第13课 受了委屈之后（课件）心理健康华中师大版二年级全一册

受了委屈之后 小学心理健康 /二年级（全一册） 华中师大版 第十三课 01 热身活动 心理启航 游戏热身 同学们，我们先来玩一个“表情模仿秀”的小游戏。 游戏热身 我们每天都有不同的心情，每一种心情都值得被好好对待，尤其是当我们感到委屈的时候。今天，我们就来聊聊《受了委屈之后》，该怎么照顾好自己的心情。 02 初识主题 自我觉察 我们都会委屈 让我们看看图片中的他们，心里正在经历什么风雨，他们当时的心情怎么样？ 委屈 难过 着急 委屈 愤怒 着急 我们都会委屈 委屈 失望 孤单 委屈 害怕 冤枉 让我们看看图片中的他们，心里正在经历什么风雨，他们当时的心情怎么样？ 我们都会委屈 你在生活中有过委屈的时刻吗？你当时在想什么？ 我们都会委屈 有一次弟弟哭了，妈妈以为是我欺负他。我当时想：为什么怪我？我是不是妈妈亲生的？心里又生气又难过。 我花了好久画了一幅画送给好朋友，她看了一眼很不在意。我当时想：我画得不好吗？她是不是不喜欢我了？ 心灵点拨 每个人都会有委屈的时候，感到委屈很正常，这说明我们的心是敏锐丰富的。第一步，就是要承认和接纳这份感受。 03 游戏乐园 一起体验 面对委屈 面对委屈，每个人都有自己的反应方式。书上列出了几种，4人小组讨论，它们分别是好是坏，为什么。 面对委屈 解释是对的，但语气要尽量平静哦。不然会让事情更糟。 面对委屈 哭出来能释放难过，但如果总是这样，委屈会像石头一样一直压在心底。 面对委屈 好方法！让身体动起来，心情会不自觉变得开朗。 面对委屈 好方法！这不是打小报告，大人有时能更好地帮助我们沟通。 面对委屈 好方法！有时说出来本身就会舒服很多，分享心情，能让委屈减半。 面对委屈 乱发脾气，可能会吓到别人，也会让自己更生气。 面对委屈 好方法！写出来，就是一次自我整理，心情会平静下来。这是和自己对话的好方式。 面对委屈 好方法！音乐是心灵的按摩师,能让我们从难过的情绪里走出来。 心灵点拨 看，面对委屈，好的方法有很多。而独自生闷气或乱发脾气，往往会让我们的心情雪上加霜。 04 行动加油站 大胆尝试 委屈应对实战 我们认识了委屈，也收集了很多应对委屈的好办法。但这些办法只有真正用起来，才能变成我们自己的本领。现在，让我们亲自来演练一下，当委屈发生时，我们具体可以怎么做。 情景感受 委屈应对实战 假如你是这个小朋友，除了感到疼和生气，和同桌说一说，你会怎么应对这种委屈？ 情景感受 委屈应对实战 假如你是这个被妈妈误会的小朋友，和同桌说一说，你会怎么应对这种委屈？ 跟我一起写 委屈应对实战 第一步（平复心情）： 我可以___________________________ _________________________________ 第二步（解决问题）： 接下来我会_______________________ _________________________________ 任选一种情景写一写 委屈应对实战 我会先站起来，拍拍土。 接下来我会认真地对那个同学说：你推倒我，这不对。请你道歉。 如果他还笑，我就去告诉老师，请老师帮助。 委屈应对实战 我会先等妈妈不那么生气，然后走过去拉着她的手说：妈妈，我真的没有拿。我们一起想想钱可能会在哪里，好不好？ 心灵点拨 记住，委屈来了不要怕，因为你已经准备好了应对它的智慧和勇气。成长，就是在每一次风浪中，学会更好地驾驶自己的小船。 05 总结升华 课后拓展 总结升华 感到委屈是正常的，这说明我们在乎信任与公平。 应对委屈有好方法和坏方法。我们需要正确的区分和应用。 我们可以先平复心情，再勇敢沟通，积极解决。 课后拓展 【情绪悄悄话信箱】在家里找一个盒子，装饰成信箱。未来一周，如果感到委屈又不想马上说，可以画下来或写下来投进去，周末和爸爸妈妈一起打开聊聊。 委屈像乌云 会飘来也会散开 愿你心里的小太阳 永远常在 小学心理健康 /二年级（全一册） 华中师大版 $