导入课 身心健康促成长——认识心理健康 课件-2025-2026学年中职心理健康

身心健康促成长 ——认识心理健康 心理健康教育 授课人： 根据中等职业教育课程改革国家规划新教材《心理健康（第五版）》改编 心灵故事 小张刚进入中职学校的那段时间，状态不太好，上课的时候老是走神，遇到考试就紧张，影响了发挥。考试成绩不好，他的心情就更加低落。小张听人说，他这种情况就是“心理不健康”，是“有病”。想到自己心理上有了毛病，小张就越发担心，成天忧心忡忡更无心学习了。 《小张的困惑》 心理健康课上，老师说:“没有绝对的心理健康或不健康，出现心理困扰是人们正常的心理反应，维护心理健康的过程就是解决心理困扰、获得良好心态的过程。”这些话深深地触动了小张。 心灵故事 小张主动找到老师帮助自己调整心态。心理老师帮助他理解了什么才是心理健康，并教给了小张一些调整心态的方法。之后，小张调整好了状态，全身心投入学习，在全国比赛中取得了好成绩，还被保送到了心仪的高职院校。回看来时的路，小张不禁感叹，没有人的心理能够一直处于完全健康的状态，但只要走在心理健康的路上，就能掌握生活的主动权。 《小张的困惑》 想一想 >小张最初对心理健康有哪些不恰当的认识? >根据小张的故事，我们该如何理解心理健康? >小张的变化对我们有什么启示? 每个人都有心理健康需求 错误的认识会影响我们的心理健康 接下来，我们一起学习两种典型的错误认识~ 心海点灯 绝对化 把心理健康的标准绝对化是最常见的对心理健康的错误认识。例如，一些人认为心理健康与不健康是泾渭分明的，一个人要么心理健康，要么不健康，这二者是完全相反的。小张开始就是这样，刚出现了一些心理困扰就觉得自己心理不健康其实，心理健康是一个动态发展的过程，心理健康与不健康之间也没有绝对的分界线。 贴标签 把或“心理不健康”等同为“精神病”或“变态”等，也是常见的错误认识。例如，小张在开始的时候就给自己贴上了心理“有病”的标签。在遭遇挫折或失败后，出现一些心理困扰或心理不健康的反应就像感冒一样正常，这反映了我们正在调动心理资源去解决问题，这时我们虽然暂时进入了心理不健康的状态，但是通常都能很快恢复过来，这与“精神病”或“变态”无关。 对心理健康的两种典型的错误认识 认识自己，悦纳自己 客观评价自己的兴趣、能力和个性 接纳自己、欣赏自己 远离自卑、建立自信 人际融洽，友善交往 互相理解、互相尊重 开心沟通、融洽相处 情绪稳定，积极面对 清楚地认识情绪 积极地管理情绪 合理归因、直面困难 高效学习，强化技能 正确认识学习、积极主动学习 掌握科学学习方法 心理健康的部分具体表现 我的心理能量罐 对照心理健康的表现，用 ♥来表示目前你该项的心理能量，每个能量罐最少0颗 ♥最多10颗 ♥，你还可以自由增加罐子。 心海航行 认识自己 情绪稳定 人际融洽 高效学习 （职业规划、人格健全…） 我发现： 我放有 ♥最多的瓶子是 我平时是在这方面有哪些表现？ 。 我放有 ♥最少的瓶子是 我可以在这方面做些什么？ 。 瓶子卡片老师将会保存一学年，你想对下一年的自己说些什么，或者你希望自己有什么改变： 。 谢谢大家 下次再见 授课人： 根据中等职业教育课程改革国家规划新教材《心理健康（第五版）》改编 心理健康教育 Lavf58.29.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 $