第14课 情绪对对碰(课件) 心理健康苏科版三年级全一册

情绪对对碰 第十四课 小学心理健康·三年级（全一册）·苏科版 1 新课导入 热身活动 热身游戏 “情绪表演接力赛” 全班同学分成6组分成两组，每组成一列。 老师给每组的第一个同学看情绪词的卡片 第一位同学需要用表情和动作将这种情绪 表演给下一位同学看，依次传递 最后一位同学要大声说出他猜到的情绪词。 速度快且猜对的队伍获胜。 热身游戏 有的情绪很容易猜，有的却有点难。这说明每个人的表达和感受都可能不一样。正因为如此，我们才更需要学习准确地识别自己和他人的情绪。今天，我们就来一场《情绪对对碰》，把心里的这些情绪都认个清楚！ 2 创设情境 呈现问题 暖心坊 学校要举行集体跳长绳比赛了，因为是第一次跳长绳，一下课，大家就在操场上练习起来。萱萱站在甩绳的同学身边，看着绳子忽上忽下，紧张极了，不知道该在什么时候跳进去。后面的同学不耐烦了，大声叫道:“你会不会跳呀?”“你快点呀!”“这样怎么为班级争光呀?”……不知是谁在后面着急推了萱萱一下，萱萱又急又害怕，“哇”地哭了起来。 暖心坊 因为特别想跳好，萱萱紧张害怕。也因为想跳好，萱萱努力克服恐惧，向老师学习跳长绳的方法，每天认真参加班级的训练。比赛那天，她沉着冷静，和同学们团结配合，顺利地完成了比赛。最后，她们班获得了全年级第一的好成绩，营萱和同学们高兴地跳呀、笑呀，开心极了! 萱萱调皮地和好朋友说“这奖状里可包含着我的喜怒哀乐呀! 暖心坊 萱萱在跳长绳这件事里，先后经历了哪些不同的情绪？ 暖心坊 萱萱先是紧张、害怕，后来是高兴、自豪。 萱萱刚开始有被同学催促时的着急和难过，也有成功后和同学们一起的开心。 萱萱从害怕跳不好，到努力练习，最后为班级争光感到特别骄傲。 心灵点拨 我们的情绪不是单一的，它们会像调色盘一样混合、变化。正是这些不同的情绪，共同构成了我们丰富的内心世界和完整的经历。 暖心坊 3 互动参与 解决问题 情绪对对碰 写下与卡片上相反的情绪词语，并用身体做出相对应的情绪表达。 开心 勇敢 平静 耐心 情绪对对碰 如果一种颜色可以代表一种情绪，下面这些情绪你最想涂成什么颜色呢?在右边虚线的三角框里涂上与情绪对应的颜色，并说说你的理由。 自信让人感觉闪闪发光 生气就像一团火在烧 难过就像阴天 紧张就像感觉像触电一样 害怕有点神秘，让人不安 高兴的时候什么都喜欢 乐观的感觉像太阳 情绪对对碰 同桌间相互说一说，最近你出现过的两种相对的情绪，以及是什么事情让你产生了这样的感受。 情绪对对碰 我这一段出现了难过和开心。 那天心爱的玩具坏了很难过，爸爸答应帮我修好又很开心。 我这一段出现了紧张和轻松。 有一次上课被提问时很紧张，回答出来后感觉很轻松。 情绪对对碰 心灵点拨 给情绪命名、涂色，能让我们更清楚地“看见”它。当我们能清晰地表达情绪时，我们就开始懂得如何与它相处了。 认识我的情绪 填一填，这些事件中“我”会有怎样的情绪。 认识我的情绪 填一填，这些事件中“我”会有怎样的情绪。 失望 难过 伤心 着急 自豪 紧张 认识我的情绪 选择一种情绪，想一想它给我们带来的好处，在云朵里至少写出两个好处。 生气 让我知道什么对我不公平 提醒我要保护自己 认识我的情绪 选择一种情绪，想一想它给我们带来的好处，在云朵里至少写出两个好处。 害怕 提醒我可能有危险 让我做事更小心 认识我的情绪 心灵点拨 即使是让我们不舒服的情绪，也像一位负责任的“信使”，带着重要的“任务”而来。 听懂它们的话，我们就能变得更聪明、更强大。 和情绪对话 当情绪来的时候，我们可以和它进行这样一段对话。 ___________情绪，你好!我知道你来找我了。我也知道你来找我的原因是发生了__________ __________。其实在这件事情里,我心里真正期待的是_________________________，所以为____________________。谢谢你让我去发现自己的内心。我可以这样做:_______________ _______________________________________。 生气 同学不小心弄坏我的画 我的劳动成果能被尊重和爱护 我感到非常生气和委屈 告诉他我的感受， 并和他一起想办法修补我的画 和情绪对话 当情绪来的时候，我们可以和它进行这样一段对话。 ___________情绪，你好!我知道你来找我了。我也知道你来找我的原因是发生了__________ __________。其实在这件事情里,我心里真正期待的是_________________________，所以为____________________。谢谢你让我去发现自己的内心。我可以这样做:_______________ _______________________________________。 紧张 明天我要 上台演讲 能表现得好，得到大家的认可 我的心跳加快，有点害怕 深呼吸，多练习几遍，告诉自己“我能行” 和情绪对话 心灵点拨 当我们像和朋友聊天一样和情绪对话时，我们就从被情绪控制，变成了主动的管理者。这种对话，是安抚内心、找到解决办法的魔法。 我们认识了情绪，也和情绪做了朋友。那么，当“情绪小信使”送来让我们不太舒服的消息时，有哪些好方法可以让我们感觉好起来呢？ 情绪调节小妙招 如果你感到生气难以控制，可以拿一张纸，用力画出乱七八糟的线条，或者写一句“我现在很生气！”，把坏情绪发泄在纸上，心里会舒服很多。 把情绪画出来或写下来 情绪调节小妙招 紧张的时候，像闻一朵花一样深吸一口气，再像吹蜡烛一样慢慢呼出去，连续做3-5次，心情会慢慢平静下来。 用深呼吸 平复心情 情绪调节小妙招 感到难过或害怕时，可以抱抱爸爸妈妈、好朋友或者你喜欢的毛绒玩具，温暖的拥抱能给我们巨大的安慰和力量。 尝试抱一抱 信任的人 情绪调节小妙招 心情不好的时候，可以到户外跑一跑、跳一跳，或者听一首喜欢的欢快歌曲，让身体动起来，坏情绪也会跟着跑掉一些。 动起来让自己换个心情 情绪调节小妙招 4 总结升华 课后拓展 总结升华 情绪没有好坏，每个都有价值和意义，都是我们内心的正常表达。 能够准确识别并勇敢的表达出自己的情绪，是管理情绪的第一步。 我们可以用很多好方法让自己情绪管理更稳定。 和爸爸妈妈一起，每个人做一次“情绪对话练习”并做好记录。 课后拓展 愿你的心情像彩虹 拥有所有颜色的美丽 也能在风雨后 更加绚烂 $