七下·第1～3单元 青春时光 做情绪情感的主人 在集体中成长&生命安全与健康教育知识体系构建-【众相原创·赋能中考】2026年中考道德与法治精讲速记册（甘肃专用）

七下·第一~三单元 青春时光 做情绪情感的主人 在集体中成长 立足教材过考点 考点1青春期生理变化和矛盾心理（省卷 (2)求助他人，学习化解烦恼的方法。 (3)培养兴趣爱好转移注意，接纳和调适青春 1考，兰州卷3考) 期的矛盾心理。 考点关键词：青春期生理、心理变化青春期矛盾 (4)学习自我调节，成为自己的“心理保健医 心理 生”。如：把自己的想法写下来：参加体育活动： 材料关键词：长痘痘、变声等身体变化成长的烦恼 学习自我暗示：试试自嘲。【教材·方法与技能】 逆反心理等 考点2独立思考批判精神创造潜力 1.青春期生理/身体变化的主要表现及影响。 材料关键词：疑惑、疑问、质疑、挑战权威、尝试突破等 (P3~5) (1)主要表现：身体外形的变化，内部器官的 1.独立思考的表现：并不等同于一味追求独特， 完善，性机能的成熟。 而是表现为不人云亦云：有自己独到的见解， (2)影响：①积极影响：带给我们旺盛的生命 能接纳他人合理、正确的意见。(P9) 力，使我们的身体充满能量；让我们拥有充沛 2.批判性思维的表现、作用及要求。(P10~11) 的精力、敏捷的思维，对成长充满强烈渴望，感 (1)表现：对事情有自己的看法，敢于表达不同 觉生活拥有无限可能。②消极影响：给我们带 观点，敢于对不合理的事情说“不”，敢于向权 来烦恼，使我们产生矛盾和困惑。 威挑战。 2.如何正确看待/悦纳青春期的生理/身体变化？ (2)作用：①有助于我们发现问题、提出问题，并 (P5)(兰州卷2025.5A,2024.5①，2021.7D) 从不同角度思考问题，探索解决方案：②能调动 (1)正视身体的变化：不因自己的生理变化而 我们的经验，激发我们新的学习动机，促使我们 自卑，不嘲弄同伴的生理变化。 解决问题，改进现状。（培养批判精神的意义） (2)追求外在美与内在美的统一：在追求形体、 (3)要求：①要有质疑的勇气，有表达自己观 仪表等外在美的同时，也要提高品德和文化修 点、提出合理化建议的能力：②要考虑他人的 养，展现青春的内在美。 感受，知道怎样的批判更容易被人接受，更有 3.如何正确看待青春期矛盾心理？(P5~6) 利于解决问题；③要掌握批判的技巧：批判只 (1)主要表现：反抗与依赖、闭锁与开放、勇敢 针对事情本身，而不是对人的攻击：批判要具 与怯懦。【教材·相关链接】 有一定的建设性。（青少年培养批判精神的做 (2)产生原因：伴随着生理发育，认知能力得到 法)【教材·方法与技能】 发展，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富。 3.青少年开发创造潜力的原因及做法。(P12~13) (青春期心理变化的主要表现) (1)原因：①青春充满活力，蕴含着伟大的创造 (3)影响：有时让我们烦恼，但也为我们的成长 力：②青春的我们思想活跃，拥有改变自己、改 提供了契机。 变世界的创造潜力；③创造存在于我们生活的 (4)做法：积极面对和正确处理青春期心理矛 各个方面，存在于我们每个人身上。 盾，我们才能健康成长。 (2)做法：①勤奋学习、热爱劳动、勇于创造： 4,调节青春期矛盾心理的方法。（如何接纳和调 ②在遵守法律和道德规范的前提下，要敢于打 适青春期矛盾心理？)(P6~7)（省卷2022. 破常规，追求创新与生活的丰富多彩，开创前 8)重点 人未走之路：③关注他人与社会，看重创造的 (1)参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。 意义和价值，做一名对国家和社会有用的创造 103 者；④投身于社会实践，用自己的智慧和双手 ②自强，让青春奋进的步伐永不停息。（青春期 去尝试、探索、实践，通过劳动改变自己，影响 的我们为什么需要自强？)[兰州卷2021.23(1)] 世界。 (2)做法：①不断克服自己的弱点，战胜自己、 考点3异性交往（兰州卷1考） 超越自己：（自强的重要内容）②要靠坚强的意 1.如何正确对待男生女生的个体差异，做到优势互 志、进取的精神和不懈的坚持。 补？（如何正确对待男女性别优势？）(P15~17) 考点5行己有耻止于至善（兰州卷1考） (1)接受男生女生的性别差异，不要过于受性 考点关键词：行己有耻止于至善榜样的力量 别刻板印象的影响。 1.“行己有耻”的内涵及要求。(P28~29) (2)不仅要认识自己的优势，而且要发现对方 (1)内涵：一个人行事，凡自己认为可耻的就不 的优势，相互取长补短，让自己变得更加优秀。 去做。 (3)不应因自己某一方面的优势而自傲，也不 (2)要求：①知廉耻，懂荣辱：有所为，有所不 应因自己某一方面的欠缺而自卑。 为。②有知耻之心，不断提高辨别“耻”的能 (4)男生女生应相互理解，相互帮助，相互学 力。③能真诚面对自我，闻过即改，知耻而后 习，共同进步。 勇。④树立底线意识，触碰道德底线的事情坚 2.与异性相处/交往的意义及做法。(P17、19、21) 决不做，违反法律的事情坚决不做。⑤磨砺意 (1)意义：①有助于我们了解异性的思维方式、 志，拒绝不良诱惑，不断增强自控力。（兰州卷 情感特征：②有助于我们学习对方的优秀品质， 2023.6) 实现优势互补：③是我们成长的一个重要方面， 2.“止于至善”的内涵及要求。(P29~32) 异性之间的友谊会成为我们青春美好的见证。 (1)内涵：是人的一种道德境界，是一种“虽不 (2)做法：①相互理解，相互帮助，相互学习，共 能至，然心向往之”的实践过程，是一种向往美 同进步；②内心坦荡、言谈得当、举止得体；（与 好、永不言弃的精神状态。 异性交往的原则)（兰州卷2021.8）③慎重对 (2)要求：①从点滴小事做起，积少成多，积善 待，理智处理生活中可能出现的朦胧的情感。 成德：②在生活中寻找“贤”，将他们作为榜样： 考点4自信自强（兰州卷1考） ③能真诚地面对自我，闻过即改，知耻而后勇： 材料关键词：励志人物事迹、身残志坚、不向困难和 ④养成自我省察的习惯；⑤以修身为本，行走 命运低头等 在“止于至善”的路上，在学习中成长，在成长 1.自信的重要性/作用及增强自信的做法。(P25~26) 中收获。 3.为什么要向榜样学习？（榜样的力量/作用。） (1)重要性/作用：①自信让我们充满激情，坚 定信心和希望，开始伟大而光荣的事业：②自 (P30~31) 榜样不仅是一面镜子，而且是一面旗帜。 信的人有勇气交往与表达，有信心尝试与坚 (1)对个人：好的榜样昭示着做人、做事的基本 持，能够展现优势与才华，激发潜能与活力，获 态度，启发我们对人生道路和人生理想的思 得更多的实践机会与创造可能。（自信的表 考，给予我们自我完善的力量。 现)（青春的探索为什么需要自信？）[兰州卷 (2)对社会和国家：善于寻找好的榜样，向榜样 2021.23(1)] 学习，汲取榜样的力量，我们的社会、我们的国 (2)做法：①克服惰性、抵制不良诱惑、努力战 家就会变得更加美好。 胜自我：②相信自己，勇敢尝试，不断进步，体 验成功带来的自信。 考点6情绪（兰州卷1考） 2.自强的重要性/作用及培养自强品质的做法。 考点关键词：青春期的情绪表达情绪调节情绪 (P26) 材料关键词：焦虑症心理咨询情绪回收站社会不 (1)重要性/作用：①自强可以让我们更自信； 文明行为心情烦闷、沮丧、暴怒等 104 1.情绪的类型。(P35) 1.情感与情绪的关系。(P43~44) (1)基本情绪：喜、怒、哀、惧等。 关系 情感 情绪 (2)复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。 情感是我们在生 2.影响情绪的因素。(P35)》 情绪是短暂的、不 活中不断强化、 区别 (1)个人因素：个人的生理周期、对某件事情的 稳定的，会随着情 逐渐积累的，相 境的改变而变化 预期。 对稳定 (2)社会环境：周围的舆论氛围、自然环境等。 ①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪 随着周围情况的变化，我们的情绪也经常 反应逐渐积累和发展：②我们对某些 变化。 联系 人或者事物的情绪，随着时间的推移 3.情绪对人的影响（两面性）。(P35、39~40) 形成比较稳定的倾向，就可能产生某 情绪影响着我们的观念和行动。 种情感：③情感与情绪都是复杂的 (1)正面情绪的影响：可能激励我们克服困难、 2.情感的种类：①基础性情感，如安全感：②高级 努力向上。 情感，如道德感；③正面的体验，如爱的情感； (2)负面情绪的影响：①积极方面：适度的负面 ④负面的体验，如恐惧感：⑤有两方面混杂的 情绪，可以帮助我们适应突发事件。②消极方 体验，如敬畏感。(P44)(兰州卷2025.4) 面：可能让我们因为某个小小的挫败而止步不 3.情感的作用/影响。(P44~46) 前；影响人际交往：持续地处于负面情绪状态， (1)情感是人最基本的精神需求。 则可能危害我们的身心健康。 (2)情感反映我们对人和对事的态度、观念，影 4.正确面对青春期的情绪的做法。(P37~39) 响我们的判断和选择，促使我们作出行动。 (1)激发正面的情绪感受。 (3)丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观 (2)学习积极面对烦恼和担忧等负面情绪。 察事物，探索未知。 (3)了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当 (4)情感伴随我们的生活经历不断积累、发展， 这正是我们生命成长的体现。 的方式表达出来。 4.美好情感的作用/意义及获得方式/途径。 5.合理调节情绪的作用。(P40~41) (P47~49) (1)对自己：①有助于我们保持积极的心态，享 (1)作用/意义：①生活中美好的人和事物，让 受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好； 我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生 ②有助于我们更好地适应环境；③有助于我们 的美好情感：②美好情感表达着我们的愿望， 更好地调节情绪，成为情绪的主人。 促进我们的精神发展 (2)对他人：可以帮助同学、家人改善情绪，使 (2)获得方式/途径：①是在人的社会交往、互动 他们保持积极乐观的心境。 中自然引发的：②可以通过阅读、与人交往、参 6.调节情绪常用的方法：①改变认知评价：②转 与有意义的社会活动等方式获得美好的情感： 移注意：③合理宣泄：④放松训练。(P40)(兰 (情境助解：课外时间阅读好书、参加学校组织 州B卷2021.8)重 的青春仪式)③创造正面的情感体验：④善于将 目☑知识点拨改变认知评价重点在于“认知” 负面情感转变为成长的助力，从中获得美好的 与对事物的认知改变有关：转移注意重，点在于 情感体验，不断成长。（兰州卷2023.7） “转移”，即去做别的事；合理宣泄重点在于 5.负面的情感体验对我们成长的意义。(P48~49) “宣泄”：放松训练重点在于“放松”，一般与缓 (1)体验负面感受可以丰富我们的人生阅历 解紧张情绪有关。 使我们的生命变得更加饱满丰盈 (2)学会承受一些负面感受，善于将负面情感 考点7情感（兰州卷2考） 转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好 考点关键词：美好情感情感正能量 的情感体验，不断成长。 105 6.传递情感正能量的意义及方法/途径。(P49~50) 5.集体规则的作用：能够保证集体的和声更动 (1)意义：在传递情感的过程中不断获得新的 听：能保障集体成员的共同利益。(P62~63)》 感受，使我们的生命更有力量，让周围的世界 6.集体规则与个人意愿的关系。(P62~64) 多一份美好。 在集体中，每个人都有自己的意愿，集体又必 (2)方法/途径：①用自己的热情和行动来影响 须有一些共同的规则：个人意愿与集体的共同 环境：②在与他人的情感交流中，传递美好的 要求之间往往不是完全对立的。 情感，传递生命的正能量；③在生活中不断创 (1)一致时：能够保障个人利益时，我们更乐于 造美好的情感体验。 积极遵守和维护。 考点8个人与集体（省卷1考，兰州卷2考） (2)不一致时：有时集体规则与我们的某些个性 化需要之间存在矛盾甚至冲突。①原因：可能 考点关键词：集体力量集体生活涵养品格发展个 基于一方有不正当或不合理的要求，也可能基 性集体规则与个人意愿 材料关键词：学校举行的集体活动体育赛事团队 于个人和集体的不同需要。②解决方法：通常 会让个人意愿服从集体的共同要求：理解集体 合作名言哲语等 要求的合理性，反思个人意愿的合理性和实现 1.集体的特点：集体并不是成员的简单相加，而 的可能性，我们就可能找到平衡点，解决冲突。 是人们联合起来的有组织、有共同目标、分工 7.如何让集体的和声更美？（如何让集体更和 明确的整体。(P53、55) 谐？)(P64~65)(兰州卷2025.6) 2.集体力量的来源：成员共同的目标和团结协作。 (1)尽力做好自己，遵守规则，以保持和声的和 (P55)(省卷2023.8)重点 谐之美。 3.集体力量的作用/表现。(P56~57)重支 (2)对于集体要求中存在的不合理因素，我们 (1)集体可以完成许多单凭一己之力无法完成 可以通过恰当的方式表达自己的意见，积极提 的事情。个人的力量是分散的，但在集体中 出改进建议。 汇聚，就会变得强大：个人的力量是有限的，但 (3)正确处理个人利益与集体利益的关系。 通过优化组合可以实现优势互补，产生强大的 (4)学会处理与他人的各种关系。 合力。（个人离不开集体的原因）》 8.个人利益与集体利益的关系及对我们的要求。 (2)集体的力量是强大的，在某种程度上可以 (如何正确认识和处理个人利益与集体利益的 影响甚至改变一个人。个人在集体生活中会 关系？)(P64~65)重点 自觉或不自觉地产生与集体要求相一致的态 (1)关系：在集体中，个人利益与集体利益本质 度和行为：集体有助于我们获得安全感和自信 上是一致的。（正确认识） 心，也有助于我们学习他人的经验，扩大视野， (2)要求：①当个人利益与集体利益发生冲突 健康成长。（集体力量对个人的影响）（兰州卷 时，应把集体利益放在个人利益之上，坚持集 2024.8) 体主义：②坚持集体主义，不是不关注个人利益， 4.集体生活对个人发展的作用。（集体生活如何 而是在承认个人利益的合理性、保护个人正当 成就我？)(P58~61) 利益的前提下，反对只顾自己、不顾他人的极 (1)在集体中涵养品格。①培养我们负责任的 端个人主义。（正确处理） 态度和能力：②培养我们人际交往的基本态度 9.角色冲突的产生原因及解决策略/处理方法。 和能力。（集体生活中能涵养哪些品格？) (P67~68) (2)在集体中发展个性。①为我们搭建起与他 (1)产生原因：我们同时属于多个集体，每个集 人、与周围世界交往的平台，在这个平台上，我 体都有自己的旋律：面对不同集体中的角色无 们展示和发展自己的个性，不断认识和完善自 法统一节奏。 我：②实现集体共同目标的过程，也为个人发 (2)解决策略/处理方法：①考虑自己更关注哪 展提供了条件和可能。（为什么在集体中能发 个集体，或在其中的角色和责任的重要性，也 展个性？)》 会考虑自己的兴趣、爱好以及任务的紧迫程度 106 等；②当遇到班级、学校等不同集体之间的矛 重要表现：②在集体生活中，竞争是以承认、尊 盾时，我们应从整体利益出发，自觉地让局部 重为前提的，集体成员之间交流互鉴，合作学 利益服从整体利益，个人利益服从集体利益： 习，共同提高。 ③需要调整自己的节奏。 4.建设美好集体的做法：在共建中尽责；在担当 10.集体中的小群体的形成及积极作用。(P69) 中成长。(P77~79)》 (1)形成：在集体生活中，一些志趣相投、个性 5.在共建中尽责的原因及做法。(P77~79)重点 相似，或者生活背景类似的同学，往往自觉或 (1)原因：①集体建设有赖于每个成员的自觉 不自觉地形成小群体。 愿望和自主行动：②在集体中，我们对共同愿 (2)积极作用：①成员相互接纳，相互欣赏，找到 景、共同目标的理解和认同需要时间，也需要 自己的位置，体验归属感和安全感：②我们与同 有共同的经历。 伴更容易相互理解、沟通，在与同伴的相处中学 (2)做法：①需要我们自主建设、自我管理：②共 习交往，在与同伴的互学共进中增长才干。 同确定愿景和目标：③共同商定集体的规则与制 考点9建设美好集体（省卷1考，兰州卷1考）》 度内容，通过民主程序选举乐于服务集体、有责 考点关键词：美好集体集体中的合作与竞争 任心的组织领导者：④发扬“自治”精神：⑤共同 1.美好集体的愿景的内涵及作用。(P72) 创造良好的集体氛围。（兰州卷2023.8) (1)内涵：美好集体拥有共同的梦想，向往美好 6.个人为集体建设出力的原因及做法。(P79~ 的前景，承担共同的使命，认同正确的价值观， 81)(省卷2023.8)重 形成一致的目标和追求。 (1)原因：①集体的建设需要每个人的智慧和 (2)作用：①愿景是集体的精神动力之源，是推 力量：②集体的事务需要每个人去分担，事事 动集体发展的内驱力：②共同的愿景引领集体 都要有人做：③集体中没有旁观者，人人都要 成员团结一致，开拓进取。 积极参与，每个人都是集体的主人。（集体的 2.美好集体的特征及作用。(P72~76) 建设需要主人翁意识的原因) （1)特征：①有共同的愿景。②有良好的氛围。 (2)做法：每个人从实际情况出发，各尽其能， 民主的、公正的，充满关怀与友爱的，善于合作 发挥所长：集体的事务，无论大小都要认真对 的，充满活力的。 待，努力做好；悉心呵护集体荣誉，勇于担责。 (2)作用：①是我们共同学习、共同生活的精神 (在共建集体的担当中成长的做法) 家园，引领我们成长：②每个人都能感受到集 体的关爱，获得丰富的精神养料，拥有充实的 7.在集体中承担责任的意义及做法。(P81)》 精神生活，激发拼搏向上的力量，坚定自己的 (1)意义：①承担责任既是个人有所成就的基 生活信念：③我们分工协作，优势互补，相互帮 础，也是集体发展的必要前提：②在集体生活 助，共同进步，充分发展各自的能力。 中学会承担责任，是自我磨砺的过程，有助于 3.正确认识集体生活中的合作与竞争。(P75~76) 我们学会正确地做事，提高能力，获得他人的 (1)合作：美好集体是善于合作的。①集体成 认可与尊重，扩大自我成长的空间：③勇于担 员分工协作，优势互补，相互帮助，共同进步， 责可以为自己赢得信任，可以让自己被赋予更 充分发展各自的能力：②合作意味着每个人都 大的责任，从而获得更多的发展机会。 发挥自己最大的作用，同时避免个人英雄主 (2)做法：①勇于担责，体现在实际行动中，落 义；③每个人都努力实现自己的价值，不消极 实于具体的事情里。职责不管大小，事情无论 依赖或袖手旁观：④集体成员之间交流互鉴， 巨细，我们都要主动作为，使集体活动得以有 合作学习，共同提高。 序开展。②在集体生活中，我们学会接纳他 (2)竞争：①集体成员之间的和而不同、相互激 人，理解和包容他人；学会关爱他人，互相帮 励和竞争是集体发展的动力，也是集体活力的 助；学会参与，学会担当。 温馨提示 请完成《分层练习册》P88-91习题 107 生命安全与健康教育知识体系构建 促进协调发展了解、悦纳青春期的生理和心理变化→促进青春期 生理和心理协调发展 少年有梦：梦想的重要性；实现梦想的途径→努力 学会学习：掌握科学的学习方法；珍惜受教育的 学做 形成自我认同 权利、履行受教育的义务；坦然面对 习 学习压力；在实践中学习；树立终身 成好 就的 学习的理念 梦 追 认识自己：正确认识自己，欣赏和接纳自己→做 更好的自己 自我 生命高 成长 敬畏生命→爱护身体、养护 精神（保持身心健康） 珍爱生命 直面挫折，发掘生命的力量 正确对待生命 伟大在于创造和奉献 就幸福 实现 活出精彩 在平凡中创造伟大 生命 价值 劳动创造美好，发扬实干精神 独立思考、批判精神、创造潜力 培养优秀品质 自信、自强 行己有耻、止于至善 生命安全与健康教育 合理调节情绪；体味美好情感，传递情感正能量 与同龄人交往：呵护友谊、异性交往、网上交友在与他人 交往中成 我与他人 师生交往：正确对待老师的表扬和批评→建立良 长（正确 好的师生关系 认识和处 理与他人 我与他人 亲子交往：孝亲敬长、化解亲子冲突 的关系) 和集体 集体力量的来源、作用 我与集体 正确处理个人利益与集体利益的关系 在集体中成长 (增强团队合作精神) 在集体中承担责任，共建美好集体 社会生活守规则 规则与自由不可分 做 维护公共秩序，遵守社会规则 明 尊重他人：尊重他人、获得他人的尊重 社会生活讲道德 以礼待人：做文明有礼的人 会 我与 社 诚实守信：恪守诚信；运用诚信智慧 员 亲社会行为：在人际交往和社会实践中养成 勇担责任：努力提升自身素质，增强履行责 勇担社会责任 任的能力 努力为国 关爱他人：心怀善意，尽己所能，讲究策略 家和社会 作贡献 服务和奉献社会：青年担当责任；积极参与 社会公益活动；热爱劳动， 爱岗敬业 温馨提示 请完成《分层练习册》P92习题 108