《我是护眼小卫士》（活动方案）-2025-2026学年四年级上册综合实践活动全国通用

基础信息 小组名称 参与成员 调研日期 自评用眼习惯(1-10分) 调研项目 电子产品使用 读写习惯 户外活动 护眼动作 用眼休息 备注（当前用眼困惑） 表格1：护眼行为初始调研表 内容 年 月日 具体内容 每日时长频率 手机平板/电视 分钟 书本与眼晴距离是否达 口是口否 标33cm 每日户外停留时长 分钟 每日做眼保健操次数 次 连续用眼多久休息 分钟 表格5：全国青少年科技创新大赛 护眼工具制作过程记录表（寒假专用） 内容 年 月 日 小组成员 材料清单（居家易获取） 数量 制作步骤 简易图示位置（可贴照片） 1 2 3 遇到的困难 解决办法 原创改进点 工具使用效果 表格6：全国青少年科技创新大赛 护眼知识速记卡（寒假专用） 类别 核心知识点 通俗提示 距离标准 读写时眼睛离书本/屏幕33cm 约一臂长，一拳距离更易记 用眼时长 连续用眼不超过40分钟 课间10分钟+寒假户外补光 光照要求 读写需充足柔和光线 书桌侧放台灯，避免直射眼睛 户外时长 每日户外至少60分钟 寒假多晒自然光，预防近视超有效 坐姿规范 胸离桌边一拳，手离笔尖一寸 不弯腰、不歪头，保护视力还护脊 睡前禁忌 睡前1小时不碰电子产品 看屏幕伤睡眠，还会加重眼疲劳 缓解方法 眼保健操+远眺5米外物体 累了就做“20-20-20”：20秒看20英尺外 使用说明：可打印裁剪成卡片，贴在书桌或书包，随时查看记忆 表格7：全国青少年科技创新大赛 实践活动安全提示单 安全类别 具体要求 注意事项 居家安全 1. 使用剪刀、胶带等工具时，避免划伤手指；2. 测光实验远离水源、电源，手部干燥时操作电子设备；3. 制作工具仅用居家无毒材料，不使用尖锐、易碎物品 严禁独自使用酒精灯、化学品等危险物品，需家长陪同 户外实践安全 1. 外出测量光照、户外活动时，告知家长出行路线和返回时间；2. 避免在强光暴晒、低温严寒时段长时间户外停留；3. 不前往偏僻区域，遵守交通规则 佩戴口罩、手套等防护用品，做好防寒保暖 采访交流安全 1. 优先采访家人、熟人，如需采访陌生人需家长陪同；2. 不透露个人隐私信息（住址、电话等）；3. 线上采访时，不点击陌生链接 全程有家长知晓，确保沟通环境安全 通用安全准则 1. 实践 2. 或求助他人；3. 实验废弃物分类丢弃，保持环境整洁 牢记家长联系方式，紧急情况及时求助 家长签字确认：已知晓并同意孩子遵守以上安全规范 __________ 日期：_____ 表格8：全国青少年科技创新大赛 青少年用眼习惯调查问卷（寒假专用） 基础信息 选项/填写内容 性别 □男 □女 年级 □3年级 □4年级 □5年级 □6年级 视力情况 □正常 □轻度近视（看远模糊） □中度近视（需常戴眼镜） 调研问题 选项 1. 寒假每日使用电子产品（手机/平板/电视）时长 □不足1小时 □1-2小时 □3小时 □4小时以上 2. 读写时眼睛与书本/屏幕距离是否达标33cm □总是 □经常 □偶尔 □从不 3. 每日户外活动时长 □不足30分钟 □30-60分钟 □60分钟以上 □几乎不外出 4. 连续用眼多久会休息 □30分钟内 □30-40分钟 □1小时以上 □不刻意休息 5. 常用的缓解眼疲劳方式（可多选） □眼保健操 □远眺 □热敷 □滴润眼液 □其他：______ 6. 寒假是否有固定的读写/学习区域 □有（光线充足） □有（光线较暗） □没有（随意更换） 7. 睡前1小时是否使用电子产品 □总是 □经常 □偶尔 □从不 8. 常见眼部不适（可多选） □干涩 □酸胀 □视物模糊 □无不适 □其他：______ 填写说明：独立完成填写，真实反映自身情况，作为实践初始数据参考 学科网（北京）股份有限公司 $ 表格6：全国青少年科技创新大赛 护眼知识速记卡（寒假专用） 类别 核心知识点 通俗提示 距离标准 读写时眼睛离书本/屏幕33cm 约一臂长，一拳距离更易记 用眼时长 连续用眼不超过40分钟 课间10分钟+寒假户外补光 光照要求 读写需充足柔和光线 书桌侧放台灯，避免直射眼睛 户外时长 每日户外至少60分钟 寒假多晒自然光，预防近视超有效 坐姿规范 胸离桌边一拳，手离笔尖一寸 不弯腰、不歪头，保护视力还护脊 睡前禁忌 睡前1小时不碰电子产品 看屏幕伤睡眠，还会加重眼疲劳 缓解方法 眼保健操+远眺5米外物体 累了就做“20-20-20”：20秒看20英尺外 使用说明：可打印裁剪成卡片，贴在书桌或书包，随时查看记忆 学科网（北京）股份有限公司 $ 《我是护眼小卫士》科技创新实践活动方案 1、 指导思想 本综合实践活动以国家科技创新教育战略要求为核心导向，深度契合“双减”政策与中小学“五项管理”（健康管理、手机管理等）相关规定，严格依据《义务教育科学课程标准》的理论框架，立足四年级学生的认知发展特点与实践操作能力，实现“科创赋能+健康守护+减负增效”的三维深度融合，助力学生在趣味实践中筑牢视力健康防线，全面提升综合素养。 2、 项目背景与意义 （1） 现实背景 从国家战略层面来看，青少年视力健康是“健康中国”战略的重要组成部分，保护儿童青少年视力已被纳入国家重点公共卫生服务项目。教育部、国家卫健委等多部门联合出台《综合防控儿童青少年近视实施方案》等政策，明确要求落实“五项管理”，严控学生近视发生率，凸显国家对青少年视力健康的高度重视。 聚焦学生群体现状，校园中，受学业压力、电子产品过度使用、读写姿势不规范、用眼环境不佳等因素影响，“小眼镜”群体持续扩大，部分班级近视学生占比接近半数。更可能随年龄增长加深度数，限制未来升学、参军、职业选择等发展空间，对学生身体素质与心理健康产生长期深远影响。 （2） 活动价值 通过让学生亲身体验戴眼镜的不便，可深刻认知“预防近视”的重要性，激发主动护眼的内在动力；同时，以科创实践为载体，锻炼学生动手操作、社会调研与创新思维能力，让学生在学习护眼知识、践行护眼行为的过程中，实现知识积累、技能提升与素养发展的全方位进步，真正理解“科创服务生活”的核心内涵。 3、 核心目标 1. 知识目标：了解眼睛结构与近视成因，掌握科学护眼方法、注意事项，纠正常见护眼误区。 2. 能力目标：让孩子学会用科创思维解决日常护眼的问题，明白“科创能服务生活”。 3. 习惯目标：减少不良用眼行为，养成定时远眺、规范读写、少看电子屏的自主护眼习惯，远离“小眼镜”。 4. 素养目标：在活动中培养孩子的创新精神和团队协作意识，全面提升孩子的综合素养。 4、 重点与难点 （1） 活动重点 1. 推动护眼习惯从“被动要求”向“主动践行”转变，确保习惯落地并长期坚持。 2. 以护眼实践为依托，全面提升学生动手操作、创新思维与团队协作等综合素养。 3. 让学生在科创制作与实践应用中，真正理解科创内涵、感受科创魅力、爱上科创实践。 （2） 活动难点 1． 实现护眼习惯的长效内化，避免活动结束后不良用眼行为反弹。 2． 兼顾不同学生的能力差异，确保基础薄弱学生能完成基础任务、收获成就感，能力较强学生能在拓展任务中进一步提升，实现全员参与、全员受益。 3． 科学设计“基础任务+拓展任务”的分层模式，既保障任务可操作性，又为学生提供自主发展空间，最大化活动实效。 5、 活动对象 小学四年级全体学生 6、 实践活动阶段 阶段1：认知启蒙——走进我们的眼睛 任务内容 学生操作 教师操作方法 1. 画眼睛结构图 ① 对照权威示意图，用彩笔绘制眼睛外形；② 标注角膜、晶状体、视网膜3个核心部位；③ 用1句话标注每个部位的简单功能（如“视网膜：感知光线”） ① 课堂展示放大版眼睛结构示意图，用通俗语言讲解3个部位的作用，强调“晶状体像照相机镜头”的比喻；② 示范标注方法，提醒学生字要写工整、位置不遮挡结构；③ 巡视指导，纠正“视网膜画在眼球外侧”等错误，确保科学性 2. 视力检测与记录 ① 家长协助，在光线充足处用标准视力表检测；② 如实填写附件中“视力检测表”，记录左右眼视力；③ 视力＜5.0的学生，写出3条自身不良用眼习惯 ① 提前录制1分钟视力检测示范视频，发家长群供参考；② 明确表格填写要求：时间写清“×年×月×日”，不良习惯要具体（如“躺着看手机”而非“用眼不规范”）；③ 收集表格，抽查填写完整性，对数据异常的学生单独沟通 3. 熟记护眼要点 ① 阅读护眼知识手册，摘录20-20-20原则、33cm读写距离、每日户外1小时3个核心要点；② 制作掌心大小的护眼便利贴，贴在书桌右上角 ① 课堂上带领学生齐读3个要点，强调“20-20-20”的具体含义（每看屏20分钟，远眺6米外20秒）；② 示范便利贴制作：要点分3行写，搭配小图案（如眼睛、太阳）；③ 要求学生第二天带贴好便利贴的书桌照片，检查落实情况 阶段2：习惯养成——日常护眼践行（含2项科创小制作） 任务内容 学生操作 教师操作方法 1. 护眼打卡行动 ① 每日完成3项核心动作：读写保持33cm距离、看屏20分钟后远眺5分钟、户外活动≥30分钟；② 每晚在附件中“护眼践行日志”打√记录，写1句真实感受（如“远眺后眼睛不酸了”） ① 设计“护眼打卡墙”，每周五让学生贴打卡表，公开表扬全勤学生；② 明确感受撰写要求：杜绝空话、套话，突出个人真实体验；③ 每周抽查1次日志，对未坚持的学生进行个性化提醒 2. 科创小制作1：简易距离提醒尺（必做） ① 取硬卡纸，用直尺量出33cm长度并画刻度线，标注“最佳读写距离”；② 用回形针做滑动指针，指针对准书本时，确保眼睛离书本33cm；③ 用彩笔装饰刻度线 ① 课堂示范制作步骤：先量刻度再画，回形针掰成“L”形更易滑动；② 指导学生校准：让学生手持尺子，指针对准笔尖，眼睛刚好能看清刻度，即为标准距离；③ 检查成品：刻度清晰、指针能滑动，不合格的当场指导修改 3. 科创小制作2：护眼定时提醒器（必做） ① 用硬卡纸做直径10cm的圆形表盘，标注“0-20分钟”刻度；② 取废旧瓶盖当指针，用图钉固定在表盘中心（注意图钉尖朝内，避免扎手）；③ 看屏前转动指针到20分钟位置，指针随时间转动，到点提醒远眺 ① 准备1个成品表盘示范，讲解“手动计时”原理；② 分组指导：能力弱的学生可简化刻度，只标“0”“10”“20”三个点；③ 要求学生带回1段“使用提醒器远眺”的视频，验证实用性 阶段3：调研深化——认知近视的危害 任务内容 学生操作 教师操作方法 1. 眼镜相关调研 ① 家长陪同走访眼镜店或线上查询；② 填写附件中“眼镜店调研表”，记录3个核心问题答案（眼镜结构、小学生眼镜价格、佩戴不便之处） ① 提前给出调研问题清单，避免学生盲目提问；② 提供线上查询渠道（如正规眼镜品牌官网），方便无法线下走访的学生；③ 收集表格后，组织课堂分享，总结“戴眼镜运动易滑落”等共性结论 2. 了解眼部手术 ① 查阅正规医院眼科科普资料；② 记录3个关键信息：18岁以上才能手术、费用数万元、存在感染风险；③ 写3句话感悟，强调“预防比治疗重要” ① 分享权威医院的科普链接，严禁学生查看非正规自媒体内容；② 课堂纠正误区：明确“手术不能根治近视，仅能矫正视力”；③ 批改感悟，确保无“手术能治好近视”等错误表述 3. 科创小制作3：护眼提示套装（必做） ① 光线提示卡：红/黄/蓝三色卡纸制作，标注“红=光线暗（开灯）、黄=光线弱（加台灯）、蓝=光线足”；② 姿势提醒卡：画“一拳一尺一寸”示意图，贴在铅笔盒；③ 用小纸盒做收纳盒，装两套卡片 ① 示范光线判断方法：在教室明暗不同区域测试，让学生理解三色卡的用法；② 强调“一拳一尺一寸”的具体含义（胸离桌沿一拳、眼离书本一尺、手离笔尖一寸）；③ 要求收纳盒贴标签，写清姓名和“护眼提示套装”字样，方便收纳 阶段4：科创提升——成果整合与验证（含1项科创小制作） 任务内容 学生操作 教师操作方法 1. 二次视力检测 ① 按阶段1方法复测视力；② 填写附件中“视力变化对比表”，对比两次数据；③ 结合护眼践行日志，分析视力变化原因（如“视力稳定，因为减少了看手机时间”） ① 提醒学生用同一视力表、同一检测环境，确保数据可比；② 指导原因分析：需与打卡内容对应，杜绝“不知道”“没变化”等敷衍答案；③ 收集表格，统计班级视力改善情况，课堂反馈 2. 科创小制作4：护眼成果展示架（必做） ① 用硬卡纸+卷纸筒做三层展示架，底层放各类记录表格、中层放护眼卡片、顶层放3个科创小制作；② 用彩笔写主题“我的护眼科创之旅”；③ 在家中或班级图书角展示 ① 示范展示架搭建：卷纸筒剪短当支架，硬卡纸做隔层，胶带固定牢固；② 指导分层逻辑：按“记录—知识—成果”分类，摆放整齐；③ 组织班级“成果展”，让学生轮流讲解自己的作品，锻炼表达能力 3. 撰写实践感受 ① 回顾活动全程，写150字左右感受；② 重点写视力变化、习惯养成、科创收获 ① 给出写作提纲：开头写活动收获，中间写护眼变化，结尾写未来计划；② 提供范文参考，避免学生写空话；③ 小组内互相修改，教师抽查批注 阶段5：宣传分享——带动他人共护眼 任务内容 学生操作 教师操作方法 1. 制作护眼海报 ① 用A3纸制作海报，分“护眼要点”“科创作品”“视力案例”3个板块；② 搭配趣味插画，避免文字堆砌 ① 展示优秀海报范例，强调板块分明、图文并茂；② 指导文字排版：标题醒目，要点用短句；③ 评选“最佳创意海报”，在校园宣传栏展示 2. 校园/社区分享 ① 分组展示海报和科创作品；② 向同学/邻居演示工具用法，发放护眼标语卡片 ① 提前规划展示场地（班级讲台、社区科普角），划分小组区域；② 教学生简单讲解话术（如“这个提醒尺能帮我们保持33cm读写距离”）；③ 拍摄分享照片，留存影像成果 7、 成果整理要求 （1） 文字类（按顺序装订·标注页码） 1． 活动方案（本文件）； 2． 附件打包表格（含视力检测表、护眼践行日志、眼镜店调研表、视力变化对比表等10份表格）； 3． 各阶段绘画作品、感悟文稿； 4． 科学性依据说明（参考来源为中国政府网、教育部政务平台、央广网官方发布内容，确保活动科学权威）。 （2） 实物类（分类打包·贴标签） 1． 科创工具套装：包括距离提醒尺、护眼定时提醒器、护眼提示套装、成果展示架等，工具采用常见材料制作，成本低廉、操作简便，兼具科学性与实用性，可广泛推广； 2． 宣传类成果：护眼标语卡片、宣传海报。 3． 影像类（分类存储·附目录） 4． 过程照片：按阶段分类，每类5张（标注具体内容，如“阶段2-科创小制作现场”）； 短视频：时长控制在2分钟内，包含活动过程、科创作品演示、成果展示等核心内容。 8、 附件说明 本次活动配套附件：《“我是护眼小卫士”实践活动表格包》（内含10份实用表格，均已适配各阶段任务，可直接打印使用）。 9、 上传学科网补充说明 1． 本方案符合小学四年级综合实践活动课程要求，兼具科学性、实操性与创新性，方案与附件表格包搭配使用，教师可直接落地教学； 2． 方案中表格引用清晰，附件命名简洁明了，适配学科网“主文件+附件”上传格式； 3． 内容无违规表述，数据来源权威，符合国家教育政策与卫生健康规范，适合全国范围内小学四年级推广应用。 学科网（北京）股份有限公司 $ 表格8 青少年用眼习惯调查问卷（寒假专用） 基础信息 选项/填写内容 性别 □男 □女 年级 □3年级 □4年级 □5年级 □6年级 视力情况 □正常 □轻度近视（看远模糊） □中度近视（需常戴眼镜） 调研问题 选项 1. 寒假每日使用电子产品（手机/平板/电视）时长 □不足1小时 □1-2小时 □3小时 □4小时以上 2. 读写时眼睛与书本/屏幕距离是否达标33cm □总是 □经常 □偶尔 □从不 3. 每日户外活动时长 □不足30分钟 □30-60分钟 □60分钟以上 □几乎不外出 4. 连续用眼多久会休息 □30分钟内 □30-40分钟 □1小时以上 □不刻意休息 5. 常用的缓解眼疲劳方式（可多选） □眼保健操 □远眺 □热敷 □滴润眼液 □其他：______ 6. 寒假是否有固定的读写/学习区域 □有（光线充足） □有（光线较暗） □没有（随意更换） 7. 睡前1小时是否使用电子产品 □总是 □经常 □偶尔 □从不 8. 常见眼部不适（可多选） □干涩 □酸胀 □视物模糊 □无不适 □其他：______ 填写说明：独立完成填写，真实反映自身情况，作为实践初始数据参考 学科网（北京）股份有限公司 $ 表格4：全国青少年科技创新大赛 护眼知识采访记录表（寒假专用） 采访基础信息 内容 采访日期 年 月 日 采访对象 □家人 □社区医生 □其他： 采访方式 □面对面 □电话 □视频 参与成员 核心护眼知识点（采访获取） 1 2 3 佐证材料存放位置 照片/视频文件名： 采访心得 学科网（北京）股份有限公司 $ 表格3：全国青少年科技创新大赛 护眼习惯每日打卡表（寒假专用） 打卡日期 年 月 日 天气 每日完成项 具体内容 完成情况 家长签字 户外活动时长 目标60分钟 分钟 读写距离 目标33cm □达标 □未达标 用眼休息 每40分钟休息10分钟 休息 次 护眼小行动 （眼保健操/热敷/远眺等） 每日小感悟 提示：可复印多份，寒假实践全程每日填写 学科网（北京）股份有限公司 $ 表格2：全国青少年科技创新大赛 光照强度居家实验记录单（寒假专用） 实验基础信息 内容 实验日期 年 月 日 测试工具 □手机测光APP □简易测光器 □其他： 小组成员 测试场景 光照数值 视物清晰度感受（清晰/模糊/刺眼） 备注 书桌（开灯） 书桌（关灯） 阳台（自然光） 客厅（日常照明） 实验结论（最佳读写光照场景） 学科网（北京）股份有限公司 $ 表格7：全国青少年科技创新大赛 实践活动安全提示单 安全类别 具体要求 注意事项 居家安全 1. 使用剪刀、胶带等工具时，避免划伤手指；2. 测光实验远离水源、电源，手部干燥时操作电子设备；3. 制作工具仅用居家无毒材料，不使用尖锐、易碎物品 严禁独自使用酒精灯、化学品等危险物品，需家长陪同 户外实践安全 1. 外出测量光照、户外活动时，告知家长出行路线和返回时间；2. 避免在强光暴晒、低温严寒时段长时间户外停留；3. 不前往偏僻区域，遵守交通规则 佩戴口罩、手套等防护用品，做好防寒保暖 采访交流安全 1. 优先采访家人、熟人，如需采访陌生人需家长陪同；2. 不透露个人隐私信息（住址、电话等）；3. 线上采访时，不点击陌生链接 全程有家长知晓，确保沟通环境安全 通用安全准则 1. 实践 2. 或求助他人；3. 实验废弃物分类丢弃，保持环境整洁 牢记家长联系方式，紧急情况及时求助 家长签字确认：已知晓并同意孩子遵守以上安全规范 __________ 日期：_____ 学科网（北京）股份有限公司 $ 附件9 科学性依据对照表 护眼知识点 权威依据（《儿童青少年近视防控适宜技术指南（2021版）》） 20-20-20原则 建议儿童青少年每20分钟远眺6米外物体，持续20秒以上 户外活动时长 每天户外活动时间应不低于1小时 眼部手术年龄 屈光手术适用于18周岁以上、屈光状态稳定的人群 学科网（北京）股份有限公司 $附件1个人视力检测记录表 检测时间 左眼视力 右眼视力 不良用眼习 惯(3条) 检测人 备注（视力 变化原因)《我是护眼小卫士》科技创新实践活动方案 一、指导思想 本综合实践活动以国家科技创新教育战略要求为核心导向，深度契合“双减政策 与中小学“五项管理”（健康管理、手机管理等）相关规定，严格依据《义务教育科学 课程标准》的理论框架，立足四年级学生的认知发展特点与实践操作能力，实现科创 赋能+健康守护+减负增效”的三维深度融合，助力学生在趣味实践中筑牢视力健康防 线，全面提升综合素养。 二、项目背景与意义 (一)现实背景 从国家战略层面来看，青少年视力健康是“健康中国”战略的重要组成部分，保护 儿童青少年视力已被纳入国家重点公共卫生服务项目。教育部、国家卫健委等多部门 联合出台《综合防控儿童青少年近视实施方案》等政策，明确要求落实“五项管理”， 严控学生近视发生率，凸显国家对青少年视力健康的高度重视。 聚焦学生群体现状，校园中，受学业压力、电子产品过度使用、读写姿势不规 范、用眼环境不佳等因素影响，“小眼镜”群体持续扩大，部分班级近视学生占比接近 半数。更可能随年龄增长加深度数，限制未来升学、参军、职业选择等发展空间，对 学生身体素质与心理健康产生长期深远影响。 (二)活动价值 通过让学生亲身体验戴眼镜的不便，可深刻认知预防近视的重要性，激发主动 护眼的内在动力；同时，以科创实践为载体，锻炼学生动手操作、社会调研与创新思 维能力，让学生在学习护眼知识、践行护眼行为的过程中，实现知识积累、技能提升 与素养发展的全方位进步，真正理解科创服务生活的核心内涵。 三、核心目标 1.知识目标：了解眼睛结构与近视成因，掌握科学护眼方法、注意事项，纠正常 见护眼误区。 2.能力目标：让孩子学会用科创思维解决日常护眼的问题，明白科创能服务生 活”。 3.习惯目标：减少不良用眼行为，养成定时远跳、规范读写、少看电子屏的自主 护眼习惯，远离“小眼镜”。 4.素养目标：在活动中培养孩子的创新精神和团队协作意识，全面提升孩子的综 合素养。 四、重点与难点 (一)活动重点 1.推动护眼习惯从“被动要求向“主动践行转变，确保习惯落地并长期坚持。 2.以护眼实践为依托，全面提升学生动手操作、创新思维与团队协作等综合素 养。 3.让学生在科创制作与实践应用中，真正理解科创内涵、感受科创魅力、爱上科 创实践。 (二)活动难点 1.实现护眼习惯的长效内化，避免活动结束后不良用眼行为反弹。 2.兼顾不同学生的能力差异，确保基础薄弱学生能完成基础任务、收获成就感， 能力较强学生能在拓展任务中进一步提升，实现全员参与、全员受益。 3.科学设计基础任务+拓展任务的分层模式，既保障任务可操作性，又为学生 提供自主发展空间，最大化活动实效。 五、活动对象 小学四年级全体学生 六、实践活动阶段 阶段1：认知启蒙 走进我们的眼睛 任务内容 学生操作 教师操作方法 1.画眼睛结构图 ①对照权威示意图，用彩①课堂展示放大版眼晴结构示意 笔绘制眼晴外形；②标注图，用通俗语言讲解3个部位的作 角膜、晶状体、视网膜3 用，强调“晶状体像照相机镜头"的 个核心部位；③用1句话 比喻；②示范标注方法，提醒学 标注每个部位的简单功能 生字要写工整、位置不遮挡结构； （如“视网膜：感知光 ③巡视指导，纠正“视网膜画在眼 线”) 球外侧"等错误，确保科学性 2.视力检测与记录 ①家长协助，在光线充足 ①提前录制1分钟视力检测示范 处用标准视力表检测；② 视颇，发家长群供参考；②明确 如实填写附件中“视力检测表格填写要求：时间写清×年×月× 表”，记泉左右眼视力；③ 日”，不良习惯要具体（如“躺着看 视力<5.0的学生，写出3 手机"而非“用眼不规范”)；③收 条自身不良用眼习惯 集表格，抽查填写完整性，对数据 异常的学生单独沟通 3.熟记护眼要点 ①阅读护眼知识手册，摘①课堂上带领学生齐读3个要 录20-20-20原则、33cm 点，强调“20-20-20"的具体含义 读写距离、每日户外1小 （每看屏20分钟，远跳6米外20 时3个核心要点；②制作 秒)；②示范便利贴制作：要点 掌心大小的护眼便利贴， 分3行写，搭配小图案（如眼晴 贴在书桌右上角 太阳)；③要求学生第二天带贴 好便利贴的书桌照片，检查落实情 况 阶段2：习惯养成一 日常护眼践行（含2项科创小制作) 任务内容 学生操作 教师操作方法 1.护眼打卡行动 ①每日完成3项核心动 ①设计“护眼脚打卡墙”，每周五让学 作：读写保持33cm距 生贴打卡表，公开表扬全勤学生； 离、看屏20分钟后远跳5②明确感受撰写要求：杜绝空话、 分钟、户外活动230分 套话，突出个人真实体验；③每周 钟；②每晚在附件中“护 抽查1次日志，对未坚持的学生进 眼践行日志"打记泉，写 行个性化提醒 1句真实感受（如“远跳后 眼睛不酸了”) 2.科创小制作1：简易距 ①取硬卡纸，用直尺量出①课堂示范制作步骤：先量刻度再 离提醒尺（必做） 33cm长度并画刻度线， 画，回形针掰成L"形更易滑动；② 标注“最佳读写距离”；② 指导学生校准：让学生手持尺子， 用回形针做滑指针，指 指针对准笔尖，眼晴钢刚好能看清刻 针对准书本时，确保眼晴 度，即为标准距离；③检查成品： 离书本33cm;③用彩笔 刻度晰、指针能滑动，不合格的 装饰刻度线 当场指导修改 3.科创小制作2：护眼定 ①用硬卡纸做直径10cm ①准备1个成品表盘示范，讲解 时提醒器（必做） 的圆形表盘，标注“0-20 “手动计时”原理；②分组指导：能 分钟"刻度：②取废日瓶 力弱的学生可简化刻度，只标 盖当指针，用图钉固定在 “0"“10”“20"三个点；③要求学生带 表盘中心（注意图钉尖朝 回1段“使用提醒器远眺"的视频， 内，避免扎手)；③看屏 验证实用性 前转动指针到20分钟位 置，指针随时间转动，到 点提醒远跳 阶段3：调研深化一认知近视的危害 任务内容 学生操作 教师操作方法 1.眼镜相关调研 ①家长陪同走访眼镜店或 ①提前给出调研问题清单，避免 线上查询：②填写附件中 学生盲目提问；②提供线上查询 “眼镜店调研表”，记泉3 渠道（如正规眼镜品牌官网），方 个核心问题答案（眼镜结 便无法线下走访的学生：③收集 构、小学生眼镜价格、佩 表格后，组织课堂分享，总结“戴 戴不便之处) 眼镜运动易滑落”等共性结论 2.了解眼部手术 ①查阅正规医院眼科科普 ①分享权威医院的科普链接，严 资料；②记录3个关键信 禁学生查看非正规自媒体内容；② 息：18岁以上才能手术、 课堂纠正误区：明确“手术不能根 费用数万元、存在感染风 治近视，仅能矫正视力”；③批改 险；③写3句话感悟，强 感悟，确保无“手术能治好近视等 调“预防比治疗重要 错误表述 3.科创小制作3：护眼提 ①光线提示卡：红/黄蓝 ①示范光线判断方法：在教室明 三色卡纸制作，标注“红= 暗不同区域测试，让学生理解三色 示套装（必做) 光线暗（开灯）、黄=光 卡的用法；②强调“一拳一尺一寸” 线弱（加台灯）、蓝=光 的具体含义（胸离桌沿一拳、眼离 线足”；②姿势提醒卡： 书本一尺、手离笔尖一寸)；③ 画“一拳一尺一寸”示意 要求收纳盒贴标签，写清姓名和 图，贴在铅笔盒；③用小 护眼提示套装”字样，方便收纳 纸盒做收纳盒，装两套卡 片 阶段4：科创提升 成果整合与验证（含1项科创小制作） 任务内容 学生操作 教师操作方法 1.二次视力检测 ①按阶段1方法复测视 ①提醒学生用同一视力表、同一 力；②填写附件中“视力 检测环境，确保数据可比；②指 变化对比表”，对比两次数 导原因分析：需与打卡内容对应 据；③结合护眼践行日 杜绝“不知道”“没变化等敷衍答 志，分析视力变化原因 案；③收集表格，统计班级视力 （如“视力稳定，因为减少 改善情况，课堂反馈 了看手机时间”) 2.科创小制作4：护眼成 ①用硬卡纸+卷纸筒做三 ①示范展示架搭建：卷纸筒剪短 果展示架（必做） 层展示架，底层放各类记 当支架，硬卡纸做隔层，胶带固定 泉表格、中层放护眼卡 牢固；②指导分层逻辑：按“记 片、顶层放3个科创小制 泉一知识一成果"分类，摆放整 作；②用彩笔写主题“我 齐；③组织班级“成果展”，让学生 的护眼科创之旅”；③在 轮流讲解自己的作品，锻炼表达能 家中或班级图书角展示 力 3.撰写实践感受 ①回顾活动全程，写150 ①给出写作提纲：开头写活动收 字左右感受；②重点写视获，中间写护眼变化，结尾写未来 力变化、习惯养成、科创 计划；②提供范文参考，避免学 收获 生写空话；③小组内互相修改， 教师抽查批注 阶段5：宣传分享 带动他人共护眼 任务内容 学生操作 教师操作方法 1.制作护眼海报 ①用A3纸制作海报，分 ①展示优秀海报范例，强调板块 “护眼要点”“科创作品”“视 分明、图文并茂；②指导文字排 力案例3个板块；②搭配版：标题醒目，要点用短句；③ 趣味插画，避免文字堆砌 评选“最佳创意海报”，在校园宣传 栏展示 2.校园/社区分享 ①分组展示海报和科创作 ①提前规划展示场地（班级讲 品；②向同学邻居演示 台、社区科普角)，划分小组区 工具用法，发放护眼标语 域；②教学生简单讲解话术（如 卡片 “这个提醒尺能帮我们保持33cm 读写距离”)；③拍摄分享照片， 留存影像成果 七、成果整理要求 (一)文字类（按顺序装订·标注页码) 1.活动方案（本文件)： 2.附件打包表格（含视力检测表、护眼践行日志、眼镜店调研表、视力变化对比 表等10份表格)： 3.各阶段绘画作品、感悟文稿： 4.科学性依据说明（参考来源为中国政府网、教育部政务平台、央广网官方发布 内容，确保活动科学权威)。 (二)实物类（分类打包·贴标签) 1.科创工具套装：包括距离提醒尺、护眼定时提醒器、护眼提示套装、成果展示 架等，工具采用常见材料制作，成本低廉、操作简便，兼具科学性与实用性，可广泛 推广： 2.宣传类成果：护眼标语卡片、宣传海报。 3.影像类（分类存储附目录） 4.过程照片：按阶段分类，每类5张（标注具体内容，如阶段2-科创小制作现 场”)： 短视频：时长控制在2分钟内，包含活动过程、科创作品演示、成果展示等核心 内容。 八、附件说明 本次活动配套附件：《我是护眼小卫士实践活动表格包》（内含10份实用表格， 均已适配各阶段任务，可直接打印使用)。 九、上传学科网补充说明 1.本方案符合小学四年级综合实践活动课程要求，兼具科学性、实操性与创新 性，方案与附件表格包搭配使用，教师可直接落地教学： 2.方案中表格引用清晰，附件命名简洁明了，适配学科网“主文件+附件”上传格 式： 3.内容无违规表述，数据来源权威，符合国家教育政策与卫生健康规范，适合全 国范围内小学四年级推广应用。