第15课 你知道我的心情（课件）心理健康华中师大版三年级全一册

第十五课 你知道我的心情 小学心理健康·三年级（全一册）·华中师大版 1 热身活动 心理启航 正看八十八，正看八十八，倒看八十八，左看八十八，右看八十八，仔细一 端详，好像一朵花。猜一猜，这是一个什么字？倒看八十八，左看八十八，右看八十八，仔细一 端详，好像一朵花。猜一猜，这是一个什么字？ 情绪猜猜猜 心情就像天气，有时晴有时阴！今天课前我们来玩个游戏，请你上台只用面部表情表达你现在的情绪，看看谁能通过表情，准确猜出小伙伴的心情。 其实我们每个人都有不同的情绪，这是很正常的。今天我们就一同走进《你知道我的心情》课堂，学习认识自己和他人的情绪，学会表达心情。 情绪猜猜猜 初步思考 自我觉察 2 正看八十八，正看八十八，倒看八十八，左看八十八，右看八十八，仔细一 端详，好像一朵花。猜一猜，这是一个什么字？倒看八十八，左看八十八，右看八十八，仔细一 端详，好像一朵花。猜一猜，这是一个什么字？ 我的心情报告 连一连：如果遇到以下情况，你的心情是这样的…… ①我长高了，我现在的身高是_____厘米。 填一填：生活中，我们因为哪些事而感到快乐？快来和大家分享一下吧！ 这些时候我很快乐 让我快乐的事情有： 当我开心的时候，我会： 和爸爸妈妈一起去公园放风筝。 又蹦又跳，想告诉所有人。 ①我长高了，我现在的身高是_____厘米。 填一填：生活中，我们因为哪些事而感到快乐？快来和大家分享一下吧！ 这些时候我很快乐 让我快乐的事情有： 当我开心的时候，我会： 自己独立解开一道数学难题。 心里像开了花一样，特别有成就感。 ①我长高了，我现在的身高是_____厘米。 填一填：生活中，我们因为哪些事而感到快乐？快来和大家分享一下吧！ 这些时候我很快乐 让我快乐的事情有： 当我开心的时候，我会： 帮助了同学，他对我说“谢谢”。 感觉暖暖的，一整天都很有劲儿。 ①我长高了，我现在的身高是_____厘米。 这些时候我很快乐 说一说：你的快乐在哪里？ ①我长高了，我现在的身高是_____厘米。 这些时候我很快乐 说一说：你的快乐在哪里？ 当我画出满意的画时，我很快乐。 听到老师家长夸我长大了时，我很快乐。 和好朋友分享秘密时，我很快乐。 快乐就像一个淘气的小精灵，它藏在我们的努力里、分享里、成长里和爱里。当我们用心去发现和创造，快乐就会时时刻刻陪伴着我们。 智慧点拨 团体互动 全面认知 3 ①我长高了，我现在的身高是_____厘米。 有时候我会不开心 选一选：在下面的自评表中，根据自己的情况画“√”。 ①我长高了，我现在的身高是_____厘米。 有时候我会不开心 选一选：在下面的自评表中，根据自己的情况画“√”。 ①我长高了，我现在的身高是_____厘米。 有时候我会不开心 遇到上表中的各项事情时，大家的情绪反应一样吗？为什么？ ①我长高了，我现在的身高是_____厘米。 有时候我会不开心 不一样。因为每个人的性格和想法不同，比如有人觉得做错题是学习的机会，有人却觉得很丢脸。 不一样。可能和当时的心情也有关系，如果本来就开心，可能就不那么爱生气。 不一样。还和我们处理事情的经验有关，如果以前成功解决过矛盾，这次可能就能更冷静。 ①我长高了，我现在的身高是_____厘米。 有时候我会不开心 议一议：不良情绪有哪些危害？能举一些事例说明吗？ ①我长高了，我现在的身高是_____厘米。 有时候我会不开心 议一议：不良情绪有哪些危害？能举一些事例说明吗？ 当时因为比赛输了，一整天都打不起精神，连最爱看的动画片也不想看。 ①我长高了，我现在的身高是_____厘米。 有时候我会不开心 议一议：不良情绪有哪些危害？能举一些事例说明吗？ 有次和同桌吵架时，我生气地说“我再也不理你了！”，结果两个人好几天都不说话，心里都很难过。 ①我长高了，我现在的身高是_____厘米。 有时候我会不开心 议一议：不良情绪有哪些危害？能举一些事例说明吗？ 有一段一直想着爸爸妈妈吵架的事，上课老是走神，作业也错了好多。 不好的情绪如果一直留在心里，就像给心灵戴上了一个沉重的枷锁，它会影响我们的身体、学习和人际关系。所以，学会给情绪“松绑”，对我们来说太重要了。 智慧点拨 解决问题 点亮智慧 4 我们认识了快乐，也看清了不良情绪的影响。好消息是，我们每个人都有能力为不好的情绪“松松绑”。那么，具体有哪些好用的情绪调节魔法呢？ 情绪调节魔法 情绪调节魔法 给自己的情绪“命名”法 方法一 生活例子 能准确说出自己是什么情绪，就等于掌控了它的一半。当妹妹弄坏了你的玩具时，在心里对自己说：“我现在感到很生气和委屈。” 情绪调节魔法 积极“转念”法 方法二 生活例子 试着从不好的事情里，找到一个不那么糟的、甚至有点好的角度。 下雨导致春游取消，很失望。可以转念想一想：“虽然不能出去，但可以在家和爸爸一起玩儿，也不错！” 情绪调节魔法 设置“冷静角” 方法三 生活例子 当感到怒火或委屈要冲出来时，主动离开现场一会儿，到一个安静的地方深呼吸。 情绪调节魔法 能量“转化”法 方法四 生活例子 把情绪带来的负能量，通过安全的方式释放出去。感到烦躁时，去操场跑两圈，或者用力地跳跳绳；感到难过时，可以抱着喜欢的毛绒玩具，把脸埋进去。 总结升华 课后拓展 5 总结升华 丰富多彩的情绪本身没有好坏，它是我们内心的重要信号。 不良情绪如果持续不断积压，会给我们带来多方面的负面影响。 识别、表达和调节情绪有具体方法，学会它们能够更好地做自己情绪的小主人。 课后拓展 【我的情绪晴雨表】 准备一个小本子，连续三天记录下自己最明显的情绪、因为什么事，以及你是如何应对的。可以用画画或写字的方式。 情绪的天空 你可以是预报员 更可以是调色师 愿你描绘出更多温暖的色彩 $