从“摩擦”到“彩虹”：当情绪的雨水过境，天空会记住相遇的美好心理班会教学设计

从“摩擦”到“彩虹”：当情绪的雨水过境，天空会记住相遇的美好 心理班会教学设计 【班会背景】 一、班级学生矛盾现状 近期班级学生间矛盾频发，小冲突（如座位争执、小组合作分歧、责任逃避与指责、随意看同学日记等）导致同学关系紧张，部分学生因情绪冲动引发对立，急需引导学生理解情绪、学习冲突解决方法，重建友好的人际关系。 二、核心问题归因与心理成长契机 初中阶段学生缺乏“事实表达”“需求识别”“非对抗性沟通”的意识与技巧，将“冲突”等同于“敌对”，急需通过班会建立“矛盾可转化”的积极认知。初中生情绪来得快去得快，如“多变的天气”，若能引导他们理解“雨水是彩虹的前奏”，矛盾便可转化为“看见彼此光芒”的契机。 【班会目标】 一、认知目标（破误区） 1、学会区分“伤人的评价”（如“你自私”）与“客观的事实”（如“你没和我商量就用了我的笔”）； 2、理解“冲突背后藏着未被满足的需求”（如指责对方“你从不听我说话”，本质是“我需要被倾听”）。 二、技能目标（学方法） 1、掌握“3+1沟通法”：3步冷静（深呼吸10秒→写情绪便签→选择沟通时机）+1个公式（“我看到…我感到…因为我需要…你愿意…吗？”）； 2、学会“积极倾听四步法”：点头注视→复述关键词→确认理解→提出疑问。 三、情感目标（建联结） 1、减少对“冲突”的恐惧，建立“矛盾是了解彼此的钥匙”的心态； 2、增强“我是班级关系维护者”责任感，提升集体归属感。 【班会对象】 班级全体学生 【班会准备】 一、学生调研 1、匿名收集学生问卷：近期你和同学发生过什么矛盾？当时你的感受是？你希望对方怎么做？（例：“同学未经允许拿了我的笔，我很生气，但没敢说”“小组讨论时被同学打断，觉得不被尊重”）。 2、筛选3个典型班级同学间矛盾案例（匿名），作为班会讨论素材。 二、材料准备 1、视觉素材：制作PPT，包含“情绪雨水”“雨后晴空”“握手”等直观图片。 2、道具： 情绪卡片：红=愤怒，黄=委屈，蓝=难过，绿=平静，橙=快乐，每色10张。 友谊便利贴+信封：用于写给近期有矛盾的同学解释或道歉的话语。 树叶便利贴：树叶形状的便利贴，用于写对班级的一个期待，自己能为化解矛盾做的一件小事。 3、分组安排：全班分成5-6组，每组4-5人，围坐方便讨论。 【班会过程】 环节1：热身活动——我的“情绪天气”（5分钟） 教师引导语：我们的心里都有一片天空，有时下暴雨，有时出太阳。提问：“最近一周，你的情绪像什么天气？晴天、雨天，还是雷阵雨？”教师给出“情绪卡片”，介绍热身游戏规则：根据你最近心情，选择最贴切的卡片，红卡=愤怒，黄卡=委屈，蓝卡=难过，绿卡=平静，橙卡=快乐，并用一句话描述你选择这张卡片的原因。 互动方式：学生抽取“情绪卡片”，用1句话描述，比如“我拿到红色卡片，因为昨天和同学吵架，现在想起还是很生气。” 教师总结：每个人都会有“情绪雨水”，但雨水过后，我们可以一起寻找晴天的办法。今天我们一起做“天气魔法师”，让暴雨变成彩虹的前奏。 环节2：案例分析——当“雨水”淋湿了友谊（15分钟） PPT展示案例，学生表演： 案例1：小A借了小B的笔记本没及时归还，小B当众大喊：“你怎么这么自私！”小A觉得丢脸，再也不理小B。 案例2：小组合作中，小C总打断小D发言，小D摔了资料说：“你行你自己做！”小组任务失败。 案例3：班委竞选中，小E落选后散布：“小F能当选是因为给同学买好吃的”，小F得知后将小E课桌上的作业本丢到地上。 分组讨论（每组选1个案例）： 1、矛盾中，双方的情绪是什么？（可用情绪卡片表示） 2、如果是你，你会怎么说、怎么做？ 全班分享：每组派代表发言，教师用表格记录“情绪”“错误做法”“改进方法”（例：案例1中，小B的愤怒→指责对方→可以说“我很着急，因为笔记本里有重要笔记”）。 环节3：学习“避雨”技巧——吵架时，我们可以这样做（12分钟） 技巧1：停一停，说出“我的感受” 掌握“3+1沟通法”：3步冷静（深呼吸10秒→写情绪便签→选择沟通时机）+1个公式（“我看到…我感到…因为我需要…你愿意…吗？”）； 示范“我看到…我感到…因为我需要…你愿意…吗？”表达法（代替指责）： 错误示范：“你总是打断我！” 正确示范：“我看到你总是打断我，我感到自己的想法没被听到，因为我需要得到他人的尊重与认可，你愿意等我说完吗？” 小练习：学生用公式“我看到…我感到…因为我需要…你愿意…吗？”改写案例中的冲突对话。 技巧2：学会宽容——退一步海阔天空 小游戏：每两个同学为一组，伸出你们的双手，把手握成拳头，然后两拳头相互碰撞；接着一个同学的拳头松开变成手掌，让手掌与拳头相互碰撞；另一个同学的拳头也松开，变成手掌，然后让两个手掌相握。 提问：对于三组不同的动作，你们的感受是什么？ 学生讨论，说出自己的真实感受。 师生总结：当两拳相碰的时候，就好像两个人针锋相对，关系非常紧张，彼此都会受到伤害；如果一方懂得退让，就会减轻伤痛；如果两个人都各退一步，都学会宽容，那就会很和谐，所以当我们遇到冲突时要控制住自己的情绪，退一步将会海阔天空！ 技巧3：求助“阳光”——向信任的人寻求帮助 教师建议学生可求助的对象：好朋友、班干部、老师、父母，强调：“矛盾不是坏事，学会求助是勇敢的表现。” 环节4：重建美好——雨后的天空更晴朗（8分钟） 1、“友谊修复”小行动：给近期有矛盾的同学写一张“友谊便利贴”，比如“上次吵架时我很冲动，其实我很珍惜我们的友谊（感受），以后我们可以好好说话吗（邀请）？” 学生自愿分享便利贴，或悄悄递给对方（教师提前准备信封，保护隐私）。 2、集体承诺：全班齐读《友好相处约定》 当我生气时，先深呼吸10秒；当我想吵架时，试试说“我的感受是……”；遇到解决不了的问题，我会找老师或朋友帮忙。 环节5：总结延伸——把“美好”记在心里（5分钟） 教师总结：今天我们学会了：情绪像雨水，会来也会走；矛盾像雨天，但只要我们学会好好说话、互相理解，雨后的天空会有彩虹。记住，你们一起学习、玩耍的美好时光，比吵架更重要。 课后任务： 1、记录1件“同学友好相处”的小事（例：“今天同桌帮我捡了笔，我对他说了谢谢”），下周分享。 2、每位同学领取一片“树叶”便利贴，在背面写下：对构建和谐班级的一个期待（如：“希望我们能互相倾听”）；自己能为化解矛盾做的一件小事（如：“主动和最近闹别扭的同学打招呼”）。将“树叶”粘贴到黑板的“班级心树”上，共同见证“从矛盾到和解”的决心。 【班会反思】 1、效果预估： 通过匿名案例和亲身经历，学生能直观看到冲突中的情绪和错误做法，“我看到…我感到…因为我需要…你愿意…吗？”表达法和学会宽容等技巧易于操作，适合初中生理解。 “友谊便利贴”环节可能让部分学生感到害羞，需提前强调“自愿参与”，避免强迫。 2、改进方向： 若学生矛盾涉及校园欺凌等严重问题，需单独谈心，班会侧重普遍性小冲突，后续可开展“小组合作挑战赛”等活动，巩固友好相处的行为习惯。 3、核心亮点： 用“雨水”“晴天”等直观比喻，替代抽象概念，贴合初中生认知；从“发现问题（案例分析）—学习方法（技巧教学）—实践行动（修复友谊）”层层递进，实用性强。 班会设计理念：不回避矛盾，而是将其视为学习沟通的契机，通过具体方法引导学生从“对立”走向“理解”，让班级成为学生“情绪雨天”时可信赖的避风港。 学科网（北京）股份有限公司 $