第4课 健康的な生活習慣课件-2025-2026学年高中日语人教版第一册

该高中日语课件围绕“健康的生活习惯”主题，系统呈现相关词汇（如見直す、大事）、语法（Nについて、可能形等）及综合运用，通过问卷调查导入，结合小组讨论构建词汇-语法-实践的学习支架，帮助学生衔接前后知识。 其亮点在于以真实情境任务（如问卷调查分析、小组对话、短文写作）培养语言能力，通过数据对比（如“朝ごはんを食べる”的调查结果）提升思维品质，采用自主评估与合作探究增强学习能力。学生能在实践中内化语言知识，教师可借助丰富素材高效开展情境化教学。

普通高中教科书 第一册 日语 必修 日语 必修 　　　　第4課　 　健康的な生活習慣 単　語 見直す【みなおす】 他动1 重新看，反思　 もう一度見直してください。 あの人を見直します。 *Vます形+直す　重新... 書き直す　重写 やり直す 重做 与える【あたえる】 他动2 给，给予　 *～を与える　 给...(具体/抽象) プレゼントを与える　给礼物 希望を与える 给予希望 ～に影響を与える 给...影响 関係【かんけい】 名词/自动3 关系 *句型：～に関係（が）なく　与...无关 ～に関係（が）ある　与...有关 携帯は場所に関係なく、どこでも掛けることができる。 生きる【いきる】 自动2 生存　（死ぬ）　 百歳まで生きる　活到100岁 水だけで生きる 仅凭水存活 大事【だいじ】 A2 重要，珍惜 *～を大事にする　珍惜... 　＝～を大切にする お大事に　保重（一般用于保重身体） 時間を大事にする　珍惜时间 ところで 连词 用于话题的转换，灵活翻译。 ところが 连词 出乎说话人的预料。可是...　　 寒くなりましたね。ところで、お父さんは元気ですか。 成功できると思った。ところが、失敗してしまった。 確かに【たしかに】 副词 确实，的确 *经常用于议论文论述：確かに～、しかし、～。 　　　　　　　　　　的确...，但是...。 　確かにペットが可愛いです。しかし、ペットの世話をするのは面倒です。　 提出【ていしゅつ】 名词/他动3 提出 *レポートを提出する　提交报告 （瞬间V） 来週の水曜日　　レポートを提出してく ださい。（Aまで ／ Bまでに） 眠る【ねむる】 自动1 睡觉（状态） 眠い【ねむい】 A1 困 寝る【ねる】　 自动2 睡觉（动作） 電車で眠りました。 とても眠いです。 昨日は11時に寝ました。　 落ち着く【おちつく】 自动1 沉着，稳重；平静 心が落ち着かない。　 静不下心 落ち着いてください。 请冷静一下 物価が落ち着いた。 物价稳定了 気分【きぶん】名词 心情，身体情况（気持ち） ＊気分がいい／悪い　 情况/心情好/不好。 クラスで一番の成績が取れて、気分がいい。 落ち込む【おちこむ】 自动1 郁闷，坠入 池に落ち込む　 掉进池里 試合に負けて落ち込む 输了比赛很郁闷 最も【もっとも】 副词 最 一番【いちばん】 副词 最； 名词 最初，第一 彼はクラスで最も／一番高い人です。 太る【ふとる】 自动1 发胖　（反：痩せる） 最近、運動不足で太ってきました。 辨析：太い　A1 粗、胖 なるべく 　 副词 尽量，尽可能 できるだけ 副词 尽最大努力 明日はなるべく参加しなさい。 明日はできるだけ参加しなさい。 押さえる【おさえる】 他动2 按压；阻止；抓住 押す【おす】他动1 按，压；推，挤 耳を押さえる 捂住耳朵 敵を押さえる 阻止敌人 要点を押さえる 抓住要点 ボタンを押す　　　 按按钮 保つ【たもつ】 他动1 保持，维持 健康を保つ 保持健康　　　バランスを保つ 保持平衡 動かす【うごかす】 他动1 活动，移动；打动 動く【うごく】 自动1 移动，动弹，变化 風が木の葉を動かす。风吹动了树叶。 心を動かす 打动心灵 体を動かす　活动身体 体が動く 身体动弹/移动 腹【はら】名词 肚子，腹部 腹が減った／お腹がすいた 肚子饿了 調子【ちょうし】 名词　状况，情况 調子がいい／悪い　情况好/坏 体の調子はどうですか。 調子に乗る　顺利进展，得意忘形 はら　へ　　　　　なか 崩れる【くずれる】自动2 崩溃，溃败，垮塌 崩す【くずす】他动1 使...崩溃，拆散 天気が崩れる　 一万円を千円に崩す 文法 第 4 课 语法重点一览 ＊Nについて ＊可能形式 ＊V込む　 ＊V前に　 ＊Vなければならない ＊V出す ＊疑问词+でも 17 【用法】关于。 【接续】Nについて Nについて 【例文】 (1)そこで、４種類の生活習慣である「食事」「運動」「睡眠」 「心理」についてクラスで調べ、みんなで考えたいと思う。 (2)これから今日の授業について紹介します。 (3)今日は先週の調査結果について発表したいと思います。 (4)王さんは日本のおじぎについて研究しています。 (5)日本のおじぎ文化についての資料を集めて、作文を書いてください。 复习 考点 1、Nについて　关于... / Nに関して 关于... 2、Nにとって 对于...而言 （立场/评价） 3、Nに対して 对于... 1）动作/作用/态度/感情的对象； 2）对比；译为：与...相反 3）比例（N=数量名词） 例：子供は親に対してそんな話をしてはいけません。 　　姉は音楽が好きなのに対して、妹はスポーツが好きだ。 　　子供1人に対して、月に800元の生活費が必要だ。 4、Nによって 　 1）表示凭借的方式/手段/方法。 译为：根据... 2）表示原因　译为：由于... 3）区别 ～によって～違う 译为: 因...而不同 例：成績によってクラスを分ける。 　　地震によって家が倒れた。 　　国によって習慣が違います。 复习 考点 V变型：可能形 可能形变化规律--1类动词 观察下列动词的变形，一起来找找规律吧。 会う 話す 飛ぶ 乗る 会える 話せる 飛べる 乗れる う段→え段 然后+る 可能形变化规律--2类动词 观察下列动词的变形，一起来找找规律吧。 起きる 答える 食べる 起きられる 答えられる 食べられる る→られる 可能形变化规律--3类动词 观察下列动词的变形，一起来找找规律吧。 する 勉強する 来る できる 勉強できる 来られる する→できる くる→こられる 　　 总表 类别 基本形 可能形式 变型规则 V1 会う う段→え段， 然后+る 話す 飛ぶ 乗る V2 起きる る→られる 答える V3 する する→できる くる→こられる 来る 会える 話せる 飛べる 乗れる 起きられる 答えられる できる 来られる 动词变成可能形后，词尾的活用变化与V2相同。 25 【用法】表示具有实现某个动作，作用的能力或可能性。。 可能形用法 【例文】 (1) 朝、気持ちよく起きられる。 (2) おいしい餃子が食べられて、とてもうれしいです。 (3) 李さんは自転車に乗れないそうです。 (4) 父はたいへん忙しくて来られません。 (5) 2年前はこの川の水は飲めましたが、今はぜんぜん飲めなくなってしまいました。 1）他动词前面的宾语(目的語)一般用“を”表示，当这个动词改用可能形式时，“を”一般需要变成“が”。 例：おいしい餃子を食べます。 おいしい餃子が食べられます。 注意点 2）近年来，在日常会话中，常将二类动词及“来る”的可能形式“Vられる”变成“Vれる” 例：起きられる→起きれる　 見られる→見れる 食べられる→食べれる　 来られる→来れる 3）没有可能形的动词： 1）本身带有可能意义的动词：ある、見える、聞こえる、分かる、できる等。 2）表示自然现象，社会现象等动词：（雨）が降る（風）が吹く、咲く、傾く、光る、壊れる等 3）表示性质，属性的动词：大きすぎる、違う、曲がる、優れる 4）某些表示感情，感觉的动词：嫌う、困る、恐れる 注意点 　練習しましょう P47 第2题 2．例のように可能形式を書きましょう。 例：来ることができる→来られる　 書くことができる→ 泳ぐことができる→ 参加することができる→ 帰ることができない→ 借りることができない→ 覚えることができない→ 書ける 泳げる 参加できる 帰れない 借りられない 覚えられない 2．例のように可能形式を書きましょう。読むことができる→ 飛ぶことができる→ 卒業することができる→ 起きることができない→ 寝ることができない→ 捨てることができない→ 読める 飛べる 卒業できる 起きられない 寝られない 捨てられない 　　練習しましょう P47 第3题 3．[　]に助詞を入れ、(　)の言葉を適当な形に変えて、＿＿に書きましょう。 (1)もう高校生だから、日本語で作文[　　]＿＿＿＿＿でしょう。　(書く)　 (2)相手の名前[　　]＿＿＿＿＿なくて、恥ずかしかったです。(思いだす) (3)きのう小学校の時の先生[　　　]＿＿＿てうれしかったです。　(会う) (4)もし王さん[　　]あした＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ば、パーティーはあさってにしましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(来る) (5)この図書館では一人3冊まで本[　　]＿＿＿＿＿＿＿。　　　 (借りる) (6)こちらの入口からは中[　　　　]＿＿＿＿＿＿。あちらの入口から入ってください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(入る) 書ける が が 思い出せ に/と 会え が 来なけれ/来られなけれ が 借りられます へ/に 入れません 　　練習しましょう P47 第4题 4．例のように文を作りましょう。(3)は自分で考えて書きましょう。 (例)程さんは二胡 が弾けるだけで(は)なく 、ピアノ も弾けます 。 (1)バイトさんは日本語＿＿＿＿＿＿＿＿＿、英語＿＿＿＿＿＿＿＿。 (2)李さんは勉強＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿、スポーツ＿＿＿＿＿＿＿。 (3)わたしは＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。 だけで(は)なく も話せます だけで(は)なく もできます テニスだけではなく、バスケットボールもできます 复合动词集合 Vます+合う　　互相... Vます+始める 开始... Vます+終わる ...完了；...结束 Vます+切る 完全...，...之极 Vます+切れる 能完全... Vます+込む 进，进入；彻底地，深入地 Vます+出す （突然）...起来 Vます+続ける 继续...；一直... A1/A2词干/Vます+過ぎる 过于...；太... Vます+直す 重新... 助け合う 勉強し始める 書き終わる 分かり切る 食べ切れない 落ち込む 笑い出す 努力し続ける 食べ過ぎる 見直す 【用法】...之前。 【接续】Nの／V原+前に（まえに） 前に・後で 【例文】 (1)わたしたちはふだん、食事をする前に手を洗ったり、食事をした後に口をすすいだりしています。 (2)運動する前に、ちょっと体を動かしましょう。 (3)旅行に行く前に、ちゃんと目的地の天気を調べました。 (4)人の部屋に入る前に、ノックしましょう。 (5)試験の時、作文を書き始める前に、字数のことも気をつけてください。 (6)帰国する前に、もう一度ここのみなさんと会って話したいです。 Ｎの・Ｖる前（に） ...之前 Ｎの・Ｖた後（で） ...之后 ご飯を食べる前に、手を洗う。 食事の前に、手を洗う。 ご飯食べた後で、皿を片付ける。 食事の後、皿をを片付ける。 ＶＳ Ｎの・Ｖる時 ...之前；...之时 Ｎの・Ｖた時 ...之后；...之时 風呂に入る時、靴を脱ぐ。 食事の時、「いただきます」を言う 日本に行った時、お土産を買う。 本を読んだとき、辞書を引く。 前项动作完成后再做后项动作 前项动作开始之后，再做后项动作，两者可以同时进行 前后动作间隔可长可短 前后动作的间隔短 【用法】有必要，有义务进行某动作。译为：必须... 【接续】Vない+なければならない（简略：～なきゃ） 【拓展】Vない+なくてはいけない 　　　　Vない+なくてはならない 　Vなければならない 【例文】 (1)ふだんから生活習慣のことをもっと考えなければならないと思う。 (2)試験の準備をしなければならないので、毎日図書館へ行きます。 (3)もう遅いから、そろそろ帰らなきゃ。 (4) 授業が終わった後、早く家に帰らなくちゃいけないよ。 【用法】表示对某一事物或现象全面肯定和认可。 【接续】疑问词+でも 【注意】当用于强调所表示的方向或对象时，“でも”之前可以使用助词“へ”或“に”。 疑问词+でも 【例文】 (1)いつでも気持ちを楽にすることが重要です。 (2)必要があったら、いつでもいいから、電話してください。 (3)中国なら、どこへでも行ってみたいと思います。 (4)この話は誰にでも話せるということではない。 辨析 疑问词+でも，表示全面肯定。 　だれでも／何でも／どこでも 【例】このスーパーは何でもあります。 疑问词+も，表示全面肯定/否定。（否定的考查比较多！） だれ／なに+も～（否定句）　　 どこ、どれ、どちら、どんな～、どの～+も～（肯定/否定句） 【例】財布はどこにもありません。 　　　どの帽子もいいですね。 　　練習しましょう　P47 第5题 5．例のように、(　)の言葉を適当な形に変えて、＿＿に書きましょう。 (例)あのアニメのタイトルが＿＿＿＿＿＿＿＿、困っています。 (思う・出す) (1)ベルが鳴ったら、彼はすぐに＿＿＿＿＿＿ました。　　 (書く・出す) (2)箱の中の荷物をすべて＿＿＿＿＿＿ください。　　　　 (取る・出す) 　 (3)彼はゆっくりと先週のことを＿＿＿＿＿ました。　　　 (言う・出す)　 (4)ここにお名前とご住所を＿＿＿＿＿＿ください。　　　 (書く・込む) (5)あの2人はまだ事故のことについて＿＿＿＿＿＿います。(話す・込む) (6)田中さんは高橋さんが言っていることを＿＿＿＿＿＿いました。 (信じる・込む) (7)雨が強くて、窓から部屋に＿＿＿＿＿＿ました。　　　 (吹く・込む) (8)大事なことだから、彼は一人で会議室で＿＿＿＿＿＿いました。 (考える・込む) 思い出せなくて 書き出し 取り出して 言い出し 書き込んで 話し込んで 信じ込んで 吹き込み 考え込んで 　　練習しましょう　P48 第6题 　6．例のように、左と右を線で結び、文を作りましょう。 　(例)テレビを見る前に、　 ・　・一度みんなと卒業旅行をしたいです。 (1)大学に入る前に、　　　・　・図書館に本を返しに行かなければなりません。 　(2)新しい内容に入る前に、・　・電気を消すのを忘れないでね。 　(3)教室に行く前に、　　　・　・まず宿題を完成しなさい。 　(4)寝る前に、　　　　　　・　・しっかりと準備しましょう。 　(5)何かをやる前に、　　　・　・習った内容をもう一度復習しましょう。 (例) テレビを見る前に、まず宿題を完成しなさい。 　 7．　　から言葉を選んで、(　　)に入れましょう。 (1)A:佐藤さん、何か食べられないものはありますか。 　 B:いいえ、(　　　　)食べられます。 (2)A:コーヒーとお茶とどちらがいいですか。 　 B：( 　　)いいです。 (3)A:電話をしたいんですが、何時ごろがいいですか。 　 B:ずっと家にいるので、(　　　　　　)いいです。 (4)A:分からないことがあったら、(　　　　　)聞いてください。 　 B:はい、ありがとうございます。 (5)A:あのう、ボランティアはわたしも参加できますか。 　B:このボランティアは、(　　　 )参加できます。ぜひ来てください。 何でも どちらでも 何時でも いつでも 誰でも 何でも　　どちらでも　　何時でも　　誰でも　いつでも 　練習しましょう P48 第7题 文章 42 　　　　　　　　　　生活習慣アンケート 　皆さん、ふだんの生活習慣はわたしたちの健康に大きな影響を与えます。そこで、4種類の生活習慣である「食事」「運動」「睡眠」「心理」についてクラスで調べ、みんなで考えたいと思います。それぞれの行動の評価は「よくする/よくある」「時々する/時々ある」「あまりしない/あまりない」「しない/ない」と4段階に分けました。自分に合う段階を1つ選んで、ボタンをクリックしてください。 すべての行動を自己評価した後、「提出」をクリックすれば 、クラスの結果が自動的に出てきます 。 　どうぞよろしくお願いします。 　　2．読みましょう P39 　　 (1)李愛香さんはなぜアンケート調査をしたいのですか。 　　 (2)アンケート調査の結果で、４種類の生活習慣で、「よくする/よくある」の人 数が最も多かったのはそれぞれどの項目ですか。「しない/ない」の人数が最 も多かったのはそれぞれの項目ですか。表を作ってまとめましょう。 李愛香さんは、クラスで生活習慣について調べ、みんなで考えたいと思っているからです。 種類 「よくする/よくある」の 人数が最も多かった項目 「しない/ない」の人数が 最も多かった項目 食事 運動 睡眠 心理 朝ごはんを食べる 牛乳を飲んだりヨーグルトなどを食べたりする バスや車で学校に通う 日帰りハイキングをする すぐ深く眠れる なかなか眠れない 元気に活動できる 日常生活で悩みがある 李爱香将同学们分成饮食、运动、睡眠、心理四组，分别围绕调查结果交流感想并反思自己的日常生活习惯。饮食组的程晶晶等人在小组内交流并整理成谈话记录。食事グループ 　程：①番の「朝ご飯を食べる」について、「よくする」を選んだ人は34人もいます。つまり、85％の人は朝ご飯は大切だと考えて、きちんと食べています。 三田：そうですね。ぼくはびっくりしました。日本では、朝ご飯を食べない高校生はもう少し多いと思います。 　周：朝ご飯をきちんと食べるのは健康にいいですよ。 三田：でも、朝は忙しくて、食べる時間がないんです。周さんはきっと毎日朝ご飯を食べているんでしょうね。 　周:ええ、もちろん。 三田：これから、ぼくも早く起きて朝ご飯を食べます。頑張ります。 　周：また、⑤番の「甘いものを食べる」について、「よくする」を選んだ人も少なくありません。23人もいます。 　程：甘いものをたくさん飲んだり食べたりすれば、太るだけではなく、病気にもなります。 ウリジ：やはり栄養のバランスに注意しなくてはいけません。ぼくはアイスクリームが大好きですが、これからはなるべく押さえます。（笑） 　周：わたしもこれから野菜をもっと多く食べようと思います。 李爱香基于问卷调查结果，结合各组的交流情况，写了一篇短文推送到本班的公众号上，向全班同学发出倡议。 　　　　　　　健康的な生活、今から始めましょう 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　李愛香 　わたしたちはふだん、食事をする前に手を洗ったり、食事をした後で口をすすいだりしています。けれども、健康的な生活習慣についてはあまり深く考えていない人もいるでしょう。病気になってからその大切さに気がつくのです。ですから、ふだんから生活習慣のことをもっと考えなければならないと思います。 　健康と言えば、まず体の健康を思い出しますが、心の健康にも気を付けなければいけません。しっかり食事を取ったり運動したりすること、またよく寝て体を休め、落ち着いた気持ちを保つことが大切です。忙しい現代社会ですが、ふだんの生活習慣を見直して、体と心の健康を手に入れましょう。 　食事は、肉や甘い物を少なくし、野菜や果物などを多く食べましょう。運動は、できるだけ体を動かし、スポーツなどをしましょう。夜は、十分な睡眠を取りましょう。体を休めることも大切です。また、悩みや困ったことがあったら、家族や友達に話しましょう。いつでも気持ちを楽にすることが重要です。 　皆さん、健康的な生活を今日から始めましょう。これからは、健康的な生活習慣を身に付け、いっしょに楽しく健康的な毎日を送りましょう。 　 ！补充语法（常考） 1、健康と言えば、まず体の健康を思い出しますが、心の健康にも気を付けなければいけません。 ＊N+と言うと／と言えば／と言ったら　表示提起某个话题，就联想到另外一些相关的事项。译为：提起...,说起....。 例： １）夏の果物と言えば、やはり西瓜ですね。 ２）冬に行きたいところと言うと、温泉でしょう。 ３）日本では、村上春樹と言ったら、知らない人がほとんどいないでしょう。 　 ！补充语法（常考） 2、体と心の健康を手に入れましょう。 Nを手に入れる 获得...　 　　Nが手に入る ...到手 例：チケットを手に入れました。 　　チケットが手に入りました。 3、これからは、健康的な生活習慣を身に付け、いっしょに楽しく健康的な毎日を送りましょう。 　　Nを身に付ける　带着/掌握.... 　　Nが身に付く ...带着/掌握 例：技術を身に付けました。 　　技術が身に付きました。 $