内蒙古巴彦淖尔市磴口县实验中学2025-2026学年第一学期期末质量监测七年级体育与健康试题

七年级体育与健康答案 一、选择题 1、C 2、D 3、D 4、A 5、A 6、B 7、B 8、D 9、B 10、B 二、判断题 1、√ 2、√ 3、× 4、√ 5、× 6、× 7、× 8、√ 9、√ 10、√ 三、简答题 1、1)读写姿势要正确 2)增加锻炼和户外活动3)改善视觉环境4)坚持眼保健操5)避免不良用眼行为6)控制电子产品的使用时间7)养成健康用眼习惯8)保障睡眠和营养9)强化用眼健康意识10)定期进行视力检查。 2、- 肌肉拉伤：运动前充分热身，使肌肉处于良好状态；逐渐增加运动强度，避免突然进行高强度运动；运动中注意动作规范，避免肌肉过度收缩或拉伸。 - 扭伤：如踝关节扭伤，运动前检查场地器材，避免在不平整场地运动；运动时佩戴合适护具，如护踝等；掌握正确运动技术，避免因技术错误导致扭伤。 - 擦伤：在进行有身体接触或可能摔倒的运动时，穿着合适、耐磨的运动服装；在运动场地设置防护垫等防护设施；运动中集中注意力，避免碰撞摔倒 学科网（北京）股份有限公司 $ 磴口县实验中学七年级体育与健康知识 一、选择题（共10小题，合计40分。每小题只有一个选项最符合题意，请将答题卡上对应题目的答案标号涂黑。) 根据下列内容，完成1-3题。 随着人们生活质量的提高，对运动健身活动的需求逐年增大，越来越多的城市也在开展各项大众体育赛事来满足广大民众的健康需求。马拉松运动以其运动简单易操作，入门门槛低，适合不同年龄和能力的人参与。同时可以拉动当地旅游、交通、住宿、金融、会展等产业发展，快速提升城市形象和知名度而广受欢迎。同时，马拉松运动是一项高强度的有氧运动，能有效提高心肺功能、耐力和体能，帮助消耗热量，有助于减肥和塑造形体，同时还能提高免疫力，增强抵抗力，减少患病风险。我们的家乡也组织了多场马拉松赛事，助力城市发展。项目设置有全程马拉松（42.195千米）、半程马拉松（21千米）、健康跑（5千米或10千米）。 1、作为热爱运动的你更适合参加（ ）项目。(4分） A．全程马拉松（42.195千米） B．半程马拉松（21千米） C．健康跑（5千米或10千米） 2、发展心肺耐力水平我们初中生可以选择（ ）等项目进行锻炼（4分） A．立定跳远或自行车 B．篮球或立定跳远 C．台球或游泳 D．游泳或篮球 3、我们日常锻炼时，锻炼时间控制在（ ）左右。（4分） A.10分钟 B.2小时 C．半天 D.40分钟 4、小明是一名七年级初中生，刚刚参加完学校的国家体质健康测验，基本情况如下： 姓名：小明 性别：男 身高：170cm 体重：60kg 50米：8.6秒 引体向上：2个 立定跳远：186cm 坐位体前屈：5cm 1000米：5分45秒 按照《国家学生体质健康标准（2014年修订）》（如下表），通过计算体重指数BMI发现他属于（ ）(4分） A:正常 B:超重 C:肥胖 *参考：七年级男生体重指数 正常：15.5-22.1 超重：22.2-24.9 肥胖：≥25 5、小明想要控制体重，根据我们学过的知识，我们可以建议他（ ）(4分） A:调整饮食、进行适量有氧运动 B:采用禁食和饥饿疗法 C:采用药物和手术。 6、2008北京奥运会开幕日是哪一天 （ ）(4分） A.2008年8月6日 B.2008年8月8日 C. 2008年8月18日 7、小明平时喜欢打篮球，一次打球时不小心崴了脚，这时我们应该把小明扶到球场外，抬高患肢并帮他（ ）；严重时送医救治。(4分） A:热敷 B：冷敷 C：搀扶亮亮去医务室 D：按摩伤处 8、 学校体育活动中中暑，应 ( )（4分） A：用热毛巾敷头部，并擦身 B：喝浓盐水或清凉饮料 C：将病人转移到室内 D：扶其转移到就近阴凉通风处、解开衣扣，深深呼吸平躺休息 9、预防近视要多吃含（ ）的食物。（4分） A、糖 B、蛋白质 C、脂肪 10、同学们产生消极情绪时，简单而有效的调节方法有 （ ）（4分） A.叫喊、运动、呼吸、表情、刺激、暗示 B.呼吸、表象、暗示、宣泄、表情、活动 C.敲打、运动、呼吸、刺激、暗示、大笑 2、 判断题（共10小题，合计40分。请将答题卡上对应题目的答案标号涂黑，正确涂A、错误涂B。) 1、培养正确的看书写字姿势是预防脊柱弯曲的有效措施之一。( ) 2、假性近视长时间得不到及时矫治，长时间持续一状态就会导致充血，升高，眼球壁的弹性下降，进而刺激眼轴伸长，且无法恢复，转变为真性近视。( ) 3、阳光下光线好，亮度高，所以应在阳光下看书写字。( ) 4、预防"红眼病"要注意手部卫生，勤洗手，勤剪指甲。不与别人合用毛巾，脸盆和洗脸水经常锻炼保证充足睡眠增强体质，在红眼病流行季节，尽量不去游泳池或公共浴池等场所。( ) 5、在运动过程中导致运动损伤的发生一定是自身身体素质太差。( ) 6、体育锻炼与学习离不开游戏和竞赛，其中争氛围不可少，有竞争就会存在对方犯规动作粗野等主观因素，从而造成损伤的隐患。( ) 7、体育课穿牛仔裤，板鞋利于运动。( ) 8、在运动过程中，为保证上课安全，要严格遵守体育课堂常规和体育比赛规则。( ) 9、长跑中出现呼吸困难胸闷，四肢无力，甚至不想再跑下去的现象叫极点。( ) 10、经常参加体育锻炼的人，心脏机能提高，在承受相同运动负荷时，心率比不经常参加锻炼的人要低；运动结束后，经常锻炼者的心率恢复到正常水平所需的时间也较短。( ) 3、 简答题（共2小题，每题10分，合计20分。) 1、 预防近视的方法有哪些?（言之有理即可，答出一条2分。） 2、常见运动损伤及预防方法。 - 1 - 学科网（北京）股份有限公司 $