第1单元 第2课 第2框 学会管理情绪-【鸿鹄志·名师测控】2025-2026学年七年级下册道德与法治（统编版·新教材）贵州专版

参考答案 第一单元珍惜青春时光 第一课 青春正当时 第一框 青春的邀约 新知梳理 ①体内机能的增强 ②生命力 ③渴望④情感世界⑤集体活动⑥自我调节 ⑦内在美 分层训练 1.C2.B3.D4.C5.B6.C7.B 8.(1)三位同学是因为自己的生理变化而烦恼。(1分)原因：进人青春期，身体出现了生理变化，包括：身体外形的变化 体内机能的增强、性的发育和成熟。每个人身体发育的情况各不相同。(3分)(2)青春期的矛盾心理。(2分)可以 弥 这样做：①参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自己。②求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问题。 帐 ③学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”。(1点2分) 第二框男生女生 新知梳理 ①生理②性格特征兴趣爱好③相互学习④交往能力⑤掌握分寸⑥言谈得当举止得体⑦责任能力 担当⑧慎重对待理智处理 地 分层训练 1.A2.D3.D4.D5.B6.B7.D 封8.小磊的观点是错误的，对如何与异性交往存在理解偏差。(1分)理由：①男生女生各具特点，各有优势，与异性正常交 往，可以增进对异性的了解，消除神秘感，还可以扩大交往范围，提高交往能力。(2分)②但与异性交往要把握好尺 度，应注意交往的方式、场合、时间和频率，既要热情大方，又要掌握分寸，做到言谈得当、举止得体。(2分)我们要学 会恰当地与异性交往，让这份友谊成为美好青春的见证。(1分)③小磊和小丽没有注意到与异性交往的方式、场合、 时间和频率，可能会让人误解，不利于他们完善自身，共同成长。(2分) 第三框学会自我保护 新知梳理 ①正规途径 ②自重自爱③边界和规则④自我保护⑤法律武器 分层训练 1.C2.B3.A4.C5.A6.B7.C8.B 9.(1)①我们应当通过正规途径获取性知识。②我们可以从课堂、教材、科普读物中了解相关知识。③还可以向父母、老 师等咨询相关问题，获得他们的指导和帮助。(1点2分)(2)①我们应当自重自爱，言谈举止不越界。②我们应当 增强自我保护意识，提高预防和应对性骚扰、性侵害的能力。③在日常生活中，我们要学会辨别并抵制性骚扰、性侵害 等行为，掌握有效的应对方法和策略，学会运用法律武器维护自己的合法权益。④与异性交往，我们应当树立正确的 道德观念和牢固的法律意识，遵守中学生日常行为规范。在任何时候，触碰道德底线的事情坚决不做，违反法律的事 情坚决不做。(1点2分) 第二课做情绪情感的主人 第一框揭开情绪的面纱 新知梳理 ①喜怒哀惧②细腻③反应强烈④波动大⑤矛盾性⑥观念和行动⑦性格特点⑧观念和看法 第1页（共16页） 分层训练 1.A2.C3.C4.A5.D6.A7.C 8.(1)①人的情绪是复杂多样的，小黔一天中经历了高兴、轻松、低落、糟糕等不同情绪。②情绪受多方面因素影响，小黔 因作业被老师表扬、看到路边好看的花而高兴，因迟到、体育模拟成绩不合格而低落。(1点2分)(2)①明明表现出 来的是积极情绪，丽丽表现出来的是消极情绪。(1分)②情绪会影响人的观念和行动。(1分)③明明的积极情绪可以 提高他的积极性和活动能力，对于在比赛中取得好成绩有积极作用。(1分)④丽丽的消极情绪会给她带来不良体验， 产生负面影响，可能会危害她的身心健康。(1分) 第二框学会管理情绪 新知梳理 ①认识自己的情绪②真实需要现实原因③调节情绪④注重转移合理宣泄认知调节放松训练⑤合理表 达情绪⑥合理⑦帮助他人奉献社会 分层训练 1.B2.D3.D4.C5.B6.B7.A 8.(1)在学校用的方法：合理宣泄法。(2分)在家里用的方法：认知调节法。(2分)(2)我在上台演讲比赛前，非常紧 张，于是通过腹式呼吸法调整呼吸频率，很快让自己放松下来。这种方法是放松训练法。(4分) 第三框品味美好情感 新知梳理 ①深刻稳定②精神需求③判断和选择④积极情感体验⑤与人交往⑥有意义的社会活动⑦热情和行动 ⑧消极情感⑨实践⑩内在修养 分层训练 1.B2.A3.C4.D5.D6.A7.D 8.(1)民族自豪感、对先烈的敬畏感、爱国主义情感、维护和平正义的责任感、使命感等。(2分)(2)①同学们通过积极参与 有意义的社会活动可以获得积极情感体验。②同学们用热情和行动来影响周围的环境，可以让世界因这些积极情感而多 一份美好。③有利于同学们在实践中提升情感境界，在实践和奉献社会中提升内在修养，让情感在不断淬炼中升华为高 尚情操。④有利于增强同学们的责任感，从而更全面地观察事物、探索未知，使情怀更宽广、博大。(1点2分) 单元思芳与行动（一） (1)①正确对待青春期的生理变化，既不因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不嘲弄他人的生理变化。在塑造身体、仪表 等外在美的同时，我们更要注重品德和文化修养，提升内在美。(3分)②积极面对青春期心理矛盾和困惑。可以参加集 体活动，在集体的温暖中接纳和调整自己；求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问题；学会自我调节，成为自己的 “心理保健医生”。(3分)(2)①在异性面前，我们有表现自己的欲望，更加在意自己的形象，渴望得到对方的肯定和赞 赏。这是正常的青春期心理现象。②与异性交往要把握好尺度。我们应注意交往的方式、场合、时间和频率，既要热情 大方，又要掌握分寸，做到言谈得当、举止得体。我们要学会恰当地与异性交往，让这份友谊成为美好青春的见证。 (1点2分)(3)①自责感(1分)②消极情感会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，但是，体验消极情感未必是坏 事。在生活中，接受挫折的考验，学会转化消极情感，可以让我们感受到生活的美好，不断成长(3分)③向老师或朋友 倾诉，寻求安慰和鼓励；总结经验教训，下次做好充分准备(2分) 第一单元总结提升 黔考强化训练 1.C2.B3.B4.A5.A6.B7.D 8.(1)图1：合理宣泄；图2：认知调节。(1个1分)(2)①我们要有意识地增加自己的积极情感体验。②我们要学会承 受和转化消极情感。③我们要在实践中提升情感境界。(1点2分) 9.(1)①参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自己。②求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问题。③学会 自我调节，成为自己的“心理保健医生”。(1点2分)(2)①在日常生活中，我们要学会辨别并抵制性骚扰、性侵害等 第2页（共16页）第二框 学会管理情绪 新知梳理 情绪是可以管理的 原因 管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义 学 学会① 我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱 和变化，明确情绪背后的② 和 理 不断拓展对情绪认识的深度与广度 绪 学会③ 调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括④ 等 做法 学会⑤ 人的情绪会相互感染。我们要学会选择合适的场合、用 ⑥ 的方式表达情绪，注意关照他人的感受 学会在⑦ 给予他人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从 中培 狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们 养积极健康 管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康 的情绪 分层训练 基础过关 3.(2025·遵义一模)学会调节情绪，有助于我 1.(2025·六盘水校级期中)对如图漫画《“埋” 们成为情绪的主人。下列情境与调节情绪 怨》分析解读正确的是 的方法对应正确的是 ( ) A.人的情绪是复杂多样的， 选项 情境 调节方法 种类很多 小米进入考场后，感觉紧张，通过 A 认知调节 B.我们要学会管理情绪，保 深呼吸让自己平静下来 小明被父母批评后，躲在屋里大 持乐观的心态 注意转移 哭一场 C.我们要不断拓展对情绪认 与其埋怨 不如埋3怨 小庆因考试发挥失常心情十分低 识的深度 C 落，他转念一想“失败乃成功之 放松训练 母”，心情变得舒畅起来 D.只有积极情绪才能助力我们的成长 小宇心情很烦闷，放学后他到学 2.中学生小溪因青春期叛逆一度出现成绩下 D 合理宣泄 校心理咨询室找心理老师倾诉 滑、厌学等问题，有时还与同学发生争执。 4.青春的心情如雨季的天空，复杂多变，一时 为此，她很焦虑，希望能走出情绪的低谷。 晴空万里，一时乌云密布。下列情绪体验和 作为同学，你应当对她说 情绪表达合适的是 A.青春叛逆不正常，要请大家来帮忙 A.小安：妈妈总是因为一点儿小事唠叨，我 B.情绪管理靠自己，没有必要借外力 冲她大吼大叫来发泄不满 C.厌学焦虑又何妨，置之不理放一旁 B.小美：因为身高偏矮被人嘲笑，我只能找 D.情绪调控要加强，掌握方法身心康 个没人的角落默默流泪 第一单元珍惜青春时光9 C.小芳：明天就要考试了，我紧张得睡不着， 上，小雨看球赛时激动地大喊大叫④小丽 听听音乐舒缓一下 用上课看小说的方式来舒缓情绪 D.小强：我在运动会上拿了奖牌，兴奋得对 A.①②B.①③C.②④D.③④ 着失败者哈哈大笑 8.(2025·铜仁校级期中)阅读与思考。阅读 5.下面是小西同学的读书笔记（节选）。 材料，简明扼要回答问题。 大多数感到不快乐的人都有一个共同点：像 小刘是一名七年级学生，最近在准备期 一个行走的垃圾车，浑身充满负能量。就像心理 中考试。他为这次考试付出了很多努力，每 学上的“踢猫效应”，当我们把不满的情绪传递给 天都认真复习到很晚。然而，考试成绩公布 身边的人，就会产生一系列恶性的连锁反应，到 后，他发现自己的成绩远远没有达到预期， 头来，伤人又伤己。要想经营好自己的生活，人 名次也下滑了不少。这让小刘非常伤心，一 就要学会管理自己的负能量。而一个人的内心 整天都无精打采，对什么都提不起兴趣。 变强，也往往是从管理情绪开始的… 放学后，他来到学校运动场，围着运动 对此，下列认识正确的是 ( 场尽情地奔跑，汗水挥洒间，似乎把所有的 ①人与人之间的情绪会相互感染②要学 烦恼都抛在了脑后。回到家里，他静下心 会把情绪深埋内心，不能影响他人③消极 来，认真分析了这次考试失利的原因，他发 情绪无法控制，应全部发泄出来 ④要学会 现自己在一些知识点的理解上还存在漏洞， 合理表达情绪，关照他人的感受 某些考试题型也不够熟悉。他告诉自己， A.①② B.①④ C.②③D.③④ 次考试并不能代表什么，只要找到问题，努 6.教材活动改编下面两位同学的对话共同启发 力改进，下次一定能取得进步。通过这些方 我们要 式，小刘逐渐摆脱了低落的情储，重新找回 朋友在我的帮助下摆脱了 了学习的动力。 烦恼，我很开心。 阅读上述材料，运用所学知识，思考回答： 我有一次心情不好，社团 的同学邀请我参加志愿活熟 (1)面对烦心事，小刘在学校和家里分别运 动。虽然又累又饿，但是 用了哪些调节情绪的方法？(4分) 我的烦闷心情烟消云散了。 A.学会调节自己的情绪，保持乐观、开朗的心态 B.学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健 康的情绪 (2)当遇到烦心事时，你是如何正确应对的 C.了解自己的情绪，学会用合理的方式表达情绪 呢？请说说你的一个具体做法，并归纳出 D.积极参与各种社会公益活动，奉献社会 这种做法属于哪一种调节情绪的方法。 能力提升 (材料中提到的具体做法除外)(4分) 7.每当比较重要的考试来临之前，许多同学就 会产生焦虑情绪。这种情绪会给我们带来 许多负面影响，需要进行调节。下列同学调 节情绪的方法合理的有 ( ①小梅主动找学校心理老师倾诉②小磊 通过写日记来表达内心的感受③周末晚 10道德与法治七年级下册配R版