秋老虎在人们的印象中立秋往往预示着夏去秋来，天气转凉。其实立秋后偶尔也会出现气温回升、暑热短期内重现的现象，民间将其称为秋老虎。秋老虎是一种约定俗成的叫法，并非气象专业名词，所以无论在程度、范围、时间方面都没有严格的界定。秋老虎现象其实并不少见，而且影响的地区和时间也不尽相同。一般来说，秋老虎最容易出现在长江中下游以及江南、华南北部，少数年份中，黄淮地区以及华北等地也能寻觅到秋老虎的踪迹。在时间上秋，老虎下山最早在八月底到9月初这段夏秋交替的时节，最晚则会在九月中下旬到10月初。秋老虎发生时，高温一般会持续3至5天，最长可达十天以上。不过，和夏季酷暑相比，秋老虎还是显得有些力不从心。最高气温虽然可超过35摄氏度，但最低气温一般在22到24摄氏度左右，相较于夏季全天无休的暑热，秋老虎更像是盛夏即将离去时最后一声叹息。众所周知，在副热带高压中心控制的地区，容易出现晴朗高温天气，夏秋交替之际，西北太平洋副热带高压开始南雒东撤，但由于大气环流的不稳定性，它有时又可能短暂的西伸北抬，再次控制我国东部地区，造成高温重现，这就是秋老虎的主要成因。那么生活中应该如何应对这只秋老虎呢？总结起来主要有四点，保睡眠，要注意劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。调饮食，秋季气候干燥，应适当多喝些水、淡茶、豆浆以及牛奶等，同时要多吃新鲜水果、蔬菜，少吃辛辣、燥热、油腻的食物。去暑热，秋老虎的到来使中午气温变得很高，身体虚弱的人群应该尽量避免在中午前后出行。防风寒，秋老虎来袭时，人们往往容易放松对寒凉的警惕，特别是在夜晚，可能上半夜还闷热难当，下半夜就会转凉，因此早晚要注意加一修。老虎并不可怕，只要放松心态，提高警觉，科学防范，它也就成了纸老虎。