第10课 我能行（课件）心理健康苏科版四年级全一册

第10课 我 能 行 小学心理健康·四年级（全一册）·苏科版 新课导入 热身活动 01 热身活动 同学们，接下来有一个小挑战，考验大家的毅力。请大家尝试不借助任何外力，单脚站立，看看你能坚持多久。 目标是30秒，你们能做到吗？ 热身活动 同学们，我们的潜力常常比我们自己想的要大。今天，我们就一起来发现和创造更多《我能行》的时刻！ 创设情境 呈现问题 02 暖 心 坊 小宇已经四年级了，他一直都为自己写字不好看而烦恼。每次考试，小宇都会因书写不规范被扣书写分。小宇为此很是懊恼。 暖 心 坊 在老师鼓励下，小宇决定认真练字。他请妈妈督促自己，每天都对照字帖认真临写，还请老师给他提意见。一个月过去了，小宇的字有了明显进步。这次期中考试，小宇书写得了满分。小宇开心地对自己说:"看来写好字也没有那么难!" 暖 心 坊 小宇从“写字烦恼”到“书写满分”，最关键的一步是什么？ 暖 心 坊 我觉得是他决定开始行动，主动请妈妈督促、自己每天练习。 我认为是他坚持了一个月，没有半途而废。 应该是他主动寻求帮助，请老师和妈妈提意见、督促自己。 心灵点拨 小宇的写好字不是凭空出现的。它始于一个小小的决定，成于持续的行动，并借助了外部的支持。这说明，我能行是一种可以通过具体步骤实现的信念。 互动参与 解决问题 03 鼓掌游戏 请你先预测自己10秒内能鼓多少次掌，然后尝试在10秒内鼓掌并自己计数，看看实际可以鼓多少次掌。并记录在书上。 鼓掌游戏 你的实际次数与预测接近吗？你感觉如何？ 鼓掌游戏 我实际鼓的比预测多好多！感觉特别惊喜，原来我这么厉害！ 和预测得差不多，感觉挺满意的，我对自己估计得挺准。 没达到预测，有点失望，但发现手其实可以更快，下次我会调整方法。 鼓掌游戏 你是用什么方法达到这一目标的？说说你的小技巧 鼓掌游戏 我把手放松，用最快的速度但保持节奏。 我先试了5秒，算出一个速度，再乘以2来预测10秒的。 我在心里跟着节奏数数，这样不容易乱。 鼓掌游戏 此时，你最想对自己说的一句话是什么？ 鼓掌游戏 我真棒！下次可以挑战更快！ 只要找对方法，我就能做到！ 没关系，这次知道了极限在哪里，下次再突破！ 心灵点拨 这个游戏就像一次的“我能行”实验。合理的预测、专注的尝试、及时的方法调整，以及无论结果如何都积极的自我对话，这些都是建立自信的重要环节。 摸 高 请一位同学站在黑板前，在不需要努力的情况下试试能摸到黑板的哪里?做好标记。 可以跳起来，但是不可借助外力.大胆地给自己定个目标，可以摸到黑板的哪里? 摸 高 +++++ 如果第一个目标实现了，继续定下一个目标。 如果目标没有实现，可以把目标降低一些，再去努力，直到达到预定的目标为止。 从这个游戏中获得怎样的启发？和大家分享一下。 摸 高 目标要一步一步来，不要一下子想飞到天上去。 失败了没关系，调整目标或者方法再试，本身就是进步。 和别人比高度不重要，重要的是我比自己原来跳得更高了。 摸 高 心灵点拨 我能行不是一蹴而就的魔法。它来自于设定一个“跳一跳够得着”的目标，来自于失败后灵活的调整，更来自于关注自己“比昨天更好”的进步。 重温成功景象 请你选择自己在学习上的一次成功，或者让你感到骄傲的一次经历，用写关键词或画画的方式把它重现在下面的框里。 重温成功景象 请你选择自己在学习上的一次成功，或者让你感到骄傲的一次经历，用写关键词或画画的方式把它重现在下面的框里。 那一次我数学考了满分，当时考试时我特别仔细，每道题都验算。发卷子时老师念我名字，说我进步最大，我心里像开了一朵花。 重温成功景象 请你选择自己在学习上的一次成功，或者让你感到骄傲的一次经历，用写关键词或画画的方式把它重现在下面的框里。 上一次运动会，800米比赛最后100米 ，我的腿像灌了铅，但听到同学们大喊加油，我就拼命冲。冲到终点时我都快哭了，但不是因为累，是太开心了。 重温成功景象 现在再回想起这件事，你的感受是什么？ 重温成功景象 我还是感觉很自豪，觉得只要坚持，困难都能克服。 这件事让我相信，认真准备就会有回报。 这件事像一颗信心糖果，每次想到，就觉得我还能行。 心灵点拨 每个人的“成功景象”都如此生动、有力。经常回顾它们，我们就能记住那种“我能行”的感觉和路径，并把这种感觉带到生活和学习里新的挑战中。 信心养护法则 从鼓掌的节奏到摸高的目标，再到回忆中的成功景象，我们亲身体验了“我能行”的诞生过程。那么，如何把这种体验变成我们生活中随时可用的力量呢？ 点亮智慧 积累成功——经常重温自己的成功经验。 你可以准备一个“成功日记本”，记下或写下你每一次小小的成功。当你怀疑自己时，就看看它们。 信心养护法则 点亮智慧 不要担心失败，去勇敢尝试新鲜事物。 如果班里组织一个新活动，你以前没做过，试着把常说得“我不行”换成“我想试试看”。 信心养护法则 点亮智慧 打造勇气铠甲——培养克服困难的勇气。 假如背一篇长课文，觉得太难了。你可以把大困难拆解。每次完成一小段，就给自己一个鼓励。失败不是“我不行”的证明，而是“这个方法需要调整”的信号。 信心养护法则 点亮智慧 永远信任自己，对成功保持希望。 竞选班干部落选了，很失落。但要相信自己为竞选做的准备都是有价值的。信任自己会成长，希望就像灯塔，指引你穿过暂时的失望。 信心养护法则 总结升华 课后总结 04 课堂总结 自信建立在具体行动和成功体验上，不是空想。 通过设定合理目标、积极尝试、灵活调整、积累成功来培养“我能行”的能力。 用“我想试试”代替“我不行”，把失败看作调整的机会，对自己永远保持希望。 课后扩展 为自己设计一本"我的成功档案"册。每周与父母一起花几分钟时间写出(或画出)自己的成功案例。 内容不限，任何一个通过努力取得的小小成绩和进步，都有资格记入档案。 相信我能行 用行动去浇灌 总有一天会长成 参天大树 下课啦！ $