第14课 执行规划 夯实基础 同步练习-2025-2026学年中职高教版（2023）心理健康与职业生涯

第十四 课 执行规划 夯实基础 练习题 1、 判断题 （正确的打“√”，错误的打“×”） 1.认真执行职业生涯规划的各项措施，是职业生涯获得成功的重要保证。（ ） 2.只要职业目标清晰，就一定能获得事业成功。（ ） 3.个人可以通过对规划执行过程和执行结果的反思，来提高自己的规划执行力。（ ） 4.一切结果都是行动的积累，只有行动才能达成规划的目标。（ ） 5.学校与职场虽然环境氛围不同，但是个人的任务和责任是一样的。（ ） 6.我们在学校期间就要做好适应社会、进入职场的准备。（ ） 7.职场中的领导和同事都会像学校老师那样关心和爱护我们，原谅我们犯的错误。（ ） 8.认真学习知识技能，积极参加实习实训，强化责任担当意识，这些都有利于提高我们的职业适应能力。（ ） 二．填空题 1.在向规划目标奋进的过程中，我们要对实现目标--------，迎难而上，决不轻言放弃。 2.职业生涯规划的落实，不是一蹴而就的，而是----------的。一切结果都是行动的积累，只有-------才能达成规划的目标。 3.通过定期检查，可以及时发现问题、查找原因，进行必要的调整，同时激励自己更加自觉、严格地---------。 4.定期检查可以结合--------、周计划、月计划、学期计划、年计划展开。答案 日计划 5.从中等职业学校毕业后，我们中的很多人会离开校园、步入职场，正式开始自己的------------。 6.要明确学校与职场的区别、学生与职业人的角色定位，强化自己的------------。 3． 单选题 (在下列各题的四个选项中,只有一项是符合题目要求的, 请把正确的选项写在括号内) 1. 小李制定了职业生涯规划，但总是拖延执行，他最需要（ ） A. 重新制定规划 B. 提高规划执行力 C. 降低规划目标 D. 放弃规划 2. 下列有助于提高规划执行力的是（ ） A. 随意更改规划内容 B. 制定详细的执行计划并严格落实 C. 只在头脑中想象执行过程 D. 依赖他人监督执行 3. 小张在执行职业生涯规划时，发现某个阶段目标很难完成，他应该（ ） A. 直接跳过这个目标 B. 分析原因，调整方法或适当调整目标 C. 抱怨目标设置不合理 D. 等待时机，以后再尝试 4.为了增强职业适应性，中职生在校期间不应该（ ） A. 积极参加实习实训 B. 只专注于学习成绩，忽视社会实践 C. 学习职场礼仪 D. 了解行业动态 5."滴水不成海，独木难成林"，这告诉我们进入一个企业，成为"职业人"后，要做到( ). A。遵守组织制度规范 B。保持和谐的工作关系 C。树立团队合作意识 D。调整和改进行为方法 四．多选题（多选、少选、错选均不得分） 1. 提高规划执行力的方法有（ ） A. 制定详细的执行计划 B. 进行自我监督和他人监督 C. 不断调整规划目标 D. 培养良好的时间管理习惯 2. 定期检查职业生涯规划执行效果，需要关注（ ） A. 目标完成情况 B. 执行进度是否符合计划 C. 自身能力提升情况 D. 外界环境变化对规划的影响 3. 学校与职场的差异主要体现在（ ） A. 学习方式与工作方式 B. 管理模式 C. 人际关系 D. 考核评价标准 4. 为增强职业适应性，中职生可以（ ） A. 参加职业技能培训 B. 参与企业实践活动 C. 学习职业心理健康知识 D. 培养团队协作能力 5.责任心是用人单位考核员工的重要指标。下列说法正确的有( ). A。责任心强的人，自我要求高，个人持续发展能力强 B。责任心强的人，更加注重工作细节，做事计划性强 C。责任心强的人，善于学习和钻研，工作效率高 D。责任心强的人，容易被多安排任务，常常吃亏 五，综合分析题 （1） 分析观点 情境一：刚开始实习不久，小梁就连续迟到了3次，他不仅受到领导的严厉批评，也遭受了同事们异样的眼光。 情境二：小李因工作任务没按时完成，被要求加班，他非常不愿意，认为下班后就是个人时间，便与带自己的师傅争吵起来。 情境三：实习开始后，小王每天都提前半小时来到工作单位，不仅根据师傅要求做好了各项工作准备，还把工作间打扫得干干净净。小王积极的工作表现受到单位领导和同事的好评。 结合材料思考：小梁和小李的做法对吗？为什么？ （二）分析材料 材料：材料：小吴是一名中职学校计算机专业的学生，他制定了自己的职业生涯规划，计划毕业后进入一家软件开发公司工作。为了实现这个目标，他制定了在校期间的学习计划，包括认真学习专业课程、参加相关技能培训和考取职业资格证书等。然而，在执行过程中，他发现专业课程难度较大，学习起来很吃力，逐渐产生了畏难情绪。参加技能培训时，由于培训时间与他参加社团活动的时间冲突，他经常缺席培训。另外，他觉得考取职业资格证书太难，便放弃了考证计划。临近毕业，他发现自己的专业技能并不扎实，也没有相关证书，在求职过程中四处碰壁。 问题： （1） 分析小吴在执行职业生涯规划过程中存在的问题。 （2）针对小吴的情况，你认为他应该如何改进，以提高自己的职业竞争力，实现职业目标？ 答案 一、1 .√ 2.× 3.√ 4.√ 5.× 6.√ 7.× 8.√  二．填空题 1. 坚信不疑2.一步一步实现 行动3. 执行规划4. 日计划 5. 职业生涯6.责任担当意识 三、 1. B 2. B 3. B 4.B 5. C 四．1. ABD 2.ABCD 3. ABCD 4. ABCD 5. ABC 五，（一）(1) 他们的做法不对。学生和职业人是不同的社会角色，两者所处的环境氛围、面对的人际关系、承担的责任都不同。这导致社会和他人对二者的要求和期待以及二者需要表现出来的行为也是不同的。如果我们不清楚这些差异，就可能像小梁、小李一样在工作中遭遇尴尬。 (2) 我们要认识到这些差异，以职业人的标准来严格要求自己，逐步形成良好的职业行为习惯，那么我们就会像小王一样很好地适应工作，在职场中获得很好的发展。我们要从现在开始，强化角色转换意识，为今后顺利就业和职业生涯的可持续发展奠定坚实的基础。 （二） (1）小吴存在的问题：①学习态度不端正，遇到专业课程难度大就产生畏难情绪，没有积极主动地去克服困难，缺乏坚持和努力；②时间管理能力差，没有合理安排社团活动和技能培训的时间，导致缺席培训，影响技能提升；③缺乏毅力和决心，在面对考取职业资格证书的困难时，轻易放弃，没有认识到证书对职业发展的重要性；④执行规划缺乏灵活性，没有根据实际情况及时调整规划，如当发现课程难度大时，没有及时调整学习方法或寻求帮助。 (2）改进建议：①调整学习心态，积极面对专业课程学习中的困难，制定合理的学习计划，如每天安排固定时间学习专业课程，遇到不懂的问题及时向老师和同学请教 ；②提升时间管理能力，重新规划社团活动和技能培训的时间，如减少不必要的社团活动，确保有足够时间参加技能培训，或者与社团协商调整活动时间 ；③重拾考取职业资格证书的计划，制定详细的备考计划，如参加考证辅导班，利用课余时间刷题、复习等，增强自己的专业竞争力 ；④定期检查职业生涯规划的执行情况，根据实际情况灵活调整规划，如根据自己的学习进度和能力水平，合理调整学习目标和任务 ；⑤利用剩余时间，加强专业技能的学习和实践，如参加一些软件开发项目，积累项目经验，提高自己的实际操作能力。 学科网（北京）股份有限公司 $