主题班会：开学第一课《心怀山海向未来，脚踏实地启征程》【春季下】

【心怀山海向未来 脚踏实地启征程】 【初一】开学第一课-教案 教学背景： 初一上学期已经结束，学生们在校园生活中收获了成长与进步，但也面临了一些学习上的挑战，如偏科、假努力、学习效率低等问题。新学期伊始，学生们需要从寒假状态中调整过来，重新认识自我，明确学习目标，掌握科学的学习方法，为中考蓄力。本次开学第一课旨在帮助学生收心、分析现状、制定目标，并通过家校合作，助力学生在初一下学期取得更大进步。 教学目标： 1.帮助学生调整状态，快速适应新学期节奏： 通过寒假生活回顾和开学状态诊断，引导学生告别假期模式，逐步回归校园作息，制定新学期计划，树立学习信心。 2.引导学生分析现状，认识自我，解决学习中的问题： 帮助学生正视偏科、假努力、学习效率低等问题，提供针对性的改进方法，如时间管理、错题本使用、科学学习方法等，提升学习效果。 3.明确学习目标，激发学习动力，为中考蓄力： 通过短期和长期目标的设定（如SMART目标法），帮助学生明确方向，培养自律意识，抵制诱惑，坚定信念，为中考打下坚实基础。 教学过程： 前言： 亲爱的同学们，时光飞逝，上学期的拼搏与汗水还历历在目。在那段日子里，我们有过成功的喜悦，也经历过失败的挫折，但每一次的经历都让我们成长，让我们更加坚定地朝着目标前行。如今，新学期的号角已然吹响，我们站在了高一的下半程，这是一个全新的起点，更是我们向着梦想加速奔跑的关键时刻。“志存高远踏新程，脚踏实地创未来”，过往的经历让我们更加明白，远大的志向是引领我们不断突破自我的动力源泉，而脚踏实地的努力则是我们实现梦想的唯一途径。 在这崭新的学期里，让我们带着上学期积累的经验与成长，以更加饱满的热情、更加坚定的信念，志存高远，脚踏实地，去书写属于我们的精彩篇章，开启充满希望的新征程！ 本次开学第一课的主要内容分3部分：1志存高远启新程；2脚踏实地明方向；3蓄力高考向未来。 一、志存高远启新程 寒假生活回顾 哪一个是你？ 回顾丰富多彩的寒假生活，下面哪一个是你？ 例如：昼夜游戏、网络达人、胡吃海喝、朋友聚会、增长技能、出行游玩、增强体魄、弯道超车。 开学来得太快 就像龙卷风 来自灵魂深处的拷问： ·你的寒假学习计划有完成吗？ ·刚刚过去的寒假，你最开心的事情是什么？不开心的呢？ ·你为接下来的学习做了什么准备？ 告别寒假时光 诊断-你调整好自己的状态了吗？ 1疲惫困倦，没有精神； 2烦躁； 3专注不了一点； 4怀念寒假； 5焦虑； 6想玩手机； 7失眠； 8看到作业就头疼； 9满脑子都是短视频； 10晚上不想睡，早上起不来。 如果有3项及以上，说明你还没进入开学状态！ 谁进入状态快，谁就赢得了先机！ 对症下药： 日夜颠倒症：属于正常现象，按照学校的作息时间进食和睡眠，保证获得充分休息的同时逐步适应学校的作息，慢慢使自己生物钟回归校园时间。 做事拖延症：制定学习、生活计划表；和同学相互监督，及时完成任务；少想多做才能不焦虑不内耗。 情绪焦虑症：积极的心理暗示，校园里也有很多的美好；转移注意力（运动，背书，做题，聊天）；不要害怕！开学过渡期有这种情绪很正常。 更重要的是：卸载王者荣耀/原神；卸载短视频APP；放下还没追完的剧；与电子产品断舍离。 有航道的人，再渺小也不会迷途！ 写下新学期“宣言书” 心有所期，忙而不茫，加油！ 二、脚踏实地明方向 你了解现在的自己吗？ 回顾高一上学期，你是否有以下问题？ 偏科现象：只专注于自己擅长的科目，而忽视了其他科目的学习。 急于求成：不注重刻苦的过程，却想要理想的成绩，一旦失败便灰心失望，甚至想放弃。 假努力乐在其中：盲目刷题、“借鉴”他人改错，“借鉴”他人作业。上课认真抄笔记——变成抄笔记工具 学习效率低：尚未形成适合自己的独特学习方法，导致学习效率不高。 实事求是地看到自己的问题，这正是我们通往成功之路的绊脚石。 清晰现状，明确方向 （一）偏科问题：不能放任不管 让“强科更强，更上一层楼；弱科变强，也上一层楼”。 提高弱科有办法 1.端正心态，重新认识！ 解决偏科，不是要求多出色，而是要求和别人差不多。 2.保证一定的学习时间！ 等我有空再补=我永远没空 3.在成长区刻意训练！【努力一下就能学会的知识点】 不贪多、贪快、贪难，打击自信 4.自己研究做题方法，纠错本就是“提分宝典”。 万事开头难，坚持才是王道！ （二）脚踏实地，奠定基础 高一是奠定基础的关键时期，被称为“铁”的阶段。 搞好基础的重要性： --放眼看去，高考命题难度遵循“5:3:2”规律，即基础和中等题占80%，高难度题占20%。 如何打好高一基础： --重视基础概念的理解记忆 --对知识点进行归类总结 --有疑问及时搞懂 --举一反三，学以致用 高一铁，高二钢，高三才能响当当！ （三）告别假努力，做到真自律 “假努力”自查，你中了几个？ ·上课不集中注意力听课，而是奋力抄老师的板书和PPT； ·错题搬运到错题本上、整理的很工整，再也不看； ·学半个小时奖励自己玩一个小时； ·做题只做擅长的，不克服短板；遇到不会的题就翻答案，不主动思考； ·报复性熬夜学习，不光效率低还影响第二天的学习； ·计划做的很完美，但从来都坚持不下去； ·容易感动自己，努力了一下就觉得自己很辛苦； ·疯狂刷题，急于求成，只注重结果，不注重过程。 成为一个会学习的人： ·时间不是花的越多越好，要将时间用在刀刃上。 ·做题要多思考，不能只做简单的，不做难题，不然永远没有突破。 ·错题本要定期复习；考前复习；同一题型反复练；错的多的题型反复练；每次练习错题后再次反思。 ·拒绝过度熬夜学习，保证一定的休息时间。 ·每天所复习知识点，课后及时去巩固。 ·不要过分的看重分数，重要的是知识本身还有自己的反思总结。 （四）减少无效劳动，向时间要效率 人家在自习、看书，你在那说笑话、说大话、说课外的话等。---闲话 把课余的时间消磨在聊天上，上课时无所事事、呼呼大睡......---闲事 正听着课，思路不知不觉地想着学习上遇到不顺心的事情或考试成绩不理想，结果越想烦恼越深，越不能平心静气地分析失误的原因。---闲思 目前，备受推崇的时间管理策略——四象限法则，源自美国著名管理学家史蒂芬·柯维的智慧。该法则倡导我们根据事务的重要性和紧急性两大维度，将日常纷繁复杂的事务精细划分为四大类别。 第一象限：重要且紧急的优先处理 第二象限：重要非常急的未雨绸缪 第三象限：紧急非重要的尽量减少 第四象限：非重要非紧急的避免发生 ·不要把所有的作业堆到晚自习去完成，而是在便利贴上罗列出今日要完成的任务。 ·先完成重要且紧急的任务(例如：每日作业) ·再完成紧急非重要的任务(例如：整理做题、预习和复习) ·再完成紧急非重要的任务(例如：学生干部需要上交的资料) ·最后完成非重要非紧急的任务(例如：摆闲龙门阵、吃零食) 改变认知，重新认识我自己 ①对学习的认知：学习是为了谁？努力学习，会为自己带来什么益处？ ②对方法的认知：好成绩，离不开契合的方法。但想要找到合适的方法，往往需要一段摸索的过程。即便如此，或许也会徒劳无功。形成知识体系，学会时间管理等。 ③对职业的认知：有什么梦想？想考什么高中？什么大学？毕业之后，想从事什么工作？对自己的定位越明确，越有助于挖掘个人的潜力,为未来做好准备。 对自我的认知？你需要怎么做？ 你认为自己是聪明人吗？？ --越是聪明人越要懂得下苦工夫。 你认为自己是笨人吗？ --笨鸟永远必须先飞。 你认为自己是一般人吗? --前有堵截，后有追兵，你能做的只有奔跑。 你认为自己是天才吗？ --天才在于积累，勤奋才是你的翅膀。 请相信自己，你远比想象中更优秀。 不要定义现在的自己，你的未来无限可能！ 请相信自己，你远比想象中更优秀。 三、蓄力高考向未来 你对高中学习的看法是怎样的？ 我爱学习，学习使我快乐！【沉醉在学习氛围中】 学习太辛苦了，我头都熬秃了！ 学习中有乐也有苦 步入高中生活的你可能有以下烦恼: 学习上 （1）学习科目数量多 无法合理分配各科学习时间，学习效率低下。 （2）各科目知识容量、难度大幅上升 无法细嚼慢咽，造成“消化不良”；上课听懂了，作业也完成了，考试还是不及格... （3）学习进度快，综合性和系统性强 部分同学出现知识“负债”；误区：放弃部分学科学习。 心理上 （1）兴奋、失落与彷徨 考试、同辈压力初现端倪，不自信是普遍存在的，焦虑抑郁也冒出苗头。 （2）独立、叛逆与冲动 主体、自我意识的觉醒，渴望挣脱父母的束缚，比较难与家长沟通。 （3）丰富、压抑与释放 部分同学出现知识“负债”；误区：放弃部分学科学习。 生活上 （1）初次住宿，与家庭分离，难以适应 学校的新作息、宿舍的值日制度、扣分的压力 （2）出现人际交往的困惑 性格的差异、作息的不一致，感觉孤独 （3）生活和学习出现冲突 丰富多彩的学生会、社团活动 面对高一下学期，你的学习状态是？ 摆烂躺平：摆烂！躺平了！ 拼命内卷：不睡觉，偷偷学习 45°青年：想卷卷不动，想躺躺不平 45°青年的表现，说得是你嘛？ ①他们都在学习，要不还是看会儿书吧，他们都不学习了，那我也放松一下吧~ ②考试进步了，这样都能进步，那不学了；考试退步了，学了好像没啥用，那不学了~ ③今天好倒霉啊，哪有心情学习啊；算了，不开心也还是要好好学习的呀~ ④快考试了，我要发奋图强，努力学习；考完试了，累了，不学了~ ①属于易受他人影响 ②属于自我设限 ③情绪化决策 ④间歇性努力 高一下学期，45°青年的你如何突破困境？ 换个角度来看，左边45°的姿势像是我们正在做什么时候的样子？ 45°是起跑点 同学们，什么时候开始努力都不晚 重要的是持续的状态！那我们可以怎么做呢？ 把握高一 蓄力高考向未来 第一：调整自己的心态【拿得起，放的下】 ·允许成绩波动，这是在训练我们的抗压力 ·允许情绪波动，学会宣泄，进行积极的自我暗示 ·正视失败，从中汲取教训，不断改进学习方法 ·坚定地朝着自己的目标前进 不要把自己的某次失败全都归于能力因素，“努力程度”是唯一可控因素。 第二：掌握科学的学习方法 “工欲善其事，必先利其器”。 不要拖延、分心、死记硬背、机械学习、厌学情绪 要有时间规划、参与课堂、理解记忆、主动思考、积极学习 合理安排时间，养成良好的学习习惯，不断提升自己的学习能力。不同学科的学习方法不尽相同，学习方法也因人而异，适合自己的方法就是最好的方法。 第三：抵制各种诱惑 学习中的：上课聊天、睡觉、吃零食；不按时做作业；习惯性的抄同学的作业...... 网络上的：小说、游戏、电视剧、短视频、无价值的流行音乐...... 生活上的：哥们儿义气；昂贵的名牌服饰；过度沉溺于某种兴趣爱好 真正的成长，在于学会在诱惑面前保持定力，坚守自己的目标和原则。 第四：明确自己的目标和方向 Smart目标法： S：目标要具体【Specific】 M：要可衡量【Measurable】 A：要可实现【Attainable】 R：相关的【Relevant】 T：有截止日期【Time-Based】 短期目标： ·本学期的目标是什么--考进年级前xxx名 ·本周目标是什么？--英语单词量过关到xx% ·今日目标是什么？--认真听讲，弄清今日所学 长期目标： ·我的高考目标是什么？--xxx大学 ·一心向着自己目标的人，整个世界都会给他让路！ ·再不完美的行动，也胜过完美的等待！ ·把行动交给现在，把结果交给时间； 行动起来吧，同学们！ 人生重要的不是哪一步，而是你向前的每一步！ 结语： 新学期，愿你我脚踏实地，仰望星空，成为更好的自己！ 学科网（北京）股份有限公司 $心怀山海向未来 脚踏实地启征程 初一下学期开学第一课 把握初一，蓄力中考 分析现状，认识自我 立足当下，开学收心 叁 壹 贰 壹 开学收心 立足当下， 寒假生活回顾 昼夜游戏 胡吃海喝 网络达人 朋友聚会 增长技能 出行游玩 增强体魄 弯道超车 哪一个是你？ 回顾丰富多彩的寒假生活，下面哪一个是你？ 寒假生活回顾 你的寒假学习计划有完成吗？ 刚刚过去的寒假，你最开心的事情是什么？不开心的呢？ 你为接下来的学习做了什么准备？ ....... 开学来的太快，就像龙卷风 告别寒假时光 满脑子都是短视频 晚上不想睡，早上起不来 疲惫困倦，没有精神。 焦虑 烦躁 想玩手机 看到作业就头疼 怀念寒假 失眠 专注不了一点 谁进入状态快，谁就赢得了先机！ 如果有3项及以上，说明你还没进入开学状态！ 诊断-你调整好自己的状态了吗 告别寒假时光 属于正常现象，按照学校的作息时间进食和睡眠，保证获得充分休息的同时逐步适应学校的作息，慢慢使自己生物钟回归校园时间。 日夜 颠倒症 制定学习、生活计划表 和同学相互监督，及时完成任务 少想多做才能不焦虑不内耗 做事 拖延症 积极的心理暗示，校园里也有很多的美好 转移注意力（运动，背书，做题，聊天） 不要害怕！开学过渡期有这种情绪很正常 情绪 焦虑症 卸载王者荣耀/原神 卸载短视频APP 放下还没追完的剧 与电子产品断舍离 更重要的是...... 有航道的人，再渺小也不会迷途！ 对症下药 心有所期，忙而不茫，加油！ 写下新学期“宣言书” 科目 语文 数学 英语 物理 化学 政治 历史 体育 排名 总分 期中目标 期末目标 姓名：______________ 学习搭子：__________ 我的目标宣言口号：____________________________________ 手绘 头像 完成奖励 失败惩罚 贰 认识自我 分析现状， 你了解现在的自己吗？ 只专注于自己擅长的科目，而忽视了其他科目的学习。 偏科现象 不注重刻苦的过程，却想要理想的成绩，一旦失败便灰心失望，甚至想放弃。 急于求成 盲目刷题、“借鉴”他人改错，“借鉴”他人作业。上课认真抄笔记——变成抄笔记工具 假努力乐在其中 尚未形成适合自己的独特学习方法，导致学习效率不高。 学习效率低 实事求是地看到自己的问题 这正是我们通往成功之路的绊脚石 回顾初一上学期，你是否有以下问题？ 有变化，改成了学习效率低 清晰现状，明确方向 1.偏科问题：不能放任不管 1.端正心态，重新认识！ 提高弱科 有办法 万事开头难，坚持才是王道！ 解决偏科，不是要求多出色，而是要求和别人差不多。 2.保证一定的学习时间！ 等我有空再补=我永远没空 3.在成长区刻意训练！ 不贪多、贪快、贪难，打击自信 努力一下就能学会的知识点 4.自己研究做题方法，纠错本就是“提分宝典”。 让“强科更强，更上一层楼；弱科变强，也上一层楼” 清晰现状，明确方向 搞好基础的重要性： --放眼看去，中考命题难度并不会很大，基础题占75%，综合题占25%，综合题只不过是基础题的组合。 2.脚踏实地,奠定基础 初一是奠定基础的关键时期，被称为“铁”的阶段。 如何打好初一基础： --重视基础概念的理解记忆 --对知识点进行归类总结 --有疑问及时搞懂 --举一反三，学以致用 初一铁，初二钢，初三才能响当当！ 清晰现状，明确方向 3.告别假努力，做到真自律 上课不集中注意力听课，而是奋力抄老师的板书和PPT； 错题搬运到错题本上、整理的很工整，再也不看； 学半个小时奖励自己玩一个小时； 做题只做擅长的，不克服短板；遇到不会的题就翻答案，不主动思考； 报复性熬夜学习，不光效率低还影响第二天的学习； 计划做的很完美，但从来都坚持不下去； 容易感动自己，努力了一下就觉得自己很辛苦； 疯狂刷题，急于求成，只注重结果，不注重过程。 “假努力”自查，你中了几个？ 最后一句话变了：疯狂刷题，急于求成，只注重结果，不注重过程。 清晰现状，明确方向 3.告别假努力，做到真自律 时间不是花的越多越好，要将时间用在刀刃上。 做题要多思考，不能只做简单的，不做难题，不然永远没有突破。 错题本要定期复习；考前复习；同一题型反复练；错的多的题型反复练；每次练习错题后再次反思。 拒绝过度熬夜学习，保证一定的休息时间。 每天所复习知识点，课后及时去巩固。 不要过分的看重分数，重要的是知识本身还有自己的反思总结。 成为一个会学习的人： 清晰现状，明确方向 4.减少无效劳动,向时间要效率 人家在自习、看书，你在那说笑话、说大话、说课外的话等。 ——闲话 把课余的时间消磨在聊天上，上课时无所事事、呼呼大睡...... ——闲事 正听着课，思路不知不觉地想着学习上遇到不顺心的事情或考试成绩不理想，结果越想烦恼越深，越不能平心静气地分析失误的原因。 ——闲思 减少无效劳动 向时间要效率！ 清晰现状，明确方向 4.减少无效劳动,向时间要效率 时间管理策略（四象限法则） 紧急且重要的事 最先完成 (例如：每日作业) 紧急且非重要的事 第三完成 (例如：学生干部需要上交的资料) 重要非紧急的事 第二完成 (例如：整理做题、预习和复习) 非重要非紧急的事 最后完成 (例如：摆闲龙门阵、吃零食) ——史蒂芬·柯维（美国） ①对学习的认知 学习是为了谁？努力学习，会为自己带来什么益处？ ②对方法的认知 好成绩，离不开契合的方法。但想要找到合适的方法，往往需要一段摸索的过程。即便如此，或许也会徒劳无功。形成知识体系，学会时间管理等。 ③对职业的认知 有什么梦想？想考什么高中？什么大学？毕业之后，想从事什么工作？对自己的定位越明确，越有助于挖掘个人的潜力,为未来做好准备。 改变认知，重新认识我自己 改变认知，重新认识我自己 你认为自己是聪明人吗？？ --越是聪明人越要懂得下苦工夫 你认为自己是笨人吗？ --笨鸟永远必须先飞 你认为自己是一般人吗? --前有堵截,后有追兵,你能做的只有奔跑 你认为自己是天才吗？ --天才在于积累，勤奋才是你的翅膀。 对自我的认知？ 你需要怎么做？ 不要定义现在的自己，你的未来无限可能 你远比想象中更优秀 叁 蓄力中考 把握初一， 我爱学习， 学习使我快乐！ 学习太辛苦了， 我头都熬秃了！ 学习中有乐也有苦 你对初中学习的看法是怎样的？ 步入初中生活的你可能有以下烦恼 （3）学习进度快，综合性和系统性强 部分同学出现知识“负债”；误区：放弃部分学科学习。 （1）学习科目数量多 无法合理分配各科学习时间，学习效率低下。 （2）各科目知识容量、难度大幅上升 无法细嚼慢咽，造成“消化不良”；上课听懂了，作业也完成了，考试还是不及格... 学习上 步入初中生活的你可能有以下烦恼 （3）丰富、压抑与释放 部分同学出现知识“负债”；误区：放弃部分学科学习。 （1）兴奋、失落与彷徨 考试、同辈压力初现端倪，不自信是普遍存在的，焦虑抑郁也冒出苗头。 （2）独立、叛逆与冲动 主体、自我意识的觉醒，渴望挣脱父母的束缚，比较难与家长沟通。 心理上 步入初中生活的你可能有以下烦恼 （3）生活和学习出现冲突 丰富多彩的学生会、社团活动 （1）初次住宿，与家庭分离，难以适应 学校的新作息、宿舍的值日制度、扣分的压力 （2）出现人际交往的困惑 性格的差异、作息的不一致，感觉孤独 生活上 面对初一下学期，你的学习状态是？ 摆烂躺平 拼命内卷 45°青年 想卷卷不动 想躺躺不平 45°青年的表现，说得是你嘛？ 考试进步了，这样都能进步，那不学了； 考试退步了，学了好像没啥用，那不学了~ 他们都在学习，要不还是看会儿书吧，他们都不学习了，那我也放松一下吧~ 今天好倒霉啊，哪有心情学习啊； 算了，不开心也还是要好好学习的呀~ 快考试了，我要发奋图强，努力学习；考完试了，累了，不学了~ 45°青年的表现，说得是你嘛？ 他们都在学习，要不还是看会儿书吧；他们都不学习了，那我也放松一下吧~ 易受他人影响 考试进步了，这样都能进步，那不学了； 考试退步了，学了好像没啥用，那不学了 自我设限 今天好倒霉啊，哪有心情学习啊； 算了，不开心也还是要好好学习的呀~ 情绪化决策 快考试了，我要发奋图强，努力学习；终于考完了，累了，不学了~ 间歇性努力 初一下学期，45°青年的你如何突破困境？ 同学们，什么时候开始努力都不晚 重要的是持续的状态！那我们可以怎么做呢？ 换个角度来看，左边45°的姿势 像是我们正在做什么时候的样子？ 45°是 起 跑 点 第一 调整自己的心态 允许成绩波动，这是在训练我们的抗压力 允许情绪波动，学会宣泄，进行积极的自我暗示 正视失败，从中汲取教训，不断改进学习方法 坚定地朝着自己的目标前进 拿得起，放的下 不要把自己的某次失败全都归于能力因素， “努力程度”是唯一可控因素。 把握初一 蓄力中考 第二 掌握科学的学习方法 “工欲善其事，必先利其器”。 合理安排时间，养成良好的学习习惯，不断提升自己的学习能力。不同学科的学习方法不尽相同，学习方法也因人而异，适合自己的方法就是最好的方法。 拖延 分心 死记硬背 机械学习 厌学情绪 时间规划 参与课堂 理解记忆 主动思考 积极学习 掌握科学的学习方法， 从改掉不良习惯开始！ 把握初一 蓄力中考 第三 抵制各种诱惑 把握初一 蓄力中考 哥们儿义气； 昂贵的名牌服饰 过度沉溺于某种兴趣爱好 上课聊天、睡觉、吃零食；不按时做作业；习惯性的抄同学的作业...... 真正的成长，在于学会在诱惑面前保持定力，坚守自己的目标和原则。 小说、游戏、电视剧、短视频、无价值的流行音乐...... 网络上的 学习中的 生活上的 第四 明确自己的目标和方向 短期目标： 本学期的目标是什么--考进年级前xxx名 本周目标是什么？--英语单词量过关到xx% 今日目标是什么？--认真听讲，弄清今日所学 长期目标： 我的中考目标学校是什么？--xxx高中 一心向着自己目标的人，整个世界都会给他让路！ 把握初一 蓄力中考 再不完美的行动，也胜过完美的等待！ 把行动交给现在，把结果交给时间； 行动起来吧，同学们！ 人生重要的不是哪一步，而是你向前的每一步！ 新的学期， 初一下学期开学第一课 闪闪发光！ $ 心有所期，忙而不茫，加油！ 写下新学期“宣言书” 科目 语文 数学 英语 物理 化学 政治 历史 体育 排名 总分 期中目标 期末目标 姓名：______________ 学习搭子：__________ 我的目标宣言口号：____________________________________ 手绘 头像 完成奖励 失败惩罚 $