第18课 周末巧妙安排(课件) 心理健康苏科版三年级全一册

周末巧妙安排 第十八课 小学心理健康·三年级（全一册）·苏科版 1 新课导入 热身活动 周末愿望 看书 和朋友一起出去玩 爬山 帮忙做家务 谢谢参加 谢谢参加 吃大餐 在家玩电脑 3 热身游戏 大家的周末愿望都好精彩！其实周末过得充实又快乐，需要巧妙安排。今天我们就一同学习《周末巧妙安排》，让每个周末都过得有意义、不浪费。 2 创设情境 呈现问题 暖心坊 周末，爸爸妈妈带小宁去登山。山峰连绵起伏，山道蜿蜒曲折虽是清晨，但已有不少人，正三五成群，健步登山。 小宁不甘落后，连忙和爸爸妈妈沿着台阶一路向上。两旁绿树成荫、山花烂漫、流水淙淙、生机勃勃。 暖心坊 他们呼吸着新鲜空气，欣赏着山林美景，忘记了疲惫，不知不觉就来到了山顶。站在山顶向四周望去，群山环绕、郁郁葱葱，无边美景尽收眼底，让人心旷神怡、流连忘返。 紧张的学习之借着周末时光余，放松身心，才能以更充沛的精力投入到新一周的学习与生活中去! 暖心坊 小宁一家通过登山，获得了哪些美好的体验和收获？ 暖心坊 他们锻炼了身体，呼吸了新鲜空气，让身心都得到了放松。 他们欣赏到了美丽的自然风景，比如山花、流水和从山顶看下去的全景。 全家一起活动，增进了感情，并且带着更好的状态准备新一周的学习。 暖心坊 小宁的周末安排真巧妙！登山这项活动，一下子实现了锻炼身体、放松心情、欣赏美景和家庭团聚好几个目的。这说明，一个好的周末活动，能让我们一举多得，收获满满的能量。 心灵点拨 3 互动参与 解决问题 虚拟周末 周末畅想:如果下一个周末完全由你自己安排,你将会做什么呢?选出大家最喜爱的安排。 活动时间： 活动内容： 活动目的： 周六上午 去图书馆看有趣的科学绘本 满足我的好奇心，学到课堂以外的知识 虚拟周末 周末畅想:如果下一个周末完全由你自己安排,你将会做什么呢?选出大家最喜爱的安排。 活动时间： 活动内容： 活动目的： 周日下午 和爸爸一起去体育馆打羽毛球 锻炼身体，和爸爸一起度过快乐的亲子时光 虚拟周末 周末畅想:如果下一个周末完全由你自己安排,你将会做什么呢?选出大家最喜爱的安排。 活动时间： 活动内容： 活动目的： 周六晚上 和家人一起看一部动画电影 放松大脑， 享受家庭娱乐时光 虚拟周末 将大家列出的活动内容按照类别，填写在下表中。 去图书馆看书、做科学小制作、参观博物馆 和好朋友一起玩、家庭野餐、看望爷爷奶奶 画画、做手工、听音乐 打羽毛球、跑步、跳绳、登山 看电影、看画展、听音乐会 看电视、玩玩具、睡懒觉 帮助父母做家务 充实、快乐、放松等 虚拟周末 小组讨论，选出你最喜爱的周末安排，并给出理由。 虚拟周末 我最喜欢去参观科技馆。因为我能能亲手操作很多好玩的实验，像玩游戏一样就能学到很多科学原理，一点也不枯燥。 和爸爸妈妈一起去野餐。因为这样既可以吃到美食，又能在公园里跑跑跳跳，还能和家人一起做游戏，特别开心。 我喜欢和好朋友一起完成科学小制作。因为既能动脑又能动手，而且和朋友合作完成一件作品特别有成就感。 虚拟周末 心灵点拨 一个充实的周末就像一顿营养丰富的大餐，需要荤素搭配。我们的周末活动也需要“搭配”，既要有让我们增长见识的学习活动，也要有让我们强身健体的运动活动，还要有让我们放松快乐的休闲活动。 我是小小调查员 回顾你的周末，你认为有什么收获?我们设计了下面的调查问卷，请认真阅读，并仔细填写。谢谢你的参与!(注:可以多选) 假日里你的活动由谁来安排? A.自己 B.家长 C.老师 D.无规律 不一定 假日里你用于学习的时间有多少? A.1 小时以内 B.1~2小时 C.2~4 小时 D.4 小时以上 我是小小调查员 回顾你的周末，你认为有什么收获?我们设计了下面的调查问卷，请认真阅读，并仔细填写。谢谢你的参与!(注:可以多选) 假日里你是否要上兴趣班? A.要 B.不要 假日里你是否有外出旅游的习惯? A.有 B.没有 我是小小调查员 回顾你的周末，你认为有什么收获?我们设计了下面的调查问卷，请认真阅读，并仔细填写。谢谢你的参与!(注:可以多选) 假日里你有没有主动帮助父母做家务活的习惯? A.有 B.没有 假日里你用于运动的时间有多少? A.0.5 小时以内 B.0.5~1 小时 C.1小时以上 我是小小调查员 回顾你的周末，你认为有什么收获?我们设计了下面的调查问卷，请认真阅读，并仔细填写。谢谢你的参与!(注:可以多选) 假日里你是主动完成作业，还是需要父母的督促? A.自己主动完成作业 B.父母督促 假日里你用于读课外书的时间有多少? A.0.5 小时以内 B.0.5~1 小时 C.1小时以上 我是小小调查员 回顾你的周末，你认为有什么收获?我们设计了下面的调查问卷，请认真阅读，并仔细填写。谢谢你的参与!(注:可以多选) 假日里你每天上网的时间有多少? A.2小时以上 B.1-2小时 C.1小时以内 假日晚上，你一般几点睡觉? A.8 点左右 B.9点左右 C.10 点左右 D.11 点左右 E.其他 我是小小调查员 完成调查问卷后，总的来说，你对自己双休日的生活满意吗? 我是小小调查员 我比较满意，我能自己安排时间，完成了作业，也玩了游戏。 我不太满意，因为总觉得时间过得特别快，好像什么都没做，周末就结束了。 我感觉一般，因为有时候觉得有点无聊，除了写作业和上兴趣班，不知道还能干什么。 我是小小调查员 你认为自己的双休日活动安排可以在哪些方面进行改进? 我是小小调查员 我觉得我需要增加运动。我可以安排固定的时间去跳绳或者打球，不能总待在家里。 我觉得我应该减少屏幕时间。因为以前我玩手机时间有点长，下次想用这些时间来看课外书或者做手工。 我需要提前做计划。我计划下次像列课程表一样，在周五晚上就把周末想做的事大概列出来。 我是小小调查员 心灵点拨 这次调查就像一面镜子，让我们更清楚地看到了自己周末的真实样子。反思，是改进的第一步。只有这样，我们才能成为更棒的“周末设计师”。 看来，大家不仅认识了丰富多彩的周末活动，也发现了自己在安排上可以改进的地方。那么，有哪些好方法能帮助我们把这些发现变成现实，把周末安排得更好呢？ 周末规划师 我们可以规定自己周六上午必须完成所有作业，这样剩下的时间就可以毫无负担地去看电影、去公园玩，玩得也更安心、更痛快！ 安排劳逸结合 既不能以“学”为主，得不到休息；也不能以“玩”为主，忽视学习。 周末规划师 与其整个下午都窝在家里看动画片，不如先看一集动画片，再和妈妈一起去楼下花园里散散步。这样，大脑、手指和身体都得到了活动和放松。 内容有益身心 我们可以参加娱乐竞技、欣赏艺术和走进大自然等活动，使周末生活更加丰富多彩。 消解误会锦囊 看书很好，但看一整天眼睛和大脑会很累。所以，看书30-40分钟就要起来远眺，这样才是真正的休息和充电。 时间要适度 以免脑力体力消耗过多，达不到假日休息的目的。 消解误会锦囊 4 总结升华 课后拓展 总结升华 周末是放松和充电的时光，需要平衡学习、休息与娱乐。 周末的安排要像搭配营养餐一样，将不同类型的有益活动组合起来。 通过提前规划和自我反思，我们可以让每个周末都过得充实、快乐而有意义。 在班级中举办一次“我的周末成果”展示，用丰富的形式汇报自己周末期间在劳动、学习或娱乐中的收获。 课后拓展 学会安排周末 就是学会管理自己的生活 加油 小小生活家们 $