有效学习之拒绝假努力 课件--2025-2026学年高二上学期高效学习主题班会

高效学习主题班会 efficiency study 报告人： 目录 Contents 拒绝假努力 为什么要高效学习 怎么高效学习 什么是假努力 Part 1 假努力的定义的定义 假努力就是一种肢体勤奋脑子懒惰的表现，这就像对机器人编好程序，然后循环的做一组动作，而且脑子缺一点都没有动过，这也是假努力者的一种经常表现的行为“机械式学习”。 假努力”的表现 1，总是看重时间的长度，而忽略了时间的宽度； 2，看重笔记的厚度，而忽略了笔记的深度； 3，看重课本上密密麻麻五颜六色的笔记，而忽略笔记背后的知识点到底是什么； 4，看重我做了几套试卷，却从来不把相似的题联系起来； 5，看重错题集里的题目，而我从来不会总结归纳思考我为什么会错。 为什么会假努力？ 1.给自己学习不好找一个借口，你看，我很努力，学不好不能怪我。 2.渴望得到赞美，想要别人夸赞自己很勤奋，爱学习。 3懒，归根结底就是懒，不想动脑子思考，用学习时间的长度掩盖自己的内心。 为什么要高效学习 Part 2 Stay hungry stay foolish 持续学习，是自我成长的能力 扩宽知识学习范围，成长为更好的自己 越厉害的人越要持续学习 精于自我管理的企业家们，往往都具备同一个素质——终身学习。 保持持续学习，懂得随时“输入”，才能让自己应对更多的机会与风险，在生活中更从容潇洒。 拥有终身学习的能力，不断突破自我，成长为更好的自己。 如何高效学习 Part 3 做事拒绝形式主义 很多人在学习或工作前，经常会准备很多东西。好看的笔记本、好看的写字笔、好喝的奶茶点心音乐等等，这样会大量消耗我们的时间。做事前一定不要准备过于花里胡哨的东西，准备需要用到的就可以开始了。先做事再想其他，否则心思都花在别的事情上又怎么能做好呢？拒绝花里胡哨记笔记、拒绝做题前的仪式感、拒绝做什么事都朋友圈直播…… 提升专注力 不知道大家会不会经常坐下来，还不到几分钟就总想着要去干点什么，喝喝水吃吃东西刷刷手机的。这些其实都是因为我们的专注力还不够。所以建议大家在学习工作时，如果自制力不够的，记得把手机关机或飞行模式，放到不容易拿到的地方。可以买个闹钟或手表，给自己一个规矩学习，半小时或者20分钟可以起来活动10分钟。如果不需要活动的，就进入下一个环节。 拒绝选择性回避问题 有些人明明刷了很多题，成绩依旧没有起色，很可能是选择性回避难题我的初中班主任曾经在课上和我们说她在高中时很讨厌数学，不会的题经常跳过不做，结果日积月累，不会的题越来越多，考试也是一塌糊涂。后来她改变了方法，不会的题下课就追着老师问，不再回避困难，高考时数学成绩出乎意料地好。所以说越是去回避困难，选择简单的事情重复做，那可能会永远停留在原地。敢于直面困难，才能不断突破自我。 明确努力的目标 有些人之所以会陷入“假努力”的怪圈，很多时候是因为他人的看法，学习的目标渐渐偏移了，更多是为了满足自己的虚荣心。直到成绩下滑才明白，我们最初想好好学习不是为了给别人看，是希望自己能考上好的大学。无论什么时候，我们都要有明确的目标，学习是为了考大学还是突破自我或是其他，工作是为了挣钱还是实现自我价值，这些要清楚。有了目标，我们才能有源源不断地动力去做事才不会陷入假努力的怪圈。 拒绝只动手不动脑 “假努力”很明显的特征，是一直在坚持无效的产出。学写作，只埋头苦写不看读者需求;做作业，只注重结果完成不考虑知识吸收。这样看似努力了，其实做的都是无用功。拒绝只动手不动脑，我们要学会复盘总结。譬如做题要学会整理错题集、写作要尊重读者需求研究写作方法。每天学会复盘，看自己还有什么不足，及时查漏补缺，才能不断完善自我。 摆正心态，拒绝焦虑 不要有这种想法 “为什么我做了这么多还是比不 上别人”。你会发现，大部分成功的人都不会去抱怨，有时间悲春伤秋，不如多做几道题多写几篇文，也许你的成绩或能力还会提升。别人究竟付出了多少，我们不得而知，但我们可以掌握自己的生活你日复一日坚持的某件事，会在某一天给你意想不到的惊喜。 学会复盘 会总结真的太重要了，每天接触到的知识有很多，不做复盘就是“一团乱麻”如果你也存在“学了不会用”的情况一定要试试复盘，哪怕只是简单的归纳总结复盘的好处还有可以通过总结，找到适合自己的规律和方法如果能做到这一点，就可以事半功倍了。 列计划 这是我认为提高·效率蕞好用的方法，尤其是假期或者宅家上网课的时期，能帮助合理规划时间。当计划都完成了的时候，会非常有成就感。如果你闲下来就不知道要干什么或者今天学科太多，复习不知道从哪下手，那么一定要列好计划。 劳逸结合 并不是一天20个小时都在学习就叫努力了休息是为了更好地出发，如果你已经开始频繁地注意力不集中，那不如停下来休息片刻听一首歌，散散步，或者放空自己什么都不想但!!不建议去刷围脖、看短视频这种短暂的娱乐不仅没让大脑得到休息反而会持续影响注意力非常容易让人产生“再刷一分钟我就去XXX”的拖延症。 Thanks for Watching 感谢观看 $