第4课 接纳自己的情绪 教学设计-2025-2026学年苏科版初中心理健康八年级全册

课 题

接纳自己的情绪

课 型

新授课

主备人

课 时

本课共   1  课时

本课为第  1   课时

总课时第  1  课时

课时

目标

1、知识与能力：

认识情绪无好坏之分，理解消极情绪的积极意义；

学会觉察情绪背后的潜台词，掌握转换情绪视角的方法。

2、过程与方法：

通过绘制情绪瓶、情境连线、小组讨论等活动，体验情绪多样性，学会分析情绪背后的意义。

3、情感态度与价值观：

培养接纳自身所有情绪的态度，建立与情绪友好相处的意识，增强情绪管理的自信心。

内容

分析

教学重点

理解消极情绪的积极意义，学会解码情绪背后的提醒信号。

教学难点

将消极情绪转化为积极行动，真正接纳并善待自己的情绪。

教法

学法

教法：体验引导法、案例分析法、小组讨论法

学法：自主探究法、合作学习法、实践体验法

教具学具

白纸

彩笔

教

学

过

程

教材处理

二次备课

教师活动

学生活动

热身导入 我的烦恼123...

【设计意图】通过真实案例引发学生共鸣，暴露对消极情绪的常见困惑（如“想忘记却忘不了”“怕被别人说‘装’”），自然引出本节课主题——如何与消极情绪相处，激发学生参与兴趣。

呈现初二学生林晓的烦恼案例：失眠、上课没精神、不敢倾诉消极情绪，感到“喘不过气”。

提问学生：

1.你是否有过类似的经历？

2.当消极情绪来临时，你会怎么做？”

觉察情绪  绘制我的情绪瓶

【设计意图】让学生觉察自身情绪，打开情绪表达的闸门，为后续学习铺垫情感基础。

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