10.2 滋养心灵 课件-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

该初中道德与法治课件聚焦“滋养心灵”核心知识点，涵盖心理健康的重要性、调节方法及丰富精神世界的途径。通过朗读者引言、青少年抑郁数据和小俊适应困难案例导入，搭建“为什么需要心理健康—如何科学调节—如何丰富精神世界”的学习支架，逻辑脉络清晰。 其亮点在于融合健全人格与责任意识素养，通过谷爱凌案例、心理调节四法（合理宣泄、注意力转移等）及续写倡议书活动，实现案例分析与实践体验结合。课堂小结与练习题巩固知识，助力学生提升心理韧性和精神素养，也为教师提供丰富教学资源与活动设计，提升教学实效。

人不是单靠吃米活着的。希望在吃米、吃饭、吃肉之外，能够给予大家一些心灵的、精神的抚慰，让自己成长、壮大、变得更加的完美。 ①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 ②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 笔记1 1.为什么要滋养心灵？ 10.2滋养心灵 第十课 保持身心健康 10.2 滋养心灵 目录 如何滋养心灵，让我们的生命更丰盈？ 探究一：为什么需要保持心理健康？ 探究二：如何科学地保持心理健康？ 探究三：如何不断地丰富精神世界？ 学习目标 1.分析青少年心理健康数据和“小俊适应困难”案例，认识心理健康对个人成长与发展的重要性，理解国家与社会重视青少年心理健康的深层原因。 2.通过案例分析与课堂心理测试，了解心理健康的基本表现，学习并掌握调节压力、增强心理韧性的具体方法，学会在生活中运用。 3.通过谷爱凌做法及视频案例、交流“如何丰富精神世界”，探索滋养心灵、提升精神品质的途径。 如何滋养心灵。 学会如何保持心理健康，不断丰富自己的精神世界。 教学重点： 教学难点： 为什么需要保持心理健康？ 探究一：为什么要保持心理健康？ 7.4% 24.6%的青少年抑郁，其中重度抑郁的比例为7.4% 13.9% 在我国,4-16岁少年儿童心理障碍和行为问题的发生率 200万 每年有200万以上18岁以下青少年因心理问题和行为问题辍学 3000万 有各类学习、情绪、行为障碍的青少年高达3000万 上述数据给我们什么启示？ 如何滋养心灵，让生命更丰盈？ (1)滋养心灵需要保持心理健康。 心理健康的内涵和表现。 心理健康是良好而持续的心理状态 个人具有生命的活力 积极的内心体验 良好的社会适应能力 能有效地激发个人潜能 表 现 内涵 思考： （1）小俊的主要问题是什么？ （2）这个时候给予小俊哪些“健康良方”? 小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。 心理健康问题 阅读令人愉悦的书籍等 出门旅游放松 联系专业人员 运动 探究二：如何科学保持心理健康？ 拓展：心理调节的方法 把自己封闭起来，不善于感受生活中的美好 不敢也无力去面对生活的困境与难题 缺乏生活目标，无所事事，生命空虚 判断：这些是心理健康的表现吗？出现这些问题应该怎么去调节？ 合理宣泄法。（倾述、痛哭、写日记、唱歌等。） 注意力转移法。（将注意力从令人感觉压抑的事物转到令人感觉愉悦的事物上来，如喜爱的运动、兴趣爱好。） 改变认知评价。（换一个角度。） 放松训练等。（冥想、瑜伽等进行放松。） 心理调节 的方法 练一练 测试结果如下： 议 一 议 学习生活中我们面临压力过大时，该如何调节？ 国家教育部印发通知，对在今年5月开展以“培育积极心态，增强心理韧性”为主题的第2个全国学生心理健康宣传教育月活动作出部署，推动各地教育行政部门和学校深入落实《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》，加强心理健康知识科普宣传，培育正面积极心态，增强学生心理韧性，有效促进学生身心健康和全面发展。 2025年10月10日，我们迎来第34个世界精神卫生日，国家卫生健康委将 “人人享有心理健康服务” 定为年度主题，再次聚焦青少年心理健康这一关键议题。数据显示，我国青少年抑郁检出率已达24.6%，学业压力、社交困难、家庭教养方式等多重因素正冲击着年轻一代的心理防线。 如何滋养心灵？ 笔记2 ①滋养心灵，需要我们保持心理健康。 如何科学保持心理健康？ ①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。 ②保持心理健康需要我们磨炼意志，增强生命韧性。 方法与技能 01 02 03 04 05 说服自己接纳挫折。告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕的结果，接受它，就已经开始转向问题的解决。 培养幽默感。笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。 积极寻求帮助。和父母、老师或专业心理咨询师等信任的人交流自己的问题，舒缓紧张感，获得心理上的支持以及具体的经验、建议。 培养兴趣爱好。选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也会增强。 眼光放长远。做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。制订清晰的规划，并努力去实现。 增强生命韧性的方法 06 关心帮助他人。知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。 谷爱凌是世界雪上运动的传奇选手，不仅夺得北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台等多项世界冠军，还以优异成绩考入斯坦福大学。她曾说，滑雪对她而言不仅是运动，更是精神成长的载体。为了平衡学业和训练，她每天保证充足睡眠，制定科学的时间规划；训练之余，她坚持阅读、绘画，还积极参与公益活动，用自己的影响力推广冰雪运动。面对训练中的严重伤病，她不仅通过康复训练恢复身体，更通过学习运动心理学知识调整心态，她说：“丰富的精神世界和明确的目标，让我在困难面前始终有坚持下去的动力，这比金牌更珍贵。” 探究三：如何不断丰富精神世界？ 谷爱凌的话给你哪些启示？ 滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 议一议：生活中，可以通过哪些活动，丰富自己的精神？ 运动锻炼 旅游研学 志愿服务 文化活动 演讲比赛 艺术欣赏 经典阅读 培养兴趣 读破万卷、行遍万里、阅尽千人、经历百事。 列举你知道的精神生活丰富的人及其生活方式？ 2.如何滋养心灵？ ②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 要求：a.生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自已的底气与能力； b.要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。 笔记 笔记 2.如何滋养心灵？ ①滋养心灵，需要我们保持心理健康。 ②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 课堂小结 滋养心灵 ①良好的生命状态需要健康的心理和丰富的精神。 ②拥有健康、和谐的内心世界，是幸福生活的重要支柱。 ③葆有积极的生活态度和良好的人际关系的需要。 需要保持心理健康 不断丰富精神世界 为什么 怎么做 掌握自我调节的方法； 寻求专业帮助； 磨炼意志，增强生命韧性 要学知识、长见识、练胆识； 要在生活实践中扩展生活阅历。 1.古人云：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”下列诗句与之蕴含的道理相一致的是（     ） A．千磨万击还坚劲，任尔东西南北风 B．但愿苍生俱饱暖，不辞辛苦出山林 C．我劝天公重抖擞，不拘一格降人才 D．莫愁前路无知己，天下谁人不识君 2. 为营造浓厚的读书氛围，徐州市开展阅读推广、图书展销等阅读活动。这样做有利于青少年（ ） A．发扬实干精神，开创美好未来 B．积极承担责任，实现人生价值 C．投身祖国建设，参加社会实践 D．滋养精神家园，培养读书习惯 3.我们守护生命，既要爱护身体，又要关爱心理，丰富我们的精神世界。下列做法能体现丰富精神世界的是（ ） ①在学校组织下收看“天空课堂”②参加“全国读书日”的全民阅读活动 ③坚持早睡早起的良好作息规律 ④周末去参观抗美援朝纪念馆和丹东舰 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ A D B 续写保持身心健康的倡议书 启思导行 身心健康不仅是个人的财富，也是家庭幸福的支撑。保持身心健康，需要科学的方法，也需要持之以恒的行动。根据自己的情况，续写保持身心健康的倡议书。 倡议书 亲爱的老师们、同学们: 为了使我们的生命焕发更加蓬勃的生机和活力，更好地实现生命的价值和意义，我们需要保持强健的体魄、健康的心理和丰富的精神，促进身心和谐。为此，我们向全校师生发出倡议。 1、锻炼身体，提高免疫力。 2、阅读一本好书，汲取精神养料。 3、专注地做自己热爱且有意义的事情。走出家门，拓展生命体验。 4、....... 育贤中学 XXXX年XX月XX日 Lavf58.46.101 Lavf58.46.101 $