第一单元 第二课 第二框 学会管理情结-【鸿鹄志·名师测控】2025-2026学年七年级下册道德与法治（统编版·新教材）陕西专版

第二框 学会管理情绪 预习梳理 情绪是可以管理的 原因 管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义 学 学会① 我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱 和变化，明确情绪背后的② 和 理 不断拓展对情绪认识的深度与广度 绪 学会③ 调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括④ 等 做法 学会⑤ 人的情绪会相互感染。我们要学会选择合适的场合、用 6 的方式表达情绪，注意关照他人的感受 学会在⑦ 给予他人更多的关心，与他人共亨欢乐、分担痛苦，从 中培 狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们 养积极健康 管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康 的情绪 陕考必练 基础过关 增加心脑血管、消化系统疾病和肿瘤等的风 1.每年的5月8日是世界微笑日，某社区组织“情 险。这提醒我们要 绪回收站”活动，居民们将自己的“坏情绪”写在 A.学会情绪管理，合理调节情绪 卡片上丢进“回收站”，兑换“微笑向阳花”造型 B.了解自己的情绪，恰当表达情绪 的气球，大家沉浸在欢乐的氛围中。这告诉我 C.保持积极情绪，消除负面情绪 们 ( D.掩饰情绪，防止情绪的相互感染 A.情绪反应是强烈的 晚上8点，小杰期待已久的球赛即将开 B.要杜绝消极情绪产生 始。当他准备打开电视时，爸爸提醒道：“作业 C.情绪是可以管理的 做完了吗？先完成作业再看。”小杰不情愿地 D.要多参与亲社会活动 回到书桌前，但冷静思考后意识到爸爸是为自 2.人的情绪是复杂多样的，我们要学会认识自己 己好，于是快速完成作业，最后和爸爸一起开 的情绪。下列对情绪的认识正确的是( 心看球。据此，完成4一5题。 A.欢笑总比哭泣好，要拒绝流泪 4.若小杰当时因不能看球赛而大发脾气，摔门 B.悲伤情绪总是有害，要坚决掩盖 进房间，可能产生的后果有 C.情绪复杂多样，要做情绪的主人 ①破坏亲子关系，引发家庭矛盾②激发学 D.挫折让人伤心痛苦，要积极回避 习动力，快速完成作业③影响自身状态，陷 3.跨学科生物)(2025·江苏南通)现代医学研 入消极情绪④通过激烈方式，有效解决问题 究证实，情绪与人体多个生理系统存在双向 A.①②B.①③C.②④D.③④ 交互作用：正面情绪可增强免疫力、促进组 5.小杰意识到爸爸是为自己好而调整情绪认 织修复，而长期的、慢性的负面情绪会显著 真写作业。这种管理情绪的方法是( 第一单元珍惜青春时光9 A.认知调节 B.注意转移 9.情绪面面观 C.合理宣泄 D.放松训练 七年级(1)班开展了一次“情绪探究”主 6.青春的心情如雨季的天空，复杂多变，一时 题活动，请你参与并完成下列问题。 晴空万里，一时也会乌云密布。下列情绪体 ◆活动一道德与法治课上，老师列举了以 验和情绪表达合适的是 ( ) 下事例： A.小安：妈妈总是因为一点儿小事唠叨，我 小朵和小丽是同桌，平时两人的成绩不 冲她大吼大叫来发泄不满 相上下，可在这次期中考试中，小朵数学考 B.小美：因为身高偏矮被人嘲笑，我只能找 了100分，小丽只考了70分。小朵开心地向 个没人的角落默默流泪 周围的同学炫耀自己的成绩，还说回家会得 C.小芳：明天就要考试了，我紧张得睡不着， 到爸爸妈妈的奖励。小丽听着小朵的炫耀， 听听音乐舒缓一下 一直低着头沉默不语，眼睛里充满了泪水， D.小强：我在运动会上拿了奖牌，兴奋得对 决定不再和小朵做朋友了。 着失败者哈哈大笑 (1)小朵表达情绪的方式恰当吗？为什么？ 7.下面是小西同学的读书笔记（节选）。 (5分) 大多数感到不快乐的人都有一个共同点：像 一个行走的垃圾车，浑身充满负能量。就像心理 学上的“踢猫效应”，当我们把不满的情绪传递给 身边的人，就会产生一系列恶性的连锁反应，到 头来，伤人又伤己。要想经营好自己的生活，人 就要学会管理自己的负能量。而一个人的内心 ◆活动二小秦在“怎样管理情绪”的小组 变强，也往往是从管理情绪开始的… 学习讨论中搜集到以下漫画： 腹式呼吸法 烦心事 对此，下列认识正确的是 ( ①人与人之间的情绪会相互感染②学会 把情绪深埋内心，不能影响他人 ③消极情 绪无法控制，应全部发泄出来 ④要学会合 理表达情绪，关照他人的感受 漫画 漫画 A.①② B.①④C.②③ D.③④ (2)管理情绪有方法。漫画一和漫画二反映 能力提升 的管理情绪的方法分别是什么？(4分) 8.（2025·山东滨州)初中三年，处于青春期的 我们，时而渴望独立，想要摆脱父母的约束； 时而又心存依赖，想要得到父母的呵护… 这让我们烦恼，也为我们提供了成长契机。面 (3)请你运用所学知识，谈谈学会管理自己 对这种矛盾心理，正确的处理方法是( 情绪的原因。(4分) ①培养兴趣爱好，转移注意来调节情绪 ②随时发泄消极情绪，以清空情绪垃圾 ③默默忍耐，压抑情绪以寻求相安无事 ④通过求助他人，学习化解烦恼的方法 A.①③B.①④C.②③D.②④ 10道德与法治七年级下册配R版参考答案 第一单元 珍惜青春时光 第一课 青春正当时 第一框 青春的邀约 预习梳理 ①体内机能的增强②生命力③渴望④情感世界⑤集体活动⑥自我调节⑦内在美 陕考必练 1.B2.A3.D4.B5.B6.B7.C 8.(1)①处于青春期的我们，往往更加关注自己的外表。②在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品德 和文化修养，提升内在美。(1点2分)(2)①参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自己。②求助老师、 弥 家长和心理医生，化解烦恼，解决问题。③学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”等。(1种2分) 第二框男生女生 预习梳理 ①生理②性格特征兴趣爱好③相互学习④交往能力⑤掌握分寸⑥言谈得当举止得体⑦责任 能力担当⑧慎重对待理智处理 陕考必练 她 1.C2.A3.B4.C5.B6.D 7.我支持方案二。(1分)理由：男生女生各具特点，各有优势。男生女生组合搭配分组可以充分发挥各自的性别 优势，实现优势互补；男生力气大，女生心细，可以在植树过程中发挥各自的优势，更好地完成任务；等等。（从 “男生女生性别优势”的角度作答，言之有理即可，3分)(2)同学们的嬉笑不对。(2分)看法：①与异性交往，可 以增进对异性的了解，消除神秘感；可以扩大交往范围，提高交往能力。②与异性友好坦然地合作，有助于完善 自身，让我们在团结和睦的集体中共同成长。(1点2分)(3)①在与异性交往中，我们可能会萌发对异性的朦 胧情感，会因为对异性的欣赏、对未来的向往而感到愉悦，也容易把这种欣赏和向往当作爱情。②真正的爱情， 不仅意味着热烈的情感、彼此的欣赏和尊重，而且需要责任、能力和担当。③面对生活中可能出现的朦胧情感， 我们应该慎重对待，理智处理。(1点2分) 第三框 学会自我保护 预习梳理 线 ①正规途径②自重自爱③边界和规则④自我保护⑤法律武器 陕考必练 1.B2.A3.B4.B5.D6.C7.D 8.(1)①小婷被张某带到学校后面的一片废弃仓库区，地点较为隐蔽，容易发生危险且不易被他人发现。②张某对 小婷说一些低俗的黄色笑话且动手拉扯小婷的衣服、试图触摸小婷的身体，这些不当的言语和行为是性骚扰的 表现，也是明显的性侵害危险信号。(1点2分)(2)①大声且坚定地说“不”，严厉制止张某的行为，寻找合适 的时机，及时报警。②尝试尽快跑向人多的地方，摆脱张某的纠缠，寻求他人的帮助。③如果周围有可用的物 品，如棍棒等，可以拿在手中用于自卫，但不要主动攻击，并寻找机会逃脱。(1点2分) (3)学校：①定期开展预防性侵害安全教育讲座，通过案例分析、视频播放、角色扮演等多种形式，让学生清楚认 识性侵害的形式、危害及应对方法。②加强校园安全管理，尤其是偏僻角落的监控覆盖和巡逻力度，确保校园内 无安全死角。③建立健全校园性侵害举报机制，让学生知道如果遇到问题向谁举报，确保举报的渠道畅通无阻， 并对举报者的信息严格保密，防止举报人遭到报复。 第1页（共16页） 家庭：①对孩子进行适当的性教育，根据孩子的年龄阶段，用合适的方式告知他们身体隐私部位的概念以及 如何保护自己。②关注孩子的日常行为和情绪变化，与孩子保持良好的沟通，当孩子表现出异常时能够及时发 现并询问原因，给予支持和引导。③教会孩子一些基本的安全常识，如不要随意跟陌生人走，不要去偏僻的地 方等。 社会：①社区要加强对安全环境的排查，对偏僻角落、废弃建筑等可能存在危险的地方进行整治或加强监 管，如设置警示标识、增加照明设施等。②媒体可以通过公益广告、电视节目、网络宣传等多种渠道宣传预防未 成年人性侵害知识，提高社会公众对该问题的重视程度和防范意识。(1个主体2分) 第二课做情绪情感的主人 第一框揭开情绪的面纱 预习梳理 ①喜怒哀惧②细腻③反应强烈④波动大⑤矛盾性⑥观念和行动⑦性格特点⑧观念和看法 陕考必练 1.A2.B3.C4.A5.D6.B7.D 8.(1)漫画一：外部环境。(1分)漫画二：生活事件、对事物的观念和看法。(1分)(2)①明明表现出来的是积极 情绪，可以提高他的积极性和活动能力，对在比赛中取得好成绩有积极作用。②丽丽表现出来的是消极情绪，会 给她带来不良体验，产生负面影响，可能会危害她的身心健康。(1点2分)(3)这种观点是错误的。(1分)理 由：①人的情绪是复杂多样的，积极情绪和消极情绪都是不可避免的。②快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随 愉悦的体验，可以提高人的积极性和活动能力；愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面 影响。③在一定条件下，消极情绪也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，从而有助于我们 提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。（理由1点2分） 第二框学会管理情绪 预习梳理 ①认识自己的情绪②真实需要现实原因③调节情绪④注意转移合理宣泄认知调节放松训练 ⑤合理表达情绪⑥合理⑦帮助他人奉献社会 陕考必练 1.C2.C3.A4.B5.A6.C7.B8.B 9.(1)不恰当。(1分)理由：①小朵只顾炫耀自己的成绩，不顾及小丽的感受，是不合适的做法。②小朵要学会选 择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照小丽的感受。（理由1点2分）(2)漫画一：放松训练法。 (2分)漫画二：注意转移法。(2分)(3)①情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我 们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。②管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意 义。(1点2分) 第三框品味美好情感 预习梳理 ①深刻稳定②精神需求③判断和选择④积极情感体验⑤与人交往⑥有意义的社会活动⑦热情和 行动⑧消极情感⑨实践⑩内在修养 陕考必练 1.B2.C3.A4.D5.A6.B7.B 8.(1)①同学们为我国飞船成功发射激动不已，感受到了祖国的强大，体现了民族自豪感。②深感青年学子的使命 和担当，体现了责任感和使命感。③为祖国发愤图强，体现了爱国情感。(1点1分)(2)①有利于激发同学们 的爱国情感，促使同学们作出行动。②有助于提升同学们的想象力、创造力。③有助于同学们更全面地观察事 第2页（共16页）