第一单元 第二课 第二框 学会管理情绪-【鸿鹄志·名师测控】2025-2026学年七年级下册道德与法治（统编版·新教材）广西专版

第二框 学会管理情绪 新知梳理 情绪是可以管理的 原因 管理好情绪，做白己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义 学 会管 学会① 我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱 和变化，明确情绪背后的② 和 不断拓展对情绪认识的深度与广度 情绪 学会③ 调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括④ 等 做法 学会⑤ 人的情绪会相互感染。我们要学会选择合适的场合、用 6 的方式表达情绪，注意关照他人的感受 学会在⑦ 给予别人更多的关心，与他人共亨欢乐、分担痛苦，从 中培 狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们 养积极健康 管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康 的情绪 桂考必练 基础过关 C.保持积极情绪，消除负面情绪 1.每年的5月8日是世界微笑日，某社区组织“情 D.掩饰情绪，防止情绪的相互感染 绪回收站”活动，居民们将自己的“坏情绪”写在 3.以下小晨同学在学习和生活中的情境表现 卡片上丢进“回收站”，兑换“微笑向阳花”造型 与情绪调节方法对应一致的是 ( 的气球，大家沉浸在欢乐的氛围中。这告诉我 情境 调节方法 们 遗失了好朋友赠送的钢笔，心情十分 ① 沮丧，看过一场电影后心情好多了 A.情绪反应是强烈的 耗时一周才拼好的乐高被表弟毁坏 B.要杜绝消极情绪产生 了，感到很气愤，关上门大哭一场后心 © C.情绪是可以管理的 情平静了许多 D.要多参与亲社会活动 A.①注意转移②合理宣泄 2.跨学科生物(2025·江苏南通)现代医学研 B.①放松训练②合理宣泄 究证实，情绪与人体多个生理系统存在双向 C.①合理宣泄②认知调节 交互作用：正面情绪可增强免疫力、促进组 D.①注意转移②认知调节 织修复，而长期的、慢性的负面情绪会显著 4.青春的心情如雨季的天空，复杂多变，一时 增加心脑血管、消化系统疾病和肿瘤等的风 晴空万里，一时也会乌云密布。下列情绪体 险。这提醒我们要 验和情绪表达合适的是 ( A.学会情绪管理，合理调节情绪 A.小安：妈妈总是因为一点儿小事唠叨，我 B.了解自己的情绪，恰当表达情绪 冲她大吼大叫来发泄不满 第一单元珍惜青春时光9 B.小美：因为身高偏矮被人嘲笑，我只能找 小朵和小丽是同桌，平时两人的成绩不 个没人的角落默默流泪 相上下，可在这次期中考试中，小朵数学考 C.小芳：明天就要考试了，我紧张得睡不着， 了100分，小丽只考了70分。小朵开心地向 听听音乐舒缓一下 周围的同学炫耀自己的成绩，还说回家会得 D.小强：我在运动会上拿了奖牌，兴奋得对 到爸爸妈妈的奖励。小丽听着小朵的炫耀， 着失败者哈哈大笑 一直低着头沉默不语，眼睛里充满了泪水， 5.(南宁西乡塘区期未改编)如图漫画《踢猫效 决定不再和小朵做朋友了。 应》带给我们的感悟是 (1)小朵表达情绪的方式恰当吗？为什么？ (5分) ①人与人之间的情绪会相互感染②情绪 只有消极作用，没有积极作用③应压抑消 极情绪，保持积极心态④要学会合理表达 ◆活动二小桂在“怎样管理情绪”的小组 情绪，注意关照他人的感受 学习讨论中搜集到以下漫画： A.①③ B.①④C.②③ D.②④ 腹式呼吸法 烦心事 能力提升 6.教材活动改编下面两位同学的对话共同启发 我们要 腹部鼓 漫画 漫画二 朋友在我的帮助下摆脱了烦恼， 我很开心。 (2)管理情绪有方法。漫画一和漫画二反映 的管理情绪的方法分别是什么？(4分) 我有一次心情不好，社团的同学邀 请我参加志愿活动。虽然又累又饿 但是我的烦闷心情烟消云散了。 A.学会调节自己的情绪，保持乐观、开朗的心态 B.学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健 康的情绪 (3)请你运用所学知识，谈谈学会管理自己 C.了解自己的情绪，学会用合理的方式表达情绪 情绪的原因。(4分) D.积极参与各种社会公益活动，奉献社会 7.【情绪面面观】 七年级(1)班开展了“情绪探究”主题活 动，请你参与并完成下列问题。 ◆活动一道德与法治课上，老师列举了以 下事例： 10道德与法治七年级下册配R版基础过关 1.A2.B3.C4.A5.C6.D 能力提升 7.D 8.(1)漫画一：外部环境。(1分)漫画二：生活事件、对事物的观 念和看法。(1分)(2)①明明表现出来的是积极情绪，可以 提高他的积极性和活动能力，对在比赛中取得好成绩有积极 作用。②丽丽表现出来的是消极情绪，会给她带来不良体 验，产生负面影响，可能会危害她的身心健康。(1点2分) (3)这种观点是错误的。(1分)理由：①人的情绪是复杂多样 的，积极情绪和消极情绪都是不可避免的。②快乐、自豪、满 足等积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人的积极性和 活动能力；愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体 验，会产生负面影响。③在一定条件下，消极情绪也会有积 极作用，如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，从而有 助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。（理 由1点2分) 第二框学会管理情绪 新知梳理 ①认识自己的情绪②真实需要现实原因③调节情绪 ④注重转移合理宣泄认知调节放松训练⑤合理表达 情绪⑥合理⑦帮助他人奉献社会 基础过关 1.C2.A3.A4.C5.B 能力提升 6.B 7.(1)不恰当。(1分)理由：①小朵只顾炫耀自己的成绩，不顾 及小丽的感受，是不合适的做法。②小朵要学会选择合适的 场合、用合理的方式表达情绪，注意关照小丽的感受。（理由 1点2分)(2)漫画一：放松训练法。(2分)漫画二：注意转 移法。(2分)(3)①情绪是可以管理的。虽然情绪有时难 以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支 配我们的行为。②管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们 一生的发展具有重要意义。(1点2分) 第三框品味美好情感 新知梳理 ①深刻稳定②精神需求③判断和选择④积极情感体 验⑤与人交往⑥有意义的社会活动⑦热情和行动 ⑧消极情感⑨实践四内在修养 基础过关 1.B2.A3.D4.D5.A 能力提升 6.B7.B 8.(1)①同学们为我国飞船成功发射激动不已，感受到了祖国 第2页( 的强大，体现了民族自豪感。②深感青年学子的使命和担 当，体现了责任感和使命感。③为祖国发愤图强，体现了爱 国情感。(1点1分)(2)①有利于激发同学们的爱国情感， 促使同学们作出行动。②有助于提升同学们的想象力、创造 力。③有助于同学们更全面地观察事物、探索未知，培养创 新精神。④有助于同学们增加自己的积极情感体验。⑤有 助于同学们在实践中提升情感境界等。(1点2分) 单元思考与行动（一） (1)①正确对待青春期的生理变化，既不因自己的生理变化而 焦虑或自卑，也不嘲弄他人的生理变化。在塑造身体、仪表等 外在美的同时，我们更要注重品德和文化修养，提升内在美。 (3分)②积极面对青春期心理矛盾和困惑。可以参加集体活 动，在集体的温暖中接纳和调整自己；求助老师、家长和心理医 生，化解烦恼，解决问题；学会自我调节，成为自己的“心理保健 医生”。(3分)(2)①在异性面前，我们有表现自己的欲望，更 加在意自己的形象，褐望得到对方的肯定和赞赏。这是正常的 青春期心理现象。②与异性交往要把握好尺度。我们应注意 交往的方式、场合、时间和频率，既要热情大方，又要掌握分寸， 做到言谈得当、举止得体。我们要学会恰当地与异性交往，让 这份友谊成为美好青春的见证。(1点2分)(3)①自责感 (1分)②消极情感会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受， 但是，体验消极情感未必是坏事。在生活中，接受挫折的考验， 学会转化消极情感，可以让我们感受到生活的美好，不断成长 (3分)③向老师或朋友倾诉，寻求安慰和鼓励；总结经验教 训，下次做好充分准备(2分) 第一单元总结提升 1.A2.D3.B4.A5.A6.B7.B8.A 9.(1)①我会劝解小芳要正确对待青春期的生理变化。既不因 自己的生理变化而焦虑或自卑，也不嘲弄他人的生理变化。 ②在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品德和 文化修养，提升内在美。(1点2分)(2)小明的观点是正确 的，小雅的观点是错误的。(1分)理由：①与异性交往对我们 的成长有积极作用。可以增进对异性的了解，消除神秘感： 可以扩大交往范围，提高交往能力。(2分)②与异性友好坦 然地合作，有助于完善自身，让我们在团结和睦的集体中共 同成长。(1分)③与异性交往要把握好尺度，做到言谈得当、 举止得体。(1分)④要学会恰当地与异性交往，让这份友谊 成为美好青春的见证。(1分) 10.(1)爱的情感、道德感、责任感、焦虑感等。（一种1分） (2)选择漫画一：会增进亲子关系，形成和谐的家庭氛围。 选择漫画二：会因热情和行动影响周围的环境，营造良好的 社会风气，传递积极情感。选择漫画三：会带来负面感受， 产生对考试的恐惧心理，影响考试结果。（任选一幅漫画回 答即可，2分)(3)①积极与人交往，促进情感发展和心理 共12页)