第4课 直面挫折 积极应对 同步练习-2025-2026学年中职高教版（2023）心理健康与职业生涯

第四课 直面挫折 积极应对 练习题 一、填空题 1.当人们有目的，有动机的活动遭到阻碍或失败时，就会产生------------。 2.面对挫折，不同的人往往会有不同的挫折反应。用积极的视角认识挫折，有助于我们正视挫折，--------------。 3."吃一堑，长一智"，前进道路上的各种挫折都有其----------------。 4. 面对挫折，要用积极主动的策略来应对。要培养直面挫折的勇气和不屈不挠的意志，寻找--------------------。 5. 抗逆力，指个体在面对不幸，逆境或挫折等压力情境时的-----------------。 6. 提升抗逆力，要心存高远，-----------------。即使遭遇非常痛苦的事情，也要学会用更宽广的胸襟，更长远的眼光来看待它。 二.判断题 （正确的打“√”，错误的打“×”） 1. 中职生应避免任何挫折以保持心理健康。（ ） 2 只有经历重大挫折才会对人产生影响，小挫折无关紧要。（ ） 3. 不同的挫折情境一定会导致不同的挫折反应。（ ） 4. 挫折只会给人带来痛苦和损失，没有任何积极意义。（ ） 5. 遇到挫折时，应该先自己想办法解决，实在不行再寻求帮助。（ ） 6. 积极乐观的心态有助于我们更好地应对挫折。（ ） 7. 学会从挫折中吸取教训，可以让我们在未来避免类似的挫折。（ ） 8. 只要有抗逆力，就一定能战胜所有挫折。（ ） 三 单选题 (在下列各题的四个选项中,只有一项是符合题目要求的, 请把正确的选项写在括号内) 1.面对挫折，不同的人会有不同的反应，主要取决于（ ）。 A. 挫折的严重程度 B. 个人的性格特点 C. 对挫折的认知和态度 D. 周围人的支持程度 2.下列选项中，属于挫折情境的是（ ） A. 小王考试失利后情绪低落 B. 小李认为这次比赛没获奖是因为对手太强 C. 小张在参加演讲比赛时忘词了 D. 小赵面对困难时总是充满信心 3.中职生在学习和生活中可能会遇到各种挫折，以下不属于常见挫折的是（ ）。 A. 考试成绩不理想 B. 与同学发生矛盾 C. 家庭经济困难 D. 身体一直非常健康 4.中职生应对挫折的正确态度是（ ） A. 消极逃避 B. 积极面对 C. 无所谓 D. 过度自责 5..中职生提升抗逆力的途径不包括（ ） A. 设定明确目标 B. 培养乐观心态 C. 避免任何挫折 D. 参与实践活动 四、多选题 （多选、少选、错选均不得分） 1.在参选班级干部时，小王没有当选，他心情非常低落。以下安慰他的话，正确的是 ( ). A.肯定有"黑幕"，要抗争到底 B.你一直那么优秀，结果没有选上，心里难受是难免的 C.咱们以后继续努力，是金子一定会发光的 D.有什么好烦的，不就是个班级干部吗?走，咱们玩游戏去 2.小郑是中职一年级学生，他对自己的专业不感兴趣，小郑应该( ). A.寻找专业兴趣点 B.课余时间学习感兴趣的知识和技能 C.郁郁寡欢，混到毕业再说 D.向老师了解专业特色与发展前景 3.小林平时上课积极，成绩优异。但是在考职业资格证时，因为没发挥好未能通过。以下想法不利于小林积极应对这一事件的有( ). A.老师教的都没考，我自己学更靠谱 B.再怎么努力也考不过，算了 C.不要紧，只是一次失败而已，我要继续努力 D.这种考试就是为了为难我们的，以后不考了 4.小李是电子商务专业的应届毕业生。对于找工作，他本来信心满满，但是在求职中却屡次遭遇失败。他非常沮丧，开始怀疑自己的能力。面对挫折，小李应该( ). A.向老师咨询用人单位看重的技能和品质 B.抄袭优秀同学的简历 C.安慰自己说失败是提醒自己要更加努力 D.不轻易放弃，相信风雨后总有彩虹 5.以下哪些行为有助于我们积极应对挫折（ ） A. 以乐观的心态看待挫折 B. 不断反思自己，提升自我 C. 遇到挫折后就不再尝试 D. 从失败中总结教训 五．综合分析题 （1） 分析观点 在遥远的古代，有一队商人在沙漠上行进着。突然，一阵狂风刮来，吹落了他们的行李，水壶被打翻在地，小半壶水洒了出来。水渗透到沙子里，很快就消失了。然而，就在这片小小的湿沙下面，有一颗梭梭树的种子。零星的水唤醒了这颗种子，它抖了抖身体说："这里到处都是沙漠，一不小心就会枯死，要想活下去，必须先找到水。看来，我得努力往更深更远的地方扎根。"在沙漠里，不仅干旱的沙地为生命带来考验，头顶上的烈日同样也磨炼着生命。烈日会将植物身体内的水分蒸发殆尽。为了活下来，小梭梭树决定放弃长出宽大的叶子。"虽然我很向往长成一棵参天大树，让人们在我的绿荫下乘凉。但是，我必须认清现实：在炎热干旱的环境下，我注定不可能长成一棵大树，因为宽大的叶子只会加速我的死亡。我就把叶子退化成小小的鳞片吧，这样我就能锁住水分了。"于是，小梭梭树将叶子退化为鳞片，长成了沙漠中独特的一抹绿。不仅如此，在抵抗沙漠气候中，小梭梭树还学会了在正午阳光辐射最强时，通过关闭气孔来保存水分。 长大后的梭梭树具有庞大的根系，垂直根可达9米以上，水平根更是可以分布到10米以外，广泛地吸收着水分和养料。因其优秀的抗旱，抗风沙本领，梭梭树被人们当作固沙治沙的好帮手。当成年的梭梭树和种子们讲起自己的故事时，它总是说："虽然我们在成长的过程中会遭遇各种各样的困难，但千万不能怨天尤人，要积极寻求解决办法。在干旱少雨的沙漠中，留住水分，牢牢扎根才是硬道理!" 小明同学说我们应该像俊俊树一样应对“严酷的沙漠环境”，你认为正确吗？为什么？ （2） 分析材料 小王一直有一个开办装修设计工作室的梦想。中职毕业后，他虽然开办了工作室，但是因为专业技能不扎实，设计出来的作品很难让顾客满意。不久，他的工作室就开不下去了。小王痛定思痛，一边找工作一边努力提升专业技能。在朋友的鼓励和支持下，小王顺利进入当地 一家口碑良好的工作室。在工作中，他遇到困难积极应对，经常向同事，师傅请教专业问题。通过不断总结经验，小王的专业技能受到同事和客户的认可。小王说："幸好在面对挫折时我没有放弃。虽然现在距离自己最初的梦想还有很长的路，但是我相信自己能够坚持下去，最终取得成功。" 结合材料谈一谈：当职业理想受挫时，我们应当如何积极面对? 答案 1、 1. 挫折 2. 积极应对 3. 独特的价值 决问题的方法 有效适应能力 保持乐观 二.1.× 2 × 3. × 4. × 5. √ 6. √ 7. √ 8. × 三 1. C 2. C 3. D 4.B 5.C 四、1.BC 2. ABD 3.ABD 4. ACD 5.ABD 五．（一） 正确。恶劣的成长环境，对梭梭树来说是一种无法逃避的挫折。在艰难的处境下，梭梭树积极乐观，不断探索解决办法，成为沙漠中的独特风景。对于我们每个人，日常生活中的挫折或困难都在所难免。如果我们能像梭梭树那样，正视挫折，积极寻找解决问题的方法，有效调节现实自我和理想自我之间的差距，那么我们就能在逆境中收获成长，在挫折中取得进步，实现人生的蜕变。 （二） 小王在遭受挫折后，理性地分析原因，决定踏实地边工作边学习。在实践中，他不断积累经验，增长本领，逐步靠近职业理想。这告诉我们，在应对挫折时，一定要先分析挫折产生的原因，然后结合自己的实际情况及时做出调整，再付诸实践。没有哪个人能随随便便成功，在挫折面前，坚持不放弃，积极面对，主动解决问题非常关键。 学科网（北京）股份有限公司 $