第七章 心理安全 快乐人生 课件 -2025-2026学年高中校园安全教育

校 园 安 全 教 育 第七章 心理安全 快乐人生 ‹#› ‹#› CONTENTS PAGE 目录页 目录 1 心理问题，随时自我排查 2 排解心理问题，快乐面对人生 ‹#› 心理问题，随时自我排查 第一节 ‹#› ‹#› 【案例引入——阳光少年为何自残】 2020年9月15日，14岁的小君自残被老师发现，随即被送到医院诊疗。小君满脸愁容地坐在医生对面，还没说几句话，就开始止不住地流泪。他左手的小臂上，一排细密的刀疤清晰可见。最后医生诊断小君患有中度抑郁症。 据了解，小君曾是典型的“别人家的孩子”，就读于市重点中学，从小听话懂事，学习成绩优异。可自从六年级爸妈离婚后，一切都变了。小君开始厌学，慢慢地对什么都提不起兴趣，不想跟任何人交流，脾气也变得暴躁，很容易对身边的人发怒。他哭诉说：“我实在是太痛苦了，只有用自残的方法才能让我从那种痛苦中暂时解脱出来！” 有数据显示，我国抑郁症患者数量呈上升趋势，而且年纪越来越低。每年接受精神心理疾病治疗的人群中，青少年约占四分之一。 第一节 心理问题，随时自我排查 ‹#› 第一节 心理问题，随时自我排查 ‹#› 常见的心理疾病类型 抑郁症：抑郁症是一种以抑郁情绪为突出症状的心理疾病，它以忧郁和厌世的心理特征表现出来，病人有凄凉感、自卑感、持续疲劳感，常唉声叹气，对人和事物失去兴趣。抑郁症严重时，人会有强烈的厌世感，甚至有自杀的念头。 强迫症：强迫症是以强迫症状为核心的一种心理疾病。病人常有无法自我克制的、重复出现的某种观念和行为，深陷其中而又无法自拔。因此，病人感到非常痛苦和不安。 焦虑症：焦虑症的病人具有持久性焦虑、担心、恐惧、紧张、易怒等情绪，常伴有运动性不安和躯体不适感。 排解心理问题，快乐面对人生 第二节 ‹#› ‹#› 【案例引入——从抑郁症中恢复的珍珍】 珍珍是河北某学校的一名女生，她本是一个美丽而热情的女孩，但就是这样一个充满活力的女孩竟差点走上轻生的道路。珍珍从小在优越的环境中长大，学习成绩一直很好，从小就有一种“众星捧月”“小公主”的感觉。但在某次期中考试时，她却只排在班上第30名。长这么大，珍珍第一次受到如此“沉重”的打击，随后便陷入了自我否定的泥潭。她的情绪往往会因为一件很小的事情而大起大落，反复无常，常与同学争执，又很少忍让，人际关系也开始出现危机。严重时甚至对每个同学都充满了敌意，最终成为同学们眼中的“另类”。 之后一年时间，精神萎靡、缺乏热情、自我否定表现在珍珍生活的各个方面。加之爸爸妈妈离婚了，珍珍越想越委屈，便服用了大量安眠药自杀，所幸被同学及时发现。 珍珍的爸爸妈妈意识到了事情的严重性，他们把珍珍带到医院进行了全面的检查，身体倒是没有什么问题，但心理医生确诊她患上了抑郁症。 为了帮助珍珍，心理医生给她开了药，之后又制定了多项心理治疗方案，并和珍珍保持沟通。通过大家近一年的共同努力，珍珍的病情终于渐渐好转，以前的问题也改掉了不少，而且也喜欢和别人沟通了。在老师和同学们的眼中，珍珍又变回了那个可爱的女孩。她的学习成绩也渐渐好了起来。 第二节 排解心理问题，快乐面对人生 ‹#› 一、如何培养健康的心理 正视心理问题：心理问题是很常见的，也是不容回避的。同学们应该正确认识心理问题，必要时要及时咨询或求助心理医生。 1. 第二节 排解心理问题，快乐面对人生 ‹#› 一、如何培养健康的心理 了解自我，悦纳自我：要体会到自己的价值，即对自己的能力、性格、情绪和优缺点做出恰当、客观的评价，对自己不要提出苛刻的、非分的期望与要求；对自己的生活目标和理想也需要制定得切合实际；同时，即使面对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。 2. 第二节 排解心理问题，快乐面对人生 ‹#› 一、如何培养健康的心理 接受他人，善与他人相处：要乐于与他人交往，不仅能接受自我，也能接受他人，悦纳他人，认可别人存在的重要作用。在与他人相处时，积极的态度（如友善、信任、尊敬等）要强于消极的态度（如猜疑、嫉妒、敌视等）。 3. 第二节 排解心理问题，快乐面对人生 ‹#› 一、如何培养健康的心理 热爱生活，乐于学习：要积极投身于生活之中，在生活中尽情享受人生的乐趣。在学习中，也要尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从成果中获得满足和激励。 4. 第二节 排解心理问题，快乐面对人生 ‹#› 一、如何培养健康的心理 能协调与控制情绪，心境良好：心理健康的人总是具有乐观、愉快、开朗、满意等积极情绪，争取在社会规范允许范围内满足自己的各种需求；同时，对于自己得到的一切要有感恩的态度。 5. 第二节 排解心理问题，快乐面对人生 ‹#› 一、如何培养健康的心理 人格和谐完整：人格结构包括气质、能力、性格、理想、信念、动机、兴趣、人生观等。人格需要在人的精神面貌中完整、协调、和谐地表现出来，这样才不会对外界刺激有偏激的情绪和行为反应。 6. 第二节 排解心理问题，快乐面对人生 ‹#› 一、如何培养健康的心理 能够面对并接受现实：哪怕处于逆境，也要能够主动地适应现实，之后才能改造它，而不是一味地逃避现实。既要有高于现实的理想，又不要沉湎于不切实际的幻想。要对自己的能力有充分的信心。 7. 第二节 排解心理问题，快乐面对人生 ‹#› 二、遇到心理问题如何排解 1、宣泄法：例如，如果想哭了，就大声地哭吧，这样可以将很多负面情绪宣泄出来。此外，还可以将内心的不良情绪倾诉于别人，或者写在日记中。 2、转移法：改变消极观点，把不愉快的活动转向愉快的活动。例如，和同学出去逛街、看电影等。 第二节 排解心理问题，快乐面对人生 ‹#› 二、遇到心理问题如何排解 3、任务分级法：任务分级法是把目标或活动分解成小目标或更小的行为定式，其目的是使任务简单化，以便轻松完成，从而获得成功的喜悦。 4、改变自我陈述：用积极的自我陈述取代消极的自我陈述。例如，大声对自己说：“我是有用的”“我可以试着去做那件事”，取代“我无用”“我做不了那件事”等。长此以往，可以使人增加自信心，更有勇气来面对生活中的挫折，而不是一味地逃避。 第二节 排解心理问题，快乐面对人生 ‹#› 二、遇到心理问题如何排解 5、充实日常生活：大量研究表明，适当的体育锻炼可以调节人的心境，使愉悦性提高，愤怒性和抑郁性降低。另外，平时多听听音乐，或徜徉在大自然的怀抱中，这些方式都能排解心理问题。 6、及时就医：发现或者怀疑自己有心理问题时，应该及时咨询心理医生，尽早发现问题并设法解决问题。 第二节 排解心理问题，快乐面对人生 ‹#› THANK YOU！ 谢谢观赏 ‹#› $