第1课 我们的喜怒哀乐（课件）心理健康北师大版二年级下册

我们的喜怒哀乐 第一课 小学心理健康 /二年级（下册） 北师大版 1 热身活动 心理启航 游戏热身 请大家注意，屏幕上会出现不同表情。看到后，请你立刻做出和它一样的表情，并说出这个表情的名字！ 难过 疲惫 高兴 哭笑不得 惊讶 生气 这些不同的表情，就反映了我 们的情绪。认识它们、了解它们，能帮助我们更好地和自己、和别人相处。 今天，我们就来好好认识一下《我们的喜怒哀乐》。 2 初步认识 自我觉察 请大家看看书上四幅图。这四位同学的脸上，分别是什么情绪呢？ 期待 生气 悲伤 喜悦 暖心一刻 是的，我们的情绪常常会写在脸上。通过表情，我们就能大概猜出别人的心情。 和小组同学说一说你在生活中感受到的不同情绪吧！ 比如： 哪些事让你特别开心？ 哪些是让你特别难过？ 哪些事儿让你特别生气？ 哪些事让你感到紧张？ 体育课我跳绳达标了，特别开心！ 妹妹把我心爱的玩具玩坏了，我很生气。 我养的小狗丢了，我特别伤心。 老师叫我上台发言时，我特别紧张。 暖心一刻 每个人都会有各种各样的情绪，这非常正常。说出这些感受，本身就是管理情绪的好方法。 3 探索乐园 共同体验 同学们，你们知道吗？情绪可以分为积极情绪和消极情绪。积极情绪包括快乐、感动、兴奋、自豪等；消极情绪包括伤心、愤怒、紧张、恐惧、烦躁等。生活中我们难免会遇到烦心事，产生消极情绪。 当我们遇到不开心、不舒服的情绪时，该怎么办呢？书上的同学分享了他的好办法，我们一起来读一读。 当我们遇到不开心、不舒服的情绪时，该怎么办呢？书上的同学分享了他的好办法，我们一起来读一读。 和小组同学讨论一下，你还有哪些缓解坏心情的好方法？ 我会把让自己生气的事写下来。 我会画画，把不高兴的事画出来。 我会抱着我的毛绒玩具待一会儿。 暖心一刻 当坏情绪来敲门时，我们有很多小妙招可以请它离开。找到适合自己的方法，很重要。 情绪不光能说出来，还能演出来。现在，请同桌之间面对面，一起来玩“情绪猜一猜”。 你是从哪方面感受到对方的情绪的？ 我从他的动作看出来的，我看他害怕得抱住了头。 我听到了他叹气的声音，所以感觉他很无奈。 我从他说的话看出来的，他一直“嘿嘿哈哈”的笑。 暖心一刻 情绪是一个整体，它会通过我们的表情、动作甚至声音一起跑出来。学会观察这些信号，就能更好地理解别人的心情。 4 行动加油站 大胆尝试 刚才，我们探索了如何识别自 己的情绪，也找到了不少让坏心情变好的小妙招。那么，如果我们想和同学、家人更友好地相处，让大家都开心，还需要什么呢？ 请大家认真观察，猜猜看，小男孩为什么没借到铅笔？ 可能因为小女孩自己正在伤心或难过，没心情借给他。 可能因为小女孩遇到麻烦事了，正在着急想办法，没仔细听小男生说话。 可能因为小女孩当时太生气了，谁都不想理。 暖心一刻 有时，别人的“不友好”，很可能是因为他们正被某种情绪困扰着，比如伤心、着急或生气。这时，我们需要多一点点理解和耐心。 在日常生活中，为了与家人、同学和睦相处，减少误会，我们经常需要了解别人的情绪。 了解别人情绪的方法有哪些呢?想一想，与小组的其他同学分享一下。 关注肢体动作：看对方是放松地坐着，还是紧张地跺脚。抱着手臂可能代表生气或自我保护，低着头可能代表伤心或羞愧。 结合当时的情境：想想对方刚才遇到了什么事，或者正在做什么。如果一个人刚被批评，他很可能会不开心。 观察面部表情：看对方的眉毛、眼睛和嘴巴。比如，眉头紧锁可能代表烦恼，嘴角下垂可能代表不开心。 注意说话语气和音量：听对方说话是轻柔还是生硬。急促的语气可能代表着急，很小的声音可能代表难过或没信心。 5 总结升华 课后拓展 总结升华 1.人人都有喜怒哀乐，认识并接纳自己的各种情绪很重要。 2.当消极情绪来临时，我们可以用很多好办法（如运动、倾诉）来缓解。 3.学会观察他人的表情、动作和语气，能帮助我们更好地理解别人，友好相处。 回家后多观察爸爸妈妈的情绪，看哪些事情会让他们开心，哪些事情会让他们生气或难过。你还可以跟他们聊一聊你们各自的喜怒哀乐。 家人的喜怒哀乐 情绪像客人 来了好好招待 走了微笑送别 去当自己情绪的主人吧 下课啦 小学心理健康 /二年级（下册） 北师大版 $