Unit 3 Healthy lifestyle 同步词汇笔记 清单-2024-2025学年高中英语沪外版必修第三册

该高中英语知识清单围绕“健康生活方式”主题，系统梳理了70个核心词汇及短语。涵盖饮食营养、运动健身、健康管理、卫生防护等子主题，从词形变化、派生词到核心考点、例句，构建从基础认知到语境应用的学习支架。 知识链路按主题逻辑分类，通过词形变化表和派生词列帮助学生建立构词思维，核心考点结合生活化例句强化语言运用场景。融入健康科学知识，提升学习兴趣，助力学生在掌握词汇的同时，发展语言能力和系统梳理的学习能力。

沪外版必修3 Unit 3 Healthy lifestyle. 同步词汇笔记 序号 单词 词形变化 派生词 核心考点 例句 1 charge n. 主管；掌管；照管；职责；责任 复数：charges；过去式/过去分词：charged chargeable adj. 可收费的；charger n. 充电器 1. in charge of（负责）2. take charge（接管） She is in charge of the company's marketing department.（她负责公司的市场部。） 2 beverage n. （除水以外的）饮料 复数：beverages 无 1. soft beverage（软饮料）2. various beverages（多种饮料） The café offers a wide range of hot and cold beverages.（这家咖啡馆提供多种冷热饮料。） 3 grain n. 谷物；谷粒 复数：grains grainy adj. 粒状的 1. grain of rice（米粒）2. grain crops（谷物作物） The farmer stored the harvested grains in the barn.（农民把收获的谷物储存在谷仓里。） 4 protein n. 蛋白质 不可数 protein-rich adj. 富含蛋白质的 1. dietary protein（膳食蛋白质）2. animal protein（动物蛋白） Chicken and fish are excellent sources of protein.（鸡肉和鱼肉是优质蛋白质来源。） 5 nutrient n. 营养素；营养物 复数：nutrients nutritious adj. 有营养的；nutrition n. 营养 1. essential nutrients（必需营养素）2. plant nutrients（植物营养素） Fresh vegetables provide various essential nutrients for the body.（新鲜蔬菜为身体提供多种必需营养素。） 6 fat-free adj. 不含脂肪的 无比较级/最高级 无 1. fat-free milk（脱脂牛奶）2. fat-free yogurt（脱脂酸奶） She chooses fat-free dairy products to control her weight.（她选择脱脂乳制品来控制体重。） 7 soda n. 苏打汽水（加果味，有时加入冰淇淋） 复数：sodas soda water n. 苏打水 1. orange soda（橙子苏打水）2. ice cream soda（冰淇淋苏打） He ordered a bottle of lemon soda at the restaurant.（他在餐厅点了一瓶柠檬苏打水。） 8 source n. 来源；出处 复数：sources sourceful adj. 资源丰富的 1. source of information（信息来源）2. main source（主要来源） The Internet has become the primary source of news for many people.（互联网已成为许多人获取新闻的主要来源。） 9 extra adj. 额外的；分外的；外加的；附加的 比较级：more extra；最高级：most extra；复数：extras extraordinary adj. 非凡的 1. extra time（额外时间）2. extra money（额外收入） We need to pay extra for the express delivery service.（我们需要为快递服务支付额外费用。） 10 calorie n. 大卡，卡路里（测量食物含多少热量的单位） 复数：calories calorific adj. 热量的 1. calorie intake（热量摄入）2. low-calorie（低热量的） You should limit your daily calorie intake to stay healthy.（为了保持健康，你应该限制日常热量摄入。） 11 routine adj. 日常的；平常的；正常的；毫不特别的；常规的；例行公事的 比较级：more routine；最高级：most routine；复数：routines routinely adv. 例行公事地 1. daily routine（日常惯例）2. routine check（常规检查） Morning exercise is part of my daily routine.（晨练是我日常惯例的一部分。） 12 trash n. 垃圾；废物 不可数 trashy adj. 劣质的；垃圾般的 1. take out the trash（倒垃圾）2. trash bin（垃圾桶） Please put the waste paper into the trash bin.（请把废纸放进垃圾桶。） 13 rate n. 比率；率 复数：rates；过去式/过去分词：rated rating n. 等级；评分 1. success rate（成功率）2. growth rate（增长率） The survival rate of this rare animal has increased recently.（这种稀有动物的存活率最近有所上升。） 14 jog v. 慢跑（尤指锻炼） 过去式/过去分词：jogged；复数：jogs jogger n. 慢跑者 1. jog in the park（在公园慢跑）2. jog for exercise（为锻炼而慢跑） He jogs along the river for 40 minutes every weekend.（他每个周末沿河边慢跑40分钟。） 15 basis n. 基准；准则；方式；原因；缘由 复数：bases basic adj. 基础的；basically adv. 基本上 1. on the basis of（基于）2. daily basis（日常基础） Decisions should be made on the basis of facts, not emotions.（决策应基于事实，而非情绪。） 16 fitness n. 健壮；健康 不可数 fit adj. 健康的；fitness center 健身中心 1. physical fitness（体能）2. fitness level（健康水平） Regular workouts can improve your overall fitness.（规律锻炼能提升你的整体健康水平。） 17 app n. 应用程序；应用软件 复数：apps 无 1. mobile app（移动应用）2. educational app（教育类应用） This learning app helps students practice English grammar.（这款学习应用帮助学生练习英语语法。） 18 download v. （计算机）下载 过去式/过去分词：downloaded；复数：downloads downloadable adj. 可下载的 1. download files（下载文件）2. download music（下载音乐） I need to download the report before the meeting.（我需要在会议前下载这份报告。） 19 smartphone n. （兼有某些计算机功能的）智能手机 复数：smartphones 无 1. use a smartphone（使用智能手机）2. smartphone app（智能手机应用） Most young people can't live without a smartphone.（大多数年轻人离不开智能手机。） 20 device n. 装置；仪器；器具；设备 复数：devices devise v. 设计；发明 1. electronic device（电子设备）2. medical device（医疗设备） This new device can monitor heart rate in real time.（这款新设备能实时监测心率。） 21 track n. （移动的）路径，路线，方向；v. 跟踪；追踪 复数：tracks；过去式/过去分词：tracked tracker n. 追踪器 1. keep track of（了解……的动态）2. track progress（追踪进展） She uses a notebook to keep track of her daily expenses.（她用笔记本记录日常开支动态。） 22 challenge v. 向（某人）挑战；（尤指在对方不情愿时）强烈建议（某人做某事）；n. 挑战；艰巨任务 过去式/过去分词：challenged；复数：challenges challenging adj. 有挑战性的 1. face a challenge（面临挑战）2. accept a challenge（接受挑战） Learning to play the piano is a big challenge for him.（学弹钢琴对他来说是个大挑战。） 23 charity n. 慈善；赈济；施舍 复数：charities charitable adj. 慈善的 1. charity event（慈善活动）2. raise money for charity（为慈善筹款） They held a charity sale to help homeless children.（他们举办慈善义卖帮助无家可归的儿童。） 24 infection n. 传染；感染 复数：infections infect v. 感染；infectious adj. 传染的 1. prevent infection（预防感染）2. bacterial infection（细菌感染） Wearing masks can reduce the risk of infection.（戴口罩能降低感染风险。） 25 moody adj. 脾气坏的；郁郁寡欢的；情绪多变的；喜怒无常的 比较级：moodier；最高级：moodiest mood n. 情绪；moodily adv. 郁郁寡欢地 1. moody person（情绪多变的人）2. moody weather（多变的天气） He's been moody lately because of work pressure.（由于工作压力，他最近情绪多变。） 26 irritable adj. 易怒的；暴躁的 比较级：more irritable；最高级：most irritable irritate v. 激怒；irritation n. 恼怒 1. irritable mood（易怒的情绪）2. be irritable with sb.（对某人心烦易怒） Lack of sleep often makes people irritable.（睡眠不足常让人易怒。） 27 motivate v. 推动……甘愿苦干；激励；激发 过去式/过去分词：motivated motivation n. 动机；motivational adj. 激励性的 1. motivate sb. to do（激励某人做）2. be motivated by（受……激励） Her parents' support motivated her to pursue her dream.（父母的支持激励她追求梦想。） 28 on a regular basis 定期；有规律地 无词形变化 无 1. exercise on a regular basis（定期锻炼） We should clean our rooms on a regular basis.（我们应该定期打扫房间。） 29 keep track of 了解……的动态 无词形变化 无 1. keep track of time（掌握时间） It's hard to keep track of all the new products.（很难跟上所有新产品的动态。） 30 sign up 报名（参加） 无词形变化 无 1. sign up for a course（报名参加课程） Many students signed up for the English competition.（很多学生报名参加英语竞赛。） 31 fight off 抵抗；击退 无词形变化 无 1. fight off a cold（击退感冒） A strong immune system helps fight off diseases.（强大的免疫系统有助于抵抗疾病。） 32 classic adj. 有特点的；有代表性的；典型的 比较级：more classic；最高级：most classic；复数：classics classical adj. 古典的 1. classic example（典型例子）2. classic music（古典音乐） This novel is a classic of world literature.（这部小说是世界文学经典。） 33 beneficial adj. 有利的；有帮助的；有用的 比较级：more beneficial；最高级：most beneficial benefit v./n. 受益；益处 1. beneficial to（对……有益）2. beneficial effect（有益效果） Reading widely is beneficial to personal growth.（广泛阅读对个人成长有益。） 34 workout n. 锻炼 复数：workouts 无 1. daily workout（日常锻炼）2. gym workout（健身房锻炼） I do a 30-minute workout every morning.（我每天早上锻炼30分钟。） 35 depression n. 抑郁症；精神忧郁 复数：depressions depress v. 使沮丧；depressed adj. 沮丧的 1. suffer from depression（患抑郁症）2. mental depression（精神忧郁） She sought professional help for her depression.（她因抑郁症寻求专业帮助。） 36 anxiety n. 焦虑；忧虑 不可数 anxious adj. 焦虑的 1. anxiety about（对……的焦虑）2. social anxiety（社交焦虑） Many students have anxiety about exams.（很多学生对考试感到焦虑。） 37 lower v. 把……放低；使……降下 过去式/过去分词：lowered；形容词比较级：lower；最高级：lowest lowering adj. 降低的 1. lower blood pressure（降低血压）2. lower the volume（调低音量） The medicine helps lower high blood pressure.（这种药物有助于降低高血压。） 38 pressure n. 压力；压强；挤压 不可数 pressurize v. 施压；pressured adj. 有压力的 1. under pressure（承受压力）2. work pressure（工作压力） He performs well even under great pressure.（即使在巨大压力下，他也表现出色。） 39 improve v. 改进；改善 过去式/过去分词：improved improvement n. 改善；提升 1. improve health（改善健康）2. improve skills（提升技能） Practice can improve your speaking skills.（练习能提升你的口语技能。） 40 reduce v. 减少，缩小（尺寸、数量、价格等） 过去式/过去分词：reduced reduction n. 减少；缩减 1. reduce stress（减轻压力）2. reduce waste（减少浪费） We should try to reduce air pollution.（我们应该努力减少空气污染。） 41 fatigue n. 劳累；疲惫 不可数 fatigued adj. 疲惫的 1. mental fatigue（精神疲劳）2. physical fatigue（身体疲惫） Long hours of study can cause mental fatigue.（长时间学习会导致精神疲劳。） 42 extreme adj. 极度的；极大的 比较级：more extreme；最高级：most extreme；复数：extremes extremely adv. 极其；extremist n. 极端主义者 1. extreme weather（极端天气）2. extreme sports（极限运动） Extreme heat has affected many regions this summer.（今年夏天极端高温影响了许多地区。） 43 suffer v. （因疾病、痛苦、悲伤等）受苦，受难，受折磨；遭受；蒙受 过去式/过去分词：suffered suffering n. 痛苦；苦难 1. suffer from（遭受；患……病）2. suffer loss（蒙受损失） He suffered from a severe headache yesterday.（他昨天头痛得厉害。） 44 germ n. 微生物；细菌；病菌 复数：germs germicide n. 杀菌剂 1. kill germs（杀菌）2. harmful germs（有害病菌） Washing hands thoroughly can kill most germs.（彻底洗手能杀死大多数病菌。） 45 soap n. 肥皂 不可数；复数：soaps（肥皂块） soapy adj. 含肥皂的 1. bar of soap（一块肥皂）2. liquid soap（液体肥皂） She bought a lavender-scented bar of soap.（她买了一块薰衣草香味的肥皂。） 46 sanitiser n. 消毒液 复数：sanitisers sanitize v. 消毒 1. hand sanitiser（手部消毒液）2. alcohol sanitiser（酒精消毒液） Keep a bottle of hand sanitiser in your bag when traveling.（旅行时包里放一瓶手部消毒液。） 47 alcohol n. 含酒精饮料；酒 不可数 alcoholic adj. 酒精的；酗酒者 1. alcohol content（酒精含量）2. avoid alcohol（避免饮酒） This drink has a low alcohol content.（这种饮料酒精含量低。） 48 option n. 可选择的事物；选择；选择权；选择的自由 复数：options optional adj. 可选的 1. multiple options（多种选择）2. have no option but to（别无选择只能） We have two options for the holiday destination.（我们的度假目的地有两个选择。） 49 rub v. 擦；磨；搓 过去式/过去分词：rubbed；复数：rubs rubber n. 橡胶；橡皮；rubbing n. 摩擦 1. rub hands（搓手）2. rub off（擦掉） She rubbed the stain gently to remove it.（她轻轻擦拭污渍以去除它。） 50 toothbrush n. 牙刷 复数：toothbrushes 无 1. electric toothbrush（电动牙刷）2. replace a toothbrush（更换牙刷） You should replace your toothbrush every three months.（你应该每三个月更换一次牙刷。） 51 electric adj. 用电的；电动的；发电的；电的 比较级：more electric；最高级：most electric electricity n. 电；electrician n. 电工 1. electric car（电动汽车）2. electric fan（电风扇） Electric vehicles are becoming more and more popular.（电动汽车越来越受欢迎。） 52 manual adj. （工作等）用手的；手工的；体力的 比较级：more manual；最高级：most manual；复数：manuals（手册） manually adv. 手动地 1. manual work（体力劳动）2. user manual（用户手册） This machine can be operated manually if there's no power.（如果没电，这台机器可以手动操作。） 53 confirm v. 证实，证明，确认 过去式/过去分词：confirmed confirmation n. 确认；证实 1. confirm a reservation（确认预订）2. confirm the news（确认消息） Please call to confirm your participation in the meeting.（请打电话确认你是否参加会议。） 54 power v. 给（机器或车辆）提供动力，推动；n. 控制力；影响力；操纵力 过去式/过去分词：powered；复数：powers powerful adj. 强大的；powerless adj. 无力的 1. power a machine（为机器提供动力）2. come into power（掌权） The ship is powered by solar energy.（这艘船由太阳能提供动力。） 55 plaque n. 牙斑；牙菌斑 复数：plaques 无 1. dental plaque（牙菌斑）2. remove plaque（清除牙菌斑） Brushing teeth twice a day helps remove dental plaque.（每天刷牙两次有助于清除牙菌斑。） 56 symptom n. 症状 复数：symptoms symptomatic adj. 症状性的 1. symptom of illness（疾病症状）2. common symptom（常见症状） Cough and fever are common symptoms of a cold.（咳嗽和发烧是感冒的常见症状。） 57 gum n. 牙龈；齿龈；牙床 复数：gums gummy adj. 牙龈的；粘性的 1. gum disease（牙龈疾病）2. sore gums（牙龈酸痛） Poor oral hygiene may lead to gum disease.（口腔卫生差可能导致牙龈疾病。） 58 DDS n. 牙外科博士 无词形变化 无 1. DDS degree（牙外科博士学位） He obtained his DDS degree from a top dental school.（他从顶尖牙科学校获得了牙外科博士学位。） 59 clinic n. 门诊治疗部；医疗中心；诊所；（医院的）门诊部 复数：clinics clinical adj. 临床的 1. dental clinic（牙科诊所）2. medical clinic（医疗诊所） I went to the neighborhood clinic for a check-up.（我去社区诊所做了体检。） 60 oral adj. 用口的；口腔的；口服的 比较级：more oral；最高级：most oral orally adv. 口头地；口服地 1. oral English（英语口语）2. oral medication（口服药物） The doctor prescribed oral medication for his cold.（医生为他的感冒开了口服药。） 61 overall adj. 全面的；综合的；总体的 比较级：more overall；最高级：most overall 无 1. overall situation（总体情况）2. overall improvement（全面改善） The overall situation of the project is positive.（项目的总体情况是积极的。） 62 circulation n. 血液循环 不可数 circulate v. 循环；传播 1. blood circulation（血液循环）2. air circulation（空气流通） Exercise can promote blood circulation.（锻炼能促进血液循环。） 63 look into 调查；审查 无词形变化 无 1. look into the matter（调查此事） The committee will look into the complaint carefully.（委员会将仔细调查这起投诉。） 64 deal with 解决；处理；应付 无词形变化 无 1. deal with problems（解决问题） We need to deal with this issue before it gets worse.（我们需要在问题恶化前解决它。） 65 blood pressure 血压 无词形变化 无 1. high blood pressure（高血压）2. check blood pressure（测血压） He goes to the hospital regularly to check his blood pressure.（他定期去医院测血压。） 66 at least 至少；不少于 无词形变化 无 1. at least two hours（至少两小时） You should study for at least three hours a day.（你每天至少应该学习三小时。） 67 University of Georgia 佐治亚大学（美国） 专有，无词形变化 无 1. study at the University of Georgia（在佐治亚大学学习） She earned her master's degree from the University of Georgia.（她从佐治亚大学获得了硕士学位。） 68 Cochrane 科克伦（医疗信息服务机构名称） 专有，无词形变化 无 1. Cochrane's research（科克伦的研究） Cochrane provides reliable medical research evidence.（科克伦提供可靠的医学研究证据。） 69 Ricardo Vidal Gonzalez 里卡多·比达尔·冈萨雷斯（人名） 专有，无词形变化 无 1. research by Ricardo Vidal Gonzalez（里卡多·比达尔·冈萨雷斯的研究） Ricardo Vidal Gonzalez is a famous medical researcher.（里卡多·比达尔·冈萨雷斯是著名的医学研究者。） 70 Mayo Clinic 梅奥医疗中心（美国一家医院） 专有，无词形变化 无 1. treatment at Mayo Clinic（在梅奥医疗中心接受治疗） Mayo Clinic is renowned for its advanced medical technology.（梅奥医疗中心以先进的医疗技术闻名。） 学科网（北京）股份有限公司 $