第三课 运动与大脑健康 练习题 2025-2026学年华东师大版初中体育与健康八年级全一册

第三课运动与大脑健康 练习题 一、单项选择题（每题4分，共32分） 1.下列关于运动与大脑健康的关系，说法正确的是（ ） A. 运动与大脑健康毫无关联，只影响身体健康 B. 科学合理的运动能促进大脑发育，提升大脑功能 C. 运动只会消耗大脑能量，不利于大脑健康 D. 只有剧烈运动才能对大脑产生积极影响 2.运动能提升大脑功能，主要是因为运动可以促进大脑分泌（ ），帮助缓解压力、改善情绪、提升记忆力。 A. 激素 B. 多巴胺（或内啡肽） C. 脂肪 D. 维生素 3.下列哪种运动，对提升大脑注意力、记忆力最具针对性（ ） A. 长时间高强度跑步 B. 太极拳、瑜伽（舒缓性运动） C. 跳绳、球类（协调性运动） D. 久坐不动、沉迷电子产品 4.关于运动对大脑健康的积极影响，说法错误的是（ ） A. 能改善大脑血液循环，为大脑提供充足的氧气和营养 B. 能缓解学习压力，调节负面情绪，改善睡眠质量 C. 能提升记忆力、注意力和思维反应速度，助力学习 D. 能替代学习，帮助我们快速提升学习成绩 5.八年级学生面临较大学习压力，适合的护脑运动特点是（ ） A. 高强度、长时间，追求运动成绩 B. 舒缓适度、劳逸结合，兼顾健身与护脑 C. 不运动，节省时间用于学习 D. 随意运动，无需遵循科学方法 6.下列哪种行为，不利于大脑健康，也违背运动护脑的原则（ ） A. 每天坚持30分钟适度运动，缓解学习疲劳 B. 运动后及时休息、补充营养，让大脑得到恢复 C. 长期久坐、沉迷电子产品，不参与任何运动 D. 结合自身情况，选择适合自己的护脑运动 7.运动对大脑情绪调节的作用，主要体现在（ ） A. 让人变得暴躁易怒 B. 缓解焦虑、抑郁等负面情绪，保持积极心态 C. 影响大脑判断，让人冲动行事 D. 没有任何调节作用 8.关于青少年科学运动护脑的说法，正确的是（ ） A. 运动时间越长，对大脑的保护作用越强 B. 只要运动，就能达到护脑效果，无需讲究方法 C. 结合自身身体条件，选择适度、规律的运动，才能更好护脑 D. 护脑运动只能选择剧烈运动，舒缓运动无效 二、判断题（对的打“√”，错的打“×”，每题3分，共24分） 1.大脑的健康发展，不仅需要充足的营养和睡眠，还需要科学的运动。（ ） 2.运动能促进大脑发育，尤其对青少年的大脑成长具有重要的积极作用。（ ） 3.高强度、长时间的运动，能更好地保护大脑，提升大脑功能。（ ） 4.长期不运动，会导致大脑血液循环不畅，影响注意力和记忆力。（ ） 5.运动能缓解学习压力，改善睡眠质量，而充足的睡眠又能促进大脑健康，形成良性循环。（ ） 6.护脑运动没有固定形式，只要是自己喜欢的运动，都能达到护脑效果。（ ） 7.八年级学生学习任务重，无需参与运动，专注学习更重要。（ ） 8.规律的适度运动，能帮助我们提升学习效率，实现“运动护脑、高效学习”。（ ） 三、填空题（共24分） 1.科学合理的运动能促进大脑______，为大脑提供充足的氧气和营养，保障大脑正常运转。 2.运动能促进大脑分泌多巴胺、内啡肽等物质，这些物质能缓解______，改善情绪，提升愉悦感。 3.青少年选择护脑运动，应遵循______、规律坚持、劳逸结合的原则，避免高强度运动。 4.运动对大脑的积极影响包括提升记忆力、______和思维反应速度，助力学习效率提升。 5.长期久坐、缺乏运动，会导致大脑______减慢，影响大脑功能的正常发挥。 6.结合八年级学生的特点，______、跳绳、球类、太极拳等都是适合的护脑运动。 7.运动护脑的核心是“______”，既要通过运动激活大脑，也要避免运动过度伤害身体和大脑。 8.大脑健康与运动、营养、睡眠密切相关，三者相互配合，才能更好地促进青少年______发展。 四、简答题（每题10分，共20分） 1.结合本课知识，说说科学合理的运动对大脑健康有哪些积极影响？请列举3点及以上，简要说明。 2.作为八年级学生，结合自身学习和运动实际，说说你打算如何通过科学运动保护大脑健康、提升学习效率？ 参考答案 一、单项选择题（每题4分，共32分） 1.B 2.B 3.C 4.D 5.B 6.C 7.B 8.C 二、判断题（每题3分，共24分） 1.√ 2.√ 3.× 4.√ 5.√ 6.× 7.× 8.√ 三、填空题（每空3分，共24分） 1. 血液循环 2. 学习压力（或负面情绪） 3. 适度适量 4. 注意力 5. 运转速度 6. 跑步（答案合理即可） 7. 适度运动 8. 身心全面 四、简答题（每题10分，共20分） 1. 评分要点：列举3点及以上积极影响，每点结合具体说明，逻辑清晰、贴合课本，每点3-4分，言之有理即可。 示例：①促进大脑血液循环：运动能加快血液流动，为大脑提供充足的氧气和营养物质，保障大脑正常运转，避免因缺氧影响注意力；②调节情绪、缓解压力：运动能促进大脑分泌多巴胺、内啡肽，帮助缓解学习带来的焦虑、疲惫等负面情绪，保持积极乐观的心态，让大脑处于良好状态；③提升大脑功能：能有效提升记忆力、注意力和思维反应速度，帮助我们更好地接收知识、处理问题，提升学习效率；④改善睡眠质量：适度运动能帮助我们缓解身体疲劳，改善睡眠，而充足的睡眠能让大脑得到充分休息，促进大脑健康发展。 2. 评分要点：结合自身实际，从运动选择、运动习惯、运动与学习结合等方面作答，做法具体、贴合八年级学生，每点2-3分，答出4点及以上得满分，言之有理即可。 示例：①选择适合的护脑运动：结合自身情况，每天坚持30分钟适度运动，如跳绳、跑步、篮球等，避免高强度、长时间运动，兼顾健身与护脑；②养成规律运动的习惯：合理安排运动时间，如课后、周末，不耽误学习，坚持每天运动，不半途而废；③运动后及时调整：运动后及时休息、补充水分和营养，让大脑和身体得到恢复，不立即投入高强度学习；④避免不良习惯：拒绝长期久坐、沉迷电子产品，学习一小时后，适当进行简单运动（如拉伸、散步），缓解大脑疲劳；⑤结合学习安排运动：合理搭配运动与学习，通过运动缓解学习压力，提升注意力，实现高效学习，真正做到“运动护脑、劳逸结合”。 学科网（北京）股份有限公司 $