第二单元 第四课 我不生气（教学课件）心理健康北师大版五年级下册

Happy Children's Day 小学心理健康·五年级（下）·北师大版 我不生气 第二单元 面对不如意 第四课 01 新课导入 热身活动 Happy Children's Day 新课导入 热身活动 活动规则： 同桌面对面站着，互相大声说:"我叫不生气!” 连说10遍。 时间：3分钟 课前一分钟训练 新课导入 热身活动 生气是一种强烈的消极情绪，每个人都会有这样的情绪状态，但经常生气，会影响身体健康。因此要学会合理地表达情绪。 02 创设情景 呈现问题 Happy Children's Day  创设情景 呈现问题  白雪今年上五年级，她动不动就爱发脾气，只要稍有不顺心的事，她就很难控制自己的情绪，总要拿哪个人或哪件东西来出出气。 她上课迟到受到老师批评，回家后拿妈妈出气，冲妈妈大喊大叫，怪妈妈没有早一点儿叫她起床;在学校值日时，地擦得不干净，她怪拖把破了不好使，把拖把狠狠地扔在地上;  创设情景 呈现问题 考试成绩不理想，她生老师的气，说老师出题太怪太难太偏;就连走路摔跤她还生路的气，怪路坑坑洼洼不平坦......总而言之，白雪就是喜欢发脾气。 不仅如此，白雪发脾气时，还会把东西当成“出气筒”。比如，考试不理想，白雪会气得把试卷撕得粉碎，甚至字写不好她也要摔铅笔、扔本子。因此班上同学都不喜欢跟她玩。  创设情景 呈现问题  你觉得白雪这样做对吗？你有过类似的情况吗？ 白雪这样做是不对的，不该因为自己有情绪就拿别人当发泄口； 当然啦，我有时候也会像白雪一样，做出一些不理智的事情。  创设情景 呈现问题 愤怒是由于他人或他事妨碍自己达到目的，自己的紧张积累而产生的一种情绪体验。 愤怒的发展与对妨碍物的了解程度有关，当不知道是什么在妨碍自己时，愤怒并不表现出来;越知道是什么在妨碍自己，就会表现得越愤怒，甚至会出现攻击性行为。  创设情景 呈现问题 人在愤怒的时候，会有几种不同的表现： 第一种是把愤怒压在心里，自己生闷气，不会有外在的攻击性行为。但把愤怒硬压回去，愤怒无处发泄，经常如此会对身体造成伤害。  创设情景 呈现问题 第二种是把愤怒发泄在自己身上，惩罚自己，比如自己骂自己，自己打自己。这是“自残”的表现，是不可取的。  创设情景 呈现问题 第三种是把愤怒用很激烈的方式发泄出来，比如冲人大发脾气，大哭大叫，大吵大闹等，很容易做出令自己后悔的事。  创设情景 呈现问题 第四种是闷在心里无意识地发泄，比如有意无意地做出让对方讨厌的事，盼着对方倒霉，考试考不好等。  创设情景 呈现问题 第五种是向亲朋好友倾诉，寻求亲朋好友的理解和支持，或者通过转移自己的注意力来消解怒气，这是比较理智的一种方法，可以有效地排解怒气，避免当时发怒。  创设情景 呈现问题 小学生的情绪发展还不够稳定，遇事很容易激动，愤怒更是会经常发生。 应该指出的是，愤怒本身并没有什么错，但要学会合理地表达愤怒，过于压抑或随时发泄、过分表达对自身都是不好的。 教师点拨 03 互动参与 解决问题 Happy Children's Day  互动参与 解决问题 4-6人一组，每位同学根据自己的经验，讲一件最让自己生气的事情，讲明是在什么情况下生气以及生谁的气。 可以从以下几个问题展开讨论： 1.你有多生气? A.有点生气 B.特别生气 C.简直气炸了 活动一：我的愤怒经历 ✔  互动参与 解决问题 2.当时你采取了什么行动? 我当场就大声反驳他的观点，并且动手推他。 3.问题解决了吗? A.是 B.否 ✔ 活动一：我的愤怒经历  互动参与 解决问题 4.如果现在再碰到这样的事，你会怎么做? 我会听从心理委员的建议：“在心里默念123没必要生气，冷静冷静。” 活动一：我的愤怒经历  我认为你还可以试试深呼吸或者注意力转移法，让自己的情绪缓和下来。  互动参与 解决问题 请两组同学分别表演下面的情境，根据自己的经验和理解，解决情境中的问题。 活动二：情景表演 情境一 林晓:"肖东，是不是你拿了我的钢笔？没错，肯定是你偷的!" 肖东:“......"(非常生气，非常愤怒，会怎么处理呢?）  互动参与 解决问题 情境二 周六早上，妈妈："你不可以跟同学出去玩，你必须把房间彻底打扫干净，还要把我买的课外习题做完。” 我:“......"(气死我了，自己答应人家可以去的，现在又黄了，还落个说话不算数的名声。) 活动二：情景表演  互动参与 解决问题 讨论与分享 1.这两组同学处理愤怒情绪的方法对吗？哪些地方需要改进? 第一组同学处理的很好，非常冷静的说明原因，帮助林同学找笔，最后找到了，林同学也道歉了。 第二组同学做的不够好，大声和妈妈吵架，也没有说明和同学已经约好了的事情，导致挨打了。他可以先说明原因，和妈妈商量习题明天再做。 活动二：情景表演  互动参与 解决问题 讨论与分享 2.你认为还可以有哪些处理方法？请说出来与大家一起分享，并总结出处理愤怒情绪的步骤和方法。 活动二：情景表演 我认为首先要明确解决的问题是什么？其次要用平和的方式，不能太激动，否则情绪失控，理智的头脑就下线了，最后就是耐心的沟通问题并解决问题。  互动参与 解决问题  每个人都有愤怒的时候。愤怒是一种强烈的情绪，有时愤怒还会引起暴力，我们需要学会管理愤怒情绪，学会用健康的方式表达情绪。 当你感到愤怒时，可以尝试下面的方法：  互动参与 解决问题 停止 停止你正在说的话或正在做的事，让自己休息一下。 有时候以退为进，方为上策。  互动参与 解决问题 冷静 离开愤怒的情境，暂时先不想这个事情，干点别的，比如运动、听音乐或者大喊几声。 目的是让自己平静下来，当你平静下来后，可以更清楚地表达自己的情绪。  互动参与 解决问题 思考 认真考虑这个情境。想一想，面对这个让你愤怒的情境你能做什么，你会选择怎么做，或者与父母谈一谈，让他们帮助你决定如何处理自己的愤怒。  互动参与 解决问题 行动 实施行动。在说话或做事之前，数10个数，告诉那个人你为什么愤怒。 记住:多冷静理性地表达。  互动参与 解决问题 聚焦 集中注意力，感受愤怒时身体的反应。这时，做几次深呼吸，这样能够抵消情感的冲动，拉伸和按摩身体紧张的部位，活动一下因为愤怒而变得紧张的肩膀。 04 总结升华 课后拓展 Happy Children's Day 愤怒是正常的情绪反应，每个人都会有。重要的是我们该如何控制情绪，做情绪的主人 你可以尝试停止、冷静、思考、行动、聚焦五种方法，帮助你更好的处理情绪、解决问题。  总结升华 课后拓展 在几张白纸上分别写上不同情绪的名称，然后用肢体语言表达纸上所写的情绪，其他人来猜。________________________________________________  总结升华 课后拓展 Happy Children's Day THANKS $