1.课时1 自我成长-【练客中考】2026年浙江新中考社会课堂精讲本（道德与法治）

主题一 生命安全与健康教育 知识体系建构 中学时代 梦想 将个人梦与中国梦紧密相连 通过努力实现梦想 认识学习 学习的重要性 学 学会学习 体味学习的苦与乐 梦 学会学习 掌握缓解学习压力/考试焦虑的方法 在实践中学习，做到知行合一 正确认识自己 发现自己 做更好的自己 自我成长 悦纳青春期生理变化 正确看待青春期矛盾心理 调适青春期的烦恼 青春时光 学会独立思考、培养批判精神、开发创造潜力 正确看待与处理异性交往 促进 做自信自强的人 身心 协调 做到行己有耻、止于至善，向榜样学习 发 做情绪情感的主人 正确表达情绪，合理调节情绪 体味美好情感，传递情感正能量 敬畏生命，守护生命 生命的思考 直面挫折，增强生命的韧性 在平凡中创造伟大，追求生命的意义 生命安全与健康教育 正确认识友谊，走出友谊的误区 与朋友交往 掌握交友的智慧，学会建立友谊，呵护友谊 慎重结交网友 与老师交往 正确对待老师的表扬和批评 与老师建立良好的关系 孝亲敬长 相处有道 学会交往 与父母交往 通过良好的互动沟通化解亲子冲突 交往有法 构建和谐家庭 过好集体生活 在集体中成长 正确处理个人意愿和集体规则的冲突，处理好 个人利益和集体利益的关系，坚持集体主义 为建设美好集体出力 养成亲社会行为 走进社会生活 合理利用网络 社会生活离不开规则：遵守规则，维护秩序 做文明的 我与社会 社会生活讲道德：尊重他人；以礼待人；诚实守信 社会成员 勇担社会责任 做负责任的人 关爱他人，服务社会 主题一生命安全与健康教育 课时1自我成长 Q2022版课标导航 生命安全与健康教育：①了解青春期的生理和心理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期烦恼； 课程 掌握青春期性心理知识，正确对待两性关系；提高预防性骚扰和性侵害的能力。②客观认识和对待 内容 自己，形成正确的自我认同，提高自我管理能力。③正确认识顺境和逆境的关系，学会情绪调控，能 要求 够正确看待生活中的挫折，具备迎接挑战的能力。④树立正确的人生观和价值观，尊重和敬畏生 命，热爱生活，追求生命高度，成就幸福人生。 道德修养：形成健康、文明的生活方式，懂得生命的意义，热爱生活。 健全人格：①懂得生命的意义和价值，热爱生活，确立正确的人生观。②正确认识自己，能够自我反 核心 思，不断完善自我，保持乐观的态度。③能够自主调控自身的情绪波动，具有良好的沟通能力，主动 素养 目标 建立良好的人际关系。④养成自尊自信的人生态度，在生活中磨炼意志，形成良好的抗挫折能力。 ⑤能够清楚表达自已的感受和见解，善倾听他人的意见，自我改进。⑥认识青春期的身心特征，建 立同学间的友谊，把握与异性交往的尺度。 Q思维导图 中学时代对 需要 怀有梦想， 为实现梦想而努力霎学习 珍视当下，把握机遇， 我们具有重 正确认识自己有利于/目的 为美好明天而努力 要价值 做更好的自己) 悦纳青春期生理变化 自 调适青春期矛盾心理 要求 心理 健康 正确对待青春期心理萌动 长 学会独立思考、培养批判精神、开发创造潜力 促进 做自信自强的人 身心 珍惜需 保持身心健康 做到行己有耻、止于至善，向榜样学习 协调 青春要 发展 生命 学会合理调节情绪，传递情感正能量 健康 直面挫折，发掘生命力量 追求生命的意义 知识梳理 夯基础 知识点 成长的节拍 中学时代（七上P4~7)(注：此页码为统编教材对应册次页码） 中学时代 (1)中学时代是人生发展的一个新阶段，可以为我们的一生奠定重要基础。 的重要意 (2)中学时代见证着一个人从少年到青年的生命进阶。 义和价值 (3)中学生活，对我们来说意味着新的机会和可能、新的且标和挑战。 (1)机会和可能：①集体生活，涵养我们的品格，丰富我们的个性；②新的课程，引领我们探索新 中学生活 的知识领域；③丰富多彩的社团活动，给我们提供发展兴趣的平台；④各种各样的社会实践，为 馈赠给我 我们打开认识社会之门。 们哪些成 (2)目标和挑战：进入中学，新的目标和要求激发着我们的潜能，激励着我们不断实现自我超越。 长的礼物 (3)更好的自我形象：在新的环境中，我们有机会改变自己在父母、老师和同学心目中那些不够 完美的形象，重新塑造更好的自我形象。 2 浙江新中考道德与法治课堂精讲本 如何应对 ①激发潜能，不断实现自我超越；②重新塑造一个“我”：能坚持，有韧劲；会合作，能包容；敢于表 各种可能 与挑战 达，超越自我；③珍视当下，把握机遇，从点滴做起，为美好明天付出不懈的努力。 梦想（七上P9~13) 青少年为 (1)对个人：①编织人生梦想，是青少年时期的重要生命主题；②梦想是对未来美好生活的愿望， 什么要心 能不断激发我们对生命的热情和勇气，让生活更有色彩。有梦想，就有希望。 怀梦想 (2)对社会：有了梦想，人类才能不断地进步和发展。 (1)是人类天真无邪、美丽可爱的愿望。 埋头苦干、接力奋斗 (2)与个人的人生目标紧密相连。（梦想与个人) 少年梦想 离不开 (3)与时代的脉搏紧密相连，与中国梦密不可分。（梦想与国家） 的特点 个人梦 紧密相连， 中国梦 关联知识个人命运与国家命运的关系（九下第五课，见本书 相互促进 P101) 依靠 为什么实 (1)努力就有改变。努力，是梦想与现实之间的桥梁。 现梦想需 (2)努力，是一种生活态度，是一种不服输的坚忍和失败后从头再来的勇气。 要努力 (3)努力，是对自我的坚定信念和对美好的不懈追求。 少年有梦，不应止于心动，更要付诸行动。努力，是梦想与现实之间的桥梁。 怎样为实 (1)努力，需要立志。青少年要从小学习立志，早立志，立大志，立长志，并且把自已最重要的人 现梦想而 生志向同祖国和人民联系在一起。 努力 (2)努力，需要坚持。把努力落实在每一天的具体行动中。 (3)【教材·方法与技能】努力，需要方法。①分清轻重缓急，合理规划和管理时间；②劳逸结合， 学会科学用脑；③循序渐进，每天进步一点点；④学思并进；⑤珍视团队合作。 学会学习（七上P15~24) (1)地位：中学阶段，学习是我们的重要任务。 (2)内容：如何获取知识、培养能力以及学习如何做人。 ·易错点拔 (3)范围：不仅仅局限在学校，我们可以从一切经历中学习。 正确认识/(4)形式：多种多样（所看，所听，所尝，所触，所做）。 实现梦想，要付诸行动，但 努力不是实现梦想的唯一 看待学习 (5)表现：接受和掌握，探究、发现、体验和感悟。 条件。 (6)态度：学习需要自觉、主动。带着学习的心态，生活中的点 点滴滴都是学习。 (7)意识/观念：学习没有终点，我们终生都在学习，终生都需要学习，要不断地充实自己。 学习的作(1)学习让我们能够生存，拥有更充实的生活。 用/重要 (2)学习点亮我们心中的明灯，激发前进的动力。 意义 (3)在学习中，我们分享生命经验，获得成长，同时可以帮助他人，服务社会，为幸福生活奠基。 为什么说学习是苦乐交织的过程？ (1)学习中有快乐。①对某方面的知识有强烈兴趣时；②自己解决某个问题时；③学习中找到志 趣相投的同伴时；④发现自己的潜能时。 体味学习 (2)学习中有辛苦。①学习过程中需要集中注意力、耗费精力；②遇到困难和阻挠时需要调节不 良情绪等。 (3)享受学习中的苦与乐。当我们经历了学习的辛苦，收获学习的成果时，能让我们体验到学习 的美好。 主题一生命安全与健康教育 3 (1)需要发现并保持对学习的兴趣。 (2)需要掌握科学的学习方法。（如：合理安排学习时间，养成良好的学习习惯，不断提升自己的 如何学会 学习能力，找到适合自己的学习方法等。) 学习 (3)善于运用不同的学习方式。（如：自主学习、合作学习、探究学习等。) (4)重视在实践中学习，努力做到知行合一。（九下P69~71) 学无止境（九下第六课P67~71)》 (1)高度重视、积极投入，正确面对可能出现的困难和压力，调整心态，完成学习任务。 如何积极 (2)学习新的知识，总结梳理以往的学习。 面对当下 (3)有一些学习压力，感到担心、紧张、焦虑，是一种正常心理现象，我们要坦然面对。 的学习 (缓解学习压力/考试焦虑的方法：转移注意力；保持身体放松：自我暗示：保持适度紧张) (4)勤奋学习，让学习成为一种生活方式。 (1)重要性：实践出真知。①在实践中，我们提高认识世界、改造世界的能力；②在实践中，我们 锤炼自己，丰富人生经历，完善自我，提高身体素质；③学习是一个长期的过程，学校学习只是其 在实践中 中的一个阶段；青少年要在实践中逐步解决困惑，以促进自身的发展和提升。 学习 (2)做法：①要在生活和工作中学习，主动服务社会；②要重视实践，积极参加各类社会实践活 动，增强问题意识，培养研究能力，努力做到知行合一；③树立终身学习的理念，养成主动学习、 不断探索的习惯，增强自我更新、学以致用的能力。（青少年如何做到学习和实践相统一？） 认识自己（七上27~30） (1)可以促进自我发展。认识自己的禀赋和独特性，有助于我们增强信心，更好地发展自己的能 正确认识 力。（对自己） 自己的 (2)可以促进与他人的交往。有助于我们认识到自己离不开他人和社会，从而更好地理解、宽容 重要性 和善待他人，与他人积极互动。（对他人） 从不同 生理 身体特征和生理状况（如：如自己的身材、相貌、体能、性别等。） 角度认 心理 个性心理特征（如：性格、气质等。） 识自己 社会 在群体中的关系（如：自己在家庭或班级中的角色等。） 方法：自我观察和分析；与他人比较。 自我 认识自己 评价 作用：①恰当的自我评价能帮助我们接受自己，对自己抱有正确的态度；②能 的角度和 帮助我们调节和控制自己的行为。 途径 从不同 方法：用心聆听；勇于面对；平静拒绝。 途径认 作用：是我们认识自己的一面镜子，有助于我们形成对自己更为客观、完整、清 识自己 他人 晰的认识。 评价 态度：①要重视他人的态度与评价，但也要客观冷静分析，既不能盲从，也不能 忽视；②用理性的心态面对他人的评价。 做更好的自己（七上33~36） (1)接纳自己，需要接纳自己的全部。①既接纳自己的优点，也接纳自己的不完美；②既接纳自 接纳自己 己的性格，也接纳自已的身材、相貌；③既接纳自己的现在，也接纳自己的过去。 的方法 (2)接纳自己，需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。 4 浙江新中考道德与法治课堂精讲本 (1)欣赏自己的独特、优点、努力、为他人的奉献。 学会欣赏 (2)欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目中无人，而是成长道路上面对压力与挫折的自我鼓励与 自己 自我奋进。 (3)欣赏自己的同时，普于向他人学习、与他人合作，成为一个内涵更加丰富的自己。 (1)学会接纳与欣赏自已。 有利于 (2)要扬长避短。善于利用自己的优点和长处，最大限度地展 接纳 自己 现自己的才华。 正确认前 有 (3)要主动改正缺点。改正缺点需要决心、信心、勇气和毅力。 目做更好 如何做更 识自己提 础 的的自己 (4)要不断激发自己的潜能。①珍视自己的兴趣爱好，专注自 好的自己 欣赏 己喜爱的领域；②广泛参与多方面的活动，发现他人和社会对 自己 自己的需要；③积极合作，与他人共同完成任务。 (5)是在和他人共同生活的过程中不断成长的，更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。 记背送健词接纳和欣赏自己扬长避短改正缺点激发潜能为他人、为社会带来福祉 知识点2 青春时光 青春期生理变化矛盾心理（七下P3~6) (1)主要表现：身体外形的变化（身体迅速长高、长壮）；内部器官的完善（运动系统和神经系统 青春期的 等不断成熟)性机能的成熟（生殖器官发育和成熟）。 生理变化 (2)影响：①带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量；②让我们拥有充沛的精力、敏捷的 思维，强烈渴望成长，感觉生活拥有无限可能；③给我们带来烦恼，产生矛盾和困惑。 悦纳青春期(1)我们要正视身体的变化，不因自己的生理变化而自卑，不嘲弄同伴的生理变化。 生理变化 (2)在追求形体、仪表等外在美的同时，我们也要提高品德和文化修养，展现青春的内在美。 (1)主要表现：反抗与依赖；闭锁与开放；勇敢与怯懦。 青春期的 (2)正确看待：①是我们成长中正常的心理现象，有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了契 矛盾心理 机；②积极面对和正确处理青春期心理矛盾，我们才能健康成长。(2025.21②) 调适青春 ①参加集体活动，在集体的温暖中放松自己；②求助他人，学习化解烦恼的方法；③培养兴趣爱 期烦恼的 好转移注意，接纳和调适青春期的矛盾心理；④学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。 方法 记背送键词参加集体活动求助他人培养兴趣爱好转移注意学习自我调节 独立思考批判精神创造潜力（七下P9~13) (1)原因：①步入青春期，我们的独立意识不断发展，对问题开始有更多的见解；②随着思维能力 学会独 的提升，面对未知而又新奇的事物，我们需要学会独立思考。 立思考 (2)表现：独立思考并不等同于一味追求独特，而是表现为不人云亦云，有自己独到的见解，同时 能接纳他人合理、正确的意见。 主题一生命安全与健康教育 5 (1)表现：①对事情有自已的看法；②敢于表达不同观点；③敢于对不合理的事情说“不”；④政于 批判性 向权威挑战。(2025.22A) 思维 (2)作用/意义：①有助于我们发现问题、提出问题，并从不同角度思考问题，探索解决方案；②能 调动我们的经验，激发我们新的学习动机，促使我们解决问题，改进现状。 (1)要有质疑的勇气，有表达自己观点、提出合理化建议的能力。。易错点拔 (2)要考虑他人的感受，知道怎样的批判更容易被人接受，更有 批判不等于否定。否定是 利于解决问题。 如何培养 对事物自身进行对立性的 (3)【教材·方法与技能】掌握批判的技巧：①批判只针对事情 批判精神 描述，而批判则是指一种质 本身，而不是对人的攻击；②批判要具有一定的建设性，能有效 疑的态度。 地解决问题。 记背关键词有勇气+有能力考虑他人感受掌握技巧 (1)在遵守法律和道德规范的前提下，要敢于打破常规，追求创新与生活的丰富多彩，开创前人 青少年如 未走之路。 何开发自 身的创造 (2)关注他人与社会，看重创造的意义和价值，做一名对国家和社会有用的创造者。 潜力 (3)用自己的智慧和双手去尝试、探索、实践，通过劳动改变自已，影响世界。（原因：创造离不开 实践，社会实践是创造的源泉，给了我们广阔的创造空间，激发我们创造的热情。) 男生女生（七下P14~17) (1)性别差异表现：①生理上：男女生理上的差异来自青春期男女第二性征的相继出现；②心理上： 对男女性 性别角色方面的差异；③社会行为上：人们对男性或女性角色特征的固有印象（性别刻板印象）。 别特征差 (2)影响：①积极影响：可以帮助我们了解自已与异性的不同特点，学会如何塑造自我形象，如何 异的认识 与异性相处；②消极影响：在某种程度上影响我们自身潜能的发挥。 如何正确 (1)平静而欣然地接受男生女生的性别差异，不要过于受性别刻板印象的影响。 对待男生 (2)认识自己的优势，发现对方的优势，相互取长补短，让自己变得更加优秀。 女生的性 (3)不应因自已某一方面的优势而自傲，也不应因自已某一方面的欠缺而自卑。 别差异 (4)男生女生应相互理解，相互帮助，相互学习，共同进步。 青春萌动（异性交往）（七下P19~21) 与异性相 (1)有助于我们了解异性的思维方式、情感特征。 处的积极 (2)能从对方身上看到某些优秀品质，实现优势互补。 影响 (3)与异性交往是我们成长的一个重要方面，也是对我们的考验。 异性交 内心坦荡、言谈得当、举止得体。 往的原则 (1)看待：①这是青春成长中的正常现象；②我们会因为对异性的欣赏、对美好的向往而愉悦，也 正确看待 容易把这种欣赏和向往理解为爱情，但这并不是真正的爱情。爱情意味着欣赏和尊重，更需要 和处理异 责任和能力。 性情感 (2)处理：面对生活中可能出现的朦胧的情感，我们应该慎重对待，理智处理。 自信自强（七下25~27） 自信的 ①自信让我们充满激情，坚定信心和希望；②自信的人有勇气交往与表达，有信心尝试与坚持， 重要性 能够展现优势与才华；③自信能激发潜能与活力，获得更多的实践机会与创造可能。 6 浙江新中考道德与法治课堂精讲本 增强自 (1)克服惰性，抵制不良诱惑，努力战胜自我。 信品质 (2)相信自已，勇敢尝试，不断进步。 自强的 ①自强可以让我们更自信；②自强，让青春奋进的步伐永不停息；③自强不息是中华民族伟大精 重要性 神的内涵之一，为中华民族伟大复兴提供强大精神动力。(2024.21④) 培养自 (1)不断克服自己的弱，点，战胜自己、超越自己。（自强的重要内容） 强品质 (2)要靠坚强的意志、进取的精神和不懈的坚持。 行己有耻止于至善榜样（七下28~32） (1)内涵：一个人行事，凡自己认为可耻的就不去做。 (2)要求：①要知廉耻，懂荣辱；有所为，有所不为；②有知耻之心，不断提高辨别“耻”的能力； 行己有耻 ③真诚面对自我，闻过即改，知耻而后勇；④树立底线意识，触碰道德底线和违反法律的事情坚 决不做；⑤磨砺意志，拒绝不良诱惑，不断增强自控力。 (1)内涵：是一种“虽不能至，然心向往之”的实践过程，是一种向往美好、永不言弃的精神状态， 是一种道德境界。 (2)要求：①从点滴小事做起，积少成多，积善成德，推己及人，帮助他人；②在生活中寻找“贤”， 止于至善 将他们作为榜样；③养成自我省察的习惯，通过自省和慎独，检视自身的不足，不盲目自责，积极 调整自己，端正自己的行为；④以修身为本，行走在“止于至善”的路上，在学习中成长，在成长中 收获。(2025.6) 记背关键词从小事做起向榜样学习自我省察修身为本 榜样不仅是一面镜子，而且是一面旗帜。好的榜样昭示着做人、做事的基本态度，启发我们 榜样的作 对人生道路和人生理想的思考，给予我们自我完善的力量。善于寻找好的榜样，向榜样学习，汲 用/力量 取榜样的力量，我们的社会、我们的国家就会变得更加美好。[2024.32(4)] 知识点影 做情绪情感的主人 情绪（七下P35~41) 情绪的 基本情绪：喜、怒、哀、惧等 人的情绪是复杂多样的 类型 复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等， (1)影响：情绪影响着我们的观念和行动，影响我们的身心健康和人际交往。①正面情绪的影 情绪对人 响：丰富了我们的生活，激励我们克服困难、努力向上；②负面情绪的影响：可能让我们因为某个 的影响及 小小的挫败而止步不前；适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪 应对方法 状态，则可能危害我们的身心健康，影响人际交往。 (2)应对方法：我们要激发正面的情绪感受，学习积极面对负面情绪。 (1)原因：①人与人之间的情绪会相互感染；②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关 正确表达情 乎人际交往。 绪的原因 及要求 (2)要求：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 (2024.21③) (1)对自己：①有助于我们保持积极的心态，享受喜悦和快乐；②有助于我们更好地适应环境； 合理调节情 ③有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人；④有助于建立良好的人际关系。 绪的作用 (2)对他人：有利于帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 主题一生命安全与健康教育 (1)改变认知评价。（如：对自己说“我很棒、我能行”等。) 调节情绪 (2)转移注意。（如：跳舞、唱歌、散步、画画、听歌等。） 的方法 (3)合理宣泄。（如：在空旷处大声喊叫、找朋友倾诉、跑步等。） (4)放松训练。（如：深呼吸、肌肉放松、想象放松法等。） 情感（七下P43~50) 项目 情绪 情感 是短暂的、不稳定的，会随着情境的改 是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相 情绪与情 区别 变而变化 对稳定 感的区别 及联系 ①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展；②我们对某些人或者事 联系 物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感；③情感与情 绪都是复杂的 (1)我们通过情感来体验生命、体验生活；同时，情感让我们的内心世界更加丰富。 (2)在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。 情感的 (3)情感反映我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。 作用 (4)丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知，激发我们的想象力、创造力。 (5)情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，是我们生命成长的体现。 (1)美好情感的作用：生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的 美好情感。这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。 体味美好 (2)获得美好情感途径：①情由心生，情感是在人的社会交往、互动中自然引发；②通过阅读、与 情感 人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感；(【教材·探究与分享】创造正面的情感 体验。如：完成一项自己喜欢的活动、帮助他人、走进博物馆或大自然、欣赏艺术作品等。)③学 会承受负面感受，并将负面情感转化为成长的助力，从中获得美好情感。 (1)积极影响：①可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈；②可以让我们从 负面情感 中获得美好的情感体验，不断成长。 的影响 (2)消极影响：会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受。 (1)意义：在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为 传递情感 我们的积极情感而多一份美好。 正能量 (2)方法：①用自己的热情和行动来影响环境；②在与他人的情感交流中，传递美好情感，传递生 命的正能量；③在生活中不断创造美好的情感体验。 知识点4 生命的思考 敬畏生命（七上P89~98) (1)生命来之不易。每个人的生命是在无数的偶然性中产生的。 生命有时 (2)生命是独特的，每个人有不同的人生道路，每个人的生命都不可替代。 尽（生命的(3）生命是不可逆的，生命时光一去不复返。 特点) (4)生命是短暂的，人生天地之间，若白驹之过隙，忽然而已。 (5)生命是不可预知的，我们每个人都无法抗拒生命发展的自然规律。 8 浙江新中考道德与法治课堂精讲本 (1)表现：一代又一代的个体生命实现了人类生命的接续；每个人的生命不仅仅是“我”的生命， 还是“我们”的生命；我们每个人都不仅仅是在身体上接续祖先的生命，也在精神上不断继承和 生命有 创造人类的文明成果。 接续 (2)意义：实现了人类生命的接续；我们能更好地认识和面对自己的生命；在生命的接续中，人类 生命不断发展，人类的精神文明也不断积累和丰富。 (1)生命是脆弱的、艰难的，是坚强的、有力量的，是崇高的、神圣的。 为什么要 (2)生命是宝贵的，生命价值高于一切。生命至上，并不意味着只看到自己生命的重要性，也必 敬畏生命 须承认别人的生命同样重要。 如何敬畏 (1)从对自己生命的珍惜走向对他人生命的关怀。 生命 (2)不漠视自己和他人的生命，尊重、关注关怀和善待身边的每一个人。 (3)敬畏生命是内心的自愿选择，能够与周围的生命休戚与共。 ⊙知识拓展 党和国家始终把人民群众的生命安全和身体健康放在第一位，这说明了什么？ (1)道德：生命是宝贵的，生命价值高于一切；党和国家坚持生命至上。 (2)法律：党和国家坚持尊重和保障人权的宪法基本原则。 (3)国情：党和国家坚持以人民为中心的发展思想，坚持人民至上。 守护生命（七上P100~104) (1)关注自己的身体，养成健康的生活方式。（如：合理的饮食、有规律的作息和充足的睡眠、适 量的运动、良好的卫生习惯、注意保护视力、不滥用药物、定期做身体检查、学习掌握有关急救的 如何爱护 方法、了解常见疾病的防护知识等。) 自己的身体 (2)关注自已的内在感受，不做过激行为，不伤害自己的身体，学会爱惜自已的身体。 (3)增强安全意识、自我保护意识，提高安全防范能力，掌握一些基本的自救自护方法。 (1)必要性：我们每个人活着，除了要关注生理需要和身体健康，还要过精神生活，满足精神需 为什么要 求；精神风貌反映着我们的生命状态，守护生命需要关注并养护我们的精神。 养护精神 (2)重要性：人类在发展过程中产生了不同的文化，每个国家和民族都有着自己的精神史诗。作 为中国人，我们每个人的精神生命都离不开中华优秀传统文化的滋养。 如何养 (1)要守住自己的心灵，坚持对真、善、美的追求。 护精神 (2)守护精神家园，不能丢失优秀的民族文化，需要在个人精神世界的充盈中弘扬民族精神。 增强生命的韧性（七上P105~109) (1)生活难免有挫折。生活中的挫折是我们生命成长的一部分。 ·易错点拨 (2)面对不同的挫折，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应。 挫折对我们有积极影响，也有 (3)挫折是把双刃剑。①积极影响：得意时，挫折会使我们更清 正确认识 消极影响。“挫折越多越好” 醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加 挫折 “挫折只会让人消沉，阻碍前 丰富的生活经验。②消极影响：面对挫折，我们可能会感到失 进的步伐”的说法均错误。 落、焦虑、难过、愤怒、不满等；如果一味沉浸在负面情绪中，我 们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。 主题一生命安全与健康教育 9 (1)及时调整自己，正确对待挫折。 如何发掘 (2)增强生命的承受力、自我调节和自我修复的能力。 生命的力 (3)培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。 量（如何战 (4)借助外力。学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励。 胜挫折) (5)掌握增强生命韧性的方法。（如：欣赏、培养幽默感和自己信任的人谈一谈；考虑并接受最 糟糕的结果；关心、帮助他人；培养某方面的兴趣等。) ©知识拓展 1.正确认识顺境和逆境的关系。 (1)顺境和逆境是人生历程中两种不同的境遇。①顺境不骄：我们应珍惜美好时光，抓住机遇，顺势而为， 有忧患意识，警惕优越条件滋生的骄傲、懈怠等不良心态，时刻保持谦虚谨慎的态度；②逆境不馁：在逆境中 前行，需要鼓足勇气，迎难而上。 (2)顺境和逆境在一定条件下可以相互转化。①自满自足、意志衰退，顺境就有可能转化为逆境；受磨难而 奋进，不悲观、不言败，逆境就有可能转化为顺境。②无论身处何种境地，只要我们正确对待成败得失，处优 而不养尊，受挫而不短志，顺境和逆境都可以成为人生成长的阶梯。 2.日常生活中基本的自救自护方法。 流行性 做好安全防护，勤洗手、勤通风、适当消毒；加强锻炼，增强免疫力；外出时，要佩戴口罩 传染病 遭遇火灾 关闭水电煤气，及时拨打119火警电话；用湿毛巾捂住口鼻，匍匐前进，从安全通道逃生 遭遇洪水 向高处转移；若被冲走要抓紧沿岸树枝、藤蔓等，等待救援 保持冷静、迅速远离门窗和外墙，躲到开间小、不易塌落的空间避震，以手臂护头；若不慎被 发生地震 埋，用砖块敲击出声以呼救 发现人群蜂拥而来时，不要盲目奔跑或逆流前进，应马上避让到一旁，靠墙或抓住牢固的物 体，等待人群过去后，迅速离开现场；若已经被人流裹挟，无法自主控制前进方向，要展开自 拥挤踩 我救助：先稳住双脚，保持平衡，用一只手紧握另一只手的手腕，手肘撑开，平放于胸前，微微 踏事件 向前弯腰，形成一定空间，以保持呼吸通畅；时刻保持警惕，避免被绊倒，即使鞋子被踩掉，也 不要贸然弯腰提鞋或系鞋带；一旦摔倒无法站起，应尽量使身体蜷缩成球状，双手护颈，手臂 护头，双膝蜷缩至胸前，护住胸腔和腹腔 校园暴力 保持镇静，不要硬碰硬；想办法逃离现场；告知老师、家长或报警，依法维权；上下学结伴而行 大声呼救；注意寻找身边可以抓住的东西；立即屏住呼吸，踢掉鞋子，放松肢体，等待浮出水 不慎溺水 面；发现他人溺水时，不贸然下水营救，可采取大声呼救、借助工具、抛漂浮物等方式施救 生命的意义（七上P113~120)》 (1)能够活出自己的人生，自食其力，实现自我价值。（追求自我价值） 怎样的 生是值 (2)当别人需要帮助时，付出自己的爱心，无论大小，自愿承担责任。（对他人有价值) 得的 (3)能够将个人理想与国家发展、民族复兴和人类命运结合起来。（对社会和人类有价值） 【感悟】生命的价值不在于长短，而在于对社会的贡献，我们不断延伸生命的价值。 0 浙江新中考道德与法治课堂精讲本