德育活动课——情绪红绿灯 主题班会课件

红——幸运——获赠奖品 黄——不幸运——接受惩罚 情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。情绪是人内心世界的“窗口”。 表示情绪的词语 很奇怪，自己心情好的时候，背很长的课文也不费劲；可心情不好时，就算不长的课文也会花很长的时间。 当我心情好的时 候，会有新点子、好主意、创造性思维的火花会不断涌现；而痛苦悲伤时，常会觉得脑子不好使，更别说什么创造性思维了。 会影响我们的观念和行动。 心情 最近最让我印象深刻的情绪是 ，因为 ，所以现在我记忆犹新。 观察生活：你的生活中是否曾遇到过踢猫效应？其中，你扮演着怎样的角色，当时你的内心感受是怎样的？ 气死我了，看我今天不打死你！ 少管我，你还是不是我亲妈了！ 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 人与人之间的情绪会相互感染。 猴子实验 猴子实验 不同个性的人处理情绪的方法不同，有些同学相对而言不太擅长表达情绪，这是很正常的。但如果长期把这种负面感受积压在心中，很容易对我们的人际交往产生消极影响。对自己的身心健康也十分不利。 会影响我们的身体健康 我们要学会控制自己的情绪。 那么，如何控制自己的情绪呢？ 控 制 情 绪 的 方 法 点 亮 积 极 情 绪 制 止 消 极 情 绪 当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去，如：外出散步，看看电影、电视，读读书，打打球，下盘棋，找朋友聊天，换换环境等，有助于使情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐。这种方法，一方面中止了不良刺激源的作用，防止不良情绪的泛化、蔓延；另一方面，通过参与新的活动特别是自己感兴趣的活动而达到增进积极的情绪体验的目的。 转移注意力 方法一 你可以找一个知心朋友倾诉，一吐为快，想哭就哭。 合理发泄情绪 方法二 不习惯哭泣的，可以通过跑步、打球、写信等方式，将体内因不快聚结起来的能量向外界发泄。 摔枕头是一种安全而有趣的发泄方式。您可以借此机会释放内心的压力和不满，而不必担心破坏物品或伤害他人。 凡事往好处想 换个角度想问题 方法三 卖伞与卖扇子 卖伞与卖扇子 世界多么美好 空气多么清新 深呼吸法 方法四 我遇到 衣服被桌角勾破了，我很生气、伤心 以前我想 现在我想 我遇到 这次考试没考好，我很难过， 以前我想 现在我想 我遇到 我和同桌之间闹矛盾，我很困扰， 以前我想 现在我想 不可得意忘形 不可暴跳如雷 不可悲痛欲绝 不可惊慌失措 情绪表达要适度 我的红绿灯，由我来掌控！做一个能够管理情绪的人！ Lavf58.76.100 $