第7课 坚持就是胜利（课件）心理健康北师大版一年级下册

坚持就是胜利 小学心理健康 /一年级（下册） 北师大版 7 01 热身活动 心理启航 游戏热身 今天上课前我们一起来玩音乐木头人！ 音乐响起时，大家可以自由做动作；音乐一停，立刻变成“木头人”，保持姿势不能动！看谁能坚持到最后！ 游戏热身 刚才的游戏里，坚持不动就是胜利。在我们的学习和生活中，也有很多时候需要我们“坚持”一下。今天我们就来学习，如何在觉得累、觉得难的时候，继续坚持下去！ 02 初步认识 自我觉察 有两位小朋友，丽丽和明明，他们都在学习新的本领，但都遇到了困难,让我们一起看看吧！ 丽丽在学舞蹈，每天很累，她觉得自己坚持不下去，实在太辛苦了。 有两位小朋友，丽丽和明明，他们都在学习新的本领，但都遇到了困难,让我们一起看看吧！ 明明在学钢琴，每天都要练琴，他觉得太枯燥了。 大家有没有像丽丽和明明一样，在学习什么本领时觉得累或者枯燥？ 我学跳绳的时候，总是跳不好，很想放弃。 我练字的时候，写了好久还是不好看，真没劲。 我学游泳的时候，呛了几次水就不想学了。 每天早上该起床的时候，小华都觉得好困啊，实在想多睡一会。 这个时候他该怎么办呢？他该怎么鼓励自己呢？ 他可以想想起床就能吃美味的早餐了。 他可以数“1、2、3”，数到3就马上起来。 他可以让妈妈放喜欢的儿歌，听着歌就有精神起来了。 暖心一刻 每个人都会有觉得累、想放弃的时候，这很正常。重要的是，我们要学习怎么在这样的时候鼓励自己，继续坚持下去。 03 探索乐园 共同体验 【站一站】全体同学站立，每个人的两只手臂伸直，向前平举，身体不准晃动，坚持1分钟。 你觉得这个游戏对你的学习和生活有什么帮助？ 让我知道，只要坚持一下，就能完成困难的任务。 以后体育课跑步时，我也可以用这个方法鼓励自己。 学习累了的时候，也可以像这样告诉自己“再坚持一会儿”。 暖心一刻 手臂酸了还想坚持，这就是在锻炼我们的毅力。学习中也一样，遇到难题时，告诉自己“再坚持一下”，可能就会想出办法。 【试一试】请将一本书平放在自己的头顶，看看谁能在1分钟以内保持不动。 为什么能坚持住呢？请分享你的感受。 我一直在心里数数，数到60就成功了。 我想象自己是一个国王，戴着王冠要很威严,不能随便乱动。 我盯着前面的一个点看，这样就不会乱动了。 暖心一刻 大家用了好多好方法来帮助自己坚持！数数、想象、专注看一个地方……这些方法在我们学习时也可以用上。 04 行动加油站 大胆尝试 刚才的挑战大家都很棒！现在我们要玩一个不一样的游戏，它考验的是我们的眼睛和注意力。你们准备好了吗？ 看，这就是我们的“魔法凝视点”。它虽然小，但蕴含着让注意力变强大的能量。 请你挺直腰背，舒服地坐好，双手轻轻放在膝盖上。 请将你的目光对准这个魔法黑点。挑战1分钟内，眼睛不离开它，身体保持安静。预备，开始！ 刚才的1分钟，你有什么感受？坚持盯着一个小点容易吗？ 我一直在心里说“坚持坚持”，然后就做到了。 我觉得时间过得好慢，但最后还是完成了。 有点难，我的眼睛总想看看别的地方。 暖心一刻 “坚持”不仅是身体不动，更是管理好自己的注意力，让心也安静下来。能管理自己注意力的人，才是真正强大的小勇士！ 05 总结升华 课后拓展 总结升华 坚持就是在觉得累、觉得难的时候，继续努力不放弃。 我们可以用数数、想象、深呼吸等方法帮助自己坚持。 坚持需要练习，每天进步一点点，就会越来越能坚持。 请爸爸妈妈帮助你，选上面的一些练习回家做。 每天练一练，坚持就是胜利。 愿你们像 小树苗一样 每天坚持 向上生长 下课啦 小学心理健康 /一年级（下册） 北师大版 null 120048.0 $