弘扬传统文化，品味浓情冬至！课件--2025-2026学年高二上学期冬至（12月21日）快乐主题班会

弘扬传统文化，品味浓情冬至 冬至节主题班会 冬 至 冬至 邯郸驿里逄冬至，抱膝灯前影伴身。 想得家中夜深坐，还应说着远行人。 2 1 2 3 4 冬至的由来 冬至养生 冬至习俗 我为祖国而自豪 目 录 3 壹 冬至由来 4 冬至节气 冬至”，最早起源于我国2500年前的春秋时期，俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，是二十四节气中最早制订出的一个。冬至是我国四时八节之一，不但是二十四节气中的一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。俗话说“冬至大如年”，由此可见我国民间历来对冬至节的重视程度。冬至，是二十四节气之第22个节气， 作为中国二十四节气的一个重要节点，这是地球赤道以北地区白昼最短、黑夜最长的一天。冬至过后，我国各地气候都将进入一个最寒冷的阶段，俗话说“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九”，伴随着冬至节气的到来，“数九寒天”的日子已然开启。 又是一年冬至时，阳气起，年关近。 5 我国古历法中，二十四节气分别是：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。作为二十四节气中的第二十二节气，冬至后进入数九寒天，天气越来越冷，真正的严寒袭来。 冬至数九 6 冬至之后，虽然太阳高度角渐渐高起来了，但这是一个缓慢的恢复过程，每天散失的热量仍旧大于接收的热量，呈现“入不敷出”的状况。到了“三九、四九天”，积热最少，温度最低，天气也就越来越冷了。中国地域辽阔，各地气候景观差异较大。冬至日的白昼虽短，但是冬至日的温度并不是最低;冬至之前不会很冷，因地表尚有"积热"，真正寒冬是在冬至之后。由于中国各地的气候相差悬殊，这天文意义上的气候特点对于中国多数地区来说，显然偏迟。 冬至气象变化 7 冬至白天时间最短 冬至是北半球各地一年中白昼时间最短的一天，也是全年正午太阳高度最低的一天。此后，白昼时间渐长，日长一分，故有冬至一阳生的说法。气候也会由暖转寒，继而由寒转暖。 冬至是24节气中制定时间最早的 冬至是二十四节气中最早被制定的，早在3000多年前，周公始用土圭法测影，冬至是最早被周公测定出来的节气。 冬至曾是最重要的节日 “冬至如大年” 传说上古时期黄帝曾定冬至为元旦，周代沿袭，定冬至所在的十一月为岁首，以冬至日为一年的开始。 冬至三最 8 冬至白天时间最短 冬至是北半球各地一年中白昼时间最短的一天，也是全年正午太阳高度最低的一天。此后，白昼时间渐长，日长一分，故有冬至一阳生的说法。气候也会由暖转寒，继而由寒转暖。 冬至是24节气中制定时间最早的 冬至是二十四节气中最早被制定的，早在3000多年前，周公始用土圭法测影，冬至是最早被周公测定出来的节气。 冬至三最 9 据记载，周秦时代以冬十一月为正月，以冬至为岁首过新年。《汉书》有云：“冬至阳气起，君道长，故贺……”也就是说，人们开始过冬至节是为了庆祝新的一年的到来。古人认为自冬至开始，天地阳气开始兴作渐强，代表下一个循环开始，大吉之日。所以，后来一般春节期间的祭祖、家庭聚餐等习俗，往往选在在冬至。冬至又被称做“小年”，一是说明年关将近，余日不多；二是表示冬至的重要性。 把冬至作为节日来过源于汉代，盛于唐宋，相沿至今。周历正月为夏历的十一月，因此，周代正月等于如今公历的十一月，所以拜岁和贺冬并没有分别。直到汉朝汉武帝采用夏历后，把正月和冬至分开。也可以说单纯的过“冬至节”是自汉代以后才有，盛于唐宋，相沿至今。 冬至来历 10 贰 冬至习俗 11 祭祀祖先是我国许多节日里常有的习俗活动，冬至也是其中之一。《中华全国风俗志》里，就有“冬至节，祭扫坟墓，亦名“鬼节””之说。在我们中国人的观念里，祖先的灵魂对于家族的意义，与天地诸神对于国家的力量完全可以相提并论，不可马虎，不可怠慢。祭祀或者是在家庙，或者是在坟地，都是把好吃好喝的东西，尽可能地供奉给祖先。 冬至习俗—祭祖 12 在我们中国北方大部分地区，有冬至吃饺子的节日习俗。吃饺子，又称吃“捏冻耳朵”，源于汉代的一个传说。当年张仲景在长沙做官，他告老还乡时，恰逢大雪纷飞的冬天，寒风刺骨，很多人的耳朵都被冻烂了。他非常难过，就让弟子在南阳关东搭起棚子，用羊肉、辣椒和一些驱寒的药材放在锅里煮熟，然后捞起来剁碎，用面皮包成耳朵的样子，再放到锅里煮熟，施舍给百姓吃。大家吃了以后，耳朵就都好了，后来每逢冬至，人们就模仿这做“捏冻耳朵”吃，后来就称它为“饺子”。 冬至习俗—吃饺子 13 冬至吃馄饨，最早流行于南宋。相传宋高宗赵构非常爱吃御厨做的馄饨，因为有一次馄饨没有煮熟，有人就要送这位御厨去大理寺治罪，但因为只有这位御厨会做馄饨，赵构就赦免了他。后来馄饨的制作方法就流传到民间，品种和花样越来越多，每逢冬至节时，家家户户都包馄饨吃，从而有了“冬至馄饨夏至面”的说法。 冬至习俗—吃馄饨 14 冬至一到，就进入数九寒天。从冬至开始，每九天分为一个“九”共分9个“九”吗，数到81天时，便是“九尽桃花开”。老北京自清代起，就有吃“九九火锅”、“九九酒肉”等九九消寒的饮食习俗，在九九当中要吃十次火锅，十次火锅还有十种不同的内容，但都一次火锅，一般都是涮羊肉，这在清代和民国时期很盛行。 冬至习俗—九九消寒 15 相传，汉高祖刘邦在冬至这一天，吃了樊哙煮的羊肉，觉得味道特别鲜美，赞不绝口。从此以后，在民间就形成了冬至吃羊肉的习俗，以求来年有一个好的兆头。 冬至习俗—吃羊肉 16 冬至节吃汤圆的传统习俗，在明清时代就已经约定俗成。尤其是在江南一带，汤圆，是冬至必备的食品，意味着“团圆”、“圆满”，冬至吃汤圆，象征着家庭的和谐与吉祥。 冬至习俗—吃汤圆 17 相传，共工氏有个儿子，作恶多端，最后在冬至这一天死去，死后变成疫鬼，继续残害百姓。但是这个疫鬼最怕赤豆，于是，人们就在冬至这一天煮赤豆饭吃，用以驱邪避鬼，防灾祛病。 冬至习俗—吃赤豆糯米饭 18 叁 冬至养生 19 冬至该如何养生呢 冬至是二十四节气中重要的八节之一。这一天北半球白天最短，黑夜最长。古人认为冬至是重要的节日，有“冬至大如年”之说。冬至时节也是最好的补益时节，养生原则以健脾补肾为主。 多着衣、避寒邪 20 饮食 “冬至饺子夏至面”，北方民间有吃饺子防冻耳朵的习俗，南方很多地方吃汤圆，寓意“圆满”、“团圆”。民谚有“冬至羊，如参汤”的说法，指的是冬至时节用红枣、糯米蒸羊肉，吃了很补身体。总之，冬至的饮食应以健脾补肾食物为主，如板栗等坚果、谷类、肉类等。 多着衣、避寒邪 21 起居勤搓手掌 此时天气寒冷，地面上没有了夏季储存的温热，故要勤搓手掌防感冒，手掌上有许多穴位，常刺激可疏通经络，增强机体卫外功能。 多着衣、避寒邪 22 保护双脚 穿厚一些的鞋，以防止寒邪的侵袭；多活动双脚，跑跑步、踢踢球，使双脚得以御寒；可在睡前用热水泡泡脚，既可赶走一天的疲劳，又能起到促进血液循环、增加脚部营养供给的作用。 多着衣、避寒邪 23 食补 ①温补类食物如龙眼肉、荔枝、饴糖、扁豆、山楂、胡桃等，但过多地进食温补类食品，容易上火。 ②平补类食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。 ③滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆等。 药补 在这个阶段，有些人喜欢药物的冬令进补。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋润补养药物，服用时感滑润爽口，既能进补，又能治病。有病治病，无病防病，所以冬季进补膏方在有些地方成为一种时尚。 冬至养生 24 肆 冬至诗词 25 小 至 唐杜甫　 天时人事日相催，冬至阳生春又来。 刺绣五纹添弱线，吹葭六管动飞灰。 岸容待腊将舒柳，山意冲寒欲放梅。 云物不殊乡国异，教儿且覆掌中杯。 冬至诗词 26 冬至 唐杜甫　 年年至日长为客，忽忽穷愁泥杀人！ 江上形容吾独老，天边风俗自相亲。 杖藜雪后临丹壑，鸣玉朝来散紫宸。 心折此时无一寸，路迷何处望三秦？ 冬至诗词 27 冬至夜怀湘灵 唐白居易　 艳质无由见，寒衾不可亲。 何堪最长夜，俱作独眠人。 冬至诗词 28 小岁日对酒吟钱湖州所寄诗 唐白居易　 独酌无多兴，闲吟有所思。 一杯新岁酒，两句故人诗。 杨柳初黄日，髭须半白时。 蹉跎春气味，彼此老心知。 冬至诗词 29 冬至日遇京使 唐杜牧　 远信初凭双鲤去，他乡正遇一阳生。 尊前岂解愁家国，辈下惟能忆弟兄。 旅馆夜忧姜被冷，暮江寒觉晏裘轻。 竹门风过还惆怅，疑是松窗雪打声。 冬至诗词 30 辛酉冬至 （宋）陆游　 今日日南至，吾门方寂然。 家贫轻过节，身老怯增年。 毕祭皆扶拜，分盘独早眠。 惟应探春梦，已绕镜湖边。 冬至诗词 31 水调歌头·冬至 （宋）汪宗臣　 候应黄钟动，吹出白葭灰。 五云重压头上，潜蛰地中雷。 莫道希声妙寂，嶰竹雄鸣合凤，九寸律初裁。 欲识天心处，请问学颜回。 冷中温，穷时达，信然哉。 彩云山外如画，送上笔尖来。 一气先通关窍，万物旋生头角，谁合又谁开。 官路春光早，箫落数枝梅。 冬至诗词 32 结语 作为新时代的青少年，我们应当继承和发扬这些传统节日的文化内涵。杜甫的《小至》中有云:“天时人事日相催，冬至阳生春又来。”古人认为，自冬至起，天地阳气开始兴作渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日。冬至的到来也提醒我们，冬天虽冷，但春天的脚步已经不远。正如我们的学习生活，虽然有时会遇到困难和挑战，但只要我们坚持不懈，春天的收获终将到来。让我们以冬至为契机，调整好自己的状态，为接下来的学习和生活做好准备。祝愿大家冬至快乐，身体健康！ Wistler's Song Steve Barakatt Best Of, track 1, disc 1 189084.92 163 key(Don't modify):L64FU3 $