第四课《健康评估与促进》练习题 2025-2026学年华东师大版初中体育与健康七年级全一册

7年级第四课健康评估与促进 （爱幻想的小白） 学校_____________班级_____________姓名_____________座号____________ ​ 1.世界卫生组织定义的健康不包括下列哪项？（ ）​ A. 生理健康​ B. 心理健康​ C. 财富多少​ D. 社会适应良好​ 2.下列哪项属于生理健康的表现？（ ）​ A. 身体无疾病，体能良好​ B. 情绪稳定，心态乐观​ C. 善于与人交往，融入集体​ D. 有明确的人生目标​ 3.健康评估中，评估心理健康的指标不包括（ ）​ A. 情绪是否稳定​ B. 能否应对学习压力​ C. 身高体重是否达标​ D. 有无良好的自我认知​ 4.下列哪种生活方式不利于健康促进？（ ）​ A. 规律作息，保证充足睡眠​ B. 挑食偏食，只吃肉类不吃蔬菜​ C. 坚持体育锻炼，增强体质​ D. 合理膳食，营养均衡​ 5.社会适应良好是健康的重要维度，下列哪项体现了社会适应良好？（ ）​ A. 害怕与人交往，独处封闭​ B. 能与同学友好相处，主动参与集体活动​ C. 对集体活动毫无兴趣​ D. 经常与他人发生矛盾冲突​ 6.下列哪项不属于健康评估的常用方法？（ ）​ A. 自我观察（如精力、食欲等）​ B. 定期进行体检​ C. 盲目听信他人对自己健康的评价​ D. 记录日常饮食、运动等生活习惯​ 7.促进心理健康的做法不包括（ ）​ A. 遇到烦恼时向家人、朋友倾诉​ B. 合理宣泄情绪，避免压抑自己​ C. 过度焦虑时仍强迫自己超负荷学习​ D. 培养兴趣爱好，丰富课余生活​ 8.下列哪种行为属于健康的饮食习惯？（ ）​ A. 经常吃油炸食品、含糖饮料​ B. 三餐定时定量，不暴饮暴食​ C. 吃饭时边看电视边吃，注意力不集中​ D. 为了减肥，过度节食​ 9.关于健康促进，下列说法正确的是（ ）​ A. 健康是天生的，无需主动促进​ B. 健康促进只需要关注生理健康​ C. 健康促进是长期过程，需要养成良好生活习惯​ D. 偶尔熬夜、挑食对健康没有影响​ 10.下列哪项属于影响健康的不良生活习惯？（ ）​ A. 每天坚持晨跑 30 分钟​ B. 睡前玩手机超过 2 小时​ C. 每天喝足量白开水​ D. 勤洗手，注意个人卫生​ 11.健康评估中，体能测试的项目不包括（ ）​ A. 50 米跑（速度测试）​ B. 肺活量（心肺功能测试）​ C. 数学计算题（智力测试）​ D. 坐位体前屈（柔韧性测试）​ 12.当发现自己存在健康隐患（如长期失眠）时，正确的做法是（ ）​ A. 忽视问题，认为会自行好转​ B. 及时向家长、老师或医生求助​ C. 隐瞒情况，害怕被嘲笑​ D. 自己随便吃药解决​ 13.下列哪项体现了心理健康的状态？（ ）​ A. 考试失利后一蹶不振，拒绝与人交流​ B. 遇到困难时积极寻找解决办法，不轻易放弃​ C. 因为小事就大发脾气，情绪失控​ D. 过度自卑，觉得自己一无是处​ 14.健康促进中，体育锻炼的作用不包括（ ）​ A. 增强免疫力，减少疾病​ B. 缓解压力，调节情绪​ C. 导致视力下降​ D. 提升体能，改善体态​ 15.下列哪种做法不利于社会适应能力的提升？（ ）​ A. 主动参与班级活动，结识新朋友​ B. 尊重他人，学会换位思考​ C. 固执己见，不接受他人建议​ D. 遇到矛盾时主动沟通，化解冲突​ 16.关于健康的说法，错误的是（ ）​ A. 健康是生理、心理、社会适应的全面良好状态​ B. 健康需要主动维护和促进​ C. 只要身体没病，就是健康​ D. 不良生活习惯会逐渐影响健康​ 二、答案​ 1.C 2. A 3. C 4. B 5. B 6. C 7. C 8. B​ 9.C 10. B 11. C 12. B 13. B 14. C 15. C 16. C 学科网（北京）股份有限公司 $