第1单元 第2课 第2课时 学会管理情绪-【学海风暴】2024-2025学年新教材七年级下册道德与法治同步备课（统编版2024 江西专版）

举止得体。(3)小珊对该男生的感情不是爱情。真 正的爱情，不仅意味着热烈的情感、彼此的欣赏和尊 重，而且需要责任、能力和担当。示例：面对这种情 感，小珊应慎重对待，理智处理。（合理即可） 第3课时学会自我保护 热点材料解读 (1)示例：公共交通工具上、公共场所、工作场所、家庭 和网络上等(2)示例：①保护身体的隐私部位。不 让他人看或者触碰隐私部位。在体检等必要的情况 下，可以请信任的成年人陪伴。②拒绝黄色笑话。如 果有人讲黄色笑话，要直接告知对方，他的语言让人 感到不舒服，并减少互动或结束对话。③快速离开危 险。遇到性骚扰、性侵害等危险时要快速离开，去安 全的地方。④勇于说“不”。对侵害行为严厉拒绝，明 确说“不”。⑤寻求帮助。如果发生侵害事件，要相信 自己没有错，同时愿意把事件说出来让信任的成年人 协助处理；要及时报警，学会用法律武器保护自已 经典例题剖析 例1：A例2：C ®课内基础闯关 1.C2.C3.B4.B5.A 课外拓展提高 1.B2.B3.D4.C5.D6.A 二、 7.(1)示例：①当事女生面对不法侵害不敢发声，是懦 弱、不敢同不法行为作斗争的表现，只会助长不法分 子的嚣张气焰，使自己遭受更大的伤害。②小卢面对 不法行为，鼓起勇气，严厉地呵斥对方，寻求他人的帮 助，让对方受到应有的处罚，是敢于并善于同不法行 为作斗争的表现，维护了他人的合法权益，值得点赞。 (2)示例：①保护身体的隐私部位。②快速离开危险。 遇到性骚扰、性侵害等危险时要快速离开，去安全的 地方。③勇于说“不”。对侵害行为严厉拒绝，明确说 “不”。④寻求帮助。如果发生侵害事件，要相信自己 没有错，同时愿意把事件说出来让信任的成年人协助 处理；要及时报警，学会用法律武器保护自己。 8.示例：结局一：小芳的表哥回家去拿证件，小芳留下并 受到这个男人的侵害。原因：小芳与表哥的自我保护 意识不强，在没有弄清这个男人的身份的情况下，轻 易听从这个男人的安排，就可能上当受骗，受到侵害。 结局二：小芳和表哥与这个男人周旋，找到机会向 路人求救，与路人一起将这个男人扭送到公安机关。 原因：小芳与表哥从这个男人的言行中发现他的身份 很可疑，便提高警惕，采取机智灵活的方法与其作 斗争。 152 七年级道德与法治RJ版 第二课做情绪情感的主人 第1课时揭开情绪的面纱 热点材料解读 (1)示例：①人的情绪是复杂多样的。②情绪是人的 内心世界的重要组成部分，是我们的主观体验，常常 伴随着生理感受，并通过语言、表情和行为等表现出 来。③情绪受多方面因素影响(2)示例：调整生活习 惯，保持作息规律、饮食均衡；控制电子设备使用时间， 增加户外活动，做好应对开学的心理准备；制订新学期 的目标和计划，增强目标感和自我管理能力；等等 ®经典例题剖析 例1：A例2：A )课内基础闯关 1.B2.B3.D4.D5.A6.C ®课外拓展提高 一、 1.B2.B3.A4.C5.B 6.甲秀才的情绪属于消极情绪，乙秀才的情绪属于积极 情绪。示例：①消极情绪让甲秀才不能正确地认识 事物，分析、解决问题，从而使自己的水平不能正常发 挥，最终考试失利。②积极情绪给乙秀才带来愉悦的 体验，提高了乙秀才的积极性和活动能力，使乙秀才 思维敏捷，在考场上发挥正常水平甚至超常发挥。 7.(1)默默的情绪由难过到冷静，再到舒坦，经历了由消 极情绪到积极情绪的转变。小冲经历了紧张、愤 怒、悲伤、沮丧等情绪，并一直处于消极情绪之中。 影响因素：外部环境、生活事件、个人的性格特点、对 事物的观念和看法等。(2)惧哀喜示例：人的 情绪是复杂多样的；情绪能反映人的内心状态，可以 说是人的内心世界的“晴雨表”。 第2课时学会管理情绪 ②热点材料解读 (1)示例：“路怒症”是一种消极情绪，如果得不到有效 管理和控制，不仅会给自己和他人带来伤害，而且可 能会危害社会(2)示例：学会认识情绪；学会调节情 绪；学会合理表达情绪；学会在帮助他人、奉献社会中 培养积极健康的情绪 ©经典例题剖析 例1：C例2：D 课内基础闯关 1.B2.C3.B4.A5.D6.D ②课外拓展提高 一、 1.B2.D3.C4.A5.D 二、 6.(1)①精神着陆涉及注意转移法。②身体着陆涉及放 松训练法。③抚慰性着陆涉及认知调节法。(2)示 例：①让自己感受到生活的绚烂多彩，丰富自己的生 活。②使自己成为情绪的主人，更好地适应环境。 三、 7.(1)示例：①学会认识自已的情绪，明确情绪背后的真 实需要和现实原因，积极与爸爸妈妈沟通。②学会合 理调节情绪，做情绪的主人，保持积极乐观的心态。 (2)示例：结局一：小强气冲冲地找小建算账，和小建 打了起来并受伤，最后两人都受到老师批评和学校处 分。原因：小强没有管理好自己的情绪，冲动行事，导 致不良后果的发生。结局二：小强很生气，想找小 建算账，但转念一想，找他算账弄不好会打起来，可能 会被老师批评、学校处分，得不偿失。于是，小强走出 教室，继续干自己的事去了。原因：小强运用认知调 节的方法，化解了消极情绪，避免了不良后果的发生。 (3)都不合适。示例：理由：①小林和小强表达情绪 时，都未顾及他人的感受。②人的情绪会相互感染， 一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己 的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。 第3课时品味美好情感 >热点材料解读 (1)示例：热爱祖国、艰苦奋斗、爱岗敬业、追求卓越、 自强不息、顽强拼搏等(2)示例：爱国情感、责任感、 使命感、正义感等(3)示例：①情感是人基本的精神 需求。②情感反映着我们对人对事的态度、观念，影 响我们的判断和选择，促使我们作出行动。③情感能 够提升我们的想象力、创造力，丰富、深刻的情感有助 于我们更全面地观察事物、探索未知。④情感的发展 体现我们的生命成长，使我们的情怀更宽广、博大 )经典例题剖析 例1：D例2：D 多课内基础闯关 1.B2.C3.D4.B5.A ®课外拓展提高 一、 1.C2.B3.D4.B5.B6.A 二、 7.(1)示例：《青春，永不褪色的美好》《体验青春情感，健 康快乐成长》等。（一个即可）(2)示例：①从青春成长 的角度：青春期的生理变化让我们感受到旺盛的生命 力，让我们的身体充满能量。我们精力充沛、思维敏 捷，对成长充满渴望。②从情绪的角度：情绪是人的 内心世界的重要组成部分，是我们的主观体验。情绪 会影响人的观念和行动。③从情感的角度：我们可以 通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获 得积极情感体验。我们应该用热情和行动来影响周 围的环境，让世界因我们的积极情感而多一份美好。 ④从滋养心灵的角度：滋养心灵，需要我们磨炼意志， 增强生命韧性；需要我们不断丰富自已的精神世界。 ⑤从积极的人生态度的角度：乐观豁达、积极向上的 人生态度，能够让我们变得更加自信和从容，体味更 多的生活乐趣；遇到困难和挫折，能够及时调整心态， 不畏惧，不退缩，勇敢面对。 第二单元焕发青春活力 第三课人贵自尊 第1课时人须有自尊 ®热点材料解读 (1)示例：每个人都有自尊的需要。受身体机能的影 响，老年人的生活会存在诸多不便。当老年人对有尊 严的晚年生活的需要得到满足时，他们便会感到快乐 (2)示例：①发挥余热，利用自己生平所学知识和技 能服务社会，积极地表现自己，获得他人的良好评价， 体验到自己是有价值的、为人所需要的。②睦邻友 好，自觉约束自己的行为，主动关心和呵护晚辈。 ③不为名利所惑，不过分追求表面上的荣耀，在自己 的兴趣爱好或职业领域里深耕细作，有所建树 )经典例题剖析 例1：C例2：C )课内基础闯关 1.A2.A3.B4.B5.B ⊙课外拓展提高 一、 1.C2.A3.C4.B 二、 5.片段一和片段三片段二示例：理由：片段一中，小 红注重自己的仪容仪表和言谈举止，考虑自己行为的 影响，希望赢得他人的认可，这是自尊的表现；片段二 中，小明过分追求表面上的荣耀，不能正确认识自己， 没有客观分析他人的评价，这不是自尊的表现；片段 三中，小华能够利用自己的长处帮助他人，获得他人 的良好评价，体验到自己是有价值的、为人所需要的， 这是自尊的表现。 第2课时做自尊的人 ②热点材料解读 (1)示例：予以回击，必要时运用法律武器保护自己 (2)示例：①要尊法守法，恪守为人之德，不做有损人 格的事。②要学会尊重他人，尊重他人的隐私和人 格，不能侮辱他人 下册参考答案 153第2课时学会管理情绪 已核心知识梳理 1.为什么要学会管理情绪 (1)我们不是情绪的奴隶，不能任由情绪支配我们的行为。 (2)管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有 重要意义。 2.如何做好情绪管理 方法 原因 具体技巧 意义 学会觉察自己的情绪， 体会自身情绪的强弱和 有利于促进我 学会认识自 变化，明确情绪背后的 情绪复杂多样 们的心理健康 己的情绪 真实需要和现实原因， 和社会交往 不断拓展对情绪认识的 深度与广度 调节情绪常用的方法包 括注意转移、合理宣泄、 掌握的方法越 学会调节 调节情绪需要掌握 认知调节、放松训练等。 多，我们调节 情绪 一定的方法 我们要根据自身的特点情绪的能力会 和需要，找到适合自己越强 的调节情绪的方法 ①人的情绪会相互 感染，一个人的情 学会选择合适的场合、 绪很容易影响周围 有利于与他人 学会合理表 用合理的方式表达情 达情绪 的人。②只顾发泄 友好相处，构 绪，注意关照他人的 自己的情绪，不顾 建和谐社会 及他人的感受，是 感受 不合适的做法 学会在帮助 是让人感受到幸福 给予他人更多的关心， 我们管理情绪 他人、奉献 与他人共享欢乐、分担 和愉悦，提升自我 社会中培养 痛苦，从狭隘的自我中 的能力会更 价值和人生价值的 强，情绪会更 积极健康的 走出来、融入丰富多彩 需要 积极、更健康 情绪 的生活实践 热点材料解读 考查方式 【预防、化解“路怒症”】你身边有这样的人 吗？平时不开车的时候温文尔雅、落落大方， (1)你如何看待 “路怒症” 一旦开起车来宛如换了一个人，变得喜怒无 常、出言不逊。这是典型的“路怒症”。“路怒 症”患者的行为不仅会危及自身安全，也会对 (2)我们应如何 预防和化解“路 周围的人造成严重威胁。日常生活中，经常会 怒症” 发生由“路怒症”引发的打架事件。 18 七年级道德与法治RJ版 )正误判断 情绪表达是个人的 私事，与他人无关。 这一观点错误。 ①人的情绪会相互感 染，一个人的情绪很容 易影响周围的人。②只 顾发泄自己的情绪，不 顾及他人的感受，是不 合适的做法。③我们应 该学会选择合适的场 合、用合理的方式表达 情绪，注意关照他人的 感受。 )知识拓展 如果你身边有脾气 暴躁、冲动易怒的同学， 你会如何做？ 帮助他们认识到消 极情绪的负面影响，同 时运用调节情绪的方法 帮助他们改善情绪，使 他们保持积极乐观的 心态。 作答方向 经典例题剖析 【例1】道德修养小薇在演讲比赛中因过 于紧张，发挥失常，与奖牌失之交臂。对此，她 非常郁闷。周日，好朋友邀她一起去打羽毛 球。她因情绪不佳，屡次接不住对方的球，于 是就冲着对面的好朋友大发脾气，将球拍扔向 地面，结果好朋友也气得不搭理她了。这说明 ) ①可以对好朋友任意地表达情绪②表 达情绪要顾及他人的感受③表达情绪要通 过恰当的方式④我的情绪我作主，与他人 无关 A.①③B.①④C.②③D.②④ ●审核材料小薇因比赛失利而情绪不佳，继 而对好朋友大发脾气，这表明她没有正确管理 好自己的情绪。 ●明晰考点本题考查学会合理表达情绪。 【例2】教材变式阅读下面的对话： 雨雨：朋友在我的帮助下摆脱了烦恼，我很 开心。 婷婷：我有一次心情不好，社团的同学邀请 我参加志愿活动。虽然又累又饿，但是我的烦 闷心情烟消云散了。 这段对话对我们管理情绪的启发是 ( A.学会认识自己的情绪，觉察自己的情绪 B.放任消极情绪，肆意宣泄 C.学会选择合适的场合、用合理的方式表 达情绪 D.学会在帮助他人、奉献社会中培养积极 健康的情绪 素材来源：教材第18页探究与分享 ●审核材料注意通过人物对话呈现的生活情 境判断其所体现的管理情绪的方法。 ●明晰考点本题考查培养积极健康的情绪。 色课内基础闯关 单项选择题 考点学会管理情绪猪 1.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而 且关乎人际交往。下列同学表达情绪的方 式恰当的是 A.小东的同桌因为考试没考好情绪低落，小 东却在同桌旁边哈哈大笑 B.小华在课堂上受到老师的批评，课后他找 朋友倾诉，并请朋友帮忙分析自己的不足 之处 C.小刚上学迟到，回家后抱怨妈妈没有早点 叫他起床 D.小丁在早读课上背诵英语单词时，总是记 不住，气得把课桌推倒了 2.新考法·路径推导某校开设的“学会情绪管 理拥抱精彩生活”心理成长课，引发了学 生们的浓厚兴趣。一般情况下，管理情绪的 合理路径是 ( ①根据需要调节自己的情绪②了解自己 的情绪③以恰当的方式表达情绪 A.①→②→③ B.①→③→② C.②→①→③ D.③→②→① 3.当我们有情绪时，一定要表达出来。只有把 情绪表达出来，别人才会知道我们是高兴还 是生气、是伤心还是害怕。这说明( A.要学会了解自己的情绪，接受它们 B.要与他人共享欢乐、分担痛苦 C.情绪的表达会破坏人际关系，泄露隐私 D.要学会合理地调节情绪 4每年的5月8日是世界微笑日。我们要把 笑容传递给身边的每一个人，让世界看到我 们温暖的笑容，一起传递微笑的力量。这告 诉我们 ( A.情绪会相互感染，笑容让人感到愉悦 B.情绪复杂多变，会随季节发生变化 下册第一单元 C.情绪能长久保持，产生后终生不变 D.情绪总是积极的，能提高人的积极性 5.失败是成功之母。这句话体现的调节情绪 的方法是 ( A.放松训练法 B.注意转移法 C.合理宣泄法 D.认知调节法 6.(2024陕西A卷)非洲草原上有一种蝙蝠喜 欢在野马身上叮咬吸血，有的野马因此被折 磨致死。动物学家研究发现，蝙蝠所吸的血 量非常少，野马的死因并非蝙蝠的叮咬，而 是被叮咬后的暴怒与狂奔。这启示我们 ( ①人的情绪是短暂的、不稳定的、复杂的 ②情绪会相互感染，要用恰当方式表达 ③不要因为一些微小的事情而大动肝火 ④暴怒不能解决问题，要学会调节情绪 A.①②B.①③ C.②④ D.③④ 课外拓展提高 一、单项选择题 1.小敏的父母一直希望她能考上当地重点高 中。临近中考，由于担心辜负父母的期望， 小敏开始害怕考试。下列做法有利于小敏 管理自己的情绪的是 ( ) ①认识情绪，找到适合自己的调节情绪的方 法②合理宣泄，去玩暴力游戏③积极面 对，向值得信赖的人敞开心扉④转移注 意，把主要精力用于打扮自己 A.①②B.①③C.②④D.③④ 2.（2024武汉，有改动)以下是学校心理健康周 “留下你的笑脸”留言墙摘录： ⊙参加跑步等体育活动能帮助我转移注意，化 解烦恼。 ◎不开心时，我与值得信赖的师长交流，心情就 变好了。 ⊙通过书信的方式把不良感受写出来，可以让 我冷静下来。 20 七年级道德与法治RJ版 这些留言的共同主题是 ( ) A.悦纳生理变化 B.磨炼坚强意志 C.学会认识自我 D.学会调节情绪 3从下图两位同学的对话中，我们体会到 ( 别难过！知错就 改，老师是为了 你好！我们一起 上课违反纪 去打羽毛球吧。 律被老师批 评了，我好 难过。 ①任何时候都要压抑情绪 ②要正确对待 老师的批评③要承认老师之间的差异 ④要学会合理地调节情绪 A.①②B.①③C.②④D.③④ 4.（2024天津改编)小龙参加知识竞赛发挥失 常，心情很郁闷。他冷静分析原因，调整状 态，丰富阅读，拓展视野，力争在下一次竞赛 中取得佳绩。这启示我们 ( A.情绪是可以管理的 B.挫折让人们无法前行 C.挫折肯定使人产生积极感受 D.消极情绪必能激励成长 5(2024河南)中学生小溪因青春 期叛逆一度出现成绩下滑、厌学 等问题，有时还与同学发生争执。难题解析 为此，她很焦虑，希望能走出情绪的低谷。 作为同学，你应当对她说 ( A.青春叛逆不正常，要请大家来帮忙 B.情绪管理靠自己，没有必要借外力 C.厌学焦虑又何妨，置之不理放一旁 D.情绪调节要加强，掌握方法身心康 二、简要回答 6.阅读材料，回答问题。 材料一“心理着陆技术”是一种简单有效 的稳定化技术。当我们情绪波动较大的时 候，不妨尝试一下该技术，在短时间内使自 己稳定情绪，让原本焦躁的心情“安全着 陆”。以下是“心理着陆技术”的三个主要步 骤和操作方法。 ★步骤一：精神着陆。寻找一本喜欢的书， 朗读书里自己最喜欢的文章。 ★步骤二：身体着陆。双手握成拳头，从 数到五，然后慢慢放松拳头。 ★步骤三：抚慰性着陆。对自己说些善意的 话，比如“我已经做得很棒了”“我有信心、有 能力战胜困难”。 (1)材料一中的“心理着陆技术”涉及哪些调 节情绪的方法？ 材料二观察漫画《下雨了》。 真气人，下雨 了怎么出去玩？ 下雨也不能 00 阻挡我快乐前进 的脚步。 下雨了 (2)漫画中的人从“抱怨”到“豁达”的转变， 会产生什么样的作用？ 三、探究与实践 7.下面是几名七年级学生的生活片段，请你分 析并完成下列任务。 【化解烦恼】小刚说：“爸爸妈妈很爱我，我提 的许多要求他们都会满足。尽管这样，我一 遇到不顺心的事还是会对他们发脾气，但过 后又很懊悔。” (1)请你运用所学知识，帮助小刚化解烦恼。 【续写结局】下课了，小强想到教室外透口 气。于是，他快步向门口走去，突然脚下一 个趔趄，差点被地上的书包绊倒。小强感到 很没面子，偏偏这时教室后面传来一阵怪笑 声。小强回头一看，原来是小建正朝着他坏 笑… (2)请你续写上述情境中可能出现的结局并 分析造成这种结局的原因。 【表达情绪】下午，体育老师组织同学们进行 1000米模拟体测。体育成绩一向不错的小 林因身体不舒服没及格，心里非常难受的他 冲着不小心踩到自己脚的同学大发雷霆。 此时，模拟体测成绩优秀的小强却兴奋地告 诉小林：“我妈妈说了，只要我这次模拟体测 取得好成绩，就给我买礼物…” (3)小林和小强的情绪表达合适吗？为 什么？ 下册第一单元 21y