第二单元 第五课 排解不良情绪（教学课件）心理健康北师大版五年级下册

Happy Children's Day 小学心理健康·五年级（下）·北师大版 排解不良情绪 第二单元 面对不如意 第五课 01 新课导入 热身活动 Happy Children's Day 新课导入 热身活动 活动规则： 在一分钟之内，请你至少对五个同学真诚地微笑，并有目光交流。 时间：3分钟 课前一分钟训练 新课导入 热身活动 当你感到伤心、愤怒、生气、沮丧的时候，你是怎么做的?是毫不掩饰地“爆发”吗? 消极情绪是生活中不可或缺的一部分，重要的是同学们如何与他和平共处。 02 创设情景 呈现问题 Happy Children's Day  创设情景 呈现问题  小月前几天遇到了一件不顺心的事。好几天她都阴沉着脸，不说也不笑。别人问她怎么了，她头一低就躲开了。这样一来，同学们对她就疏远了，她的学习成绩也下降了。  创设情景 呈现问题  看到这些情况，班主任王老师把小月叫到她的办公室，语重心长地对她说:“小月，老师知道你心里有事，希望你能说出来，好吗?如果一个人的情绪不好，总是把烦恼放在心里不释放出来，不但会影响学习，还会影响与同学的关系，对自己的身体健康也有坏处。所以当你心(情不好的时候，最好找一个值得你信任的人把心里的话告诉他，这样你的心情就会变好的。你觉得老师值得信任吗?如果值得，你就尽管跟我说吧!”  创设情景 呈现问题 小月听了，眼泪一下子涌了出来，"哇”的一声哭了。小月哭了半天，王老师慢慢地擦干了她的眼泪，接着说:“你尽管哭吧!这对你有好处。”小月哭过后，向老师倾诉了长时间闷在心里的事，接下来的几天里，大家发现小月终于恢复过来了，又跟以前一样了。  创设情景 呈现问题  小月遭遇了什么？她是怎么处理的？对自己有哪些影响？ 小月因为遇到了烦恼事而产生了消极情绪，不仅自己不开心还影响了和同学的关系，后来在老师的帮助下，她成功地改变了自己的情绪，又变回原来的样子了。  创设情景 呈现问题 积极的情绪可使人精神振奋、想象丰富、思维敏捷、信心十足和高效率地学习和工作。因此我们要保持乐观。 消极的情绪可以让我们心灰意冷，做事没有动力，它还会使人的免疫机能低下，容易生病。所以，我们要学会调节自己的情绪。  创设情景 呈现问题 合理情绪法。 事情本身不会让我们产生情绪，而是我们对事情的解释引起了我们的情绪。 例：考试没考好，不要认为是件坏事，而是要认为它是一次让自己明白自己不足的好机会。  创设情景 呈现问题 倾诉法 你可以自己痛哭一场(但注意场合)或把心中的烦恼向教师、家长或好朋友说出来，向他们倾诉心中的不快和烦恼。  创设情景 呈现问题 转移注意力法 当你遇到挫折，感到苦闷、烦恼，情绪处于低潮时，将注意力转移到比较感兴趣的活动和话题中去。 如：打球、下棋、唱歌、画画等，以使消极情绪得到合理的宣泄。  创设情景 呈现问题 日记法 把不良的消极情绪全部写在自己的笔记本上，先不要管它，过一段时间再去反思它，得出正确的认识，从而使自己的情绪好转。  创设情景 呈现问题 情绪并没有好坏之分，只有消极和积极之分。 当消极情绪来临时，不要害怕，大胆的接纳和承认它，同时采用倾诉法、注意力转移法等调节情绪。 教师点拨 03 互动参与 解决问题 Happy Children's Day  互动参与 解决问题 根据下面提供的情境，分别说出不同的想法引起的情绪反应，并在小组中与大家交流，看一看大家都有哪些想法，会引起什么情绪。 活动一：换一种想法  互动参与 解决问题 情景一：妈妈不让我看电视 活动一：换一种想法 我的情绪 愤怒、不满、委屈 我的想法 妈妈讨厌死了，为什么不让我看电视，明明作业写完了。  互动参与 解决问题 情景一：好心帮助别人，却被别人误解 活动一：换一种想法 我的情绪 质疑、震惊、愤怒 我的想法 什么情况啊？我是好心啊，他误解我？真是倒霉，早知道不帮了。  互动参与 解决问题 讨论与分享 1.同样的情境下，不同的想法引起的情绪反应一样吗?为什么同样的事情，不同的人会有不同的感觉和情绪? 不一样，因为每个人对事件的解释是不一样的，所以会有不同情绪。 2.通过这个活动，你获得了哪些启示?以后打算怎么做? 活动一：换一种想法  我发现了影响情绪的并不是事件本身，而是我对事件的解释，积极的解释就会产生积极的情绪。  互动参与 解决问题 你最近一周的“情绪天气表”是怎样的？请在下面的“情绪词检核表”中挑选最符合你情绪体验的那些词，填在表格中，并与同桌交流。 活动二：情绪天气表  互动参与 解决问题  互动参与 解决问题 讨论与分享 1.最近一周，你的积极情绪多还是消极情绪多？同桌的积极情绪多还是消极情绪多? 我的积极情绪更多，我同桌因为比赛失利消极情绪多一些。 2.回想一下你这一周还有过哪些情绪，并说说当时的情境。遇到消极情绪时，你又是怎么处理的?现在能想到其他的处理方法吗? 我还有伤心，因为妈妈把我心爱同学把我最爱的笔记本搞坏了，我当时就是默默难过，现在的话我会跟好朋友倾诉。 活动二：情绪天气表  互动参与 解决问题  偶尔的消极情绪在日常生活中是不可避免的。我们要学会把消极情绪转化为积极情绪，充分运用情绪调节的方法。 当我们出现消极情绪时，可以按照下面的步骤来做。  互动参与 解决问题 1.欣然接受这种情绪。自己让这种消极情绪的存在合理化，如我现在很生气。 2.然后问自己3个问题。我的感受是什么?为什么有这种感受?我如何用健康的方式表达感受?  互动参与 解决问题 3.与爸爸妈妈一起探讨。看看自己选择的方式是否正确，并听听爸爸妈妈的意见。 4.及时记录适合自己的处理方式。把适合自己的处理方式记下来，放到自己能经常看到的地方，以便及时提醒自己。 04 总结升华 课后拓展 Happy Children's Day 消极情绪每个人都会有，你不必过于懊恼自己为什么要愤怒，为什么会生气，重要的是如何消除不良情绪。 你可以尝试深呼吸、转移注意力、倾诉、记录自己的处理方式并优化处理方式、求助他人等方法排解不良情绪。  总结升华 课后拓展 寻找班级中经常保持快乐的人，找一找他们快乐的秘诀。把适合你的方法写下来，并请爸爸妈妈监督自己，努力做一个快乐的人。________________________________________________  总结升华 课后拓展 Happy Children's Day THANKS $