绩与理想目标有差距，但我只要保证每天都在进步…… 16 活动：一分钟时间，请你仔细回想你有哪些“口头禅”或负面惯性思维？将它们写下来。 分享：前后左右，四人一组，小组内轮流分享并讨论，试试将“口头禅”更改为更积极的语言！（记录下你更改后的“积极口头禅”） 改写 语言 运用积极语言提升自我效能感 17 肯定自己 这点很重要，如果你做什么事情，第一反应就是我不行、我不会。当好运偶然来临时，也只会因为你没信心、没准备，没经验；好运和你擦肩而过。 想要让别人相信你，首先就是你一定要相信自己。就像相信没有人一生下来就会走路；大家都是在后天跌跌撞撞中慢慢学会的本领；自信也是一种本领。 课后挑战 天数 积极语言 感受 1 2 3 4 5 坚持21天积极语言打卡挑战，记录每日你的心情与感受！ 22 消极的生命体验（杂草） 积极的生命体验（鲜花） 大脑需要被精心塑造， 生命才能得到滋养和丰盈。 你经常说出来的话，做出来的事， 最终等于你的未来。 25 失败是成功之母； 成功是成功之父！ 成功的去表现自己，积极面对过去的失败，对提高自信感非常重要！ 27 设定小目标 总结经验 发现优势 及时激励 给予积极建议 28 看起来像巨人， 终将成为巨人！ — THANKS— 「我生来就是人杰而非草芥， 我站在巨人之肩藐视卑微的懦夫。」 31 案例分析 任务一 任务二 致苏老师： 我真的开始怀疑自己的智商了，进入几次模拟考，成绩都不理想，甚至一滑再滑，每一次成绩达不到自我要求时，我都非常难受，不敢想象这样下去，未来人生会怎么样；付出真的会有回报吗？有时候真的不想再学习了…… 【提问】： 你是否有过诸如此类的疑问？ 【排忧】： 你会如何回应这位同学？尝试给出你的建议。 34 Lavf58.20.100 $