1.2 第2课时 学会管理情绪-【绿卡初中创新题】2025-2026学年七年级下册道德与法治习题课件(统编版·新教材)

该初中道德与法治课件聚焦“学会管理情绪”核心知识点，通过“练基础”“练提升”“练素养”三级练习，构建从情绪认知、调节方法到实践应用的学习支架，帮助学生逐步掌握情绪管理技能。 其亮点在于紧扣“健全人格”和“道德修养”核心素养，以小周调节考试焦虑、小飞合理宣泄等实例，结合情境分析与开放性问题，引导学生学会理性表达情绪、关照他人感受。多样化练习设计既提升学生情绪调节能力，也为教师提供丰富教学资源，优化课堂效率。

2 第二课　做情绪情感的主人 第2课时　学会管理情绪 第一单元　珍惜青春时光 3 练基础 练提升 目 录 练素养 4 练基础 1. 不知从何时开始，针对突发事件、公共议题，互联网上会不时地出现一些不和谐现象——“一言不合就抬杠，三句不到就发火”，一些发言者锋芒毕露、理性缺失，彼此间针锋相对、共识难得。对此，下列看法正确的是 （ ） A. 人生路曼曼，该喜则喜，该怒则怒 B. 保持消极情绪能够在争论时占上风 C. 转移注意、合理宣泄不利于调节情绪 D. 情绪需要管理，我们要努力做情绪的主人 D 目 录 导 航 2 3 4 5 6 7 8 1 9 10 11 12 13 5 2. 快考试了，小周一直焦虑紧张，晚上有时候会失眠。经过和父母的交流，小周认识到自己失眠、焦虑，是因为对自己期待太高了，压力太大。小周有意识地调整自己的心态，慢慢地就不焦虑紧张了，晚上也不失眠了。小周的事例给我们的启示是 （ ） A. 要学会认识自己的情绪，明确情绪背后的真实需要和现实原因 B. 自己不能给自己设定目标 C. 学校应取消各种形式的考试 D. 我们只能通过认知调节法调节自己的情绪 A 目 录 导 航 2 3 4 5 6 7 8 1 9 10 11 12 13 6 3. [教材改编题]小飞做实验时多次失败，便到操场上跑了几圈，回来继续做实验。这种调节情绪的方法是 （ ） A. 合理宣泄 B. 转移注意 C. 认知调节 D. 换位思考 A 目 录 导 航 2 3 4 5 6 7 8 1 9 10 11 12 13 7 4. （北京顺义期末）“情绪价值”指的是一个人影响他人情绪的能力。一个人给他人带来舒服、愉悦和稳定的情绪越多，他的情绪价值就越高。这告诉我们 （ ） ①人的情绪会相互感染 ②情绪只有积极影响 ③人际交往中不能表达消极情绪 ④要用合理的方式表达自己的情绪 A. ①③ B. ①④ C. ②③ D. ②④ B 目 录 导 航 2 3 4 5 6 7 8 1 9 10 11 12 13 8 5. “不开心的时候去超市捏一捏方便面，就会变开心了。每次都要捏十几包方便面，捏起来咯嘣咯嘣的，特爽！”对此，下列理解正确的是 （ ） A. 这是一种正常的发泄心中消极情绪的行为 B. 为发泄自己的情绪，可以不顾及他人的利益 C. 这是一种错误行为，我们要学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪 D. 这种方式最有利于发泄情绪，可以提倡 C 目 录 导 航 2 3 4 5 6 7 8 1 9 10 11 12 13 9 6. 在日常生活中，我们可能会体会到“心情不佳，食而无味”，消极情绪是使人生病的一大“元凶”。有的人由于算计太多，心里终日有解不开的结，致使刚过三四十岁看起来却已经很苍老；而那些整天乐呵呵的人，即使年岁渐长，看起来却依然很年轻。这启示我们 （ ） ①消极情绪只会带来负面影响 ②人类的情绪是复杂多样的 ③情绪直接关系着人的身体健康 ④要培养积极健康的情绪 A. ②③ B. ③④ C. ①② D. ①④ B 目 录 导 航 2 3 4 5 6 7 8 1 9 10 11 12 13 10 7. 一位网友分享了自己日常生活中的片段。 该网友的生活片段启示我们 （ ） A. 消极情绪危害身心健康，要合理宣泄情绪 B. 人的情绪是复杂多样的，并受多方面因素影响 C. 人生路上有喜也有悲，该喜则喜，该悲则悲 D. 要学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪 D 目 录 导 航 2 3 4 5 6 7 8 1 9 10 11 12 13 11 8. （河南平顶山期末改编）漫画启示我们 （ ） ①要抑制“冲动”，不应宣泄情绪 ②要学会管理情绪，做自己情绪的主人 ③要学会调动理智的力量管理情绪 ④不应产生消极情绪，要让快乐永驻心间 A. ①② B. ①④ C. ②③ D. ③④ C 练提升 目 录 导 航 2 3 4 5 6 7 8 1 9 10 11 12 13 9. （河北廊坊期末）正确对待青春期的情绪，学会接纳和调适消极情绪，我们可以更好地成长。面对考试紧张、焦虑的情绪，下列做法属于合理调节消极情绪的是 （ ） ①非常在乎考试这件事，熬夜到凌晨，不断告诉自己：“一定要抓紧，要不然就完了！” 　②每天晚上睡觉前都对自己说：“我这一天过得很充实，我又收获了很多，我真的挺了不起的！”　 ③对消极情绪听之任之，认为考砸了一两门就等于全考砸了 ④考试前正常作息，可以睡前喝一杯牛奶、听音乐 A. ①② B. ①④ C. ②④ D. ③④ C 目 录 导 航 2 3 4 5 6 7 8 1 9 10 11 12 13 10. （山西运城期末）漫画《一个快乐的失败者，本身就是另一个胜利者》中主人公调节情绪的方法是 （ ） A. 转移注意 B. 合理宣泄 C. 放松训练 D. 认知调节 D 目 录 导 航 2 3 4 5 6 7 8 1 9 10 11 12 13 11. 这次数学考试，小明考得很不错，但是小丽考得很不理想。知道结果后，小丽坐在座位上伤心得快要掉眼泪了，而小明则眉飞色舞，在教室里大喊大叫，吵得一些同学直捂耳朵。小刚劝小明注意小丽的感受，小明却说：“高兴一下都不行啊，表达情绪是个人的事儿，谁也管不着。”如果你是小明的同学，你会对小明说 （ ） ①表达情绪时，也要注意关照他人的感受　②一个人的情绪很容易影响周围的人　 ③表达情绪时应注意场合是否合适　④公共场所不可以表达情绪 A. ①②③ B. ②③④ C. ①③④ D. ①②④ A 目 录 导 航 2 3 4 5 6 7 8 1 9 10 11 12 13 12. （河北保定期中改编）阅读材料，回答问题。 情境一　小闽代表班级参加区篮球比赛，他异常兴奋和自豪，希望能为班级取得荣誉。当得知对手是去年的冠军时，他不由自主地紧张起来。在上半场比赛中，忐忑不安的他与对手有很大差距，听到队友的议论和质疑，小闽情绪低落，产生了放弃比赛的念头。 练素养 目 录 导 航 2 3 4 5 6 7 8 1 9 10 11 12 13 情境二　老师和小福得知情况后，纷纷安慰小闽。 目 录 导 航 2 3 4 5 6 7 8 1 9 10 11 12 13 情境三　在老师和小福的安慰下，小闽积极调节情绪。下半场小闽面带微笑，步入赛场，和队友顽强拼搏，最终战胜对手，赢得了比赛。 （1）结合情境二，分析老师和小福分别是运用什么情绪调节的方法帮助小闽的。 老师运用了认知调节的方法，小福运用了合理宣泄的方法。 目 录 导 航 2 3 4 5 6 7 8 1 9 10 11 12 13 （2）结合情绪的相关知识，分析小闽最终是如何取得优异成绩的。 ①积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人的积极性和活动能力。小闽积极管理情绪，成为自己情绪的主人，使自己最终取得优异的成绩。②老师和小福运用调节情绪的方法，帮助小闽培养积极健康的情绪，使小闽从狭隘的自我中走出来，保持积极乐观的心情，并最终取得优异的成绩。 目 录 导 航 2 3 4 5 6 7 8 1 9 10 11 12 13 13. [新趋势 开放性问题]（河北石家庄期中）月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。面对情绪的万花筒，我们希望能追寻到快乐。在成长的过程中，面对各种各样的情绪，我们不仅需要自我调节，也需要别人的帮助和安慰。 　　为了使同学们能够了解情绪，学会表达情绪、调节情绪，相互帮助、共同成长，某校七年级（2）班的同学准备开展一次主题班会活动，请你参与其中。 目 录 导 航 2 3 4 5 6 7 8 1 9 10 11 12 13 （示例）合理表达情绪，体验美好人生；学会管理情绪，做情绪的主人；喜怒哀乐人生味，我的情绪我做主；等等。 （1）请你为本次班会设计一个主题。 目 录 导 航 2 3 4 5 6 7 8 1 9 10 11 12 13 人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 （2）情绪的表达关乎他人。请你分享表达情绪的注意事项。 目 录 导 航 2 3 4 5 6 7 8 1 9 10 11 12 13 为朋友做一些体贴的事；做一个耐心的听众，听朋友讲述自己的烦恼；设身处地，向朋友表示理解他的心情；帮助朋友转移注意力；等等。（写出两个即可） （3）当情绪低落时，朋友的安慰能让我们更快地走出阴霾。在安慰朋友方面，你有哪些好的方法？（写出两个即可） 目 录 导 航 2 3 4 5 6 7 8 1 9 10 11 12 13 24 $