3.2 接纳和完善自我 同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

3.2 接纳和完善自我 同步练习 一、填空题（每空2分，共20分） 1. 自我接纳是指坦然接受自己的__________和不足，不逃避、不否定自己。 2. 自我接纳的核心是__________自己的一切，包括优点和缺点、优势和短板。 3. 接纳自我是心理健康的重要标志，也是__________自我的前提。 4. 中职生常见的自我否定表现为过度关注自身不足，忽视自己的__________。 5. 完善自我不是追求完美，而是在接纳自我的基础上，不断__________、提升自我。 6. 完善自我需要树立合理的目标，避免__________，循序渐进实现成长。 7. 正视自身不足，主动改正缺点，是__________自我的重要途径。 8. 学会欣赏自己的优点，能增强自信心，为__________自我提供动力。 9. 接纳和完善自我，能帮助中职生更好地适应校园生活，明确__________方向。 10. 自我完善是一个长期的过程，需要__________和坚持，不可急于求成。 二、单项选择题（每题3分，共30分） 1. 下列关于自我接纳的说法，正确的是（ ） A. 自我接纳就是接受自己的优点，忽视缺点 B. 自我接纳是坦然接受自己的一切，不自我否定 C. 自我接纳是安于现状，不追求进步 D. 自我接纳就是盲目自信，忽视自身不足 2. 中职生过度自卑、总觉得自己不如别人，这是哪种心理表现（ ） A. 自我接纳 B. 自我完善 C. 自我否定 D. 自我欣赏 3. 自我接纳的核心是（ ） A. 否定自己的缺点 B. 接纳自己的一切，不逃避、不排斥 C. 盲目攀比，追求完美 D. 只关注自己的优点 4. 下列行为中，体现自我接纳的是（ ） A. 因为技能不好，拒绝参与技能训练 B. 坦然承认自己的不足，努力改进 C. 因为外貌普通，自卑不敢与人交流 D. 忽视自己的优点，总觉得自己一无是处 5. 关于接纳自我与完善自我的关系，说法正确的是（ ） A. 接纳自我就不需要完善自我 B. 完善自我必须先接纳自我 C. 完善自我就是否定自我 D. 接纳自我与完善自我相互矛盾 6. 下列不属于完善自我方法的是（ ） A. 正视缺点，主动改正 B. 欣赏优点，增强自信 C. 盲目攀比，追求完美 D. 树立目标，循序渐进 7. 中职生在技能训练中，发现自己动手能力不足，正确的做法是（ ） A. 自我否定，放弃训练 B. 接纳不足，主动请教，刻苦练习 C. 逃避训练，避免失败 D. 抱怨自己，怨天尤人 8. 学会欣赏自己的优点，其意义在于（ ） A. 盲目自信，忽视不足 B. 增强自信心，为完善自我提供动力 C. 骄傲自满，不思进取 D. 否定他人，凸显自己 9. 完善自我的过程中，我们应该（ ） A. 追求完美，一旦失败就放弃 B. 树立合理目标，循序渐进 C. 忽视自己的优点，只关注不足 D. 盲目跟风，模仿他人 10. 接纳和完善自我对中职生的核心意义是（ ） A. 变得骄傲自满 B. 提升心理健康水平，明确成长与职业方向 C. 安于现状，不追求进步 D. 忽视自身不足，盲目自信 三、多项选择题（每题4分，共20分，多选、少选、错选均不得分） 1. 自我接纳的表现包括（ ） A. 坦然接受自己的优点和缺点 B. 不因为不足而自我否定 C. 正视自身短板，不逃避 D. 欣赏自己的独特性 2. 中职生常见的自我否定表现有（ ） A. 觉得自己技能不如别人 B. 因外貌、身材自卑 C. 不敢主动与人交往 D. 忽视自己的优点，放大不足 3. 完善自我的有效方法有（ ） A. 正视缺点，制定计划主动改正 B. 欣赏自己的优点，增强自信 C. 主动学习，提升自身能力 D. 倾听他人建议，完善自我认知 4. 接纳和完善自我对中职生的意义有（ ） A. 提升自信心，缓解自卑心理 B. 促进心理健康，适应校园生活 C. 明确职业方向，做好职业生涯规划 D. 更好地处理人际关系，提升交往能力 5. 下列关于完善自我的说法，正确的有（ ） A. 完善自我是一个长期的过程，需要坚持 B. 完善自我不是追求完美，而是不断进步 C. 完善自我需要结合自身实际，树立合理目标 D. 完善自我可以通过学习、实践不断提升 四、简答题（每题10分，共20分） 1. 结合所学知识，说说中职生为什么要学会接纳自我？ 2. 作为中职生，我们应如何在接纳自我的基础上，完善自我？请具体说明。 五、实践探究题（10分） 材料：中职生小琳，性格内向，觉得自己口才不好，不敢在班级发言；技能训练中，她的操作速度比同学慢，多次练习后仍没有明显进步，便开始自我否定，觉得自己“很笨”，不愿参与班级活动和技能竞赛，甚至产生了厌学情绪。后来，在班主任的引导下，小琳开始尝试接纳自己：她坦然承认自己口才不好、操作速度慢的不足，同时也发现自己做事细心、有耐心，擅长整理资料、辅助同学。在老师和同学的鼓励下，小琳制定了合理的改进计划，每天坚持练习口才，利用课余时间请教老师和技能优秀的同学，慢慢提升操作能力；同时，她发挥自己细心的优势，主动承担班级资料整理工作，获得了老师和同学的认可，逐渐变得自信起来，厌学情绪也随之消失。 （1）材料中小琳最初的自我认知存在什么问题？这对她产生了哪些负面影响？（4分） （2）结合材料，谈谈小琳是如何做到接纳自我和完善自我的？这给我们中职生带来哪些启示？（6分） 参考答案 一、填空题 1. 优点 2. 接纳 3. 完善 4. 优势 5. 进步 6. 急于求成 7. 完善 8. 完善 9. 职业发展 10. 耐心 二、单项选择题 1.B 2.C 3.B 4.B 5.B 6.C 7.B 8.B 9.B 10.B 三、多项选择题 1.ABCD 2.ABCD 3.ABCD 4.ABCD 5.ABCD 四、简答题 1. 中职生学会接纳自我的原因：① 自我接纳是心理健康的重要标志，能帮助中职生摆脱自我否定、自卑等负面心理，保持良好的心理状态；② 接纳自我能让中职生正确认识自己的优点和不足，不盲目攀比、不自我否定，增强自信心；③ 接纳自我是完善自我的前提，只有坦然接受自己的一切，才能主动正视不足、努力改进，实现自我成长；④ 接纳自我能帮助中职生更好地适应校园生活，处理好人际关系，避免因自我否定而孤立自己；⑤ 接纳自我能为职业生涯规划奠定基础，让中职生结合自身优势和不足，明确职业发展方向。 2. 中职生在接纳自我基础上完善自我的方法：① 正视自身不足，不逃避、不否定，客观分析自己的短板（如技能不足、口才不好），制定合理的改进计划，循序渐进提升；② 欣赏自己的优点和优势，学会肯定自己，增强自信心，将优势转化为完善自我的动力；③ 主动学习，通过课堂学习、技能训练、课外阅读等方式，提升自身能力和素养；④ 倾听他人的合理建议，结合老师、同学、家长的评价，完善自我认知，避免盲目自我判断；⑤ 积极参与实践活动（如班级活动、技能竞赛、社团活动），在实践中发现自己的潜力，锻炼能力，实现自我提升；⑥ 树立合理的目标，不追求完美，接受自己的进步与不足，在坚持中慢慢完善自我。 五、实践探究题 （1）问题：小琳存在自我否定的心理，过度关注自身不足（口才不好、操作速度慢），忽视自己的优点（细心、有耐心），不能接纳自己。 负面影响：① 心理上，产生自卑、厌学情绪，否定自己的价值；② 行为上，不愿参与班级活动和技能竞赛，逃避学习和训练，阻碍自身成长；③ 人际交往上，性格内向，不敢主动与人交往，孤立自己。 （2）小琳接纳和完善自我的做法：① 接纳自我：坦然承认自己的不足，同时发现并接纳自己细心、有耐心的优点，不再自我否定；② 完善自我：制定合理的改进计划，坚持练习口才、请教他人提升技能，发挥自身优势承担班级工作，在实践中提升自己。 启示：① 中职生要学会接纳自我，坦然接受自己的优点和不足，不盲目自我否定，学会欣赏自己的独特性；② 完善自我要立足自身实际，正视不足，制定合理目标，循序渐进，不可急于求成；③ 要善于发现自己的优势，将优势转化为成长的动力，同时主动弥补不足；④ 遇到自我否定、自卑等困扰时，可主动寻求老师、同学的帮助，在他人的鼓励下实现自我完善；⑤ 接纳和完善自我是一个长期的过程，需要耐心和坚持，才能不断成长、收获自信。 学科网（北京）股份有限公司 $