爱你，老己——做自己的头号粉丝 课件--2025-2026学年高二上学期心理健康主题班会

爱你，老己！ 做自己的头号粉丝 主讲人：XXX 时间：XX年XX月 高中心理健康主题班会 班会目标 1. 认知层面：理解“爱自己”不仅仅是满足欲望，更是接纳自我、管理自我、发展自我。 2. 情感层面：感受自我关怀的力量，减少焦虑和对比，提升自信与内心稳定感。 3. 行为层面：学会几种具体“爱自己”的小方法，并能将“爱己”的能量转化为关爱他人的行动。 1.7.2013 这是我们今天班会的四个主要环节。首先，我们会通过一个轻松有趣的暖场游戏，来看看大家对“老己”这个词有多熟悉。然后，我们会一起深入解读“老己”的起源、含义和流行原因。接下来，也是我们今天最核心的部分，我们会通过一系列主题活动，帮助大家发现自己的优点，学会如何爱自己。最后，我们会对今天的班会进行一个总结，并一起许下对未来的期望。 ‹#› 班会目录 探索自我，发现美好 暖场游戏：“老己”猜猜猜 通过趣味互动，初步了解“老己”的概念。 深度解读：“老己”是什么 共同探讨其起源、含义与流行背后的原因。 主题活动：优点大发现 通过活动形式，发现并分享自己的闪光点。 总结升华：做自己的粉丝 总结收获，鼓励大家积极拥抱自我。 1.7.2013 这是我们今天班会的四个主要环节。首先，我们会通过一个轻松有趣的暖场游戏，来看看大家对“老己”这个词有多熟悉。然后，我们会一起深入解读“老己”的起源、含义和流行原因。接下来，也是我们今天最核心的部分，我们会通过一系列主题活动，帮助大家发现自己的优点，学会如何爱自己。最后，我们会对今天的班会进行一个总结，并一起许下对未来的期望。 ‹#› Part 1：暖场游戏：“老己”猜猜猜 准备好了吗？让我们一起开启这场有趣的挑战吧！ 1.7.2013 好了，话不多说，让我们马上进入第一个环节——暖场游戏：“老己”猜猜猜！ ‹#› “老己”猜猜猜：网络流行语大挑战 这些“老己”语录你听过吗？ “爱你老己，明天见～” “老己真的尽力了，下次一定！” “别催了别催了，老己这就去写！” 开动你的小脑筋 猜猜“老己”是谁？这些话背后有什么有趣的故事？ 踊跃发言，分享你的见解！ 你get到“老己”的梗了吗？ 1.7.2013 大家请看屏幕上的这几句话，它们都有一个共同的特点，就是都用到了“老己”这个词。现在，请大家发挥一下自己的想象力和对网络流行语的了解，猜猜看这些话通常是在什么情境下说的，表达了说话人什么样的心情？可以自由举手回答。 ‹#› Part 2：深度解读：“老己”是什么 探索概念的起源与深层含义 1.7.2013 非常好，看来大家对“老己”这个词已经有了一定的了解。那么，这个词到底是怎么来的？它又有哪些深层的含义呢？让我们一起进入第二部分，深度解读一下“老己”是什么。 ‹#› “老己”的起源与走红 源于游戏台词的创意改编 流行文化的诞生 起源：源自游戏《英雄联盟》台词“爱你老妈，明天见”。 改编：博主用方言将“老妈”替换为“老己”，拍摄趣味短视频。 走红：“又嫌弃又宠溺”的真实感引发共鸣，迅速破圈传播。 “老己”代表了当代年轻人独立、自洽且充满爱的生活态度。 1.7.2013 其实，“老己”这个词的起源非常有趣。它最早来源于一款非常受欢迎的游戏——《英雄联盟》里的一句台词：“爱你老妈，明天见”。后来，有一位博主用非常可爱的方言腔调，把“老妈”换成了“老己”，并拍了一个自己剥柚子给自己吃的短视频，视频里那种对自己又爱又“嫌弃”的感觉，一下子戳中了很多人的心，这个词也因此迅速在网络上流行开来。 ‹#› “老己”的核心含义与情感表达 自嘲与调侃 “老己又摆烂了” 自我肯定与鼓励 “老己真棒！为自己点赞” 亲密的自我对话 “老己，今天辛苦了” “老己”是当代年轻人与自我和解、建立积极关系的独特方式，在不同场景下传递多样的情感温度。 1.7.2013 随着“老己”这个词的流行，它的含义也变得越来越丰富。在不同的语境下，“老己”可以表达不同的意思。比如，当我们说“老己又摆烂了”，这更多的是一种自嘲和调侃；当我们说“老己真棒！”，这就是一种非常直接的自我肯定和鼓励；而当我们在深夜里对自己说“老己，今天辛苦了”，这则是一种非常亲密的自我对话。 ‹#› “老己”为何会流行？三大核心原因解析 缓解压力，情绪出口 通过自嘲与调侃，有效释放生活压力，成为年轻人的新型解压方式。 促进自我关怀，积极内观 鼓励像朋友一样对待自己，建立更健康、更积极的自我关系与认知。 契合社交语境，轻松表达 幽默的表达方式符合年轻群体的社交习惯，易于传播和产生共鸣。 流行趋势数据可视化 年轻人社交热词分析图表 1.7.2013 那么，“老己”这个词为什么会这么流行呢？我想，主要有以下几个原因。首先，在当今这个快节奏、高压力的社会里，“老己”为我们提供了一个非常好的情绪出口，让我们可以通过自嘲和调侃来缓解内心的压力。其次，它也在无形中促进了我们的自我关怀，让我们学会像对待朋友一样对待自己，建立起一种更加积极、健康的自我关系。最后，这种轻松、幽默的表达方式，也非常符合我们年轻人的社交语境和表达习惯。 ‹#› 爱己三要素 1. 爱“理”己 —— 认识与接纳自我 · 活动：“我的优点清单”。每人快速写下自己的3个优点/特长（不拘大小，可以是“脾气好”、“擅长找美食”）。鼓励分享，营造积极自我认知的氛围。 2. 爱“励”己 —— 鼓励与投资自我 · 讨论：除了物质奖励，我们如何“投资”自己？引导出：投资健康、投资大脑（学习新技能）、投资兴趣（发展爱好）。 3. 爱“立”己 —— 设立边界与保护自我 · 情景模拟：如何礼貌地说“不”？当朋友提出不合理请求（如抄袭作业）、或自己情绪不佳时，如何保护自己的时间和情绪边界？这是更高级的爱自己。 1.7.2013 那么，“老己”这个词为什么会这么流行呢？我想，主要有以下几个原因。首先，在当今这个快节奏、高压力的社会里，“老己”为我们提供了一个非常好的情绪出口，让我们可以通过自嘲和调侃来缓解内心的压力。其次，它也在无形中促进了我们的自我关怀，让我们学会像对待朋友一样对待自己，建立起一种更加积极、健康的自我关系。最后，这种轻松、幽默的表达方式，也非常符合我们年轻人的社交语境和表达习惯。 ‹#› Part 3“老己”的优点大发现 探索概念的起源与深层含义 1.7.2013 非常好，看来大家对“老己”这个词已经有了一定的了解。那么，这个词到底是怎么来的？它又有哪些深层的含义呢？让我们一起进入第二部分，深度解读一下“老己”是什么。 ‹#› 主题活动：“老己”的优点大发现 开启自我探索之旅 通过一系列精心设计的互动活动，我们将一起深入探索内心，发现那些被忽略已久的个人优势与独特魅力。 积极互动：在轻松愉快的氛围中分享与成长。 发现闪光：重新认识自我，找到属于你的独特价值。 寻找独一无二的你 探索内在潜能，点亮人生新可能 1.7.2013 了解了“老己”的含义和流行原因之后，现在让我们进入今天最核心的环节——主题活动：“老己”的优点大发现。在这个环节中，我们将通过一系列有趣的活动，帮助大家重新认识自己，发现自己身上的闪光点。 ‹#› 活动一：优点便利贴 活动规则 每位同学在便利贴上写下自己的3个优点，鼓励真实、具体的描述。 将写好的便利贴贴在自己的衣服上或课桌显眼位置，展示自信。 轮流发言，大声念出自己的优点，互相给予掌声和鼓励。 发现自我闪光点，建立积极心态 准备好你的彩色便利贴和笔吧！ 1.7.2013 我们的第一个活动叫做“优点便利贴”。现在，我会给每个人发一些彩色的便利贴和笔。请大家在便利贴上，认真地写下自己的三个优点。这些优点可以是任何方面的，比如“我很善良”、“我画画很好看”、“我跑步很快”等等。写好之后，请大家把便利贴贴在自己的衣服上或者桌子上，然后我们会轮流站起来，大声地念出自己的优点。 ‹#› 活动二：故事分享会 分享你的心声 邀请2-3名同学分享自己与“老己”和解的小故事，或者是一次自我肯定、自我鼓励的经历，让温暖与力量传递。 期待听到你的真实故事 用故事连接彼此，用分享治愈心灵 1.7.2013 非常棒！看到大家都找到了自己的优点，我感到非常开心。接下来，我们的第二个活动是“故事分享会”。我们知道，每个人在成长的过程中，都会遇到各种各样的困难和挫折，也都会有对自己不满意的时候。现在，我想邀请几位勇敢的同学，来分享一下你们自己与“老己”和解的小故事，或者是一次你自我肯定、自我鼓励的经历。 ‹#› 活动三：爱己小妙招 拒绝内耗 别为没发生的事焦虑，做错了也别苛责自己。 关注身体 好好吃饭、按时睡觉，累了就给自己放个假。 接纳不完美 成绩不是全部，每个人都有自己的节奏。 肯定自己 每天睡前对自己说一句“今天也很棒”。 💖 从点滴小事做起，好好爱自己，你值得世间所有美好 💖 1.7.2013 感谢这几位同学的精彩分享，你们的故事让我们深受感动和启发。其实，爱自己并不是一件难事，它可以体现在我们日常生活的方方面面。在这里，我也想和大家分享几个“爱己小妙招”：第一，拒绝内耗，不要总是为还没有发生的事情而焦虑，也不要因为自己犯了一点小错误就过分苛责自己。第二，关注身体，好好吃饭，按时睡觉，这是爱自己最基本的表现。第三，接纳不完美，要记住，成绩并不是衡量一个人的唯一标准，每个人都有自己的闪光点和成长节奏。最后，要学会肯定自己，每天睡前都可以对自己说一句：“老己今天也很棒！” ‹#› Part 4：总结升华 做自己的头号粉丝 爱自己，是终身浪漫的开始 1.7.2013 通过刚才的一系列活动，我相信大家对“爱自己”这个主题已经有了更深的理解。现在，让我们一起进入最后一个环节，对今天的班会进行一个总结和升华。 ‹#› 自我肯定语录 · 内心的力量源泉 接纳与相信 我接纳自己的全部，相信自己的独特价值。 ✨ 拥抱不完美的自己 独特的节奏 我不需要和他人比较，因为我知道自己的节奏同样珍贵。 🚀 按自己的步调前行 成长型思维 偶尔犯错是人之常情，重要的是从错误中学习成长。 🌱 错误是成长的阶梯 值得拥有 我值得拥有美好的结果，并愿意为这份值得持续付出。 💖 相信自己配得上一切美好 1.7.2013 在结束今天的班会之前，我想和大家分享几句非常有力量的自我肯定语录。希望大家能够把这些话记在心里，在以后的日子里，每当感到迷茫或者不自信的时候，都可以拿出来对自己说一遍。 ‹#› 老师想对你说 致亲爱的同学们： “老己”是我们对自己最亲切的称呼，它藏着我们的喜怒哀乐，也见证着我们的成长。爱“老己”不是口号，而是在平凡日子里，对自己多一点包容、鼓励与关怀。 今天的我，又进步了一点点。 做自己的头号粉丝，热烈而坦荡地活着！ 愿每一位同学都能与更好的自己相遇 🌟 1.7.2013 最后，我想对大家说一段话：同学们，“老己”是我们对自己最亲切的称呼，它藏着我们的喜怒哀乐，也见证着我们的成长。爱“老己”不是一句口号，而是在每一个平凡的日子里，对自己多一点包容、多一点鼓励、多一点关怀。不必和别人比，只需要和昨天的“老己”说一句：今天的我，又进步了一点点。愿我们都能做自己的头号粉丝，热烈而坦荡地活着！ ‹#› 集体宣誓 “接纳自己，欣赏自己， 关爱自己，做独一无二的自己！” 现在，请一起宣誓！ [ 图片：手拉手的卡通人物 ] 携手同行，拥抱美好的自己 1.7.2013 现在，请全体同学起立，让我们一起举起右手，跟着我大声地念出我们的誓言：“接纳自己，欣赏自己，关爱自己，做独一无二的自己！” ‹#› 心愿封存 · 时光胶囊 活动规则 写下对一个月后的自己的祝福或期望，封存心愿。 将信件交由老师统一保管，期待时光的见证。 一个月后开启信封，回顾初心，看看愿望是否实现。 1.7.2013 誓言过后，我还有一个小小的活动想和大家一起完成，叫做“心愿封存”。现在，我会给每个人发一张小纸条和一个信封。请大家在纸条上，写下一句你想对一个月后的“老己”说的祝福或者期望。写好之后，请大家把纸条装进信封里，封好口，写上自己的名字，然后交给我。我会把这些信封好好保管起来，一个月之后，我们再一起打开，看看自己的愿望是否实现了。 ‹#› 课后延伸：“爱己”打卡挑战 活动规则 开展为期一周的“爱己”打卡挑战，每天完成一件关爱自己的小事，并用心记录。 保证一次充足睡眠，让身心充满活力 对镜子里的自己说一句真诚的赞美 投入时间做一件纯粹热爱的小事 期待你的精彩分享！ 1.7.2013 为了让大家能够更好地将“爱自己”的理念融入到日常生活中，我还为大家准备了一个课后延伸活动——“爱己”打卡挑战。从今天开始，我们将开展为期一周的打卡活动。希望大家能够每天都完成一件关爱自己的小事，比如早睡一次、夸自己一句、或者做一件自己喜欢的事情，并把它记录下来。一周之后，我们会在班会上一起分享大家的打卡成果。 ‹#› 感谢聆听！ 1.7.2013 好了，今天的主题班会到这里就全部结束了。感谢大家的聆听和参与，希望通过今天的班会，大家都能够学会更好地爱自己，做自己的头号粉丝。谢谢大家！ ‹#› $