10.2 滋养心灵 课件-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

教育部印发《关于开展首个全国学生心理健康宣传教育月活动的通知》，决定在2024年5月以“全社会都行动起来，共促学生心理健康”为主题开展首个宣传教育月活动。 2024年6月26日是第37个国际禁毒日，主题是“健康人生、绿色无毒”。 时政播报 第二框 滋养心灵 第十课 保持身心健康 ©版权所有：陈西设计之家(微信号：2090298045） ©版权所属公司：合肥陈西文化传媒科技有限公司 公众号：道法小妖怪 公众号：道法小妖怪 公众号：道法小妖怪 公众号：道法小妖怪 有的同学认为生命的良好状态就是身体的健康，你认为生命的良好状态应该是怎样的？ ①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 身体健康 心理健康 精神丰富 一、为什么要滋养心灵？ ©版权所有：陈西设计之家(微信号：2090298045） ©版权所属公司：合肥陈西文化传媒科技有限公司 公众号：道法小妖怪 公众号：道法小妖怪 公众号：道法小妖怪 公众号：道法小妖怪 抑郁症又称抑郁障碍，是最常见的精神障碍，最主要症状是持久性的情绪低落、兴趣衰退。 请你思考 你认为抑郁症产生的原因可能来自于哪里？ 微信搜索：陈西设计之家（微信号：2090298045） ① 良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 ② 拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 一、为什么要滋养心灵？ 2.如何滋养心灵？ 思考：什么是心理健康？ 心理健康是一种良好而持续的心理状态。 表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。 滋养心灵，需要我们保持心理健康。 2.如何滋养心灵？ 滋养心灵，需要我们保持心理健康。 （1）主动学习心理健康知识。 （2）掌握自我调节的方法。 （3）必要时积极寻求专业帮助。 自我调节的方法：合理宣泄法、注意力转移法、向他人倾诉等。 通过阅读书籍、查找网络资料、观看公开课等。 ✬长期感到疲惫、无精打采，对日常活动提不起兴趣，即使休息充足也觉得“活着没劲”。 ✬经常陷入自我否定，认为自己“一无是处”“不值得被爱”，即使取得成绩也无法感到快乐。 ✬情绪长期处于焦虑、愤怒、空虚或麻木状态，难以体验喜悦、满足或平静等正面情绪。 ✬在学校中频繁与人发生冲突，无法理解他人感受，也不愿调整自己的行为以适应集体规则。 ✬极度回避社交，害怕与人交流，甚至因担心被评价而不敢参加班级活动或小组合作。 ✬明明有能力和兴趣，却因过度害怕失败而不敢尝试新事物，长期停留在舒适区之外的“恐惧区”。 心理不健康的表现： 出现这些情况，一定要寻求专业的帮助 保持心理健康 怎样保持心理健康：在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。 保持心理健康 怎样保持心理健康：需要我们磨练意志，增强生命韧性 1.小俊是通过哪种方式调节心理健康的？ 2.如果你是小俊，你还有哪些调节自身状态的好办法？ 合理宣泄 转移注意力 放松训练 寻求老师、同学、家长帮助 探寻科学路径，掌握心灵守护方法 A.在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助。 成长中你遇到过哪些“不如意”的事？ 小采访 学习压力大 父母吵架闹离婚 被老师批评 生病发烧 被同学嘲笑 考试失利 你怎么看待这些经历？ 从樊振东的身上，你看到了什么品质？ B.保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。 我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。 ①说服自己接纳挫折 ②培养幽默感 ③积极寻求帮助 ④培养兴趣爱好 ⑤眼光放长远 ⑥关心帮助他人 方法与技能：增强生命韧性的方法 如何滋养心灵 陈济自幼聪慧喜读书，过目成诵，博闻强记，尽通经史百家之言，时称“两脚书橱”。永乐元年，明成祖诏修《文献大成》（即《永乐大典》），以布衣身份，任正总裁。编撰初期，面对浩如烟海的典籍，众人一时无法找到有效的组织和编撰方法，工作陷入困境。陈济与监修姚广孝等发凡起例，对密库藏书区分钩考，使数千文人学士整理井然有序。工作中凡有人存在疑问的，他均作回应，并逐条作出分析。在前两韵样稿即将呈报皇帝御览时，“师”字册其中一册不慎被火烛烧毁。这一突发事件令众人惊慌失措，因为处理不当可能导致严重后果。在众人惶恐之际，陈济展现出了非凡的冷静和记忆力，他立即召集誊录生，凭记忆将被烧毁的内容口述出来，重新完成了这一册的编写 。永乐五年（1407年）冬书成，共22877卷，约3.7亿字。 1.依据材料内容，指出陈济在编撰《永乐大典》的过程中遇到过哪些困难和挫折？他是如何应对的？ 2.从陈济的经历中你领悟到哪些保持心理健康的方法？ 静心读族谱——探知生命特质 方法与技能 01 02 03 04 05 说服自己接纳挫折。告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕的结果，接受它，就已经开始转向问题的解决。 培养幽默感。笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。 积极寻求帮助。和父母、老师或专业心理咨询师等信任的人交流自己的问题，舒缓紧张感，获得心理上的支持以及具体的经验、建议。 培养兴趣爱好。选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也会增强。 眼光放长远。做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。制订清晰的规划，并努力去实现。 增强生命韧性的方法 06 关心帮助他人。知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。 课堂笔记 ★怎样保持心理健康？（P78） ①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。 ②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。 向往的生活 数千大学生从郑州出发，骑着共享单车去50公里外的开封城。据媒体报道，从11月1日到2日，仅美团单车就有约2000辆被从郑州骑到开封。 世界那么大，我想去看看自然旖旎、感受历史的厚重。远山、长河、古迹在呼唤我…… 蹲点抢票，说走就走，为一场演唱会奔赴一座城，圆一场属于音乐的梦 集章子、买文创……让课本走进现实，助力传统文化焕发活力。 你向往的假期生活是怎样的呢？说明理由 课堂笔记 ★怎样丰富自己的精神世界？（P79） ①我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力； ②要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。 本课小结 滋养 心灵 1. 滋养心灵的意义：拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱 2. 怎样滋养心灵 ①保持心理健康 ②磨炼意志，增强生命韧性 ③不断丰富自己的精神世界 21 随堂小练 1．近年来全国各种线上线下的阅读活动如火如荼地在全国各地展开。对于该活动，下列说法正确的是（ ） ①有利于养护精神，充盈我们的精神世界 ②有利于增强体质，延续生命的长度 ③有利于提升学生阅读能力，培养阅读习惯 ④有利于学习民族文化，满足我们的精神需求 A.①③ B．②④ C．①③④ D．①②③④ C 随堂小练 2．某校在七年级开展了“汉字书法比赛”“民族乐器演奏会”等传统文化活动，这些活动的开展（ ） ①让学生在活动中滋养自己的精神生命 ②使学生在个人精神世界的充盈中发扬民族精神 ③与考试成绩无关，不提倡 ④一定能提高学生们的学习兴趣和各科学习成绩 A.①② B．①③ C．②③ D．②④ A 随堂小练 3．泳坛名将张雨霏获得“感动中国2023年度人物”荣誉。《感动中国》给她的颁奖词这样写道：“宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦。哪吒,就是要脱胎换骨；蝶后，一定是蝶变之后。”从她身上我们能学到的是（ ） A．正确对待挫折，增强生命韧性 B．坚持努力奋斗，梦想必定实现 C．保持乐观心态，避免负面情绪 D．挖掘自身潜能，追求十全十美 A 4.古人云：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”下列诗句与之蕴含的道理相一致的是（     ） A．千磨万击还坚劲，任尔东西南北风 B．但愿苍生俱饱暖，不辞辛苦出山林 C．我劝天公重抖擞，不拘一格降人才 D．莫愁前路无知己，天下谁人不识君 A 磨炼意志 忧国忧民 珍惜人才 体现友谊 Lavf58.20.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 Lavf58.29.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 $