左手篮球，右手未来——打好期中之战(课件)--2025-2026学年高二上学期考前动员暨学习方法指导主题班会

左手篮球，右手未来 ——打好期中考试之战 高二五班考前动员暨学习方法指导会 当你奔跑的时候，你已经成为了别人的风景。 重要的是，无论顺境还是逆境，都要保持向前奔跑的姿态，因为生命的价值不在于你站的有多高，而在于跌倒多少次后，依然选择站立。 人生的意义不在于跑得快还是跑得慢，跑下去最重要。” “最伟大的胜利，往往是诞生于深重的跌倒之后。” “争气，从来不是和别人比，而是和昨天的自己比。” 我们从来不是看到希望，再选择坚持，而是因为坚持才能看到希望。 愿你我都能够关关难过关关过，前路漫漫亦灿灿 期中考试，请接招 正确认识考试 1.考试是学习的一个重要过程，是知识梳理归纳的关键阶段。 2.考试结果不代表什么，只是对自己学期学习结果的自我检测。 3.考试也是有方法和技巧的，要学会考试。 紧张不慌张，忙碌而有序。 期中复习，你准备好了吗？ 时间对于每个人都是公平的，但是每个人利用时间的方式和效率却不一样，于是我们之间存在了一些差别。 有的人，你是属于哪一种人呢？ 有的人，等待时间 有的人，利用时间 有的人，丧失时间 有的人，珍惜时间 有的人，抓紧时间 有的人，浪费时间 你是不是这样的··· 考试前夕，明明已经复习了很久，却总觉得心里没底； 明明平时成绩不错，却担心考试时会发挥失常； 有些同学还会出现失眠、头痛、胃痛等身体不适的症状。 根据心理学研究，适度的焦虑可以帮助我们集中注意力，提高学习效率。但过度的焦虑则会适得其反，影响我们的思维和判断，甚至导致考试失利。 【暖心视频】不提前焦虑，不预支烦恼 考前——心态准备 1.不要过分焦虑 2.得失心不要太重 3.不提前预设bad ending 猎豹每天捕食，从来不会预设自己抓不到羚羊会饿肚子，羚羊每天躲避追捕，也不会预设自己今天会被吃掉 所以他们才能在遇到危险的时候尽力奔跑 那你呢？ 有所顾虑，所以不能竭尽全力，所以失败风险增加，还要倒过头来觉得努力没用 动机转移 我是为了检测自己的知识漏洞 我是为了更好的了解自己 我不是在考试——我是为了梦想提升自己 除了你自己，没有人会因为考试失利不喜欢你 人最大的敌人是自己，如果自己都不肯放过自己…… 目标： 踏实拿下基础题，尽力做对中等题，心平气和面对难题 拉开分数差距的，从来不是难题 因为老师拿到卷子的时候总会觉得这题我们上课讲了无数遍了，但是依然会有同学错，比如结构特点，课上我们强调过，做题也遇到过，卷子还错，这题难吗，不难，但是能拉开差距吗，能 1.制定目标 我这次考试准备提升……分（50/100） 2.目标拆解 上次考试失分分布，考试没时间？粗心看错题？答题不规范？记忆模糊？题不会做？ 3.目标落实 古诗文默写能不能不失分？作文字体能不能整齐好看，英语长难句能不能背两篇范文拿来用，读题能不能细心点？能不能拆解出题目所有未知量再看选项？考试前能不能自我调整心态？ 向细心要5分 向基础要5分 向答题规范性要5分 算算这次你准备拱手让人多少分？ 考试中的准备 考试铃响，知识就是手中的手牌，要做的不是后悔哪个知识没有记清楚，哪个类型题不会做，选择题花太多时间大题怎么办。 要做的是在有限的时间里用有限的知识拿到最高分，怎么整合手牌，利用手边/脑中的资源（知识/做题方法/心态策略），尽力把会的都发挥出来。 考前提醒自己： 1.锻炼自己把握时间的能力，认真读题目的每一个字，不要让选项牵着你的鼻子走，带着你的答案去看选项，自己先做/自己心里先对答案有数（实在不会再根据选项反推） 2.考试刚开始没进入状态很正常，前五题拿不准也别影响心态，继续往后做，等有题感后再回来看。 3.文科大题需不需要分点，有没有什么专业术语不能错，表述是不是应该尽量准确完整。 4.不检查，一遍过，倒逼自己认真读题认真思考，不因为担心做不完就急中生错。 5.考完就忘，不对答案不追悔莫及， 不让已经过去的考试影响下一场成绩，数学/物理的下一场一定调整好自己，休息一下放空大脑。 中场时间短，更要提醒自己，往日之事不可追，来日之路光明灿烂 答题前5分钟 1、对试卷进行整体观察，页码是否正确，是否有漏印，页面是否完整等 2、整体看试卷，题型分布，对全卷有个整体把握，哪些题我待会要拿下!勿拿到试卷就想着做题。 3、重点看一些常规基础题，看着这些题也不会那么紧张，切忌把注意力放在难题和压轴题上，这些题越看越紧张，越看越没信心，做简单题的心情都没有了! 4、心里整体有数，简单把时间分成几块，语文/英语到了什么时间就该去写作文，数理化过了多久就该开始做大题。 5、熟题当作生题做，生题按程序做，绷紧这根弦，就可避免低级错误的出现。 考前复习 1.A4纸复习法/思维导图 用空白纸自己搭建知识体系，回忆里面的具体内容，具体到这个公式怎么用，这个知识点怎么考，想得越详细越好。 回忆的过程中不要翻书，逼自己去探索答案，最后把实在想不起来的点记在旁边，回忆结束后寻找答案。 如果发现自己缺乏完整的一套笔记/知识体系，那可能指示没有好好收集笔记或没有整理所有知识点 2.错题反复做 错题要在不同时间反复做，至少3-5次。回忆自己为什么错，重新做的过程中，有没有规避上次的失误 合理安排复习时间和节奏 尽快养成良好学习习惯，找到自己的内驱力和学习节奏，化被动为主动 平时学习 1.先输入后输出 教别人不是浪费时间，反而能让你把知识学的更扎实。用自己的话表述知识，证明它已经内化成了你的储存 2.复利效应 3.组间互助 小组之间彼此有没有互相取长补短的学科？犯困的时候需不需要互相叫醒？有没有约着一起请教老师？ 4.化被动为主动 老师喂饭的时候不要抗拒，积极主动学习，你能做得更好 平时学习 定一个能够让自己一只脚踏出舒适区的目标 6/10 平时学习 选择顺手的考试工具 试卷折叠好，不用的工具放旁边 养成良好的下笔习惯 即使试卷很脏，也要擦拭干净些 字再丑也要整洁 1. 怎样做到卷面干净？ 查漏补缺，修正错误 考试有法，从容应考 21 首先不能慌,不妨放下笔,查找错误原因 看做错类型:全盘皆错、局部出错、过程出错、结果出错 橡皮轻轻擦去错误部分，注意心态和手法，保持卷面整洁而又无破损 提笔改错前，要先思考，避免新的错误 更换答题卡要注意时间 2.发现题目做错了怎么办？ 考试有法，从容应考 22 做题时应保持这样的心态： 遇到难题：要知我难人也难，越难越喜欢，喜欢出灵感，灵感来了不一般； 遇到易题：要知我易人也易，越易越仔细，毫厘不放弃，毫厘积累得胜利！ 考试有法，从容应考 23 人的眼睛长在前面，本身就是要往前看的 无论学习生活给你带来了什么不好的回忆或经历： 可能是习惯了自己埋头做题不爱请教 可能是因为在校期间成绩不稳定 可能是近乎苛刻的学习环境 可能是某次考试的失利发挥 可能是习惯了敷衍式作业 没关系，告诉自己 都过去了 都过去了 都过去了 往前走，别回头 少年应有鸿鹄志 当骑骏马踏平川 $