爱护眼睛 （课件）-小学生主题班会通用版

两只葡萄黑又亮，只能欣赏不能吃， 白天陪我看世界，晚上伴我入梦乡。 谜语 猜一猜 认识眼睛 眼睫毛 能遮住眼睛避免强光照射，也可防止尘士落入眼内。 虹膜 能遮住眼睛避免强光照射，也可防止尘士落入眼内。 瞳孔 调节进入眼睛的光线，保护视网膜 感受眼睛 像我一样捂住眼睛，会怎么样了？ 感受眼睛 眼睛是心灵的窗户，没有眼睛我们就什么都看不到了，所以我们要爱护眼睛。 眼睛是如此重要，我们应该如何爱护眼睛呢？ 防止眼睛受到意外伤害 注意眼部清洁卫生 预防近视 我们该如何预防近视? 多进行对眼睛有益的运动 学习正确的用眼方法 养成良好的饮食习惯 如何正确用眼 端正坐姿 不要躺着看书 看电视保持距离 不要揉眼睛 对眼睛有益的运动有哪些 打羽毛球 打乒乓球 对眼睛有益的运动有哪些 跑步 踢足球 哪些食物对眼睛有好处呢 胡萝卜 猕猴桃 菠菜 西兰花 一起学做眼保健操 第一节：按揉攒竹穴 攒竹穴位置：双眉头凹陷处 操作手法：用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。 第二节：按压睛明穴 睛明穴位置：鼻骨两旁近眼内角处。 操作手法：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。 第三节：按揉四白穴 四白穴位置：下眼眶边缘下方的正中。 操作手法：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。 一起学做眼保健操 第四节：按揉太阳穴 刮上眼眶 太阳穴位置：头侧，眉梢与外眼角连线中点向后约1横指的凹陷处 操作手法：先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。 第五节：按揉风池穴 风池穴位置：鼻骨两旁近眼内角处。 操作手法：用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。 第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地 穴位位置：耳垂正中，脚趾。 操作手法：用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。 近视眼，看不远；做事情，不方便； 要防止，不算难；做起来，要认真； 光线暗，不要看；伤眼睛，损目力； 温功课，一小时；停一停，再来看； 读书时，坐端正；眼离书，一尺远； 阳光下，莫看书；光太强，眼发花； 做车子，睡床上；要记好，莫看书； 三字经，记心里；照着做，防近视。 预防近视 预防近视 三字经 三字经 $