第17课 不再拖延(课件) 心理健康苏科版三年级全一册

不再拖延 第十七课 小学心理健康·三年级（全一册）·苏科版 1 新课导入 热身活动 热身游戏 抗干扰传递赛 同学们，今天我们来进行一场紧张又刺激的比赛！想象一下，你们小组是一个高效运转的团队，正在争分夺秒地完成一个重要任务。但是，总会有一些“小恶魔”跳出来，试图让你们停下来。你们的任务就是：在干扰中，全力保持前进！ 准备好了吗？ 热身游戏 【游戏规则】 1.以小组为单位，排成一列。每组准备一个物品，从第一个人开始向后传递。 2.在过程中，老师会随机喊出干扰指令。 如：“玩手机”“发呆”“睡觉”。无论物品传到谁手里，所有同学必须立刻停下传递，并做出相应的动作。 3.当老师再次喊“开始！”时，所有同学要立刻停止表演，从刚才中断的地方继续传递。 热身游戏 游戏里的干扰就像写作业时的分心，它们都是“拖延小恶魔”，让我们的任务被迫暂停。这节课，我们就来当“拖延终结者”，一起找到方法，《不再拖延》！ 2 创设情境 呈现问题 暖心坊 星期五放学后，丫丫和亮亮约定回家先写作业，然后一起下棋。回到家，亮亮拿出作业本，可他看到桌子上放着糖、瓜子，忍不住在写作业的同时吃了起来。不一会儿，他又玩起玩具猫来。 丫丫坐在收拾得井井有条的书桌前，认真地写着作业。完成了数学作业，丫丫稍稍休息一会儿，接着写语文作业…… 暖心坊 吃完晚饭，丫丫来找亮亮:“亮亮，我们下棋吧!”亮亮心想:反正还有时间写作业，先玩一会儿吧。于是和丫丫去下棋了。 晚上，妈妈问亮亮:“听说丫丫的作业都做完了，你的呢?亮亮说:“不着急，反正明天不上学，明天再写吧。”妈妈看着亮亮语重心长地说:“孩子，今日事，今日毕,拖延可不是一个好习惯啊。如果今天把作业做完了，明天我们还可以有更好的安排呢。” 为什么丫丫能轻松愉快地下棋，而亮亮却心事重重，最后还被妈妈批评了？ 暖心坊 因为丫丫做到了“今日事今日毕”，而亮亮总是把作业往后拖。 因为丫丫有计划，先写完作业再玩；亮亮却总想着“还有时间”，结果一直没行动。 因为亮亮写作业时容易被零食和玩具分心，没有专心做事。 暖心坊 暖心坊 心灵点拨 拖延就像一个小偷，它偷走了亮亮的轻松和快乐，最后只留给他一堆没完成的作业和妈妈的担心。拖延，消耗的其实是我们的时间和好心情。 3 互动参与 解决问题 寒号鸟的故事 刚才我们看到了亮亮因为拖延，作业没写完，周末也过得不开心。那么，如果拖延的坏习惯一直不改，最严重的后果会是什么呢？ 接下来这个故事里的主角——寒号鸟，就用它的经历给了我们一个最沉痛、也最值得我们牢记的警告。 寒号鸟的故事 冬天快到了，喜鹊忙着垒巢:准备过冬。寒号鸟却整天飞出去玩，累了就回到崖缝里睡觉。 喜鹊劝它快垒巢。它却说:“太阳暖和，正好睡觉。” 寒号鸟的故事 冬天到了，刺骨的寒风呼呼地刮着。喜鹊住在温暖的窝里。崖缝里冷得厉害，寒号鸟冻得直哆嗦，它后悔地说:“寒风冻死我了，明天就垒巢。 寒号鸟的故事 大雪纷飞，崖缝里冻得像冰窖。寒号鸟在半夜里冻死了。 风停了，太阳暖融融的。喜鹊让寒号鸟趁天晴快垒巢。寒号鸟伸伸懒腰说:“太阳暖和，得过且过。” 寒号鸟的故事 读了这个故事后，你的感想是？ 寒号鸟的故事 寒号鸟太懒了，总是把垒巢的事情拖到明天，结果永远失去了机会。 拖延的坏习惯可能会带来非常严重的、无法挽回的后果。 我们不能像寒号鸟那样“得过且过”，应该像喜鹊一样，想到就做，提前准备。 寒号鸟的故事 心灵点拨 拖延，有时拖掉的不仅仅是时间，更是机会，甚至是未来。这提醒我们，要警惕学习中的“寒风”，不要等到“冻得直哆嗦”时才后悔。 情景再现 在学习和生活中，你是否也曾有过以下情况? 行为一:反正时间还早，我先玩会儿再写作业。 行为二:双休日才过了一天，明天还有一天可以写作业;周日上午先玩会儿，下午写作业;下午才刚开始，玩一会儿，晚上再写作业吧。只要我动作快点，应该来得及。 情景再现 在学习和生活中，你是否也曾有过以下情况? 行为三:哎呀，八点多了，不能再看电视了，我要写作业了。我先做哪一门啊? 行为四:糟糕!原来事情这么多，今天肯定完成不了，早知道就不玩了。 情景再现 为了避免这类糟糕的情况，我们应该怎么做呢? 情景再现 在开始写作业前，花一分钟列一个 “作业清单” ，按顺序完成一项划掉一项，这样就不会不知道先做什么了。 每天睡觉前花五分钟，检查一下今天的任务是否都完成了。如果没有，想一想明天怎么调整计划，把今天耽误的补上。 回家后先给自己定个规矩。“写完作业再玩”。就像饭前洗手一样，把它变成一个不用思考的习惯。 把大任务拆小。比如，可以把周末作业分成几个小块来完成，每完成一块就奖励自己休息一会儿，这样就不会觉得压力那么大。 情景再现 心灵点拨 拖延这个小怪兽虽然可怕，但我们有好多武器可以打败它！当我们拿起这些武器，就能把被动和慌乱，变成主动和从容。 认识了拖延的危害，只是成功的第一步。更关键的是掌握战胜它的方法。接下来，我们就一起来学习一套非常实用的行动指南。 不再拖延 写作业前，先想象一下：如果我现在专心地把作业写完，等会儿我就能心安理得、毫无负担地看我最喜欢的动画片了！这么一想，是不是就有动力了？ 美好期待 做事前，先想象完成了这件事情或者这项任务，你能获得什么。 不再拖延 开始学习前，像丫丫一样，把书桌收拾干净，只留下作业本、笔和橡皮。把手机、玩具都拿到别的房间去，为专注学习创造一个“安心环境”。 做好准备 做事前，要做好充分的准备，比如写作业时，要把书桌上不相关的物品都收起来。 不再拖延 不只是写“写作业”，而是列出“1.数学练习册P5。2.语文生字抄写一行。3.英语朗读课文两遍。” 完成一项打一个√，特别有成就感！ 目标明确 列一份计划清单，写清自己要做哪些事情，做到心中有数。 不再拖延 给自己规定：“数学作业要在30分钟内完成。”然后用闹钟计时，像和时间赛跑一样，这会让你更专注，效率更高。 最后期限 为每件事定下完成期限，并坚持在规定的期限内完成。 不再拖延 当脑子里出现“再看五分钟电视就去写作业”的念头时，在心里大声对自己说“现在就行动！” 然后立刻关上电视，走向书桌。只要开始第一步，后面就顺利了。 立即行动 说做就做，马上行动，不找各种理由拖延。 不再拖延 4 总结升华 课后拓展 总结升华 我们看清了拖延的真面目,它是一个会偷走时间、快乐和机会的“小怪兽”。 打败拖延有方法，比如立即行动、目标明确等。 通过制定计划和自我承诺，我们能够更主动、更从容地安排自己的学习和生活。 请爸爸妈妈帮你找出你容易在哪些事情上拖延，讨论改进方法段时间后看看效果。 课后拓展 告别“等一下” 拥抱“就现在” 愿你成为 时间和学习的主人 $