第4课 接纳自己的情绪 教学设计-2025-2026学年苏科版初中心理健康八年级全册

《接纳自己的情绪》教学设计 课 题 接纳自己的情绪 课 型 新授课 主备人 课 时 本课共 1 课时 本课为第 1 课时 总课时第 1 课时 课时 目标 1、知识与能力： 认识情绪无好坏之分，理解消极情绪的积极意义； 学会觉察情绪背后的潜台词，掌握转换情绪视角的方法。 2、过程与方法： 通过绘制情绪瓶、情境连线、小组讨论等活动，体验情绪多样性，学会分析情绪背后的意义。 3、情感态度与价值观： 培养接纳自身所有情绪的态度，建立与情绪友好相处的意识，增强情绪管理的自信心。 内容 分析 教学重点 理解消极情绪的积极意义，学会解码情绪背后的提醒信号。 教学难点 将消极情绪转化为积极行动，真正接纳并善待自己的情绪。 教法 学法 教法：体验引导法、案例分析法、小组讨论法 学法：自主探究法、合作学习法、实践体验法 教具学具 白纸 彩笔 教 学 过 程 教材处理 二次备课 教师活动 学生活动 热身导入 我的烦恼123... 【设计意图】通过真实案例引发学生共鸣，暴露对消极情绪的常见困惑（如“想忘记却忘不了”“怕被别人说‘装’”），自然引出本节课主题——如何与消极情绪相处，激发学生参与兴趣。 呈现初二学生林晓的烦恼案例：失眠、上课没精神、不敢倾诉消极情绪，感到“喘不过气”。 提问学生： 1.你是否有过类似的经历？ 2.当消极情绪来临时，你会怎么做？” 觉察情绪 绘制我的情绪瓶 【设计意图】让学生觉察自身情绪，打开情绪表达的闸门，为后续学习铺垫情感基础。 1.引导学生回想过去一周感受最强烈的消极情绪； 2.指导学生用形状、颜色绘制“情绪瓶”（情绪强度越大，瓶子填得越满）； 3.邀请自愿分享的学生介绍情绪瓶的名字及背后事件。 体验探究 争夺情绪瓶 【设计意图】让学生体验情绪在不同情境中的功能性，打破“消极情绪是坏的”固有认知。 1.组织学生两两一组猜拳争夺情绪瓶（积极/消极）； 2.展示情境列表（如“好朋友被欺负”“期中考试考砸”等），引导学生连线情绪与情境，并分析后果； 3.提问：“通过活动，你发现情绪有什么特点？” 教师总结：情绪没有好坏之分，每种情绪都很重要，即使是我们回避的消极情绪，也有其背后的潜台词，有其积极的意义。 新知讲解 消极情绪的积极意义 【设计意图】帮助学生系统理解消极情绪的价值，建立接纳情绪的理论基础。 1.呈现“消极情绪的积极意义”的视频并让学生分享感悟。 2.教师总结并讲解情绪背后的潜台词。 实践运用 解码情绪瓶 【设计意图】让学生将理论转化为具体能力，学会与情绪友好相处。 1.指导学生完成“情绪瓶改名”任务（原名字→新名字→改名理由）； 2.组织小组分享改名案例； 3.总结转换情绪视角的方法：觉察→理解→转换。 学生分享 1.独立绘制情绪瓶； 2.自愿分享自己的情绪瓶故事。 1.参与猜拳争夺情绪瓶； 2.完成情境-情绪连线，小组讨论后果； 3.分享活动感悟。 学生观看视频并分享感悟。 1.独立完成情绪瓶改名； 2.分享并交流； 板书 设计 接纳自己的情绪 1.情绪无好坏之分 2.消极情绪的积极意义 愤怒 守护边界 悲伤 释放痛苦 焦虑 提升行动 恐惧 保护安全 教学 反思 实践运用的深度与延伸不足：“情绪瓶改名”任务虽能让学生初步转换情绪视角，但受课堂时间限制，部分学生的改名理由较为表面，未能深入挖掘情绪背后的核心需求。同时，课堂上未充分链接学生的日常生活场景，对于“如何在考试失利、人际矛盾等具体情境中快速运用情绪转换方法”缺乏进一步的实操训练，导致部分学生可能出现 “课堂上懂了，生活中用不上”的情况。 11 学科网（北京）股份有限公司 $