第1课 身心健康很重要 课件-2025-2026学年道德与法治二年级下册统编版

雄赳赳探索健康系健康生活。方式，大家。向左转向右转，向左转。熊丢丢，打起精神来。我们今天补考。跑步。哼嗯哼哦哦哦我昨晚没。睡好，要不然我跑。得更快，好累。我这学期已经很努力参加体育锻炼了。我诸葛贝贝居然不敢跑步了。我看了你们这。学期的跑步测试成绩都不理想。经过我的观察，我发现各位情报员的生活方式都有不健康的地方。我们又没生病。为什么说不健康？健康生活方式是一种长期的行为和状态，是有益于健康的习惯性行为方式。比如说熊赳赳，你上课总打瞌睡，你知道是为什么吗？那是我学习太认真了，总是写作业写的很晚。不对，你妈妈反应是因为你写作业的时候不专注，老是玩一会儿写一会儿。每天写作业都要花比同学多一倍的时间，等你写完作业时间已经很晚了，结果晚上睡眠不足，白天无精打采。如果你总是这样睡眠不充足的话，就会慢慢影响你的健康，这就是不健康的生活方式。要改正。我我。可是积极参加了这学期的体育课锻炼。没错，体育课老师是表扬你这学期进步了很多，但是老师发现你课间休息和课外的时候还是喜欢坐着。可是只要体育课上运动的，我这一天的运动量不就够了吗？小学生一天的运动量至少2小时，你只靠体育课的运动量哪够？同样的，诸葛贝贝你每次期末的时候就进入神经紧绷的状态，时时刻刻想着学习，你给自己的心理负担太大了。你们现在正处于行为习惯的发展养成阶段，形成健康生活方式，不仅能够增强自身免疫力，有效的预防很多疾病，还能提高生活质量和延长寿命。老师，什么是健康的生活方式呢？健康的生活方式表现为生活有规律，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持健康的心理状态和充足睡眠，以及养成良好的个人卫生习惯。其中合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡被称为健康四大基石。合理膳食是指营养全面均衡，不挑食，多吃蔬菜水果，每天饮用牛奶，三餐定时定量，做到减盐、减油、减糖。合理膳食能提供人体的生长发育和各种生理体力活动所必需的营养。适量运动是指每天至少保证2小时的户外运动，适量运动不仅能促进你们的生长发育，增强免疫力，调节心理压力，还可以预防近视呢。第三集时是戒烟限酒。不要因为好奇去尝试吸烟喝酒，要知道儿童的身体器官尚未发展成熟，喝酒、吸烟及二手烟对儿童的正常生理功能和生长发育都会有较大的影响，一定要戒烟戒酒，远离二手烟。心理平衡是一种良好的心理状态，不健康的心理状态会对我们的健康产生不利影响，所以当有焦虑和不安时要主动与家人、老师、同学进行沟通，及时获得心理疏导。我们一起来回顾下今天学到的知识吧。一、儿童青少年正处于行为习惯的发展养成的关键阶段，形成健康生活方式，能够增强机体免疫力，有效的预防很多疾病。2、如何养成健康的生活方式一起来记下面的顺口溜吧，合理膳食，定时三餐，适量运动，增强免疫力，戒烟限酒，拒绝毒品，及时疏导，心理平衡小朋友们，记得把知识点告诉家里人。哦小朋友们，今天提到的健康生活方式，你做到了哪些呢？如果你对健康有困惑，快来留言。区告诉我们吧。 二年级下册道德与法治 第一单元 我乐观 我向上 第1课 身心健康很重要 好开心呀！ 这是一家人在草地上野餐的场景，绿绿的草地、五颜六色的小花，还有两只蝴蝶在飞，像童话里的地方一样美。 好多好吃的！ 野餐垫上摆着草莓、香蕉、面包和饮料，看着就流口水，好想和爸爸妈妈、弟弟妹妹一起分享这些美食。 玩得好带劲！ 叔叔牵着小弟弟在小路上跑，小弟弟举着纸飞机，好像刚把飞机飞出去，正追着跑呢，我也好想和小伙伴一起玩纸飞机，在草地上追着跑。 好温馨呀！ 爸爸妈妈和姐姐弟弟坐在一起聊天，小弟弟在旁边开心地笑着，一家人在一起的感觉暖暖的，我也好想和家人来这样的地方野餐，带好多零食，玩好多游戏。 看到这张图，你们感受到了什么样的心情？ 天天锻炼身体好 一起探索健康的秘密 我们每天做广播操的好处？ 1.增强体质，促进发育； 2.预防近视，缓解视疲劳； 3.改善体态，缓解久坐不适； 4.调节情绪，释放学习压力。 1.促进骨骼发育，帮助长高； 2.提升心肺功能，增强耐力，提高免疫力少行病； 3.提升专注力和反应速度； 4.快速活动全身，缓解久坐疲劳。 上体育课，我们一起跳绳，它的好处？ 和朋友一起跳格子有什么好处呢？ 1.锻炼肢体协调性和弹跳力； 2.锻炼手肢眼的配合能力； 3.活动筋骨，放松身心； 4.培养规则意识。 5.释放压力，提升情绪活力。 1.锻炼全身力量，提升身体灵活性和平衡感。 2.增强耐力和体能，促进骨骼发育； 3.培养团队合作意识，抗挫折能力，释放学习压力； 4.户外奔跑能接触阳光，促进维生素D合成，保护视力。 体育课上踢足球，对我们有哪些好处呢？ 1.跑步：在操场或小区里慢跑，锻炼耐力和心肺功能。 2.踢毽子：用脚踢毽子，锻炼手脚协调和反应力。 3.拍皮球：双手或单手拍皮球，锻炼手眼协调和节奏感。 4.丢沙包：和小伙伴一起丢沙包、躲闪跑跳，既有趣又能锻炼敏捷性。 5.跳皮筋：跟着儿歌节奏跳皮筋，锻炼柔韧性和身体协调性。 6.打羽毛球：和爸爸妈妈一起打羽毛球，锻炼手臂力量和专注力。 7.游泳：在大人陪同下到正规泳池游泳，锻炼全身肌肉。 8.骑自行车：骑带辅助轮的小自行车，锻炼平衡感和下肢力量。 想一想：还有哪些锻炼身体的活动呢？ 1.跑步：在操场或小区里慢跑，锻炼耐力和心肺功能。 2.踢毽子：用脚踢毽子，锻炼手脚协调和反应力。 3.拍皮球：双手或单手拍皮球，锻炼手眼协调和节奏感。 4.丢沙包：和小伙伴一起丢沙包、躲闪跑跳，既有趣又能锻炼敏捷性。 5.跳皮筋：跟着儿歌节奏跳皮筋，锻炼柔韧性和身体协调性。 6.打羽毛球：和爸爸妈妈一起打羽毛球，锻炼手臂力量和专注力。 7.游泳：在大人陪同下到正规泳池游泳，锻炼全身肌肉。 8.骑自行车：骑带辅助轮的小自行车，锻炼平衡感和下肢力量。 想一想：还有哪些锻炼身体的活动呢？ 说一说，你最喜欢的运动是什么？ 它让你感觉怎么样？ 有一次，我贪吃了好多零食，晚上肚子又胀又疼，躺在床上翻来覆去，就像图里的小兔子一样，觉得好难受。 妈妈端来我最爱吃的饭菜，可我一点胃口都没有。我还特别想念小伙伴，本来约好第二天一起踢毽子的，结果只能躺在床上，心里闷闷的。 后来妈妈给我喝了温温的蜂蜜水，过了好久才舒服一点。从那以后我知道了，不能乱吃东西，要好好爱护自己的身体，不然就会错过好多开心的事！ 说说小兔的故事： 眼睛累了，做眼保操，缓解眼疲劳 牙齿疼时，注意少吃甜食，坚持好好刷牙。 日常保健小妙招 心情不好时，做深呼吸来放松。 适当增减衣物，预防生病 健康小妙招儿歌 卫生篇 小小手，洗一洗， 饭前便后要牢记。 勤洗澡，勤换衣， 干干净净不生病！ 心情篇 小脸蛋，笑一笑， 开心事情真不少。 有烦恼，说出来， 心情舒畅乐陶陶！ 饮食篇 小嘴巴，不挑食， 蔬菜水果都爱吃。 多喝水，少零食， 营养满满身体棒！ 运动篇 小脚丫，动起来， 跳绳跑步真精彩。 和伙伴，做游戏， 蹦蹦跳跳身体好！ 健康生活方式 心里难过，要不要告诉老师？ 当我们心里难过、委屈，或者遇到解决不了的小烦恼时，老师就像我们的 “大朋友”，会耐心听我们说话，还会帮我们想办法。把不开心的事告诉老师，心里的 “小乌云” 就会飘走啦，所以要勇敢地和老师说哦。 怎样做才好？ 怎样做才好？ 感冒了，要不要去上学？ 感冒的时候，我们的身体会又累又不舒服，而且感冒病菌还容易传给班里的小伙伴。这时候应该先在家好好休息，多喝水、听医生的话，等身体完全好透了，再开开心心地回学校上课，这样对自己和同学都好。 怎样做才好？ 病快好了，还要继续吃药吗？ 虽然感觉病快好了，但身体里的病菌可能还没完全 “跑掉”。这时候一定要听爸爸妈妈和医生的话，按时把药吃完，直到彻底康复。如果随便停药，病菌可能会 “卷土重来”，我们又要生病啦。 你有过这样的经历吗？当时是怎样做的？ 1.有一次我在学校和好朋友闹了小矛盾，心里特别委屈，就主动告诉了班主任老师。老师耐心地听我说完，还帮我们解开了误会，我一下子就不难过了。 2.还有一次我发烧了，妈妈让我在家休息，多喝水、按时吃药，等烧退了、身体舒服了，我才回到学校。 3.上次感冒快好的时候，我不想吃药，妈妈说要把药吃完才能彻底好，我就乖乖把药吃完了，很快就完全康复啦。 请大家在小组内分享自己的经历 下 课 Lavf61.7.100 Lavf61.7.100 $健康成长，课堂之运动，使你更健壮。下课了，同学们都向教室外走去，打算玩玩游戏活动活动。萱萱也想叫冬冬一起去玩。走，我们去操场跳绳。我想看书，你去吧。萱萱只好自己走向操场。他看到操场上有的同学在跑步，有的同学在跳绳，还有的在打羽毛球。他迅速的跑向正在跳绳的玲玲和丁丁那里，开心的跳起了绳。上课了，他们回到教室，看到东东还在看书。直到老师。喊起立，这时，东东才赶忙放下书站了起来，同学们好，老师好。第二节课是体育课，同学们跟着老师一起做操、跑步。这时，东东皱着眉头举起手来。老师，我肚子痛，要去趟厕所去吧。咚咚上完厕所，悄悄的溜回了班，又从书包里拿出那本书继续看了起来。就这样，他错过了很多运动的机会。两个月后，健康体质测试结果下来了，东东的健康体质没有达标，是不及格。这让东东很吃惊，老师也很着急，请来了东东的家长，东东的健康体质很让我担心，我会在学校多关注他，你们在家也要督促他加强运动。妈妈爸爸听了老师的话也非常担心，他们晚上在家里商量我们。应该怎样提高孩子的素质？身体健康可是第一位的。这孩子总喜欢坐着不爱动，这可不行。正好周末我们带她去放风筝。也好，咱们叫着隔壁的玲玲家一起去。星期天两家人一起带着孩子到郊外去放风筝，00特别开心的跑来跑去，和爸爸妈妈一起把线轴儿打开，拿着风筝在努力的奔跑。是飞而东东又拿起了妈妈的手机，坐在树下悄悄的。玩起。了游戏。妈妈一回头，发现她又在看手机，很生气。东东，你再这样偷懒不爱动，将来你的身体可就危险了。你知道吗？我们单位有一个非常优秀的科技人才，他才38岁，对公司做出了很大贡献，帮助攻克了好几项技术难题，受到大家的敬仰。公司决定提拔他作为专项研究的领导者，可是他却突然生病了，住了医院，医生说病得很重，不能再回公司工作了。他很后悔过去没有重视锻炼身体。你知道吗？身体健康是第一位的，学习再好身体不行也没用。爸爸可不希望你将来也躺医院里，那会失去自由，太痛苦了。课堂小结，一、认识到健康对于自己的重要意义，不运动对于身体的危害很大。你知道著名的袁隆平爷爷吗？他是农业科学家，可是他一直都坚持亲自到田间地头，平时锻炼身体，还拉小提琴，又喜欢唱歌，丰富的业余生活让他的身体强健，精力充沛，工作越来越出色，所以他都活到了90岁，坚持科研，研究出了海水种植的杂交水稻，得到全世界的赞誉。身体健康这么重要，可是我现在并没有觉得不舒服呀。身体不健康不会立刻倒在病床上，是一点一点的发生的，当你真的发现它影响你的生活时，就已经晚了。尤其小的时候，要为健康打下基础，天天运动。好吧，那我马上去放风筝。现在就去。真是好孩子。看你刚才低头。看了好半天的手机，现在仰起头去看看风筝，这样对你的视力，对你的颈椎都有好处。东东拿起风筝的线轴，迎着风奔跑起来。当风筝飞到高高的天空上时，他和00一起欢呼雀跃，心情愉快，太开心了。爸爸，我愿意运动，这让我很开心，以后我们经常来放风筝。课堂小结2，知道要天天运动会很愉快，懂得要珍惜生命。核心知识点。积极锻炼。保健康，精神愉悦心情好。要想长大更出色，坚持运动不可少。课堂活动，同学们，你同意下面哪一种说法？请选择。我觉得小学生学习最重要，运动不重要。妈妈说只要我考试成绩好，其他都可以不做。我认为健康永远是第一位的，学习也要在健康的基础上才会更好。课堂总结。上面的答案第三种是对的，同学们，我们可要每天多多运动，才会有健康的身体啊。谢谢观看。